Cīņas Gara Spēks Vai 5 Paņēmieni Motivācijas Palielināšanai

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Sveiki! Turpinot ikdienas rakstu maratonu, šodien mēs analizēsim motivācijas tēmu.

Es jūs tūlīt brīdināšu - tēma ir ļoti apjomīga, un to nevar pilnībā atklāt vienā rakstā, tāpēc, iespējams, jūs redzēsit vairāk nekā vienu rakstu par

šī tēma.

Pirms aplūkojam algoritmus motivācijas palielināšanai, sāksim ar pamatiem - kā darbojas smadzenes un kāpēc mūsu motivācija samazinās.

Ja mēs iedziļināmies cilvēka dabā, viņa fizioloģijā, tad mēs varam redzēt, ka smadzenes gandrīz pilnībā sastāv no taukaudiem.

un nekad netērē savu enerģiju - smadzenes ir perfektākais dabas radījums.

Mūsu smadzenēs ir 3 līmeņi, kas evolucionāri attīstījušies:

1. Rāpuļu smadzenes vai instinktu smadzenes;

2. Zīdītāju smadzenes vai ganāmpulka smadzenes;

3. Neokortekss vai cilvēka smadzenes;

Šī struktūra atgādina piramīdu, kuras pamatnē atrodas senais superdators, kas pēc struktūras atgādina

rāpuļa smadzenes ir atbildīgas par pamatfunkcijām: sist, skriet, ēst, mīlēties.

Šo smadzeņu galvenais mērķis ir mūs aizsargāt, un, ja tas neizdodas, mūsu genofondu.

Otrais līmenis ir ganāmpulks, tas tika izveidots, pamatojoties uz mūsu tālo senču socializāciju, tas ir tas, kurš pastāvīgi mums risina jautājumus

nākamie ir, vai mēs esam adekvāti videi, vai ievērojam sociālās normas, vai kaut kas apdraud mūsu cilti ar jums.

Šī līmeņa uzdevums ir nodrošināt iedzīvotāju izdzīvošanu un grupas ietekmes paplašināšanos.

Trešais līmenis ir neokortekss, kas ir mazākais izmērs - ne vairāk kā filma uz milzīgām zīdītāju smadzenēm, bet tieši šis slānis ļauj baudīt glezniecību un mūziku, sūtīt cilvēkus kosmosā un bezgalīgi atklāt

paplašināms Visums.

Ja cilvēkam ir visu trīs līmeņu sinhronizācija, tad viņš līdzinās superdatoram uz divām kājām.

Mūsu nervu sistēmā neskaitāms skaits neironu katru sekundi izveido vairākus triljonus kontaktu - tas ir jaudīgāk nekā viss internets kopā.

Iedomājieties, ka jūs varat vadīt visu šo superdatoru lavīnu, lai atrisinātu jebkuru problēmu - tas dos

sprādzienbīstams rezultāts !!

Bet, ja smadzenēs notiek līmeņu desinhronizācija, tad, nonākot konfliktējošos signālos no, rodas demotivācijas sajūta.

vide, mūsu pelēkā viela sāk aizstāvēties tur, kur jūs varat mīlēt, palēnināt, kur jums jāpaātrina, un tur baidīties

kur jums ir jārada jauna pasaule …))

Pamatojoties uz šo modeli, es jums piedāvāju 5 soļu sistēmu, lai strādātu ar jūsu cīņas drosmes līmeni, kā teica Andrejs Parabellums - drosme ir sajūta, no kuras tiek darītas lielas lietas.

Šīs 5 atslēgas ir:

1. Labi formulēts rezultāts;

2. Svira;

3. Pašdisciplīna;

4. Cēloņu spēks;

5. Slēgti gestaļi;

Tagad secībā:

1. Mūsu smadzenes, kā mēs jau teicām, ir viens no efektīvākajiem instrumentiem Visumā, un, protams, tās netērēs enerģiju

lai to sasniegtu, nav skaidrs, ko. Ja mūsu priekšā nav iedvesmojoša mērķa (skat. Rakstu par mērķiem), tad tas (smadzenes) mūs pasargās

no pārmērīga enerģijas patēriņa līdz atkritumiem. Jūs esat redzējuši tūkstošiem cilvēku ar tukšām, blāvām acīm - tās ir sekas iedvesmojoša mērķa trūkumam.

Pastāv princips, kas lieliski atspoguļo šo mehāniķi: resurss kādam mērķim.

Mēs iegūstam tik daudz enerģijas, cik nepieciešams, lai sasniegtu

izvirzīto mērķi un, ja mums nebūs labi izstrādātu mērķu, tad mums nebūs enerģijas!

Padomājiet par to: ja jums būtu nauda, lai segtu visas jūsu un jūsu ģimenes vajadzības uz mūžu, tad kā

vai tu darītu pārējo laiku? par ko vēl jūs maksātu papildus?

Ja jūs iedziļināties šajā jautājumā un noņemat

visas mizas (ceļojumi, iepirkšanās, nauda naudas dēļ), tad jūs varat atrast sevī nebeidzamu enerģijas avotu.

Kas tevi īsti ieslēdz?)

2. Kad esam noteikuši mērķi, mums jāuzsāk rāpuļu smadzenes, jo tam ir jāredz reāli draudi.

Paņemiet papīra lapu un sadaliet to divās kolonnās: kas notiek, ja sasniedzu mērķi, un kas notiek, ja mērķi nesasniegšu.

Katrā slejā jums prātā ir jāsaista darbības mērķa sasniegšanai ar prieku un mērķa nesasniegšana.

ar ciešanām.

Kā mērķa sasniegšana uzlabos visus jūsu dzīves aspektus?

Kādas sāpes jūs sajutīsit, kad paliksit ar salauztu sile?

Uzrakstījis 2 sarakstus ar 10 punktiem uz atsevišķas papīra lapas, salabojiet to acu priekšā darba vietā, es pakarināju savējo pie sienas

blakus monitoram, un jūsu rāpuļu smadzenes pastāvīgi saņems informāciju par bezdarbības radītajiem draudiem un

par prieku, no mērķa sasniegšanas.

Pārfrāzējot klasiku, mēs varam teikt tā - rāpuļu smadzenes ir labs zirgs, bet slikts jātnieks …))

Pārņemot kontroli pār šo līmeni, jūs palaižat instinktu spēku mērķa sasniegšanai, bet personīgi strādājot ar klientiem, mēs šo līmeni izstrādājam īpaši dziļi, tas saglabā milzīgu spēku.

3. Motivācija nepieciešama tikai tur, kur jāsāk projekts, pašdisciplīna palīdz to turpināt laikā - visnoderīgākā prasme

ko jūs varat iegult sevī.

Ja jūs no rīta apmācīsit veikt kādu rituālu, tad sāksiet uzpumpēt pašdisciplīnas muskuļus, kas netieši attīstīs jūsu motivācijas munīciju.

Mans rīts parasti sākas šādi - piecelšanās, kontrasta duša, joga vai skriešana, meditācija vai darbs ar bezsamaņu, un tad

strādāt pie darba kārtības.

Katru reizi, kad mēs apmācām sevi ievērot noteiktu rituālu, mēs uzlabojam sevī prasmi darīt to, kas mums jādara, pat tad, kad mēs to patiešām nevēlamies. Tas ir noteicošais faktors augstiem sasniegumiem.

Bet jums ir nepieciešama motivācija arī pašdisciplīnas attīstīšanai !! un to var iegūt, pamodinot pamatotu iemeslu spēku …

4. Es precīzi neatceros filozofa vārdu, varbūt tas bija Nīče, bet viņš teica - ja cilvēkam pietiek, KĀPĒC viņš atradīs kādu KĀ.

Protams, es nepareizi interpretēju visu frāzi, bet es ceru, ka jūs sapratāt būtību - jo vairāk iemeslu mums kaut kas jādara, jo aktīvāki mēs būsim

virzīties tajā virzienā.

Piemēram - lai katru dienu sāktu rakstīt par rakstu, es apsolīju, ka par solījuma nepildīšanu es kamerā ēdīšu kaķu konservus, tas ir diezgan labs iemesls to izplatīt 5 dienas nedēļā saskaņā ar labs izglītojošs raksts)))

Bet patiesībā lieta šeit ir nopietnāka, mūsu smadzenes vienmēr ir enerģijas saglabāšanas stāvoklī un tikai ļoti nozīmīgas

iemesli var viņu pārvietot no vietas, piemēram, padomājiet par jautājumu:

Ko jūs darītu, kur jūs iegūtu naudu, ja

vai jūsu tuvinieki un radinieki mēneša laikā tiktu izlikti uz ielas?

Pēc meditācijas par šo jautājumu jūs varat atrast ļoti interesantus risinājumus, un, ja jūtat šo situāciju savā ķermenī, tad jūs sapratīsit, ka jums ir visas atbildes - kā mainīt savu dzīvi, jūs vienkārši vēl neesat stumts stūrī un dzīve jūs nav metusi

jūs dosities tālāk vairāku labu iemeslu dēļ.)))

Uzrakstiet sarakstu ar 50 iemesliem, kāpēc jums vajadzētu sasniegt savu mērķi, un jūs iekšēji sajutīsit saskaņotību - jūsu smadzenes saņēma kompetentu komandu un pievienojās mērķa sasniegšanai.

5. Milzīgu enerģijas daudzumu no mums izsūc nepabeigti darījumi (neslēgti gestāli), tie var būt:

nepateikti vārdi, nepabeigti projekti, nepārdzīvotas jūtas, ne asaras, ne piedoti apvainojumi …

Ja es ieteiktu doties uz personisku konsultāciju par smalkiem jautājumiem, tad attiecībā uz nepabeigtajām lietām varu ieteikt vienkāršu paņēmienu:

Paņemiet pildspalvu un papīra lapu un uzrakstiet sarakstu ar visiem nepabeigtajiem darbiem, kurus jūs kādreiz devāt vārdu darīt, bet tie karājas gaisā, pierakstiet laiku, kas nepieciešams, lai tos pabeigtu, un izšauj (pabeidz) visas īsākās astes.

Cilvēku var uzskatīt par cauruli, caur kuru enerģija plūst mērķa virzienā.

Ja ir neatrisināti gadījumi vai pienākumi, jūtas vai nepateikti vārdi, tad caurulē tiek plānota noplūde un daudzi cilvēki dzīvo pelēku un blāvu dzīvi tikai tāpēc, ka nepabeidz astes, bet iestrēgst emocionālajā pagātnē.

Apkopojot - ko jūs varat iegūt no šī raksta un uzreiz īstenot:

1. Uzskaitiet savus mērķus;

2. Pierakstiet sviru un pakārt to visredzamākajā vietā (vismaz 10-20 atbildes katrā slejā);

3. Veikt rīta rituālu;

4. Pierakstiet iemeslus, kāpēc jums vajadzētu doties uz priekšu?;

5. Izveidojiet nepabeigto darbu sarakstu un noslēdziet vienu asti dienā;

Šajā rakstā mēs esam apsprieduši pamatmetodes, kas var nekavējoties paaugstināt jūsu motivācijas līmeni, Šo tēmu vēl nav atklājuši 1%, vēl ir daudz ko teikt motivācijas psiholoģijā un neirobioloģijā …

Ir pienācis laiks noteikt rītdienas raksta tēmu, un tāpēc es jums jautāju:

Ja man būtu 2 jautājumi, ko tu man uzdotu?

- uzrakstiet sev aktuālās tēmas, un mēs rīt analizēsim vienu no tām.