2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Šeit ir tehnika, kā labāk iepazīt sevi un saprast kaut ko svarīgu.
Tehnika tiek veikta 3 posmos.
SOLIS 1. KO ES ZINU PAR SEVI
1. Paņemiet papīra lapu. Sadaliet to uz pusēm (vertikāli un horizontāli).
2. Pēc tam pierakstiet savas īpašības kreisajā slejā:
- iepriekš norādiet "pozitīvu", tos, kas jums patīk sevī, un
- no apakšas (otrajā pusē) - "negatīvs" (tās īpašības, kuras jūs sevī nepieņemat / nepatīk, ar kurām jūs mēģināt cīnīties, jums ir kauns).
Piezīme: mēģiniet uzrakstīt pēc iespējas vairāk īpašību, vēlams, vismaz 20 (neatkarīgi no tā, cik daudz pozitīvo un negatīvo tie satur).
3. Kad esat pierakstījis īpašības, rūpīgi apskatiet tās. Nosvītrojiet ar zīmuli tās īpašības, kas ir antonīmi. Piemēram, "strādīgs - slinks" (izdzēsiet abas īpašības).
4. Tev joprojām ir nepārspētas īpašības. Pierakstiet viņu antonīmus labajā slejā. Piemēram, kreisajā slejā ir kvalitāte "atbildīgs". Ierakstiet tam pretī pareizajā antonīmā "bezatbildīgs" (vai kas vien ienāk prātā). Un tā ejiet pāri visiem nesvītrotiem vārdiem.
5. Nolieciet šo papīra lapu malā.
2. SOLIS. KO ES ZINU PAR CITIEM
1. Iegūstiet jaunu, tukšu papīra lapu. Sadaliet to uz pusēm ar vertikālu līniju.
2. Padomājiet par tiem cilvēkiem, kas jums patīk, kurus jūs apbrīnojat. Kreisajā slejā pierakstiet īpašības, kuras jūs vērtējat šajos cilvēkos, kurus jūs apbrīnojat, un tās, kuras jūs vēlētos iegūt.
3. Tagad atcerieties tos cilvēkus, pret kuriem jums ir nepatīkamas sajūtas (noraidījums, riebums, nolaidība, dusmas / kairinājums utt.), Un labajā slejā pierakstiet īpašības, kuras jūs tajās nepieņemat.
3. SOLIS. KO ES NEZINU PAR SEVI
1. Novietojiet sev priekšā 1. lapu (galveno) un 2. lapu (darbs).
2. Rūpīgi pārskatiet 1. lapu un tajā norādītās īpašības (visās slejās). Tagad korelējiet 1. lapas īpašības ar 2. lapas īpašībām.
Tavs uzdevums ir ar zīmuli izsvītrot tiem raksturīgās īpašības.
Izsvītrojiet uz abām loksnēm.
3. Tagad pievērsiet uzmanību tām īpašībām, kuras netika izsvītrotas 2. lapā. Pārsūtiet tos uz lapu 1. Uzmanību! Jums tikai jāpārsūta uz labo kolonnu. Ieteicams zemāk pievienot kategorijas "+" un "-".
4. Pēc pārvietošanas. Jūs varat nolikt malā lapu 2 un atstāt priekšā tikai galveno lapu.
5. Izdzēsiet atlasi ar zīmuli. Jūsu portrets ir gatavs!
Kreisajā slejā - īpašības, kuras jūs pamanāt sevī, jūs zināt, pieņemat (dažreiz ar stiepšanos, bet tās ir apziņas laukā).
Un labajā slejā ir tās īpašības, kuras jūs sevī nepieņemat - jūs neredzat, nezināt vai kurām jums vispār nav piekļuves. Šīs īpašības bieži sauc par ēnu īpašībām.
Turklāt, ja vēlreiz aplūkojat abas lapas, tad varat pamanīt principu, pēc kura izvēlaties savu vidi, pieņemat vai nepieņemat cilvēkus.
Ieteicams:
Kāpēc Jums Nekad Nav Bijušas Attiecības, Pat Ja Esat Pārliecināts, Ka Esat Un Esat Bijis
Katru reizi, kad sastopos ar klienta problēmu: neuzticība, neuzticēšanās, bailes no tuvām attiecībām. Es jau gribu kliegt, bet nevaru kliegt: lielākā daļa no jums vienkārši nekad nav bijušas ciešas attiecības , attiecības nekad nav bijušas.
Autors Vai Upuris - Kas Jūs Esat Saistībā Ar Savu Dzīvi?
Attiecībā uz dzīvi ir divas galvenās pozīcijas: upura stāvoklis (līdzīgs Karpmana upurim) un autora stāvoklis. Atšķirība starp tām ir ļoti vienkārša - autora uzmanība ir vērsta uz to, ko viņš (autors) var ietekmēt, savukārt upura emocijas vairāk attiecas uz to, ko upuris nevar ietekmēt.
Vai Jūs Zināt, Kas Ir Līdzatkarība?
Vai jūs zināt, kas ir līdzatkarība? Pat psihologu vidū nav tik daudz speciālistu, kas strādā ar līdzatkarības problēmu, kuri zina, kādas nepatikšanas tās ir. 19 gadus veca meitene, veiksmīga studente, ļoti skaista, labi audzināta, meklēja psihologu “par jebkuru naudu” (viņa atnāca pie manis uz konsultāciju ar lūgšanu pēc palīdzības acīs), kas varētu palīdzēt viņa saprata, kas ar viņu notiek.
Vai Jūs Esat Atšķirīgs: Realitāte Vai Ilūzija?
Būt atšķirīgam: grūts un riskants uzdevums , gan dažādos vēstures periodos, gan mūsdienu pasaulē (lai gan, šķiet, kad, ja ne tagad, attīstīt savu individualitāti). Šķiet, ka tam nekad nebūs piemērots laiks, gatavībai jābūt iekšā, nevis laikā un telpā.
Jo Mazāk Jūs Zināt - Jūs Labāk Guļat Vai Iemācāties Filtrēt
Brīnišķīgu tūlītēju pārvērtību, laika grafiku reklāma (dzīve tagad ir kļuvusi aktīva un strādājošam cilvēkam nav laika, piemēram, cīnīties ar iekšējām bailēm, tāpēc viņš to var ātri izdarīt, braucot ar metro, saskaņā ar rokasgrāmatu no grāmatas Kā lai uzvarētu savas iekšējās bailes trīsdesmit minūtēs?
