Veselīgu Attiecību Pazīmes

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Veselīgas attiecības ir balstītas uz cieņu, atvērtību un uzticēšanos. To pamatā ir partneru vienlīdzība un pārliecība, ka kontrole tiek dalīta vienādi.

Šeit ir dažas veselīgu attiecību pazīmes:

Cieņa - spēja uzklausīt citu, novērtēt viņa viedokli, klausīties bez sprieduma. Cieņa ietver arī mēģinājumus izprast un pastiprināt otra emocijas.

Uzticieties un atbalstiet - spēja atbalstīt otra dzīves mērķus un respektēt otra tiesības uz savām jūtām, viedokli, draugiem, aktivitātēm un interesēm. Tas dod vērtību partnerim kā individuālai personai.

Godīgums un atbildība - spēja atklāti un godīgi sazināties un atzīt savu kļūdu un, iespējams, agrāk izmantoto vardarbību, un uzņemties atbildību par savu rīcību.

Dalīta atbildība - kopīga lēmumu pieņemšana attiecībā uz ģimeni / attiecībām, savstarpēja vienošanās par pienākumu sadali ģimenē, ko abi partneri uzskata par godīgu. Vecāku gadījumā vienlīdzīga vecāku pienākumu sadale un atbildīga, nevardarbīga uzvedība ļauj bērniem būt paraugam.

Ekonomiskā partnerība - Laulībā / kopdzīvē finanšu lēmumus pieņem abi partneri ar pārliecību, ka abi partneri gūs labumu no šiem lēmumiem.

Godīga diskusija - gatavība piekāpties, pieņemt izmaiņas un meklēt konflikta risinājumu, kas apmierina abas puses.

Droša uzvedība - spēja sazināties un izturēties tā, lai abi partneri attiecībās justos droši. Abiem partneriem vajadzētu brīvi un mierīgi izteikt savas jūtas un runāt par saviem nodomiem.

Tātad jūsu attiecības ir veselīgas?

A. Vai varat pateikt, kas jums patīk vai apbrīnot par jūsu partneri?

B. Vai tavs partneris ir laimīgs, ka tev ir draugi?

C. Vai viņš / viņa ir apmierināts ar jūsu sasniegumiem un ambīcijām?

D. Vai jūsu partneris ir ieinteresēts un respektē jūsu viedokli?

E. Vai viņš / viņa tevi klausās?

F. Vai jūsu partneris var runāt par savām izjūtām?

G. Vai jūsu partnerim ir labas attiecības ar savu ģimeni?

H. Vai viņam / viņai ir labi draugi?

I. Vai jūsu partnerim ir citas intereses, izņemot jūs?

J. Vai jūsu partneris var uzņemties atbildību par savu rīcību un nevainot citus par neveiksmēm?

K. Vai jūsu partneris respektē jūsu tiesības pieņemt lēmumus par savu dzīvi?

L. Vai esat draugs ar savu partneri? Labākie draugi?

Ja uz lielāko daļu no šiem jautājumiem atbildējāt apstiprinoši, visticamāk, jums nebūs attiecību, kas var kļūt vardarbīga. Ja uz dažiem vai lielāko daļu jautājumu atbildējāt nē, iespējams, ka esat nonācis ļaunprātīgās attiecībās. Lūdzu, atbildiet uz nākamo jautājumu bloku.

Cik veselīgs ir tavs partneris?

a. Kad jūsu partneris ir dusmīgs, vai viņš / viņa lauž vai mētā lietas?

b. Vai jūsu partneris viegli zaudē savaldību?

c. Vai jūsu partneris ir greizsirdīgs uz draugiem vai ģimeni?

d. Vai jūsu partneris pieprasa paskaidrojumu par to, kur jūs bijāt bez viņa?

e. Vai jūsu partneris domā, ka jūs viņu krāpjat, sarunājoties vai dejojot ar kādu citu?

f. Vai jūsu partneris gandrīz katru dienu lieto alkoholu vai narkotikas? Vai viņam / viņai ir bojājumi?

g. Vai jūsu partneris par jums izsmej vai devalvējas?

h. Vai jūsu partneris domā, ka noteiktās situācijās vīrietis var sist sievieti vai sieviete vīrieti?

i. Vai jums patīk mazāk nekā parasti, kad esat kopā ar savu partneri?

j. Vai jūs kādreiz esat baidījies no sava partnera?

Ja uz jautājumiem šajā blokā atbildējāt apstiprinoši, lūdzu, esiet uzmanīgi un padomājiet par savu drošību.

Vai jūsu robežas ir veselīgas?

Robežas ir būtiskas veselīgām attiecībām. Robežas nosaka, kur sākt un kur apstāties, kādas problēmas ir jūsu un kuras - jūsu partnera.

Kādas ir robežas? "Tāpat kā mēs nosakām fiziskas robežas ap savu privāto īpašumu, mums ir jānosaka garīgas, emocionālas un garīgas robežas ap mūsu dzīvi, lai noteiktu, kur atrodas mūsu atbildības joma un kur nē …" - Dr. Henrija mākonis

Katram no mums ir robežas, kuras mēs neizpaužam daudzās dzīves jomās. Mēs nosakām robežas fiziskai tuvībai un pieskārienam, vārdiem, kurus var izmantot, sazinoties ar mums, godīgumam, emocionālai tuvībai (atvērtības pakāpe ar citiem). Ja vienam partnerim ir problēmas ar robežām, attiecības cieš.

Mēs varam runāt par problēmām robežu noteikšanā un uzturēšanā, ja persona:

~ Stāsta visu par sevi.

~ Runājot par intīmām lietām pirmajā tikšanās reizē.

~ Iemīlas tikko satiktajā cilvēkā.

~ Iemīlas ikvienā, kas ir draudzīgs.

~ Kļūst apsēsta ar otru cilvēku.

~ Ietekmē pirmo seksuālo impulsu.

~ Dodas uz dzimumaktu partnera, nevis sevis dēļ.

~ Ej pret savu pārliecību un tiesībām, lai iepriecinātu citus.

~ Nepamana savu robežu pārkāpšanu.

~ Nepamana neveselīgas robežas citos cilvēkos.

~ Pieņem ēdienu, dāvanas, pieskārienus, seksu, ko viņš / viņa nevēlas.

~ Pieskaras cilvēkiem, neprasot atļauju.

~ Ļauj citiem atņemt visu no sevis.

~ Ļauj citiem noteikt savu dzīvi.

~ Ļauj citiem definēt sevi.

~ Uzskata, ka citi apzinās viņa vajadzības.

~ Sagaida, ka citi apmierinās viņa vajadzības kā pašsaprotamas.

~ Pilnīgi sabojājas, lai citi par to parūpētos.

Tulkojums - Poļinas Gaverdovskas psiholoģiskā studija,