2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Pametot mīlas attiecības, mēs piedzīvojam emocionālu, fizisku, finansiālu un sociālu dzīves šķirtību ar citu cilvēku,
ar kuru mūsu dzīve iepriekš bija vienota. "Mīlas pāra" šķiršanās, "šķiršanās" - tiek pārdzīvota kā bēdas un mīlestības "nāve". Daži šo posmu sauc par "izpostītu māju". Tāpēc šis ir viens no grūtajiem periodiem, kura beigu punktam vajadzētu būt jūsu autonomijas (emocionālajai, fiziskajai, finansiālajai) sasniegšanai un dzīves nodalīšanai no citas personas.
- Katja, klausies, nāc, vai es varu tev vienkārši pateikt, bet tu nedusmojies un nedomā?
- Es neesmu dusmīgs
- Katja, pieņemsim vismaz kādu laiku, vismaz dažas dienas, mēs pārstāsim viens otru iznīcināt, es jūs lūdzu. Es arī to vienkārši nevaru. Mēs varam, labi, mēs vienkārši tagad nevaram neko izlemt.”(C).
Mīlestības vai ģimenes attiecību izjukšanas procesa sākuma rādītājs ir emocionāls sadalījums.
Jūtas pārī: atsvešināšanās, atdzišana, neuzticēšanās, greizsirdība, mīlestības jūtu izbalēšana, strīdi.
Emocionālā sabrukuma iemesli var būt dažādi mērķi un vērtības, gatavības trūkums kopīgai dzīvei, cita mīlestība.
Tiek izteiktas prasības un pretenzijas, kā rezultātā pirmo reizi tiek paziņots lēmums par atdalīšanu vai "noildzi".
DZĪVO ZUDUMU ĪPAŠĪBAS 1. šoks un noliegums
Mēģinājumi atgriezt partneri. Viens no variantiem ir viņu pašu pieredzes noliegšana: "patiesībā es jūtos brīnišķīgi un pat priecājos par to." Resursi: “pieņemt” pašu domu par šķiršanos, apzināties savas jūtas, izprast tās ir atveseļošanās procesa pavadonis. Resurss ir spēja "domāt" par savām jūtām, bet ne tikai tās piedzīvot. 2. bēdas, kas saistītas ar partnera aiziešanu un pāra plānu sabrukumu.
Tipiski šī perioda pārdzīvojumi: vientulība, nožēla, skumjas.
Vēlme atrauties sevī, atteikties no ierastā dzīves ritma, tukšuma sajūta.
Jūs piedzīvojat zaudējumus. Varbūt pēkšņa ilgas pēc partnera, vainas sajūta par notikušo, vēlme atgriezties un "piekrist".
Var rasties vēlme izbēgt no sāpēm un vientulības, pēkšņās “eiforijas” sajūtās un mēģinājumos dziedēt brūces jaunās attiecībās - bet parasti, aizpildot emocionālo tukšumu, kas rodas šādā veidā, tas atkal tiks atklāts nākotne. Resursi: draugi, darbs, laiks.
Ir nepieciešams aizpildīt emocionālo deficītu un tukšumu - lai "iesildītos", to var izdarīt šādos veidos:
- Meklējiet tikšanās iespējas ar draugiem, kolēģiem vai jauniem cilvēkiem. Jums šī ir pieredzes apmaiņa un jaunas pieredzes piepildīšana.
- Nosakiet mērķus un plānojiet savu dzīvi. Jo mazāk dzīves uzdevumu un mērķu, jo spēcīgāka ir ilgas un vientulības sajūta. Tāpēc apsveriet savu dzīvi no jauna skatu punkta: vaļasprieki, ceļošana, bērns, kuram jūs esat vajadzīgs, karjera.
- Mēģiniet izturēties pret savām jūtām ar pieņemšanu un izpratni, nemēģinot atrast iemeslu un atbildes. Šis ir vājuma posms, kurā jums ir jārūpējas par sevi. Ko jūs varat darīt sev?
Varbūt tā ir vientulība, jūsu iespēja, kur jūs varat uzzināt kaut ko jaunu par sevi,
izmēģiniet sevi jaunos centienos, iepazīstiet sevi ar jauniem cilvēkiem, uzziniet savas spējas mīlēt, noskaidrojiet savu seksualitāti - redziet sevi. 3. Dusmas:
Dusmas uz partneri, kurš pieņēma lēmumu aiziet. Nodevības sajūta, vēlme atriebties. Dusmas var izpausties kā pašagresija: "vainas sajūta", vēlme pēc paša soda. Dusmas palīdz devalvēt to, kas kādreiz bija svarīgs un vērtīgs. Resursi: labākais, ko darīt dusmu stāvoklī, ir ierobežot mijiedarbību ar bijušo un atrast veidus, kā izteikt dusmas, uztverot dusmas kā rīcības motivāciju. Kas jums palīdz izteikt savas dusmas un ko jūs vēlētos sasniegt?
4. Bailes: Atdalīšanos ir grūti piedzīvot, jo tā ir saistīta ar mūsu visdziļāko vajadzību - pieķeršanās nepieciešamību. Mums ir vajadzīgas ciešas attiecības, kurās mēs varam saņemt aprūpi un pieķeršanos, un, zaudējot mīļoto, mums ir tendence instinktīvi piedzīvot trauksmi. Izmaiņas dzīves finansiālajos un sociālajos aspektos izraisa arī bailes no šķiršanās. Resursi: Papildus mūsu dzīves partnerim par mums rūpējas apkārtējie: vecāki, bērni un draugi. Jūsu vide ir jūsu atbalsts. Pašu resurss ir personīgā pašpietiekamība, prasmes un iemaņas.
Atcerieties sevi, kā jūs bijāt pirms attiecībām? Kā tu vēlētos būt tagad? 5. Apātija Izmaiņas dzīvē, ko papildina iepriekš aprakstītās sajūtas, kas saistītas ar atvadīšanos, "garīgās gumijas" - atņem spēku no ķermeņa. Ilgtermiņa attiecībās mūsu pašu personība ir cieši saistīta ar mūsu partnera personību (kopīgas gaumes, atmiņas, mērķi, vērtības, intereses), tāpēc, zaudējot citu cilvēku no savas dzīves, mēs zaudējam daļu no sevis. Un šis divkāršais zaudējums atbruņo. Laiks, kas tagad ir, ir laiks atjaunoties un atjaunoties. Resursi: Rūpēties par sevi, veltīt laiku sev, mīlēt sevi. Neviens par tevi nerūpēsies labāk par tevi pašu.
5. Pieņemšana: Partnera attiecību pārtraukšanas motīvu pieņemšana un pašas šķiršanās pieņemšana notiek tikai tad, kad jūs atjaunojat līdzsvaru savā dzīvē: saprotiet savu zaudējumu, atrodot tajā ne tikai negatīvu notikumu iznākumu, bet arī pozitīvus pieredzes rezultātus. jūs atradīsit vientulībā jauna sevis pieredzi, ar jauniem mērķiem un centieniem organizēsit jaunu sociālo sfēru ap jums, kur jūs esat neatkarīga, pašpārliecināta persona, atvērta jaunai pieredzei un veidiem, piedodiet partnerim, kurš bija attiecības ar tevi, jo viņš, tāpat kā Tu, var būt nedrošs, vājš, šaubīgs cilvēks.
Šo posmu piedzīvošanas laikā jūs varat saskarties ar tādu jautājumu risināšanu, kas saistīti ar finanšu nošķiršanu. Šajā periodā nodzīvotie posmi mainīsies viens ar otru. Dažiem zaudējumi ilgst sešus mēnešus, bet citiem - vismaz 17 mēnešus. Jūsu pavadonis ir laiks un pašapziņa.
Cilvēki, kas ir mūsu dzīvē, un mēs paši maināmies, un ceļi ne vienmēr ir vienoti. Kā man teica mans klients, pat medicīnā tiek atzīts fakts, ka pēc 7 gadiem asins šūnas tiek atjaunotas - un blakus mums var parādīties pavisam citi cilvēki, mīļā, saimnieces, vīra vai sievas aizsegā.
Bet ir svarīgi atcerēties, ka jūs pats kļūstat par citu cilvēku, kas nozīmē, ka jūs varat atgūties no zaudējumiem un atrast laimi ar tiem, kuri ir gatavi tajā dalīties.
Ar mīlestību un ticību, jūsu psihologs.
Vai jūtaties bezspēcīgs, lai izjustu vienu no posmiem? Sazinieties ar konsultāciju. Es būšu tur šajā grūtajā periodā. Uzdodiet savus jautājumus komentāros, un, iespējams, tie kļūs par nākamā raksta tēmu. Liels paldies par iedvesmojošajiem stāstiem, kas palīdz man rakstīt šos rakstus.
Autors: Šmarlovskaja Oļesja Anatoljevna
Ieteicams:
Geštalta Terapija Sievietēm, Kuras Piedzīvo šķiršanos Vai šķiršanos
Manā dzīvē notika tā, ka gandrīz tajā pašā laikā es sāku veikt geštalta terapiju, šķirties no vīra un šķirties no mīļotā. Tajā pašā laikā man bija pirmie klienti. Tās bija sievietes, kuras pārdzīvoja šķiršanos, taisījās šķirties vai piedzīvoja neatlīdzināmu mīlestību.
Kā Tikt Galā Ar šķiršanos Ar Savu Partneri?
Es pats visu mūžu pētu savu attiecību tēmu. Atspoguļo, manuprāt, pārvērtē. Gadu gaitā un ar pieredzi man ir radusies spēja "nemirt", kad pienāk laiks šķirties no partnera. Tas man ir salīdzinoši nesāpīgi. Man izdodas nenokrist aizvainojuma stāvoklī, un es viegli varu iztikt bez partnera atbalsta un izpratnes.
Kā Tikt Galā Ar Bailēm No Publiskas Uzstāšanās Un Bailēm, Ka Mani Vērtēs Citi?
Vakar publicēju rakstu, kas daudziem izrādījās noderīgs Bailes no publiskas uzstāšanās: vingrinājumi un veidi, kā pārvarēt Es nolēmu dalīties savās domās un jūtās, varbūt krusttēvs, arī tās izrādīsies saprotamas un noderīgas? Man nav bailes runāt, tāpēc man ir diezgan viegli, es izeju no sarežģītām situācijām, varu atrast spontānus risinājumus.
Kāpēc Man Zūd Interese Par Tiem, Kas Mani Mīl / Es Mīlu Aukstus Cilvēkus, Kas Man Jādara?
“Es esmu meitene, man ir 22 gadi, otrās pastāvīgās monogāmās attiecībās. Puisis ir viena vecuma, mēs esam kopā sešus mēnešus, bet situācija, kas izveidojās iepriekšējās attiecībās, atkārtojas - konfekšu -pušķu periods beidzās, apvienošanās posms pagāja, un es sāku zaudēt interesi par savu partneri.
Kā Tikt Galā Ar šķiršanos, Kad Tevi Izmeta?
Ko cilvēks patiesībā jūtas pēc šķiršanās ar mīļoto / ak /, ja vien viņš, kā saka, ir pamests. Protams, aizvainojums, situācijas neizpratne un cēloņi, kas to noveda, un, patiesi sakot, dusmas, dusmas. Pēc tam vairumā gadījumu tas viss ir saistīts ar faktu, ka cilvēks sāk justies vainīgs.
