2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Reiz es gāju pa ielu. Un es novēroju šādu situāciju. Aptuveni 9 gadus vecs zēns ar māti staigā. Un kādā brīdī zēns paslīdēja un nokrita uz ceļa uz betona apmales. Es iedomājos, cik sāpīgi tas varētu būt ceļam, ja nokrītat uz cietas virsmas. Un garīgi juta līdzi zēnam. Es nevarēju viņam par to skaļi pastāstīt, jo es steidzos un vēlējos ātrāk nokļūt vietā. Man bija žēl, ka neteicu viņam par līdzjūtību.
Es gāju uz priekšu, un viņi kavējās.
Bet es dzirdēju, kā mana māte dēlam saka: “Kas tev ir? Kāpēc tu nokriti? Ievainot? Kā tu tā nokriti? " un citas frāzes, kas nemaz nebija saistītas ar līdzjūtību. Lai gan vārdā "Tas sāp", šķiet, bija dzirdama līdzjūtība. Bet pēc tam tik daudz citu frāžu izklausījās "sāpīgi", kam sekoja apjukums, nosodījums un apsūdzība, ka viņš pats ir vainīgs. Un šī līdzjūtība tika izšķīdināta nosodījumā un apsūdzībā.
Un es gāju un domāju, ka zēnam šajā brīdī tiešām vajag vienkāršu līdzjūtību. Viņam ir lielas sāpes. Un, visticamāk, kauns, ka viņš nokrita. Līdzjūtības vietā viņš dzird nosodījumu. Vai tas viņu atbalsta? Un ko viņš jūtas interesanti, dzirdot līdzjūtības, nosodījuma un apsūdzības vietā?
Un es atcerējos, kā bērnībā stāstīju mammai par savām neveiksmēm un kļūdām vai neuzmanību. Līdzjūtības un atbalsta vietā es saņēmu tādas lekcijas kā “Tā ir mana vaina. Man bija jādomā. Un kā es biju vēl apbēdināta pēc viņas vārdiem.
Un, kad es kļuvu vecāka, apmēram 14 gadus veca, es viņai vienkārši teicu: "Mammu, es nevaru no tevis dabūt to, kas man vajadzīgs." Tad es vēl nevarēju formulēt, ka man ir vajadzīga pieņemšana, līdzjūtība un atbalsts. Es domāju, ka es pat šos vārdus neizmantoju. Bet es pastāstīju mammai par savām sāpēm un raudāju, ka mani nedzird. Bet mani vārdi un asaras nepalīdzēja man iegūt ne mātes pieņemšanu, ne atbalstu.
Es gāju pa ielu un skumji domāju par to, cik daudzi vecāki ir pieraduši dot savu bērnu līdzjūtības, pieņemšanas un atbalsta, nosodījuma un vainas vietā.
Tēmas turpinājums.
Vienā no saviem ierakstiem es runāju par to, ka biju lieciniece zēna krišanas situācijai un mātes reakcijai uz viņa kritienu. Un ierakstā es dalījos savās sajūtās un pieredzē, ko es pats piedzīvoju bērnībā zēna vietā. Cik slikti es jutos, kad nevarēju saņemt līdzjūtību, pieņemšanu un atbalstu no mātes.
Daži manā ierakstā redzēja nosodījumu. Lai gan es teicu, ka man ir skumji, ka šādas situācijas, kad bērns nesaņem līdzjūtību, pieņemšanu un atbalstu, ir ļoti bieži. Un man žēl, ka tas ir tik plaši izplatīts.
Es vēlētos, lai vecāku un bērnu attiecībās pēc iespējas vairāk tiktu pieņemti bērni tādi, kādi viņi ir, empātija pret viņiem un atbalsts grūtās situācijās.
Kāpēc es to uzskatu par svarīgu? Jo, manuprāt, tas ir pamats, pamats, lai veidotos cilvēka izturība pret dažādām grūtībām.
Tie. Kad bērns ģimenē ir pārņemts ar pieņemšanu, līdzjūtību un atbalstu, tad viņš dodas dzīvē ārpus ģimenes, viņš varēs izmantot šo pieredzi. Un mierīgi pārvarēt visas grūtības, neiekrītot spēcīgā pieredzē no tā, ka viņš uzreiz ar kaut ko netika galā. Viņš izturēsies pret sevi tādā pašā veidā: ar pieņemšanu, līdzjūtību un atbalstu. Un tas ļaus viņam to visu izpaust ne tikai attiecībā pret sevi, bet arī citiem cilvēkiem. Tāpēc man tas šķiet ļoti svarīgi. Un tas arī palīdzēs briedušajam bērnam un jau pieaugušajam realizēt savas spējas un talantus.
No savas pieredzes es zinu, ka IESPĒJAMS nonākt līdzjūtības, pieņemšanas un atbalsta izpausmē bērnam un citiem tuviem cilvēkiem. Un es pats gāju šo ceļu. Tas nebija viegls vai ātrs veids. Bet tas, ko esmu ieguvis tagad, mani ļoti iepriecina. Un tas man dod ļoti labu nelokāmību, iejūtoties bērnos, viņus uzklausot, pieņemot un atbalstot. Un ne tikai bērni, bet arī citi tuvi cilvēki.
Tagad es gribētu pastāstīt, kā es nonācu pie šīs lietas.
Varbūt kādam noderēs.
Un kāds kā es to apgūs.
Es ne vienmēr biju tas, kas esmu tagad.
Un kā mamma es pieļāvu daudz kļūdu. Es tos darīju aiz nezināšanas, no apjukuma, bezspēcības vai nemiera un bailēm. Galu galā, tolaik manā dzīvē nebija piemēra, kā būt labai mātei. Manu attiecību pieredze ar mammu nebija šāds piemērs. Un man nebija citu. Un tur bija Spoka grāmata. Es uz tās atspiedos. Tikai vēlāk, būdams psihologs, es sapratu, kāda tā ir kaitīga grāmata un cik daudz kļūdu es pieļāvu, to lasot. Un to saprast bija ļoti grūti, sāpīgi un rūgti.
Jā, pēc kāda laika es varēju redzēt, ka kaut kas, ko esmu izdarījis, ir nepareizi, nepareizi. Es redzēju, kā mana rīcība traucē man un manai meitai un mūsu attiecībām ar viņu.
Bet tajā brīdī, kad es kaut ko darīju, es neredzēju citus variantus, vai arī man nebija spēka izvēlēties ko citu.
Un es lūdzu meitai piedošanu. Pēc notikušā vai pēc kāda laika. Un es iemācījos sev piedot.
Un es priecājos, ka mūsu attiecības ar manu meitu bija un paliek siltas un mīļas. Acīmredzot viņos joprojām bija vairāk laba nekā slikta viņai.
Tagad šīs attiecības ir tādas, kurās es GRIBU un varu sniegt viņai līdzjūtību, pieņemšanu un atbalstu. Un es par to ļoti priecājos. Bet, diemžēl, es ne vienmēr to varēju.
Tāpēc es saprotu mammu. Un man nav nosodījuma par viņiem. Esmu pārliecināta, ka katra māte dara sava bērna labā to, ko viņa VAR, vai ko uzskata par pareizu brīdī, kad viņa to dara.
Un tajā pašā laikā vienmēr ir izvēle - turpināt darīt to, kas mums nepatīk, vai meklēt veidus, kā situāciju atrisināt un mainīt.
Tagad vecākiem ir daudz vairāk iespēju atrast cilvēcīgāku pieeju bērnu audzināšanā. Grāmatas I. Mlodika, Y. Gippenreiter, L. Petranovskaya un citi, lai palīdzētu. Un psihologa palīdzība.
Ko es darīju, kas man palīdzēja nonākt līdz šim?
Mans pirmais solis bija pieņemt sevi nevis kā ideālu, bet tādu, kāda esmu. Un tas man palīdzēja pieņemt citus tādus, kādi viņi ir. Turklāt viņu kļūdu atzīšana. Un piedod viņiem par tiem.
Mans nākamais solis bija tas, ka es iemācījos pamanīt savas jūtas saskarsmē ar cilvēkiem. Es to uzzināju, mācot Geštalta pieeju, personīgo un grupu psihoterapiju un lasot grāmatas.
Es iemācījos saprast, ko šī sajūta man saka. Kādas vajadzības ir aiz tā. Un kā to visu izteikt.
Es sāku mēģināt stāstīt citiem par savām izjūtām.
Ja es jutu bailes, tad es runāju par savām bailēm. "Man bija bail, ka tu tā nokriti." Ja es izjustu satraukumu, es par viņu teiktu: “Mani uztrauc tavs ceļgalis. Ceru, ka tas ātri sadzīs. " Ja pamanītu līdzjūtību, es teiktu: “Es jūtu jums līdzjūtību. Man tas ļoti sāpinātu. ES tevi saprotu. Tev arī jāsāp. " Ja es jutos dusmīga, tad par viņu teicu: "Es dusmojos tagad, kad jūs mani nedzirdat, kad es lūdzu jūs iziet no istabas un ļaut man darīt svarīgas lietas."
Tas viss palīdzēja man apgūt faktu, ka iemācījos būt uzmanīgam pret savām jūtām. Un tas bija pakāpenisks process.
Es mēģināju redzēt, kā tas ietekmē attiecības. Un šajā es redzēju daudz noderīgu lietu. Un sev, un citam, un attiecībām ar viņu. Man jūsu jūtu vokalizēšana ir atgriezeniskā saite, kas ir svarīga, lai ņemtu vērā viens otru.
Ejot šo ceļu, es iemācījos runāt ar bērniem un pieaugušajiem caur savām izjūtām.
Un es iemācījos sniegt pieņemšanu, empātiju un atbalstu.
Un tagad man viss ir ļoti vienkārši.
Un es priecājos, ka esmu to apguvis.
Un tajā pašā laikā es zinu, ka priekšā vēl ir daudz interesantu lietu, kuras var apgūt.
Un no tā es jūtu entuziasmu.
Man dzīve ir neparedzama, bet interesanta!
Kā jums izdodas dot saviem bērniem vai mīļajiem pieņemšanu, empātiju un atbalstu?
Ieteicams:
Neaizsargātība Un Atbildība, 2. Daļa (saikne Starp Upurēšanu, Atkarību Un Atbildības Trūkumu)
Iepriekšējā daļā mēs īsi apskatījām, kā atbildības trūkums un lēmumu pieņemšanas prasmes ir saistītas ar garīgo atpalicību. Ka sievietēm sociālās audzināšanas dēļ ir vairāk problēmu ar šīm prasmēm nekā vīriešiem. Tādēļ terapija vīriešiem biežāk ir ātrāka un vieglāka.
Kā Es Iemācījos Sevi Uzturēt
Ļoti ilgu laiku es dzīvoju ar sajūtu, ka neesmu pietiekami labs. Ka man kaut kā nav tik veiksmīgi. Ka es kaut kā neesmu tik spējīgs. Ka kaut kā nevaru darīt visu, ko gribētu. Un jo vairāk es domāju, ka esmu kaut kā savādāks, jo sliktāk kļuva emocionāli.
Kā Kompensēt Reālas Saziņas Trūkumu Ar Cilvēkiem, Kas Atrodas Karantīnā?
Karantīna Ukrainā notiek jau sesto nedēļu un tas, protams, lieliski ietekmē dažādu cilvēku dzīvi, īpaši grūti ir tiem, kuri parasti dod priekšroku personīgām tikšanās reizēm ar draugiem, saziņai un apskāvieniem. Šobrīd tā īpaši trūkst. Attiecības un pieskāriens daudziem ir svarīga dzīves sastāvdaļa, un bez tā viņu emocionālais stāvoklis var ievērojami pasliktināties.
Kā Sevi Atbalstīt Sarežģītā Situācijā? Vienkārši Un Efektīvi Veidi, Kā Sevi Atbalstīt
Diena nebija viegla - ikdienas jautājumi, tad darbs, tad atkal ikdienas jautājumi un nedaudz vairāk darba. Es paēdu sātīgas vakariņas, ieslēdzu vītni (nez kāpēc tie uz mani vienmēr iedarbojās nomierinoši), uzvilku The Doors (tiem parasti ir apmēram tāds pats efekts), cieši apskāvu mīksto segu, dziļi ieelpoju un izelpoju.
Kā Es Iemācījos Pastāvēt Par Sevi
Izeju no veikala un pamanu prieku. Es priecājos, ka jau esmu iemācījusies pamanīt sevi un savas intereses un tās aizstāvēt. Agrāk bija savādāk … Agrāk es varēju pamanīt, ka mana dvēsele ir kaut kā cieta … Bet kāpēc man bija tik grūti uzreiz saprast … Tātad.
