2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Vai esat dzirdējuši šo izteicienu: "Visas problēmas no bērnības"? Es domāju, ka jā. Bet vai jūs piekrītat šim izteicienam? Tas ir cits jautājums. Es pieņemu šādu viedokli:
Visas problēmas ir no pagātnes (bez mājiena konkrēti bērnības virzienā)
Ļauj man paskaidrot. Kāda ir problēma? Situācija, kuru es nezinu, kā atrisināt. No šī viedokļa daudz kas no tā, kas bērnībā notiek ar jebkuru cilvēku, ir problēmas. Patiešām, tīri mehāniska iemesla dēļ (īsa dzīves pieredze) bērnam ir maz iespēju atrisināt noteiktas dzīves situācijas. Tātad viņi kļūst par problēmām.
Pieņemsim, ka jums ir neiroze … Neirozes pamatā ir smaga uztvere, pārkāptas robežas, negatīva domāšana un emocionāls ierobežojums. Un viss iepriekš minētais ir noteikts bērnībā.
Pieņemsim, ka jums ir attiecību grūtības … Attiecību grūtību pamatā ir jūsu iepriekš izveidotais attiecību modelis ar partneri. Un tas tiek likts bērnībā, jūsu vecāku un citu nozīmīgu pieaugušo novērošanas procesā.
Pieņemsim, ka jums ir depresija … Psihogēnās depresijas pamatā ir reakcija uz sarežģītu dzīves notikumu. Un šo reakciju nosaka un atbalsta jūsu uzskati par sevi, savu vidi un nākotni. Un šie uzskati ir ielikti bērnībā.
Pieņemsim, ka jums ir atkarība … Piemēram, atkarība no azartspēlēm, smēķēšana vai alkoholisms. Lai iegūtu šādu traucējumu, jums bija svarīgi iemācīties regulāri meklēt psiholoģisku (vai fizioloģisku) dopingu katru reizi, kad saskaraties ar garlaicību, stresu, sliktu garastāvokli, nogurumu. Un līdzīgi uzvedības modeļi ir noteikti arī bērnībā.
Daži uztveres, domāšanas, uzvedības, emocionālās reakcijas modeļi veidojas daudz vēlāk nekā bērnībā. Bet agrāk, salīdzinot ar pašreizējo brīdi jūsu dzīvē. Stresa, negatīvas dzīves pieredzes, traumu, ticības zaudēšanas sev un rezultātu sasniegšanas rezultātā. T.i.:
Visas problēmas ir no pagātnes.
Bet! Šī aksioma nekādā gadījumā nenozīmē, ka jums ir svarīgi paņemt baaal-such-a-lāpstu un rakties bērnībā ar Sisyphus neatlaidību. Ļauj man paskaidrot. Jā, jūs varat atrast savu uzvedības modeļu avotu. Jā, jūs varat redzēt reālas traumas. Jā, jūs varat apzināties brīdi, kad sākāt izmantot noteiktus uzvedības modeļus. Jā, jūs varat atrast pašreizējo grūtību cēloni. Tikai priekš kam tas viss? Kam tas viss, ja pārmaiņas var notikt tikai tad, kad maināt uzvedības modeļus, uzskatus, emocionālās reakcijas pašreizējā laikā?
Varbūt jums nekavējoties jāsāk rūpēties par sevi pašreizējā laikā?
Tomēr šeit var rasties jautājums - kā saprast, kur man vajadzētu pārvietoties, ko mainīt, ko labot, ja neesmu apmierināts ar savas psiholoģiskās dzīves kvalitāti? IMHO, šajā gadījumā jums ir četras norādes.
Vispirms. Jūsu vajadzības … Izprotiet visas savas vajadzības, novērtējiet to izpildes pakāpi. Un jums būs vektors savas dzīves labošanai.
Otrais. Jūsu mērķi … Zinot savas vajadzības, netiek novērsta nepieciešamība formulēt un ieviest risinājumu, kas sasniegs vēlamo. Mērķi ir specifiski uzdevumi, kas ietērpti vēlamajās dzīves situācijās. Piemēram, komunikācijas nepieciešamība ir viena lieta. Un iepazīšanās uz ielas ir atšķirīga. Drošības nepieciešamība ir viena lieta. Un ikdienas notikumu apmaiņa ar nozīmīgu cilvēku ir pilnīgi atšķirīga. Uzstādiet konkrētus mērķus.
Trešais. Jūsu emocijas … Tur, kur jūs sākat domāt par savām vajadzībām un mērķiem, sākas emociju valstība. Kas parāda un iesaka, kas notiek jūsu iekšienē. Bailes norāda uz reālām vai šķietamām briesmām, dusmas - uz reāliem vai uztvertiem šķēršļiem, vaina - uz reālām vai uztvertām kļūdām. Tieši jūsu emocijas tagad ātri un droši jums norādīs, ko jums būs svarīgi mainīt.
Ceturtais. Jūsu prasmes … Bet šeit ir runa par apzinātu spēju ietekmēt sevi, citus un dzīves notikumus. Šeit ir atrodama atbilde uz jautājumu “ko un kā man darīt”, lai panāktu pozitīvas pārmaiņas. Būtībā dzīves izmaiņas ir atbilde uz vienādojumu:
Manas vajadzības + mani mērķi ± manas emocijas (atkarībā no situācijām) + nepieciešamā prasme = rezultāts.
Šis vienādojums darbojas ar jebkādiem traucējumiem vai bez tiem (un veseliem cilvēkiem). Tas darbojas neatkarīgi no jūsu dzīves bagāžas. Un tas vienmēr darbojas. Jā, gala rezultātu ietekmē daudzi faktori, un neviens jums negarantē, ka jums būs laiks iegūt visu, ko vēlaties šajā dzīvē. Bet jums ir iespēja to darīt.
Kopīgojiet savu viedokli komentāros! Es būšu pateicīgs arī jums par to, ka izteicāt savu piekrišanu šai publikācijai “pateikt paldies” veidā - tieši zemāk
Šeit varat abonēt manus rakstus un emuāra ziņas
Vai vēlaties iemācīties pārvaldīt savu motivāciju?
Apmeklējiet tiešsaistes emocionālās noturības kursus!
Ieteicams:
Kāpēc Nevajadzētu Ligzdot Pie Psihopāta? Emocionāla Psihopāta Pazīmes
Mūsu attiecības ar citiem ir ļoti atkarīgas no tā, ar ko mēs ieskaujamies. Ar mīlošu vīrieti sieviete zied kā zieds, viņa ir laimīga, priecīga, viņas sejā valda miers, lūpās - mierīgs smaids, acīs - pārliecība. Ar ļaunu - tas pārvēršas par kaktusu vai izžūst pavisam.
Kāpēc Bērnus Neiesaka Un Pusaudžus Nevajadzētu ņemt Uz Filmām Ar Vērtējumu 18+ (piemēram, "Kingsman: Slepenais Dienests")
2015. gada februārī Krievijas ekrānos tika izlaista filma "Kingsman: slepenais dienests". Es to noskatījos pilnā auditorijā, atzīmējot lielo pāru skaitu, kuri ieradās uz sesiju kopā ar bērniem un pusaudžiem, neskatoties uz 18+ vērtējumu, kas nozīmē, ka filmā var būt ārkārtējas vardarbības, rupjības un nepārprotamas seksa ainas.
Kāpēc Psihologam Nevajadzētu Dot Padomu
Es reiz rakstīju par to, kāpēc psihologam nevajadzētu dot padomu, ja vien, protams, šī nav joma, kurā padoms ir piemērots. Un tagad esmu nonācis pie secinājuma, ka padoms klientam ir vienkārši slikts. Tagad mēs runājam par eksistenciāliem lēmumiem, ko cilvēks pieņem savā dzīvē:
Pēc šķiršanās: Kāpēc Nevajadzētu Steigties Ar Jaunām Attiecībām
Katrs cilvēks šķiršanos piedzīvo savā veidā: kādam tā ir traģēdija, kad pēkšņi zeme iziet no zem kājām, citam - ilgi gaidītā atbrīvošanās no postošajām un smacējošajām attiecībām, citam - tikšanās aci pret aci ar visiem ikdienas grūtības, nepieciešamība patstāvīgi risināt materiālos jautājumus, ceturtajam - vienkārša juridiska formalitāte, jo attiecības nav bijušas ilgu laiku.
Kāpēc Jums Nevajadzētu Atgriezties Pie Vecajām Attiecībām: 6 Iemesli
Tas, kurš pierunā partneri atgriezties, patiesībā viņu nemīl un vienkārši baidās palikt viens. Nekrītiet nākamajai sava "bijušā" pierunāšanai! Un nepārliecini sevi! Neesi pazemots. Nekrītiet nākamajai sava "bijušā" pierunāšanai
