Svarīgi Klienta Jautājumi Par Psihoterapiju

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Jautājums 1. Kas ir psihoterapija un kas ir psihoterapeiti?

Psihoterapija ir viens no psiholoģiskās palīdzības veidiem. Psihoterapeits ir speciālists ar augstāko psiholoģisko izglītību, kurš ir izgājis nopietnu apmācību jebkuras psihoterapeitiskās skolas jomā. Parasti šāda apmācība ietver praktiskas zināšanas un prasmes, personīgās terapijas pieredzes pieredzi un darbu ar vadītāju - personu, kas palīdz topošajam psihoterapeitam meklēt pareizākos lēmumus, darbības efektīvākam darbam ar klientiem nākotnē.

Psihoterapeiti var izmantot citas psihoterapeitiskās pieejas metodes un metodes. Kā geštaltterapeits savā darbā izmantoju mākslas terapijas un uz ķermeni orientētās terapijas metodes. Psihoterapeits darba procesā cenšas radīt klientam drošu vidi, kurā viņš var runāt par savu problēmu, saprast, kā viņš piedalās tās veidošanā un pieņemt lēmumus, kas mainīs viņa dzīvi uz labo pusi.

Psihoterapeita klienti ir garīgi veseli cilvēki ar personības iezīmēm un psiholoģiskām problēmām, kas traucē dzīvot harmoniski un laimīgi, kā arī cilvēki ar neirozēm un dažādiem psihosomatiskiem traucējumiem. Vientulības, depresijas, nelaimīgas mīlestības izjūtas, bailes, grūtības veidot attiecības, personības krīzes, dažādas psiholoģiskas traumas - tas nav pilnīgs grūtību un situāciju saraksts, ko klienti nes līdzi uz tikšanos ar psihoterapeitu. Tāpat terapeiti konsultējas par ģimenes problēmām: konfliktiem, ģimenes krīzēm, nodevību, seksuālu disharmoniju utt. Daudzi klienti nevar saprast, kāpēc viņu saikne ar mīļajiem ir pārtraukta, kāpēc viņi ir nelaimīgi, daži sūdzas par šaubām par sevi, bet citi vienkārši vēlas attīstīties, uzlabot savas dzīves kvalitāti, atvērties kaut kam jaunam, bez konkrēta mērķa. pieprasījums vai grūtības, kas jāatrisina.

2. jautājums. Ar ko psihoterapija atšķiras no psiholoģiskās konsultācijas?

Daudziem cilvēkiem psihoterapija un psiholoģiskā konsultēšana ir viens un tas pats process. Patiešām, no vienas puses, ir ļoti grūti novilkt robežu starp konsultāciju beigām un terapijas sākumu. Tomēr joprojām pastāv atšķirības. Konsultāciju konsultācijas personai piedāvā “skatu no malas”, kas atklāj veidus, kā labāk izmantot savus resursus. Psihoterapija klientam piedāvā “pieredzi no iekšienes”, pieredzes atklāšanas, pieredzes un dzīves procesu. Ja problēmas risinājums konsultēšanā ir noteikts jau iepriekš, tad procesā dzimst veids, kā atrisināt problēmu psihoterapijā. Tas ir, pieredze, ko klients saņēma "šeit un tagad", kļūst par viņa personības neatņemamu sastāvdaļu. Psiholoģiskās konsultācijas gadījumā psihologa sniegtie ieteikumi var palikt tikai kā ārēja orientācija, ko klients var vai var nepiemērot.

No psiholoģiskās konsultācijas klients sagaida situācijas novērtējumu, kurā viņš atrodas, tās cēloņu analīzi un ieteikumus tās risināšanai. Klienta motivācija šajā gadījumā ir iegūt zināšanas, padomus vai noderīgas iemaņas.

Psihoterapeitiskā procesa mērķis ir mainīt noteiktas personiskās īpašības, savukārt psiholoģiskā konsultēšana ir problēmas risināšanas darbs. No tā izriet vēl viena atšķirība. Lai atrisinātu grūtības, mums var būt nepieciešamas līdz 5, bet ne vairāk kā 10 tikšanās ar padomdevēju psihologu. Psihoterapija ir sarežģītāks un enerģētiski dārgāks process. Tas ir tāpēc, ka noteiktas uzvedības vai iezīmju maiņa prasa daudz laika.cilvēks, atbilstoši savai attieksmei, paradumiem, stereotipiem, dzīvoja ilgu laiku, viņiem izdevās ar viņu nostiprināties, kļuva par daļu no viņa neapzinātās dzīves. Psihoterapijas procesā klients saprot, kā viņš veido savu dzīvi, kas tajā ir jāmaina, un atrod jauna veida uzvedību, kas radīs izmaiņas viņa dzīvē. Klienta problēmu konsultēšanā nosaka situācija, psihoterapijas gadījumā - klienta personības struktūra, tas ir, psihoterapijas centrā tiek ievietota klienta personība un tās iezīmes. Šajā gadījumā nepietiek, lai mainītu situācijas uztveri, piemēram, konsultēšanā. Terapija būs saistīta ar izpratni un personības struktūras, tās attieksmju pārveidošanu.

3. jautājums. Kā notiek psihoterapeita konsultācijas un kāds ir viņa darbs?

Psihoterapeita uzdevums, pirmkārt, ir radīt uzticības, sadarbības, cieņas un rūpes atmosfēru. Šādas atmosfēras radīšana veicina to, ka klients vispirms dzirdēja sevi, mēģināja paskatīties uz sevi, tikās ar kaut ko jaunu sevī un redzēja savu dzīvi plašāku nekā parasti. Psiholoģisko konsultāciju un psihoterapijas telpa ir vieta, kur klients var būt viņš pats, kur viņš var vērsties pie savām grūtībām, emocijām, jūtām un pieredzes. Pateicoties šai drošajai un atbalstošajai videi, cilvēkam būs vieglāk tikt galā ar savām ne visai patīkamajām un vienkāršajām emocijām, būs vieglāk tās izdzīvot, sajust, pieņemt un izmantot kā iespēju personīgai izaugsmei.

Ko terapeits darīs, kad klients ieradīsies pie viņa psihoterapijā, papildus radot drošu atmosfēru, kurā valda uzticība un cieņa? Pirmkārt, psihoterapeits uzmanīgi uzklausīs klientu un viņa stāstu, uzdos precizējošus jautājumus. Viņš nenovērtēs, nenožēlos, nenosodīs, aizrādīs, neieteiks, ko labāk darīt šajā situācijā, viņš neko neuzspiedīs, nemainīs klienta domas, manipulēs utt. Uzklausījis klientu, psihoterapeits kopā ar viņu veidos sarunu tā, lai noskaidrotu, kā viņa dzīvē radās problēmas stāvoklis vai situācija, kādi faktori atbalsta problēmas esamību, kurās vietās tā rodas visbiežāk. Pēc tam tiek nosaukta un no tā "atdalīta" klienta problemātiskā situācija vai stāvoklis. Tas ļauj atbrīvoties no negatīvām emocijām, kas pavada situāciju, piemēram, pašpārmetumi un kauns. Atbildot uz psihoterapeita jautājumiem par to, kā šis stāvoklis (vai situācija) radās viņa dzīvē, kā tas ietekmē viņa dzīvi, kādas negatīvas sekas viņš piedzīvo tā dēļ, cilvēks pārstāj sevi uztvert kā “nenormālu”, kuram ir kaut kas iekšējs gadījumā. Domājot par šo situāciju kā par kaut ko atsevišķu no sevis, cilvēks novirza savus spēkus un enerģiju, lai pārvarētu problēmu, nevis cīnītos ar sevi. Tāpat tiek veikts darbs, lai atrastu klienta resursus un prasmes, lai viņā attīstītos ne tikai pārliecība par grūtību pārvarēšanu, bet arī viņā attīstītu spēju rīkoties, iemiesotu viņa vēlamās izmaiņas. Psihoterapeits palīdz saskatīt tos brīžus cilvēka dzīvē, kad viņš varēja izvairīties no problēmas ietekmes, pretoties tai un paskatīties uz situāciju no otras puses. Viņš arī palīdz izdzīvot visas sāpīgās sajūtas, kas saistītas ar situāciju, piesavināties šo pieredzi un padarīt to par klienta dzīves sastāvdaļu, nevis noraidīt vai izvairīties no šīs pieredzes. Vēl viens psihoterapeita darbs ir kopā ar cilvēku saprast, kādu dzīvi viņš vēlas dzīvot un kā nonākt pie šāda dzīvesveida.

4. jautājums. Kāpēc jums jāapmeklē psihoterapeits? Vai man vispār ir vajadzīgs psihoterapeits?

Pirmkārt, es atbildēšu uz jautājuma otro daļu. Vai cilvēkam ir vajadzīgs psihoterapeits? Daudzi cilvēki domā: "Man nemaz nav tik slikti iet pie psihoterapeita." Un nez kāpēc viņi uzskata, ka vajadzētu vērsties pie psihoterapeita tieši tajā brīdī, kad citi līdzekļi vairs nedarbojas. Pie manis nāk cilvēki, kuri pirms tikšanās ar mani pavadīja daudz laika un naudas, cenšoties atbrīvoties no savām problēmām, devās pie ārstiem, zīlniecēm, nopirka dārgas zāles utt. Bet nekas nepalīdzēja. Klienti dažreiz nāk pie manis kā pēdējais līdzeklis, lai atrisinātu savu sarežģīto situāciju. Patiesībā ir lietderīgi konsultēties ar psihoterapeitu pat tad, kad viss ir kārtībā. Galu galā vienmēr ir vieta jūsu attīstībai un personiskajai izaugsmei, un tas ir ļoti noderīgi. Un vēl jo vairāk, ja dzīvē ir grūtības. Bet, kā likums, cilvēki vēršas pēc palīdzības pie psihoterapeita, kad viņus vairs neapmierina dzīvesveids. Apņēmība iemiesot ideju meklēt palīdzību pie psihoterapeita rodas brīdī, kad cilvēks sāk saprast, ka kaut kas viņa dzīvē atkārtojas atkal un atkal. Tas viņam atgādina staigāšanu aplī, piemēram, situācija ir atrisināta, viņš to pārvarēja, un pēc kāda laika cilvēks saskaras ar kaut ko līdzīgu. Ir apburtā loka sajūta un šis stāvoklis liek viņam domāt, ka problēmas sakne nav ārējā pasaulē un nevis citos cilvēkos un attiecībās, bet gan viņā pašā. Kā likums, tas patiešām izrādās. Atkārtotu neveiksmju iemesls ir tas, ka cilvēks savā dzīvē izmanto noteiktu uzvedības klišeju kopumu, kas viņā izveidojās izglītības procesā vai radās personīgās pieredzes rezultātā. Bet, ja viņi strādāja agrāk, tagad tie vairs nedarbojas, un tie būtu jāaizstāj ar konstruktīvākiem. Psihoterapijas procesā klients kopā ar psihoterapeitu var atklāt šīs dzīves attieksmes, kas neļauj viņam būt efektīviem, izdomāt, no kurienes tās radušās, un mainīt tās uz dzīvotspējīgākām.

5. jautājums. Ar ko vienkārša saruna ar draugiem atšķiras no konsultācijas ar psihoterapeitu?

Katrs cilvēks var runāt par savām grūtībām ar radiem un draugiem. Ar ko vienkārša draudzīga saruna atšķiras no tikšanās un sarunas ar psihoterapeitu?

Psihoterapeits garantē jums 100% uzmanību. Draudzīga saruna nenozīmē turpinājumu, negarantē rezultātu. Ar draugiem un mīļajiem mēs esam pieraduši runāt (dažreiz ne tāpēc, ka vienreiz) par savām grūtībām saskaņā ar labi ieeļļotu shēmu, dažreiz pat ar tiem pašiem vārdiem. Un atbildot, mēs saņemam tādas pašas reakcijas, pie kurām mēs jau esam pieraduši: "neuztraucieties", "neņemiet to pie sirds", "nomierinieties", "viss būs kārtībā". Izklausās pazīstami? Šis grūtību risināšanas modelis ir neefektīvs. Dažreiz šāds mijiedarbības modelis var būt vērtējošs: kas jums šajā situācijā ir pareizs, kas nē, kas šajā gadījumā jādara … Pieņemot padomu un ieteikumus un rīkojoties saskaņā ar tiem, jūs novirzat atbildību par to, ka ja pēkšņi "tas nedarbojas", jūs vienmēr varat atrast kādu vainīgo, kurš jums deva šo padomu.

Speciālists nav apgrūtināts ar draudzīgu centību pret jums, kas nozīmē, ka viņam ir lielāka brīvība būt atklātam pret jums. Tas ir, ja jūsu draugs var būt aizvainots, dusmīgs vai nepatīkams viņam, viņš var klusēt. Savukārt psihoterapeits jums par to pastāstīs un konstruktīvi, ar cieņu, bez novērtējuma un sprieduma. Viņš palīdzēs jums saprast tās iezīmes, kas jums piemīt un kas apgrūtina saziņu ar apkārtējiem cilvēkiem. Tas nozīmē, ka jums būs iespēja uzzināt par grūtībām saskarsmē ar mīļajiem, un maksimālas drošības un psihoterapeita atbalsta atmosfērā atrast veidu, kā veidot attiecības jums piemērotā formā.

6. jautājums. Kā psihologs / psihoterapeits var man palīdzēt?

Sadarbība ar terapeitu var sniegt praktiskus instrumentus, lai uzlabotu dzīves kvalitāti, justos pilnīgāk un būtu atbildīgs par savu dzīvi. Psihoterapijas ietekme būs (neatkarīgi no situācijas): pašapziņas rašanās, kompetence sarežģītos jautājumos, izvēles brīvība un enerģija, lai dzīvē realizētu to, ko vēlaties. Labs psihologs ticēs jums un zinās, ka jums ir resursi grūtību pārvarēšanai. Viņš būs uzmanīgs un pacietīgs pret visām jūsu izpausmēm un ies šo ceļu, lai mainītos nevis jūsu vietā, bet blakus, atbalstot un vadot. Šeit nav pilns saraksts ar to, ko psihoterapeits var jums sniegt: palīdziet izprast vēlmes, vajadzības un centienus, dalīties savās sajūtās no kontakta ar jums, un tas sniegs informāciju par to, kā jūs ietekmējat citus cilvēkus, kā veidojat attiecības ar viņiem, atbalstīs jūs emocionāli un praktiski sarežģītas situācijas risināšanā, sniegs iespēju atbrīvot sevi no uzkrātajām emocijām sev piemērotā veidā, palīdzēs jums kļūt par brīvu cilvēku, palīdzēs jums atrast savas dzīves resursus - visu, kas jūs atbalstīs sarežģīta situācija.

Jūs varat uzzināt vairāk 3. un 4. daļā. Jautājumi: kāds ir psihoterapeita darbs un kāpēc jums jāapmeklē psihoterapeits.

7. jautājums. Cik ilgi man būs jāapmeklē psihoterapeits?

Sapulču skaits parasti ir atkarīgs no klienta pieprasījuma. Vidēji ir nepieciešamas 3 līdz 10 psihoterapeita konsultācijas, lai atrastu izeju no sarežģītas situācijas, atbrīvotos no emocionālām sāpēm, atrastu izeju no sarežģītas situācijas, sāktu dzīvē īstenot to, ko vēlaties, redzēt rezultātus izmaiņas un nostiprināt tās drošā vidē pie psihoterapeita. Šo konsultāciju laikā var notikt izmaiņas, taču tās būs virspusējas. Lai tiktu galā ar sarežģītākām un dziļākām problēmām, nepieciešams iziet garāku psihoterapijas kursu (no 4-5 mēnešiem).

8. jautājums. Vai es varu kļūt atkarīgs no psihologa, vai ir iespējams manipulēt ar manu prātu?

Manipulācija ar klienta apziņu nav iespējama, jo Psihologa darba galvenais mērķis ir palīdzēt cilvēkam kļūt par savas dzīves autoru un atbrīvoties no emocionālām problēmām. Tāpēc apspriešanās rada apstākļus, lai cilvēki varētu ieņemt aktīvu nostāju saistībā ar savu dzīvi. Konsultācijas procesā klientam pašam ir tiesības izvēlēties, kurā virzienā virzīties, kādu iespēju izvēlēties, apzināties, kas viņam ir svarīgs un nepieciešams. Atrodoties aktīvā stāvoklī, klients var pieņemt lēmumus par to, cik daudz viņam ir nepieciešams apmeklēt psihologu, kad pārtraukt terapiju. Klientam (un tikai viņam) ir tiesības izvēlēties mērķus un kritērijus, pēc kuriem viņš novērtēs psihoterapijas efektivitāti. Psihologs / psihoterapeits mudinās klientu patstāvīgi meklēt viņam piemērotas uzvedības metodes, lai psihoterapijas kursa beigās cilvēks varētu droši dzīvot bez pastāvīga psihoterapeita atbalsta un paļauties tikai uz sevi. Es strādāju Geštalta pieejas ietvaros, un šīs pieejas galvenais mērķis ir dot terapeitam “atslēgu”, lai terapeits atrisinātu savu problēmu. Tas nozīmē, ka pēc terapijas klients, pietiekami atbalstot sevi, bez psihoterapeita palīdzības, zina veidu, kā "atvērt durvis", lai pārvarētu un tiktu galā ar līdzīgām dzīves situācijām. Tā Gestalt Therapy autors Frederiks Perls nosauca par “pašpalīdzību” jeb pašpaļāvību. Metaforiski runājot, terapeits nemēģina jūs pabarot, bet palīdz iegūt spēju iemācīties makšķerēt pašam. Patiešām, tikai šajā gadījumā grūtos dzīves brīžos jūs varat būt pārliecināti, ka vienmēr varat vērsties pie resursa, kas atrodas jūsu iekšienē.

9. jautājums. Kas notiks pirmajā sanāksmē?

Pirmajā tikšanās reizē psihologs un klients iepazīstas, un klients stāsta par sevi. Ja viņam ir interese uzzināt par psihologu, viņš var viņam uzdot jautājumus. Tālāk - klients stāsta savu stāstu, un psihologs viņu uzmanīgi klausās, dažreiz apstājas, lai uzdotu precizējošus jautājumus. Tas ir nepieciešams, lai labāk izprastu klientu un viņa problēmu. Viss, ko klients stāsta pirmajā un turpmākajās sanāksmēs, ir konfidenciāls. Tāpēc kopīgs darbs būs atkarīgs no tā, cik daudz klients var atvērt psihologam. Tad psihologs un klients kopā nosaka, kāda ir problēma un kā klients redz psihologa palīdzību problēmas risināšanā. Tuvojoties sanāksmes beigām, psihologs ierosina notikumu tālākas attīstības iespējas. Turklāt psihologs un klients vienojas par noteiktu tikšanos skaitu. Pēc tam, kad psihologs un klients ir izlēmuši par sanāksmju skaitu un formātu, psihologs turpina apspriest psihoterapeitisko sanāksmju noteikumus. Tajā tiek apspriestas nokavētās tikšanās, vēlu ierašanās, tikšanās vietas, laiki utt.

10. jautājums. Kā saprast, vai esmu izvēlējies pareizo psihologu?

Fakts ir tāds, ka psihoterapeita vai psihologa izvēle strādāt pie grūtībām un abu attiecības ir subjektīvs process. Kāds izvēlas noteikta vecuma vai dzimuma psihoterapeitu, kāds paļaujas uz savu iepriekšējo pieredzi saziņā ar psihoterapeitu. Kādam patīk noteikta pieeja darbam, citam patīk, ka psihologs visu laiku klusē, trešajam patīk, ka psihologam ir humora izjūta, un ceturtais, gluži pretēji, nesapratīs speciālista ironiju. Ja jums nepatīk cilvēks, tas nenozīmē, ka viņš ir slikts speciālists. Varbūt viņš jums vienkārši nav piemērots (viņa emocionalitāte, pieeja, kādā viņš strādā, viņa uzvedība, izskats). Dažreiz klienta uzspiestā terapeita “bezvērtība” var būt sava veida pretestība darbam ar grūtībām.

Ir pamatnoteikums, pēc kura jūs varat noteikt, vai persona jums ir piemērota. Jums vajadzētu justies ērti un droši kopā ar viņu, viņam vajadzētu jūs atbalstīt, saprast un piedāvāt jums labākos veidus, kā tikt galā ar grūtībām. Pēc pirmās tikšanās jūs varat sajust atvieglojumu vai enerģijas pieplūdumu. Bet ne vienmēr no pirmās tikšanās ir viegli saprast, cik labs ir šis speciālists. ir vajadzīgs laiks, lai radītu uzticību jūsu attiecībām. Jūsu motivācijai strādāt ar psihoterapeitu ir nozīmīga loma. Neviens, pat labākais un kompetentākais terapeits nevar jums palīdzēt bez jūsu vēlmes, piekrišanas un darba pie sevis.

Labam terapeitam ir obligāti jāzina un jāievēro ētikas standarti. Viņam nevajadzētu risināt savas materiālās, sociālās problēmas uz savu klientu rēķina. Nevajadzētu nodibināt draudzīgas un vēl vairāk seksuālas attiecības ar saviem klientiem. Nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot savu varu, kas apveltīta ar klientiem un savu ietekmi uz otro. Neatkarīgi no specializācijas psihoterapeitam ir jāievēro profesionālās ētikas kodekss un jāizpilda noteikti pienākumi attiecībā uz savu pacientu: konfidencialitāte, pacienta privātuma aizsardzība un viņa drošības nodrošināšana sesijās. Papildus ētikas standartiem terapeitam jāievēro vispārējie noteikumi. Svarīga loma ir sesiju laikam, norises vietai, kā arī to izmaksām. Jums jāpiešķir precīzs laiks, un sesijas ilgums vienmēr ir jānosaka iepriekš - parasti no 50 minūtēm līdz 1 stundai. Par samaksu arī jāvienojas - tā reti pārsniedz 100 USD par sesiju. Esiet piesardzīgs, ja viņš nav gatavs noteikt, cik ilgi (viņš sagaida) ārstēšana prasīs.

Jums kā klientam (pirms psihoterapijas uzsākšanas) būs noderīgi iepazīties ar dažām psihoterapijas jomām, lai saprastu, kurš darba virziens jums vislabāk atbilst. Pirmajā tikšanās reizē terapeitam vajadzētu uzaicināt jūs apspriest jūsu attiecību praktisko pusi (tikšanās biežums, to ilgums, cena, iespējamā samaksa par nokavētajām sesijām).

Ja šaubāties par psihoterapeita vai psihologa, pie kura ieradāties, kvalifikāciju, nebaidieties viņam pajautāt par viņa apmācību šajā jomā, par virzienu (skolu), pie kuras viņš pieder, par viņa specializāciju. Ja terapeits atsakās atbildēt uz šiem jautājumiem, jums jābrīdina.

Vissvarīgākais jūsu attiecībās (es nebaidos atkārtoties) ir uzticēšanās. Un tādiem faktoriem kā terapeita izskats, tas, kā viņš ar jums tiekas, cik organizēts un punktuāls viņš ir, ir liela nozīme uzticības veidošanā. Ja jums ir šaubas par to, nebaidieties to apspriest ar savu terapeitu. Labs terapeits uzskatīs šīs šaubas par labu materiālu, lai strādātu pie jūsu stereotipiskās attieksmes, pār jūsu bailēm, un, ja viņš kaut ko kļūdās, viņš varēs atzīt savu kļūdu. Slikts terapeits, visticamāk, ignorēs jūsu šaubas vai izdomās sev attaisnojumu. Tātad jums būs sajūta, ka viņš jūs nesaprot un pat nedzird.