KĀ Piedot Pārkāpumu 4 Soļos

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Katrs no mums dažreiz piedzīvo aizvainojuma sajūtu pret otru. Un līdz ar to netaisnības, dusmu, sāpju, dusmu, aizkaitinājuma, aizkaitinājuma, izmisuma un atriebības sajūtas. Ar dusmām mēs bieži aizveramies no savām bailēm un vainas sajūtas, bezspēcības kaut ko mainīt, atgriezt to tādu, kāds tas bija.

• Kamēr mēs nepiedodam, mūsu naidā pret varmāku ir cerība. Cerība, ka otrs mainīs savas domas un mainīsies pats, sapratīs, kādu dārgumu viņš ir pazaudējis, atzīs savu vainu, rāpos uz ceļiem vai uz balta zirga un lūgs žēlastību un piedošanu. Kamēr mēs nepiedosim bijušajiem, mēs ceram, ka viss mainīsies un pat sāks no jauna.
• Kamēr mēs nepiedodam, mēs esam pasargāti no vilšanās. Pats par sevi. Citādā. Attiecībās. Dzīvē. Mēs baidāmies saskarties ar realitāti un nepilnīgo pasauli. Mēs dodam priekšroku ilūzijām.
• Kamēr mēs neesam piedevuši - mēs, no vienas puses, esam upuri, kuru ir ierasts žēlot, un, no otras puses, mēs saglabājam "varu" pār likumpārkāpēju, pacelām uzvarēto cieņu un ievainoto lepnumu. ausis. Mājsaimniecībā nav nekā noderīgāka par “vainīgu vīru”.
• Kamēr mēs nepiedosim - ceram bērnībā saņemt pieņemšanu, beznosacījumu mīlestību, tik nepieciešamo aprūpi un uzmanību no vecākiem, kuri to visu nevarēja dot savas nepilnvērtības dēļ. Dažreiz mēs tik ļoti ceram, ka aizvainojuma un dusmu sajūtas pārnesam uz vīriešiem un sievietēm, no paaudzes paaudzē pārraidot “visi vīrieši ir kazas” vai “visas sievietes ir kuces”.
• Kamēr mēs nepiedodam, mēs apskaužam tos, ar kuriem šādas bēdas nav notikušas, kā mums bija jāpārdzīvo. Mēs cenšamies aizsargāt savus bērnus un dot viņiem visu, kas mums pašiem nebija bērnībā, un tad mēs viņus apskaužam un nevaram atlaist.
• Kamēr mēs nepiedodam, mēs ļaujam citiem izturēties pret mums nežēlīgi un netaisnīgi, pazemot mūs, izmantot viņus un palikt destruktīvās vai atkarību izraisošās attiecībās.
• Kamēr mēs nepiedodam, mēs nonākam tādās pašās situācijās, mēs izvēlamies tos pašus cilvēkus, cerot labot savu pagātni. Bet patiesībā mēs atkal un atkal pārdzīvojam vienu un to pašu traumu.
• Kamēr mēs nepiedodam, mēs cenšamies būt “paklausīgi”, “labi”, lai iepriecinātu, ubagot un pelnītu mīlestību.
• Kamēr mēs nepiedodam, mēs vēlamies atriebties - likt viņam ciest, kompensēt, sodīt, pazemot un paaugstināt savu ego. Citiem vārdiem sakot, lai viņam atdotu savas sāpes, jo reizēm tas sāp tik ļoti, ka vienkārši nav iespējams ne fiziski, ne garīgi to izturēt, ļaut tai iet caur sevi un nemirt.
• Piedošana nenozīmē izlikties, ka nekas nav noticis.

Dažreiz piedošana nozīmē “es nezinu, vai esmu gatavs piedot vairāk un vai vēlos”. Dažreiz nepiedošana ir arī saprotams lēmums.

Nav viegli piedot. Piedošana nenotiek vienas nakts laikā. Tas ir sarežģīts un dažreiz ilgstošs process. Lai patiesi piedotu, jums jāatzīst patiesība - sāpes un skumjas, mums nodarītais kaitējums, dusmas, kuras jutām atbildot, riebums, vēlme sodīt un atriebties, kas radās mūsos.

Piedot nozīmē piekrist pagātnei un neprasīt zaudējumu atlīdzību. Piedod ne tikai otram, bet arī sev. Beidz vainot sevi, ka nespēj sevi pasargāt no notikušā. Pieņemiet savu bezspēcību. Un manas bēdas ir kā notikums, kas noticis.

Un tomēr piedošana notiek, kad nekas cits nav vajadzīgs. Šāda piedošana atbrīvo cilvēku no savienošanās. Piedošana ne vienmēr nozīmē sazināties. Šī ir personīga izvēle. Piedošana vienkārši pabeidz darbību.

Piedodot, mēs svītrojam personu no parādnieku saraksta.

⠀⠀⠀

Ir arī svarīgi piedot kā vienlīdzīgiem. Jūs nevarat pazemojoši lūgt piedošanu. Jūs nevarat piedot no augšas. Galu galā, jūs nekad precīzi nezināt, ko jūs pats esat spējīgs darīt dzīvē. Mēs visi esam nesvēti.

Piedošanas nozīme ir nevis visa mūža garumā iegrimt savās sūdzībās, vēl dziļāk aprakt sāpes un dusmas, bet gan izdzīvot savas jūtas, neitralizēt tās un atslēgt sāpju avotu. To var palīdzēt, sazinoties ar psihoanalītiķi. Rīcība ar dusmām pret vecākiem vai mīļajiem ir viens no visizplatītākajiem piedošanas lūgumiem.

Piedošana nemaina pagātni. Tas apgaismo nākotni.

Un šodien jūs varat mēģināt veikt 4 soļu rakstīšanas vingrinājumu piedošanai.

Palikuši vieni un bruņojušies ar piezīmju grāmatiņu un pildspalvu, atcerieties situāciju vai personu, kurai jums ir grūti piedot.

• 1. darbība: norādiet, kam vēlaties piedot, un aprakstiet, kāpēc.
• 2. solis: apstipriniet savas jūtas par šo situāciju šobrīd. Vislabāk, ja tās ir jūsu sirsnīgās, pat visnepatīkamākās sajūtas, nevis tādas laipnas, pieklājīgas lietas, kuras, jūsuprāt, vajadzētu izjust. Jums jāsāk ar to, ko patiesībā jūtat. Tad jūs izsakāt savu vēlmi būt atvērtam vismaz iespējai atbrīvoties no šīm sajūtām.
• 3. solis: uzskaitiet priekšrocības, ko saņemsiet no piedošanas. Būtībā tas būs pretējs tam, ko jūs šobrīd jūtat. Skumjas kļūs par laimi, dusmas - par samierināšanos, smagums - par viegluma sajūtu utt. Ja neesat pārliecināts par ieguvumiem, vienkārši izvēlieties dažas vispārējas labas sajūtas, kuras jūs šobrīd vēlētos piedzīvot (esiet laimīgāki, brīvāki, pārliecinātāki utt.). Tas palīdzēs, ja spēsiet iedomāties, cik daudz labāk jutīsities, kad piedosit.
• 4. solis: nosakiet piedošanas mērķi. Tas vienkārši nozīmē izlemt, kam jūs plānojat piedot, un apstiprināt ieguvumus, ko saņemsiet no piedošanas.

Ir vēl vairāki svarīgi punkti par piedošanu. Šī ir spēja piedot ne tikai citiem, bet arī sev. Un tas, ka esat cilvēkam piedevis, nenozīmē, ka viņam bija taisnība. Piedodot, ir svarīgi, lai jūs paustu savas jūtas, savu attieksmi un saprastu, cik daudz sāpju vai kaitējuma jums ir radījis otrs cilvēks. Līdz ar šo apziņu jūs saņēmāt dzīves pieredzi un jums ir visas tiesības novērst šādu attieksmi un attieksmi. Jums nav jāuztur attiecības ar kādu, kurš ar savu rīcību ir samīdījis jūsu cieņu. Ja attiecības sāp, tad tas nozīmē, ka ir pienācis laiks apzināties savu vērtību. Piedošana cilvēkam nenozīmē, ka viņam vajadzētu palikt jūsu dzīvē. Lēmums ir jūsu ziņā. Piedošana dod jums spēku atlaist cilvēku un atstāt viņu pagātnē, attīrīt savu vidi, atbrīvoties no sāpīgām attiecībām un iet tālāk.

Var gadīties, ka cilvēks ir pārāk pārņemts ar aizvainojuma, sāpju un netaisnības sajūtām, kad viņa dzīves laikā vai pat no bērnības ir sakrājušās pārāk daudz sūdzību, ka viņam nepietiek līdzekļu un ir nepieciešama psihologa palīdzība, lai atbrīvotos no pagātnes smagās nastas. Šī fakta apzināšanās var būt arī pirmais solis ceļā uz piedošanu.