2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Pirmkārt, jums ir jāsaprot, ko nozīmē korekcija. Paskatīsimies, par kādu nenoteiktību mēs runājam? Neskaidrība par ko?
Pārliecība parādās, kad cilvēks saprot, ka kādā jomā (kurā var būt neskaidrs) viņš stabili “stāv”.
Ir diezgan normāli un loģiski zināt par saviem trūkumiem un būt tajos "nedrošam" cilvēkam. Jūs tiešām nezināt, vai jūsu sejas daļa / ķermenis / raksturs utt. Tomēr jums vajadzētu precizēt ar sevi: labi par ko? Priekš kura? Labi pie kā?
Jūsu ķermeņa daļu, kuru ir grūti pieņemt, varat mēģināt saskatīt caur ķermeņa pozitivitāti (precīzu kustības būtības definīciju skatiet Vikipēdijā) un pārvietot uztveres fokusu no novērtējuma skaistuma kontekstā uz nepieciešamības kontekstu … Teiksim, ja jums ir nelīdzeni zobi un to dēļ jūs jūtaties nedroši, bet kādu iemeslu dēļ nevarat tos labot, tad dodiet viņiem novērtējumu kā resursu, pateicoties kuram jums ir iespēja ēst vai pat pasargāt sevi utt.
Attiecībā uz kādu rakstura daļu (piemēram, klusumu) vajadzētu saprast iespējamo sekundāro labumu (iespējams, "es neieskrienu konfliktā, tādi cilvēki kā es manas neuzbāzīguma dēļ").
* Piemēram, kompleksam Impostor ir sekundāras priekšrocības-stabila pašpilnveidošanās, nepārtraukta attīstība, pašpilnveidošanās, daudzpusība un mobilitāte.
Tāpēc ka "Nenoteiktība = nepastāvība", tad jāatzīmē, ka nenoteiktības pamatā dabiskā veidā bailes ir uzliktas … Tam var būt pilnīgi atšķirīgi "toņi". Apskatīsim bailes no kauna. Pieņemsim, ka jūs baidāties sevi apkaunot kāda priekšā. Te ir svarīgi ar sevi noskaidrot - tieši kura priekšā? Vai šī ir īpaša cilvēku grupa vai tā ir viena persona? Kas notiks, ja es "nokritīšu ar seju dubļos"? Ko tad? Vai viņi pārstās mani mīlēt? Viņi mani apturēs … Ko viņi pārtrauks vai sāks darīt? Kurš agrāk par mani bija domājis šādi, kad tas sākās manā dzīvē?
Izmantojot šos vadošos jautājumus, jūs atklājat sev pieredzi, kas jūs traumēja. Turpmākais darbs ar nenoteiktību būs atkarīgs no atbildēm, kuras esat atradis sevī.
Atcerieties, ka apziņa jau ir puse no padarītā darba:)
Ievērojot autortiesības, es atstāju piezīmi par mākslinieku: @ shaza.wajjokh
Ieteicams:
26 Jautājumi, Kas Palīdzēs Labāk Iepazīt Sevi
Dzīves procesā mēs cīnāmies ar kārdinājumu labāk iepazīt sevi un bailēm, ka ar šīm zināšanām mums būs jādodas tālāk. Pirmo reizi jautājums ir "kas es esmu?" mēs nopietni sev jautājam pusaudža gados. Un ar visu pārejas perioda dumpīgumu mēs uz to reaģējam.
10 Jautājumi, Lai Labāk Izprastu Sevi Un Savu Problēmu. Lai Palīdzētu Klientam Un Psihologam
Mums visiem ir apjukuma stāvokļi. Kāds mulsina domās, kāds emocijās, kāds parasti jūtas kā ezītis miglā (starp citu, mana mīļākā terapeitiskā multfilma) :) Strādājot ar klientiem, es nekad neturos pie lineāras stratēģijas. Jūs esat pilnīgi jauns cilvēks ar unikālu vēsturi.
Jūsu Ievainojums Ir Labs Iemesls, Lai Uzzinātu, Kā Pēc Iespējas Labāk Sevi Atbalstīt
Dažreiz ir noderīgi atgādināt pieredzējušiem klientiem psihologu: trauma neattaisno neatbilstošu uzvedību. Ir labi zināt daudz par savu traumu un to, kas tieši jūs izraisa. Ievērojiet, kur gandrīz no zila gaisa iekrītat emocionālā bedrē - lai savlaicīgi noķertu sevi.
Slikti Psiholoģiskie Ieradumi, No Kuriem Labāk Atbrīvoties
1. Aizbildināties. Ļoti slikts ieradums. Attaisnojot sevi, reaģējot uz mūsu robežu pārkāpšanu, mēs ļaujam viņiem izlauzties tālāk. Daudziem attaisnojums kā aizsardzība ir sašūts gandrīz DNS līmenī. Īpaši starp tiem, kas iznāca no līdzatkarīgas ģimenes.
Bifurkācijas Punkts Personības Attīstībā Vai Kā Izdzīvot Nenoteiktības Spriedzi
Iespējams, ikvienam dzīvē ir brīži, kad notiek "pietura", vērtību pārvērtēšana un kad ļoti akūti tiek izjusta nepieciešamība meklēt jēgu. Cilvēks sāk uzdot jautājumus "Kas es esmu?", "Kur es eju?", "Par ko?
