2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Kāds atbildēs jā, jums ir jāžēlojas.
Un kāds teiks, ka žēlums mitrinās.
Abiem būs taisnība, jo ir kaitīga un noderīga sevis žēlošana. Noderīga ir līdzjūtība, kas ļauj pieņemt situāciju un atrast spēku virzīties uz priekšu. Empātija var palīdzēt pārvarēt sāpes un uzkrāt resursus turpmākai dzīvei. Tāpēc tas ir īslaicīgs.
Un sevis žēlošanas sajūta no Upura stāvokļa ir ļoti destruktīva emocija, kas ne pie kā laba nenoved. Šajā gadījumā visi centieni kaut ko darīt tiek samazināti līdz nullei. Dažos gadījumos persona pat nemēģina. uzskata, ka viņam neizdosies.
Bieži vien cilvēks, kuram ir sevis žēlošana, zaudē ticību sev un saviem spēkiem, pārstāj pilnībā mijiedarboties ar citiem. Patiešām, šajā brīdī viņš adekvāti neuztver notiekošo.
Sevis žēlošanai ir divi galvenie iemesli:
1. Cilvēks nonāk bezcerības un bezspēcības stāvoklī, kad saprot, ka nespēj neko darīt, lai situāciju mainītu.
2. Cilvēka nenovērtēšana par saviem spēkiem un spējām.
Bet ir arī vienkārši izskaidrojumi sevis žēlošanas iemesliem: fiziskas sāpes, aizvainojums, netaisnība, apspiešana, neuzmanīga un nekaunīga attieksme no citu puses, pazemojums, kauns, melanholija, nožēla utt.
Sevis žēlošana kaitē mūsu psihei. Tas nemanāmi sagrauj ne tikai mūsu veselību, bet arī attiecības ar mīļajiem, ar kolēģiem un ar pasauli kopumā.
Jo vairāk mums ir žēl sevis, jo vairāk ticam tam, ko domājam par sevi.
Kas var palīdzēt mainīt šo attieksmi pret sevi?
Nu, Pirmkārt, tā ir apziņa, ka tagad man ir žēl sevis. Jo, ja mēs neapzināmies savas emocijas, mēs nevaram tās kontrolēt. Tā rezultātā viņi sāk kontrolēt mūs un ietekmēt dzīves kvalitāti.
Otrkārt, tā ir vēlme mainīt šādu uzvedības stereotipu.
Treškārt, noteikt galveno cēloni. Cilvēkam bieži šķiet, ka ar pasauli kaut kas nav kārtībā, un saskata savu problēmu sakni apkārtējos cilvēkos.
Atbildi uz jautājumiem:
Kāpēc man ir žēl sevis? Ko man darīt, kad es saskaros ar grūtībām?
Ceturtais, uzņemties atbildību par savu rīcību. Sāciet pārvaldīt savu dzīvi.
Atbildi uz jautājumiem:
Kā man tagad iet? Kurš tagad vada manu dzīvi? Vai es varu mainīt situāciju savā labā? Kādas darbības es varu darīt, lai to sasniegtu tieši tagad?
Izprotiet, kas jūsu dzīvē notiek nepareizi un kā jūs vēlētos to mainīt. Sāciet veidot pozitīvu domāšanu sevī, izbaudiet savu dzīvi.
Galu galā, kā jūs zināt, ko mēs domājam, ka jūtam, ko jūtam, ka izstarojam, un ko izstarojam, to saņemam.
Un atcerieties, ka sevis žēlošana ir ceļš uz depresiju!
Ja jūs saskaraties ar līdzīgu problēmu un nevarat tikt galā pats, varat meklēt palīdzību no speciālista.
Ieteicams:
Kāpēc Jums Nekad Nav Bijušas Attiecības, Pat Ja Esat Pārliecināts, Ka Esat Un Esat Bijis
Katru reizi, kad sastopos ar klienta problēmu: neuzticība, neuzticēšanās, bailes no tuvām attiecībām. Es jau gribu kliegt, bet nevaru kliegt: lielākā daļa no jums vienkārši nekad nav bijušas ciešas attiecības , attiecības nekad nav bijušas.
Vai Vainas Sajūta Un Atbildības Sajūta Ir Vienas Un Tās Pašas "monētas" Divas Puses?
Šī tēma ir tikpat mūžīga, cik nopietna. Vainas sajūta iznīcina mūs no iekšpuses. Tas padara mūs par marionetēm, vājas gribas bandiniekiem citu spēlēs. Tieši uz viņa, kā uz āķa, manipulatori mūs ķer. Bet jūs gandrīz nedomājāt par to, ka cilvēka piedzīvotā vainas sajūta ir otras, nevis destruktīvas, bet diezgan konstruktīvas personības iezīmes - atbildības sajūtas - otrā puse.
Vai Esat Pārliecināts, Ka Jums Ir Nepieciešams Psihologs?
Šis raksts ir grūti uzvarēta vēlme sazināties ar klientiem, kuri pat pirms tikšanās konsultācijā ir ļoti labi izdomājuši dažus rezultātus, kas sagaidāmi no tikšanās ar psihologu. Katram potenciālajam klientam galvā ir sava "bilde"
Paša Veste Vai žēl Sevis: Vai Tas Ir Tā Vērts Vai Nē?
Vai esat kādreiz izjutis patiesu nožēlu par sevi? Tiešām nopietnas katastrofas jūsu dzīvē, kāda veida negaidītu nepatikšanu vai tikai "neveiksmīgas" dienas beigās? Ja jā, ko jūs darījāt, kad jums bija šī sajūta? Ļauj sev žēlot, pat raudāt?
Žēl Sevis Vai Nav žēl Sevis?
Ko tas nozīmē - jūs nevarat nožēlot sevi un jums ir jāatbrīvojas no šīs vēlmes? Kad sevi žēlot un kad nē? Mūsu kultūrā ir ierasts sūdzēties citiem (draugiem, paziņām, kolēģiem, dažreiz pat garāmgājējiem) un žēlot sevi. Daudzi cilvēki uzskata, ka sarunas uzturēšana ar sarunu biedru ir iespējama, tikai sūdzoties par dažādiem dzīves apstākļiem un sarunā žēlot sevi.
