Jūtu Un Emociju Izpausme - Sarežģīta Zinātne Vai Mūsdienu Pasaules Must -have?

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Jūtu un emociju izpausme - sarežģīta zinātne vai mūsdienu pasaules must -have?

Es ievēroju no saviem klientiem, ka reti kurš nāk uz terapiju, ja viņam rodas jautājums par to, kā nopelnīt naudu pārtikai vai kādas nopietnas slimības ārstēšanai. Kad visas cilvēka izdzīvošanas vajadzības ir slēgtas, tikai tad rodas jautājumi: “Kas es esmu?”, “Ko es vēlos no dzīves?”, “Kas man ir interesanti?”, “Kā es varu sadarboties ar citiem cilvēkiem? ?”.

Man šķiet, ka aptuveni tādi paši procesi notiek ar cilvēci kopumā. Pēdējo 100 gadu laikā mēs esam attīstījušies ļoti aktīvi, salīdzinot ar tiem periodiem, kad cilvēki arvien vairāk meklēja iespēju izdzīvot nebeidzamos karos un epidēmijās, kas skāra miljoniem cilvēku dzīvības. Šodien mēs būtībā jau esam iemācījušies risināt šīs problēmas un esam pārgājuši pavisam citā līmenī, kur cilvēkam vispirms ir pašrealizācijas un mijiedarbības ar sabiedrību jautājums.

Pašattīstība kļūst aktuāla gan pašam cilvēkam, gan sabiedrībai kopumā, un dažādu psiholoģijas jomu aktīva attīstība ir tam apliecinājums. Tas ir tāpat kā zināt angļu valodu. Ja agrāk tā bija reta prasme, tad tagad tā ir obligāta prasība ikvienam mūsdienu cilvēkam. Protams, jūs nevarat iemācīties svešvalodu un iztikt bez tās, jums ir visas tiesības, taču iespējas ar angļu valodas zināšanām un bez tām rada lielu atšķirību.

Kas ir emocionālais intelekts?

Mēs vairs nevaram vienkārši pastāvēt pārtikas un vairošanās labad, ir pienācis laiks domāt par to, kas ir iekšā. Un iekšā - tās ir mūsu jūtas un emocijas. Tā ir "emocionālā inteliģence" (EI; angļu emocionālā inteliģence, EI) - cilvēka spēja atpazīt emocijas, saprast citu un savu cilvēku nodomus, motivāciju un vēlmes, kā arī spēja pārvaldīt savas emocijas un emocijas. citiem cilvēkiem, lai atrisinātu praktiskas problēmas (Wikipedia.org).

Personai, kas labi apzinās savas jūtas un saprot, kāpēc tās rodas, intelektuālajā vidē ir daudz priekšrocību starp saviem “kolēģiem”. Viņš labi saprot, kas notiek apkārt un kā uz to reaģēt.

Piemēram, daudzi jau zina, ka bailes bieži slēpjas aiz agresijas. Kad no kaut kā baidāmies, mēs vienmēr kaut ko darām - bēgam, sastingstam, dodamies uzbrukumā. Tie, kas saprot, ka aiz šādas uzvedības viņiem ir bailes, saprot, no kā tas nāk, kā ar to tikt galā. Viņi var strādāt ar to pašu “izcelsmi” - problēmas sākotnējo avotu, neizmantojot savu “primitīvo sākumu” - agresiju. Šādi cilvēki nerada vides reakciju, piemēram, agresiju uz agresiju, jo saprot, no kā baidās, un attiecīgi izmanto citas iespējas. Iedomājieties, kā šādi cilvēki nav apzinīgāki un “pareizāki” savos lēmumos un darbībās, viņi zina, kā pārvaldīt sevi un situāciju.

Tajā pašā laikā “emocionālais intelekts” ir empātija (spēja iejusties citā cilvēkā). Ja jums ir slikti attīstītas šīs prasmes, jūs diez vai varat saprast, kas notiek ar citiem cilvēkiem, pat ja viņi dod jums “trauksmes signālus”. Jūs nepareizi sapratīsit cilvēkus, pārpratīsit viņu reakcijas, rīkosities nepareizi attiecībā uz viņiem un dzīvosiet kā paralēlā Visumā, šķirti no tā, kas patiesībā notiek.

Mūsu laika “X-vīrieši” ir apzinīgi cilvēki

Esmu pārliecināts, ka tagad jūs “izmēģināt” visu manu spriešanu tikai par savu personīgo dzīvi - attiecībām ar laulātajiem, bērniem, vecākiem, draugiem. Bet šie jautājumi ir aktuāli gan profesionālajā jomā, gan attīstītajās valstīs pat tiek uzskatīti par svarīgiem kritērijiem personas pieņemšanai darbā. Jūs varat pareizi mijiedarboties ar cilvēkiem darbā un izmantot tos (labā veidā) saviem mērķiem un interesēm.

Jaunākie pētījumi ir parādījuši nepieciešamību apvienot personību, intereses un spējas, pētot karjeras izvēli, karjeras saistības un panākumus karjerā. Ideja ir tāda, ka EI var būt tilts, kas savieno racionāli kognitīvos un emocionālos, kā arī konotatīvos karjeras izvēles aspektus, karjeras saistības un panākumus karjerā. Nesenā 59 pētījumu pārskatā konstatēts, ka EI var būt noderīgs, lai prognozētu veiktspēju.

Var šķist, ka es aprakstu kaut kādus "supercilvēkus", bet tie ir tikai civilizētas sabiedrības kanoni. Diemžēl Ukrainā psiholoģijas praktiskā daļa, kas saistīta ar sevis izzināšanu, sāka aktīvi attīstīties tikai pēdējos 15 gados, kad beidzās "Jautro 90. gadu" periods un izdzīvošanas jautājums aizgāja otrajā plānā. Atrodoties ASV un Eiropā, dažādas psiholoģijas jomas attīstās jau 80 gadus.

Mūsu paaudze, kas audzināta saskaņā ar jutekliskuma, empātijas un harmoniskas mijiedarbības likumiem, vēl pat nav izaugusi. Atliek pieaugušajam pašam izglītoties. Un tikai darbs ar psihoterapeitu šajā gadījumā var būt risinājums.

Ja jums ir bērni, viņiem ir ļoti paveicies, ka lasāt šo rakstu. Jums ir iespēja izaugt no viņiem apzinātiem, emocionāli un intelektuāli attīstītiem cilvēkiem. Par laimi, emocionālā intelekta attīstība bērniem tagad ir kļuvusi par modes tendenci un populārāko diskusiju internetā jauno vecāku vidū. Mēs arvien vairāk domājam par to, kādi cilvēki būs mūsu bērni, nevis par to, ko viņi ēdīs. Un tas nevar tikai priecāties.

Dodiet bērniem iespēju izjust emocijas

Piemēram, teikt, ka “laba meitene nekad nav dusmīga”, būtībā ir nepareiza pieeja. Kā daļu no bērnu emocionālā intelekta izglītošanas jums ir jāsaprot, ka dusmas ir emocijas, kas signalizē par svarīgām lietām, ka bērnam nepatīk tas, kas notiek apkārt, viņam neder. Bērnam tas ir jāpiedzīvo, pretējā gadījumā, apspiežot dusmas, viņš nespēs saprast, ka kaut kas viņam neder jau pieaugušā dzīvē. Tā nav tāda nākotne, kādu vēlaties saviem bērniem, vai ne? Tas attiecas arī starp citu: "zēni nekad neraud", "meitenes neatdod" un tā tālāk. Dodiet bērnam iespēju reaģēt - agresīvi, ja kāds vēlas viņam kaut ko atņemt vai raudāt, ja situācija viņu skumdina. Cita lieta, ka emociju izjūta un to parādīšana ir divas dažādas lietas, un ir vērts arī iemācīt bērniem parādīt sevi. Piemēram, ne tikai ļaut bērniem dusmoties, bet darīt to pareizajā veidā.

Jūsu uzdevums ir izskaidrot notiekošo

Parādot emocijas no bērnības, cilvēks iemācās tās apzināties. Un vecāku uzdevums ir likt bērnam saprast, kas ar viņu notiek. Piemēram, ja bērns nokrīt un tiek ievainots, reakcija var būt dažāda. Ja vecāks pats var panikot, kliedzot: “Viss ir pagājis, tagad jūs nesīsit infekciju”, bērnam ir vienādojums: sāpes = nāve. Bet, ja vecāks zina, kā “ierobežot” bērna emocijas, viņš teiks: “Es saprotu, ka jums tagad ļoti sāp, es vēlos nožēlot jūs un jūsu sāpes drīz pāries,” bērnam attīstīsies saprotot, ka sāpes = tikai sāpes. Uzminiet, kad bērns izaugs par emocionāli veselīgu pieaugušo.

Sniedziet savam bērnam atsauksmes

Vai ar jums kaut kas notiek? Jūtieties brīvi un nedaudz paskaidrojiet savam bērnam. Pastāstiet bērniem, kādas jūtas un emocijas jums rodas saistībā ar viņiem un kādas - dažādās situācijās. Tad bērnam būs izpratne par to, kas notiek ar cilvēkiem, kad viņš vienā vai otrā veidā mijiedarbojas ar viņiem. Pēc tam bērniem attīstās empātija. Viņi to saprot, ja cilvēks, piemēram. dusmīgs, viņam ir tāds izteiciens - viņi, pieaugot, varēs lasīt cilvēku emocijas.

Kā redzat, “mūsu laika varoņi” šī vārda psiholoģiskajā nozīmē nav supercilvēki, nevis “X” bērni. Tas esat jūs un es, tie ir šī bērna vecāki un šī uzņēmuma darbinieki. Tie ir tikai cilvēki, kuriem rūp ne tikai zobu, ādas, kuņģa veselība, bet arī saprot veselīgu sajūtu un emociju nozīmi. Dzīves apzināšanās līmenis ir tās kvalitātes rādītājs. Bērni, kurus mēs audzinām, ir visas sabiedrības emocionālā intelekta nākotnes "mugurkauls", un mūsu pašu jūtas un emocijas tagadnē ir rādītāji visam, kas ar mums notiek. Paaugstiniet sevi un dzīvojiet labi, nevis pastāviet tikai uztura un vairošanās dēļ.