2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Darbs ar iekšējo bērnu ir ļoti svarīgs scenāriju terapijā. It īpaši pārdefinēšanas garā.
Atrisināšana ir prakse pāriet no agrīnās bērnības lēmumiem, kas ierobežo pieaugušos, pie elastīgiem un uzvedību paplašinošiem lēmumiem.
Bērnībā, nepiemītot abstraktai domāšanai un loģikai, koncentrējoties tikai uz savām emocijām, jūs pieņēmāt lēmumus, kas veicināja jūsu psiholoģisko izdzīvošanu.
Šie lēmumi deva jums iespēju saņemt mīlestību. Tātad jūs toreiz varētu domāt. Īss un ne elastīgs veids.
Šajā rakstā es sniegšu piemēru darbam ar agrīnās bērnības lēmumiem kā atkārtotu lēmumu pieņemšanas praksi.
Atrisināšanas prakse: kā dot savam iekšējam bērnam atļauju dzīvot
Jūsu agrā bērnībā (no 0 līdz 7 gadiem) bija simtiem dažādu situāciju, kurās jūs nesaņēmāt aprūpi, uzmanību, laiku, kas jums tika dots no vecāku figūrām.
Un tad šajās situācijās jūs varētu pieņemt lēmumus, kuriem ir šīs 3 īpašības:
- tie ir vērsti uz jūsu nākotni,
- viņi raksturo jūsu paštēlu kā pretēju jūsu vecāku uzvedībai,
- tie ir par veidu, kā jūs uzvarēsit / piešķirsit mīlestību nākotnē.
Visi trīs vai tikai viens no trim īpašumiem. Nav svarīgi. Vēl viena lieta ir svarīga.
Šie lēmumi jūs izglāba situācijās, kad ignorēja jūsu vajadzības. Un viņi ir ierobežojuši jūs jūsu pieaugušo nākotnē.
Jūs esat pieaudzis, un ir pienācis laiks no jauna definēt savu scenāriju.
Ļaujiet man sniegt jums piemēru par darbu pie izšķirtspējas, pamatojoties uz materiāliem, kurus laipni sniedza mans klients. Varbūt šis algoritms būs noderīgs arī jums.
Iepriekšējās publikācijās esmu aprakstījis veidus, kā tikt pie šādas planšetes, kas sastādīta katrai viņas bērnības vecāku figūrai.
Es pieņemu viņas bērnības lēmumus (secinājumus) tikai saziņas situācijās ar tēti.
Un es uzreiz izsaku dziļu pateicību par rūpīgo darbu un par drosmi parādīt jums rezultātus.
Kā redzat, situācijas (atsauce) ir īsi aprakstītas parastajā fontā. Un zem * un treknrakstā tiek rakstīti agrīnās bērnības lēmumi.
Atsauces situācijas, jo:
- ir daļa no scenārija - "hologrāfisks",
- daudzkārt atkārtots dažādās variācijās bērnībā ar vienu un to pašu būtību un secinājumiem,
- sazinoties ar viņas scenārija partneriem, ar gumijas joslu ir saistīta ar situācijām klientā.
Es ceru, ka es to skaidri izskaidroju. Ja nē, uzdodiet jautājumus komentāros.
Iedziļināsimies pirmajā situācijā un izmantosim to kā piemēru, lai veiktu atrisināšanas darbu.
Tātad piecus gadus veca meitene pienāk pie tēta, kurš lasa avīzi un lūdz ar viņu paspēlēties. Tētis (kurš gaidīja zēnu un nezina, ko spēlēt ar meitenēm), neatlaižot laikrakstu, noraida meiteni un nosūta viņu spēlēties ar māti.
Meitene secina: Es viņiem nepatīku, jo viņi nepavada laiku kopā ar mani. Bērnu risinājums: Es izaugšu liela un visu savu brīvo laiku veltīšu savam partnerim
Situācijā ar vīriešiem pieaugušo dzīvē viņa seko savam lēmumam, zemapziņā izvēloties partnerus, kuri bērnībā viņu noraidīs kā tēti.
Attiecībās viņa pilnībā koncentrējas uz partnera vēlmēm un vajadzībām. Jūsu vajadzību noraidīšana (mammas un tēta modelis).
Visvairāk viņu sarūgtina partnera vārdi, atbildot uz viņas piedāvājumu pavadīt laiku kopā. Ejiet un pavadiet laiku kopā ar draugiem.
Viņa joprojām izjūt aizvainojumu, noraidīšanas sāpes un jūtas vientuļa.
Prakses algoritma risināšana darbībā:
Prakses risināšana ietver ļoti svarīgu terapijas daļu, kas palīdz pārrakstīt atsauces situāciju, pamatojoties uz Asistenta resursu, es to šeit neaprakstīšu.
Šis darbs tiek veikts rakstiski, vairākās pieejās iekšējas atjautības un laba garastāvokļa stāvoklī.
- Kāda ir jūsu lēmuma ierobežojošā ietekme? Pirmajā posmā es aicinu Klientu un jūs, Lasītāju, pārdomāt šajā situācijā pieņemtos lēmumus un apzināties tās ierobežojumus. Vai tā ir taisnība, ja mīļotais cilvēks nepavada laiku kopā ar jums, tad tas nozīmē, ka viņš nemīl? Vai visi, kas pavada laiku kopā ar jums un pievērš jums uzmanību, izliekas par intīmiem?
- Vai viņā ir patiesības grauds? Ko jūs varat atstāt? Kādu noderīgu daļu tas satur?
- Kā es varu dot sev to, ko nesaņēmu, kad? Šis jautājums liek domāt par svarīgu domu, ka jūs varat pilnībā segt daļu no vajadzībām, kas toreiz un tagad netika slēgtas pašas.
- Kā jūs kopējat vecāku figūras uzvedību? Šajā gadījumā klients, tāpat kā viņas tētis attiecībā pret viņu toreiz, ignorē sava Iekšējā bērna vajadzības, pilnībā koncentrējoties uz partnera vēlmēm.
- Kādu jaunu secinājumu par sevi un savu rīcību attiecībās jūs varat pieņemt tagad? Tātad tiek prasīts secinājums, ka tagad es varu parūpēties par sevi un ka tas man ļaus nepaļauties uz partnera vēlmēm un nodomiem. Kādus citus secinājumus jūs redzat?
- Kādu jaunu lēmumu jūs varat pieņemt pieaugušajiem? Tagad es jutīšos pret savām vēlmēm un apmierināšu tās, organizējot telpu, veicot nepieciešamos pasākumus un piesaistot pareizos cilvēkus, lai organizētu manas rūpes. Es savas vajadzības paturēšu prioritātē. Es iemācīšos rūpēties par sevi.
- Kādas rūpes vecāku atļaujas jūs varat dot savam iekšējam bērnam, kas pastiprinās jauno lēmumu uzvedībā? Atļaujas ir jāraksta un jāievieš ziņojuma formātā. Es atļauju jums paziņot savas vēlmes un vajadzības. Es ļauju jums rūpēties par citiem cilvēkiem. Tagad jūs varat saņemt manu aprūpi un mīlestību jums vajadzīgajā formā un tik daudz, cik jums nepieciešams.
- Kādi noteikumi palīdzēs nodrošināt jaunu lēmumu manā dzīvē? Ievietojiet sevi pirmajā rindā pēc savas mīlestības. Iemācieties lūgt un viegli pieņemt atbalstu no citiem cilvēkiem. Biežāk jautājot sev: "Ko es gribu?" (jautājuma veidā Iekšējam bērnam "ko tu gribi?") un atbildi ar darbībām uz saņemto atbildi.
Nosakot uzvedībā pārāk atrisināto secinājumu, jūs varat un jums vajadzētu sākt strādāt ar šādu bērna risinājumu.
Kā redzat, ir daudz darāmā - tas priecē. ko lielāko daļu varat izdarīt pats. Es mudinu šo darbu ar vairākiem risinājumiem veikt scenāriju terapijā kopā ar raksta autoru.
Ieteicams:
Ģimenes Drāmas Mūsos Vai Kā Sazināties Ar Iekšējo Bērnu
Nesen es vīram pastāstīju par Iekšējā bērna jēdzienu. Es teicu, ka, pateicoties Iekšējam bērnam, mēs varam priecāties, radīt, radīt. Tas ir tas, kurš padara mūs dzīvus un piešķir dzīvības krāsas. Pēc klausīšanās viņš uzdeva ļoti interesantus jautājumus:
Saziņa Ar Iekšējo Bērnu
"Alise, man jāsaka, bieži deva sev ļoti saprātīgus padomus, taču reti tiem sekoja. Dažreiz viņa tik nežēlīgi norāja sevi, ka acis piepildījās ar asarām." L. Kerols Atcerieties, kā Alise, iekrītot trušu bedrē, kļuva arvien mazāka?
Kā Dziedināt Iekšējo Bērnu?
Psiholoģijā jūs varat atrast jēdzienu "psiholoģiskais vecums". Kas bieži vien var neatbilst fiziskajam. Šī neatbilstība var būt īslaicīga vai pastāvīga. Pirmajā gadījumā mēs runājam par regresiju, otrajā - par infantilismu. Citiem vārdiem sakot, vai nu pieaugušais attiecībās kļūst Kā bērns (E.
Lauvu Karalis Kā Metafora Darbam Ar Iekšējo Bērnu
Lauvas karaļa ekrāna versiju, kas tagad tiek demonstrēta kinoteātros, var aplūkot dažādi. Kāds redz tikai skaistu pasaku stāstu, kāds kritizē to, ka dzīvniekiem ir piešķirts naturālistisks izskats, taču savvaļas dzīvniekiem tas nenotiek tāpat kā šajā pasakā.
Prakse "Ceļojums Uz Iekšējo Gaismu"
Es ierosinu strādāt ar laimes tēmu iekšējās gaismas metaforā … Es ierosinu izmēģināt vizualizāciju ar katra posma zīmējumu (jūs varat tos veikt secīgi, vienā dienā; jūs varat iet pa posmiem, pa posmiem, dažādas dienas). Jūs varat ieslēgt fonā patīkamu klusu mūziku.
