Mobings Un Uzmākšanās Ir Visizplatītākie "biroja Psihosomatikas" Cēloņi

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Internetā ir daudz rakstu par biroja dzīves nepatīkamajiem psiholoģiskajiem aspektiem, tostarp mobingu ar uzmākšanās elementiem un uzmākšanos, kas pārvēršas par mobingu. Es jums pastāstīšu par jautājuma pusi, kas man jārisina kā psihosomatikas speciālistam, jo tas ir vienīgais būtiskais pierādījums tam, ka tas, kas notiek jūsu birojā, var pārsniegt likumu un tikt sodīts krimināli. Galu galā iebiedēšanas vai uzmākšanās problēma ir psiholoģisks aspekts, ko nevar “sajust”, pasniegt un pierādīt. Taču šīs parādības pasliktina dzīves kvalitāti, grauj fizisko veselību un dažkārt pat noved pie garīgiem traucējumiem, mudinot mobinga vai uzmākšanās upuri uz nelikumīgām, nelikumīgām darbībām.

Kas ir mobings un kā tas izpaužas?

Mobings / iebiedēšana / grupēšana ir termini, kas nelielās atšķirībās nozīmē vienu un to pašu - iebiedēšanu. Par upuriem var kļūt gan vadītāji, gan padotie. Iemeslu var būt daudz, un var uzmākties gan jaunajiem darbiniekiem, kuri “neiekļāvās komandā”, gan vecajiem, kuri pēkšņi sāka “izcelties” priekšnieku dēļ. Upuris var būt "patiess", kurš nepatika "pēc noklusējuma", vai arī "provokators", kurš apzināti vai nē rada opozīcijas situāciju.

Šo iebiedēšanu var atpazīt pēc šādām pazīmēm:

- cietušajai netiek sniegta nepieciešamā informācija vai tā tiek sniegta tā, ka viņa neko nevar mainīt (savos secinājumos, lēmumos, notikumu organizēšanā utt.), tiek ziņota par vēlu vai sagrozīti;

- dokumenti no upura darbvirsmas periodiski pazūd vai tiek pārvietoti uz citu vietu, datorā tiek aizvērtas nepieciešamās lapas vai izdzēsti faili, sajaukti kontakti vai veikta absurda izplatīšana utt.;

- viņi nesāk sarunas ar upuri par abstraktām tēmām (atvaļinājumi, dzimšanas dienas, sensacionāla filma, nesen atvērts veikals utt.), viņas klātbūtnē izaicinoši klusē, kā rezultātā upuris jūtas izolēts;

- gandrīz katra mobinga situācija ir saistīta ar dažādu baumu izplatīšanos par upuri, tostarp seksuāla rakstura, bieži vien pilnīgi smieklīgām, kamēr neviens nepieņem upura paskaidrojumus;

- viņi pastāvīgi izsmej upuri un ne vienmēr “laipni”. Piemēram, izlieta kafija ir svarīgs dokuments, ar kuru cietušais strādāja, slēptās personīgās mantas, sāls tējā utt. Dažreiz nākamo "joku" apspriež un sagatavo visa grupa;

- ap upuri tiek radīta netiešas seksuālas uzmākšanās formu situācija: viņi dod nepiedienīgas zīmes (viņi ilgu laiku skatās uz ķermeni, sūta skūpstus, uzaicina mirkšķināt acis utt.); komentēt upura izskatu, apģērbu un ķermeni; izteikt komplimentus par erotisku saturu, izmest erotiskas fotogrāfijas vai attēlus utt.

Kas ir uzmākšanās un kā tā izpaužas?

Uzmākšanās - šis termins visbiežāk attiecas uz seksuālu uzmākšanos. Tas ietver nepārprotamas seksuālas pretenzijas, kā arī slēptus, aizsegtus (mājienus) un pat netiešus (ja jūsu stāvoklis pasliktinās sakarā ar to, ka esat liecinieks kolēģa uzmākšanās izpausmei). Uzmākšanās situāciju var atpazīt šādos gadījumos:

- uzmākšanās var izpausties kā mobings, kad tiek īpaši organizētas dažāda veida seksuālas provokācijas, kuru mērķis ir izdzīvot kādam no kolektīva;

- apvainojumi dzimuma dēļ, kurš domā, “ar kādu ķermeni” un ko “caur kādu vietu” dara, kā un ko sasniedz (caur gultu) utt.;

- piedauzīgi joki, komentāri, seksuāla rakstura komplimenti;

- tieši vai netieši aicinājumi uz privātumu smēķēšanas telpā / virtuvē / tualetē, vakariņas, kas iekļaujas brokastīs utt.;

- priekšlikumi darba jautājumu risināšanai, braucot uz valsti, braucot uz restorānu utt.;

- solījumi paaugstināt amatā vai pārcelties uz citiem amatiem apmaiņā pret seksuāla rakstura pakalpojumiem gan slēptā, gan tiešā veidā;

- piespiešana nodarboties ar seksu vai pamudinājums mainīt izskatu (grims, apģērbs, frizūra) pret seksīgāku, pazeminot, pārceļot vai atlaižot;

- neregulēti pieskārieni, tostarp nospiešana liftā, transportēšana, roku, plecu glāstīšana utt.

Ko var darīt mobinga situācijā:

- atzīt, ka notiekošais ir realitāte, nevis iztēles auglis, un tas notiek nevis tāpēc, ka jūs kaut kā neesat tāds, bet gan tāpēc, ka vienā vai otrā veidā šīs parādības ir sastopamas jebkurā komandā un gandrīz katrā "iesācējā" ir pakļauts tiem, "individuālists" vai "veicinātājs";

- tici sev - atceries, kādus panākumus dzīvē izdevies sasniegt, kādas grūtības esi veiksmīgi pārvarējis; Pastāvīgi veidojiet savu pašcieņu un atcerieties, ka daudzi cilvēki, tostarp jūsu draugi, ģimene un kolēģi no citām nodaļām, izturas pret jums pozitīvi;

- lai nepieņemtu ātrus lēmumus, padomājiet, ja jums ir visa informācija, un kurš jūs mudina pieņemt ātrus lēmumus, kāpēc jums tas būtu jāpieņem? Neatlaidiet "zem karstās rokas", ja esat vadītājs un nemainiet jums uzticētās nodaļas pamata pamatus, kamēr neesat pārliecināts, ka piedāvātās izmaiņas ir skaidras jūsu padotajiem;

- nemēģiniet visu pārtaisīt savā veidā, ja tas nav jūsu darba uzdevums - vispirms izveidojiet uzticības pilnas attiecības ar kolēģiem, un pēc tam sniedziet ieteikumus, pat ja esat pārliecināts, ka jūsu metodes ir ļoti efektīvas;

- uzzināt, kādas tradīcijas tiek pieņemtas komandā - kā ierasts sazināties vienam ar otru, ar vadību, iesniegt ziņojumus, kurš ar ko sazinās, iet vakariņās vai izlec uzpīpēt, pie kā vēršas pēc palīdzības, kam lūdz lai saņemtu padomu, ko viņi dara, kad kavējas darbā, vai ir ierasts kavēties pēc darba, izmantot tālruni personiskiem mērķiem utt.;

- atcerieties, ka ne katra piezīme vai skarbs paziņojums jūsu adresē nozīmē, ka jūs tiekat „iebiedēts”, iespējams, jūs pārspīlējat mērogu, un neinteresantas personas skatiens jums būs noderīgs.

- atrodiet kolēģus, kuri nav iesaistīti pret jums vērstajā mobingā, un sāciet ar viņu palīdzību risināt darba jautājumus, jo īpaši lūdziet viņus savlaicīgi un pilnībā sniegt svarīgu informāciju utt.;

- nepakļaujieties "represijām" - izturieties pārliecinoši un koncentrējieties uz darbu, drīz vien interese par jums izzudīs, grūtākās situācijās meklējiet palīdzību no neatkarīgas puses.

Ko jūs varat darīt uzmākšanās situācijā:

Neskatoties uz to, ka seksuālās uzmākšanās jomā pastāvīgi notiek debates “kam ir taisnība un kam nav”, ir svarīgi ņemt vērā, ka lielākoties postpadomju telpas cilvēku mentalitāte mūs spiež uz stereotipisku dzimumu attiecību interpretāciju. Tas attiecas gan uz vīriešiem, kuri var saskatīt seksuālu pievilcību jebko un atbildēt uz atteikumu ar formulu “ja sieviete teica NĒ, tas nozīmē JĀ”, gan uz sievietēm, kuras ir pieradušas flirtēt darbā un sniegt neskaidrus mājienus (kas ir arī uzmākšanās ārvalstīs un var būt iegansts tiesvedībai). Tāpēc, pirms mūsu valstī notiek vērtību morāla pārvērtēšana un tiesiskais regulējums nosaka skaidras robežas katras puses pieņemamajām attiecībām, ir svarīgi ievērot biznesa stilu un atcerēties, ka birojs ir vieta, pirmkārt, darbam.

Ja jums ir aizdomas, ka pret jums tiek veiktas darbības, uz kurām attiecas seksuālās uzmākšanās interpretācija, ieteicams iesaistīt kādu neinteresētu pusi, kas palīdzēs objektīvi novērtēt situāciju un, ja nepieciešams, ieteiks veidus, kā to labot. Šī puse var būt jūsu uzņēmuma organizāciju psihologs (personāla speciālists), arodbiedrības vadītājs vai speciālists ārpus organizācijas.

Ja jūsu aizdomas ir apstiprinājušās (vai ja uzmākšanās ir tik atklāta, ka jums nekas nav jāapstiprina), pirms sazināties ar priekšniecību, tiesu vai piesaistīt kādu sev tuvu personu, ieteicams runāt tieši ar šo personu. kas jūs kaut kā “terorizē”. Pretējā gadījumā tas var izraisīt niknu mobingu pret jums, kamēr varas iestādes sapratīs un pieņems lēmumu.

Lai otra persona neuztvertu jūsu sarunu kā “aizkustinošu spēli”, jums skaidri un kodolīgi jāpauž savas domas, piemēram: “Es uzskatu jūsu uzvedību par uzmākšanos, ja jūs nepārstājat darīt … iesūdzēt tiesā uzņēmumu, kas neaizsargā savus darbiniekus no uzmākšanās darba vietā. Netiešas uzmākšanās gadījumā šāda saruna var arī paskaidrot, ka abas puses ir pārpratušas viena otru, un tagad tās var atzīmēt ar i.

Saruna var novest pie īslaicīga miera, lai situāciju vērstu pret jums. Tāpēc, ja rodas pirmās aizdomas, nevilcinieties par to runāt ar radiniekiem, draugiem, pajautājiet kolēģiem, vai jūsu nodaļā netiek uzmākts kāds cits, ierakstiet informāciju ar slēptiem ziņojumiem sociālajos tīklos un saglabājiet dokumentus, kas norāda uz jūsu vizīti pie ārsta (t.sk. psihoterapeits) un veselības pasliktināšanās.

Ja kāda iemesla dēļ jūs apmelojat kolēģi, atcerieties, ka "viss slēptais kļūst redzams". Reālā situācija paveras pietiekami ātri, un apsūdzētā persona kļūs par upuri, un jūs esat agresors un izvarotājs, kuru daudzsološi un interesanti uzņēmumi, visticamāk, nevēlas pieņemt darbā. Informācijas tehnoloģiju pasaulē ir diezgan grūti slēpt informāciju par intrigām, krāpšanas organizēšanu un zemiskumu.

Tā vai citādi, pakļaujoties mobingam vai uzmākšanās gadījumiem, ir svarīgi saprast, ka tā nav problēma, kuru var ignorēt un paciest, lai saglabātu darbu. Diemžēl agrāk vai vēlāk nemitīgais stress, kas uzkrājas no dienas uz dienu, izvēršas par psihosomatiskiem traucējumiem un slimībām. No vienas puses, tas var kalpot kā iebiedēšanas pierādījums un palīdzēt pārstāvēt jūsu intereses tiesā. No otras puses, tas liek domāt, ka situācija ir pārāk atstāta novārtā, lai to turpinātu ignorēt. Nākamajā ierakstā es aprakstīšu visbiežāk sastopamos traucējumus un slimības, kas rodas "biroja darbiniekiem", kuri darba vietā ir pakļauti pastāvīgam stresam.

Rakstīts žurnālam Thedevochki (thedevochki.com)

Turpinājums