2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Man vēl nav jāsatiek dietologs, uztura speciālists, psihologs vai citi līdzīgi cilvēki, kas nodarbojas ar tauku dedzināšanas problēmām, kuri neiesaka saviem klientiem izmantot dažāda veida un intensitātes vingrinājumus. Kāds, apmeklējis šādus speciālistus, nākamajā dienā četros no rīta skrien pa ielu, biedējot joprojām miegainos suņus un viņu saimniekus, kāds uzliek uz bāra iespaidīgāku pankūku.
Viss iepriekš minētais un pat ar pienācīgi sastādītu uzturu dod savus rezultātus, un cilvēks zaudē svaru. Šeit ir jāsaka par galveno - jautājums par svara zaudēšanu jau sen nav bijis pirmajā vietā uztura problēmu rangā. Uztura speciālistiem ir problēma ar to, kā jūs varat noturēt šo svaru, un kopā ar mani, psihologu, kā noņemt šo neirozēm līdzīgo stāvokli, ko esat ieguvis jau simto reizi, ievērojot diētu. Pastāv divas cilvēku kategorijas, daži vienkārši nevar sportot, cilvēks dzīvo kustībā, tā ir iedibināta tradīcija, kas izaugusi par iekšēju vajadzību. Otra kategorija ir cilvēki, kuri medicīnisku iemeslu dēļ īslaicīgi atdarina sportu. Bet tieši fiziskās aktivitātes otrā tipa kohortā ne tikai neveicina harmoniju, bet arī samazina visus centienus līdz nullei jau pirmajā mēnesī.
Ļaujiet man paskaidrot, kāpēc. Deviņdesmit deviņos procentos gadījumu virtulis tiek pārspēts ar sportu, ja tas ir vienkāršāk, tad fiziskām aktivitātēm pēc dažām diētas dienām ir ekskluzīvs mērķis-sadedzināt kalorijas, kas palielinātas “aizliegto pārtikas produktu” traucējumu dēļ. Tā kā klientam bija ogļhidrātu atkarība, tas palika, jo bija neiroze un mazvērtības komplekss, tas nekur nepazuda, jo klients pazemināja cukura līmeni asinīs līdz brīdim, kad 5 minūšu laikā šokolādes kaste nonāca līdz nulle, tāpēc viņš turpina to darīt. Bet fiziskās aktivitātes rada ilūziju, ka viss izdegīs, un process iet pareizajā virzienā, lai gan lielāku mirāžu ir grūti iedomāties. Cilvēks dodas uz zāli nevis tāpēc, ka tā ir iekšēja vajadzība, bet tikai tāpēc, ka brokastīs apēda divus eklērus. Sports kļūst par sodu par noziegumu un, izņemot noraidīšanu, nevar radīt neko citu.
Tas pats notiek pēc spīdzināta treniņa, kad pēc elles elles jums noteikti jāiedrošina sevi. Kā? Nu, ne ābols noteikti. Āboli ar kefīru ir vajadzīgi desmit dienu sevis spīdzināšanai, bet normāliem puišiem, kuri stundu skāva skrejceļa sēžamvietu, tikai pica.
Līdzīgas problēmas joprojām rodas sakarā ar to, ka pastāv orientācija uz ātru rezultātu, es pat teiktu, ka zibens ātrs, un tas ir pirmais ceļš uz sakāvi. Un ceļš uz uzvaru tie ir virspusē, ogļhidrātu fobijas korekcija (patoloģiskas bailes no ogļhidrātiem), gatavošanās pludmales sezonai no pirmā aukstā laika sākuma novembrī, nevis trīs dienas pirms jūlija, nevis pēc Jaunā gada ēšana. Uzticieties profesionāļiem un veiksmei, kas principā ļauj viņus satikt. Meklējiet nesaistītus prieka avotus. Kompleksu un neirozes korekcija. Un atcerieties, ka tas, kurš nesteidzas, visur ir savlaicīgi.
Ieteicams:
Kā Zaudēt Svaru, Pārēdoties Naktī? 1. Daļa
Liekā svara problēma rada mums diezgan taustāmas psiholoģiskas "neērtības", ietekmē mūsu dzīves kvalitāti ne tikai ar nespēju valkāt to, kas mums patīk, bet arī ar reālām fizioloģiskām problēmām. Mode “izdilis” augumiem arī neveicina baudījumu, izdomājot to izliektās formas spogulī.
Pirms Zaudēt Svaru
Cilvēka attiecības ar savu ķermeni ir viena no visvairāk apspriestajām un tajā pašā laikā viena no vispretrunīgākajām tēmām mūsdienu kultūrā un psiholoģiskajā konsultēšanā. Šķiet, ka internets, plašsaziņas līdzekļi, glancētie žurnāli ir pilni ar tekstiem par to, kā mīlēt sevi un kā pārveidot savu figūru.
"Zaudēt Svaru" Klienta Psiholoģiskie Aspekti Un Sekundārie Ieguvumi
Raksta sākums ir šeit Diēta - piezīmes no psihosomatisko klientu dzīves Ja mēs zinām, ka mūsu konstitucionālās īpašības ir tādas, ka mums ir tendence uz lieko svaru, mums ir jāaizmirst diēta kā badošanās sinonīms un jāapgūst jauna jēdziena diēta nozīme:
Prakse "Vai Jūs Precīzi Zināt, Kas Jūs Patiesībā Esat?"
Šeit ir tehnika, kā labāk iepazīt sevi un saprast kaut ko svarīgu. Tehnika tiek veikta 3 posmos. SOLIS 1. KO ES ZINU PAR SEVI 1. Paņemiet papīra lapu. Sadaliet to uz pusēm (vertikāli un horizontāli). 2. Pēc tam pierakstiet savas īpašības kreisajā slejā:
Jo Mazāk Jūs Zināt - Jūs Labāk Guļat Vai Iemācāties Filtrēt
Brīnišķīgu tūlītēju pārvērtību, laika grafiku reklāma (dzīve tagad ir kļuvusi aktīva un strādājošam cilvēkam nav laika, piemēram, cīnīties ar iekšējām bailēm, tāpēc viņš to var ātri izdarīt, braucot ar metro, saskaņā ar rokasgrāmatu no grāmatas Kā lai uzvarētu savas iekšējās bailes trīsdesmit minūtēs?
