2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Vakar publicēju rakstu, kas daudziem izrādījās noderīgs
Bailes no publiskas uzstāšanās: vingrinājumi un veidi, kā pārvarēt
Es nolēmu dalīties savās domās un jūtās, varbūt krusttēvs, arī tās izrādīsies saprotamas un noderīgas?
Man nav bailes runāt, tāpēc man ir diezgan viegli, es izeju no sarežģītām situācijām, varu atrast spontānus risinājumus. Bet man ir bailes novērtēt savu izskatu!
Es neslēpju, ka man ir grūtības ar lieko svaru un pēc ļoti ilgas ārstēšanas es ieguvu 30 papildu mārciņas, kuras, diemžēl, vēl nav izlabotas ar pareizu uzturu! Ikviens, kurš pārzina liekā svara problēmu, zina, cik liels ir to cilvēku nosodījums sabiedrībā, kuri nespēj atgriezties normālā stāvoklī!
Visbiežāk viņi tiek apsūdzēti rijībā un slinkumā, neņemot vērā dziļākus iemeslus, piemēram:
- Metabolisma traucējumi
- Ģenētika
- Psihosomatika
Patiesībā liekā svara iemeslu ir daudz vairāk, taču tas nepalielina lojalitāti cilvēkiem ar šādu problēmu.
Kad es, izdzīvojušais, būdams slaids, eju sabiedrībā, es jūtu bailes no mazas neaizsargātas meitenes, kura vēlas paslēpties no svešinieku vērtējošajām acīm.
Tāpēc man ir ļoti viegli un ērti strādāt ar Skype, un es īsti nevēlos tagad veidot zvaigznājus, spēles un treniņus “tiešraidē”.
Jūlijā man būs jārunā zinātniskā un praktiskā konferencē Maskavā, un es jau esmu sākusi pārdomāt savu tēlu publiskai uzstāšanās reizei un dažas tās nianses, proti:
- Es mēģināšu iekļūt kancele, ja tāda ir!
- Es ģērbos kaut ko vienkrāsainu, ne pārāk izteiksmīgu, piemēram, biksēs un blūzē melnā vai tumši zilā krāsā vai citā dziļā krāsā
- Es koncentrēšos uz galvu un seju - glīta frizūra, nevainojams grims, labas brilles
- Uzvilkšu košu kulonu vai lakatu, lai beidzot pievērstu uzmanību ķermeņa augšdaļai - sejai, galvai un kaklam
- Mana stiprā puse ir laba balss. Ir svarīgi to visu laiku atcerēties.
- Es sagatavošu kvalitatīvu prezentāciju ar lielu skaitu tabulu, diagrammu un attēlu, un tas noteikti novirzīs klausītāju uzmanību!
- Ja nav runu, jūs varat pasmieties par sevi, lai novērstu vēlmi apspriest. Piemēram: “Kā es varu stāvēt tā, lai mani izmēri netraucētu jūsu prezentāciju?
- Vissvarīgākais, es atklāti esmu jums pastāstījis, ar ko ir saistītas manas bailes un bažas!
Ieteicams:
Psihologa Metodes, Kā Tikt Galā Ar Grūtnieču Bailēm
Grūtniecība ir īpašs sievietes stāvoklis, ko citi uztver kā maģisku, maigu, it īpaši, ja bērns ir vēlams. Bet tas ne vienmēr notiek, ļoti bieži topošajai māmiņai ir spriedze, pēkšņas garastāvokļa izmaiņas, raudāšana un daudz kas cits. Šodien mēs centīsimies noskaidrot, kas veicina baiļu un nemiera rašanos grūtniecēm un kāda ir problēma.
Maskas Mūsu Dzīvē. Kā Atbrīvoties No Bailēm, Ka Es Esmu Sliktāks Un Citi Ir Labāki
Mēs dzīvojam, kas nozīmē, ka mums ir savi uzdevumi. Un šo uzdevumu īstenošanai ir izveidojušās spēcīgas īpašības, kuras daudzi apspiež un izslēdz sevī, attiecīgi, viņi nedzīvo savu dzīvi, bet stereotips "tas ir nepieciešams, tas ir tik pieņemts"
Bailes No Publiskas Uzstāšanās: Vingrinājumi Un Veidi, Kā Pārvarēt
Katram cilvēkam ir dažādas bailes un fobijas. Daži cilvēki var atklāti runāt par savu pieredzi, bet citi patur savas bailes privāti. Ikdienā mums periodiski nākas uzrunāt masu auditoriju, vai tā būtu rinda klīnikā vai saziņa ar vecāku sapulces dalībnieku skolā.
Es Tevi Mīlu Par To, Ko Tu Mani Radīji. Kā Tikt Galā Ar šķiršanos?
Pametot mīlas attiecības, mēs piedzīvojam emocionālu, fizisku, finansiālu un sociālu dzīves šķirtību ar citu cilvēku, ar kuru mūsu dzīve iepriekš bija vienota. "Mīlas pāra" šķiršanās, "šķiršanās" - tiek pārdzīvota kā bēdas un mīlestības "
Kā Meitene Var Tikt Galā Ar Bailēm No Vīriešiem
Bieži gadās, ka meitene domā, ka ir gatava attiecībām, bet nez kāpēc vēlamā tikšanās nenotiek. Un pat domājot par šo tikšanos, nav prieka, bet nepatīkama vēsuma. Es atceros iepriekšējās neveiksmīgās attiecības, aizvainojumus, vilšanās sāpes, es nevēlos vēlreiz satikties ar nepatīkamām emocijām.
