2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Ļoti ilgu laiku es dzīvoju ar sajūtu, ka neesmu pietiekami labs. Ka man kaut kā nav tik veiksmīgi. Ka es kaut kā neesmu tik spējīgs. Ka kaut kā nevaru darīt visu, ko gribētu.
Un jo vairāk es domāju, ka esmu kaut kā savādāks, jo sliktāk kļuva emocionāli. Pastāvīga neapmierinātība ar sevi atņēma visus spēkus. Un citu lietu viņiem vairs neatlika.
Viss mainījās, kad nolēmu pamēģināt pamanīt nevis to, kas man neizdodas. Un pamanīt, kas jau notiek, ko jau varu, ko esmu iemācījies.
Un es sāku to pamanīt, pievēršot uzmanību pat vismazākajām mazajām lietām, ko es darīju.
Kā es sāku to darīt?
Katru vakaru pirms gulētiešanas es domu acīs paskatījos uz pagājušo dienu un atcerējos, ko man šodien izdevās paveikt. Un viņa to pateica diktofonā.
Es pamanīju visas lietas, kuras man izdevās izdarīt. “Vai esat pagatavojis maltīti? Labi padarīts!". Vai gājāt pēc pārtikas precēm? Labi padarīts!" “Vai tu esi runājis ar savu draugu? Labi padarīts!" “Vai jūs izdarījāt kaut ko jaunu, kaut nelielu soli pretī kaut kam, kas agrāk nedarbojās? Labi padarīts!" Un viņa slavēja sevi par visu to, sakot: “Labi darīts, šodien tu to izdarīji. Vēl nesen jūs to nevarējāt, bet šodien jūs to izdarījāt. Esmu ar to laimīga!"
Ja kaut kas nesanāca tā, kā gribētos, tad iemācījos sevi uzturēt, sakot sev: “Jā, neizdevās. Žēl gan. Es esmu apbēdināts. Bet es tev ticu. Es uzskatu, ka jūs varat pārvietoties mazos soļos. Ka tagad kaut kas nav izdevies un šī ir pieredze. To var ņemt vērā nākotnē. Un, ja jūs turpināsit darīt tālāk, tad rezultāts noteikti būs. Dariet visu iespējamo. Galvenais ir to izdarīt!"
Un tāpēc, pateicoties šim sevis atbalstam, man kļuva vieglāk tikt galā ar dažādiem sarežģītiem gadījumiem. Tas, kas sākumā neizdevās un šķita nesasniedzams, pamazām tika realizēts.
Pateicoties tam, ka es visu izrunāju diktofonā un atradu kaut ko labu, ko spēju, es sāku mierīgāk gulēt. Un manā dzīvē manā dvēselē bija vairāk prieka un harmonijas. Es kļuvu priecīgāks. Un man kļuva vieglāk samierināties ar neveiksmēm un tikt galā ar grūtībām.
Esmu pārliecināts, ka ir svarīgi arī atbalstīt bērnu, ticot viņam un uzsverot to, ko viņš jau dara. Salīdziniet viņa panākumus un sasniegumus ar iepriekšējiem.
Šajā sakarā atceros, kā pirms dažiem gadiem kaut kur lasīju stāstu par māti, kura, pārbaudot pirmklasnieka meitas piezīmju grāmatiņas, ar zaļu pildspalvu ieskicēja tās vēstules, kuras meita spēja labi uzrakstīt. Un tā, koncentrējot meitas uzmanību uz to, ko viņa jau spēj labi uzrakstīt, māte palīdzēja meitai attīstīt prasmes. Un ļoti drīz meita pati apguva gan rakstīšanu, gan visu pārējo. Viņu nevajadzēja pierunāt izpildīt mājasdarbus, viņa pati to darīja ar interesi un prieku.
Tad, lasot šo stāstu, es vienkārši apbrīnoju faktu, ka "viss ir vienkāršs ģēnijs". Un es jutu lielu vilšanos, ka mūsu skolu sistēmā un bērnu audzināšanā viss tika darīts nepareizi. Skolā uzmanība tiek pievērsta kļūdām, nevis tam, kas jau ir labs. Un tas, manuprāt, ļoti liedz bērniem mācīties ar interesi un prieku.
Šis zaļās pildspalvas ieraksts bija arī viens no svarīgiem pamatelementiem, veidojot pamatu manai pašpalīdzībai.
Dažreiz es neierakstīju savu dienu magnetofonā, un tad es pamanīju, kā krita mana enerģija un ticība sev, mans prieks kļuva mazāks. Vienkārši visu savu bērnību no vecākiem dzirdēju tikai kritiku un neapmierinātību, tāpēc jūs varat ļoti ātri nonākt šajā neapmierinātības stāvoklī ar sevi, tas man ir ļoti pazīstami. Tāpēc, lai dzīvotu, atbalstot sevi, tas bija nepieciešams un joprojām ir apzināti jākoncentrējas uz to visu laiku. Iespējams, tajā laikā, līdz visi tīkla neironi tiks pārkārtoti tā, ka manas domas būs tikai pozitīvā noskaņojumā pret sevi. Es nezinu, varbūt tas nekad nenotiks. Es esmu gatavs visu mūžu sevi uzturēt, pirms gulētiešanas sakot visu uz diktofona. Un es vēlos to darīt, jo tas palīdz man tikt galā ar grūtībām. Tāpēc man ir ļoti svarīgi sevi uzturēt.
Kā es nonācu pie vārdiem, kurus man ir svarīgi pateikt sev?
Sākumā es sāku iemācīties sevi uzturēt, ievērojot KĀDU ATBALSTU es vēlētos saņemt no mīļajiem. Es sev jautāju: “Ko es tagad vēlētos dzirdēt no mīļotā? Lai viņš KĀ mani atbalstītu? KĀDI VĀRDI mani tagad atbalstītu? Un atbilde tika atrasta. Es pamanīju, kādus vārdus es gribētu dzirdēt. Es sev tos teicu.
Un tā es varu sevi uzturēt ne tikai pirms gulētiešanas, bet jebkurā nepatīkamā situācijā.
Un tas nenozīmē, ka es nevaru meklēt atbalstu no citiem cilvēkiem, tuviem un mīļiem cilvēkiem. Es arī vēršos pie viņiem pēc atbalsta. Un tomēr esmu pārliecināts, ka pašpalīdzība, ticība sev ir dvēseles harmonijas pamats, tas ir pamats jebkādām izmaiņām.
Tieši tāpēc, lai neizplatītu puvi uz sevi, nekritizētu un nepārmestu: “Kā tu varēji?! Jūs neesat darījis medus agariku! Jūs neko nevarat darīt! un neteikt citas kritikas.
Un atbalstīt sevi ar ticību sev, saviem spēkiem, potenciālu palīdz man iet pa dzīvi savu ceļu. Lai gan tas nav vienkārši, bet veids, kā man iet interesanti un iedvesmojoši!
Ko jūs domājat par to?
Ieteicams:
Attiecību Robežas: Kā Tās Definēt Un Uzturēt? Un Kā Jūs Varat Saglabāt Savas Attiecības?
Manuprāt, katram no mums vajadzētu atcerēties, ka mēs neesam dzimuši ar lietošanas instrukcijām, mēs ar to nestaigājam, izgrebti uz pieres, tādēļ citi cilvēki mēdz mums sagādāt neērtības: pateikt to, ko neesam gatavi dzirdēt; zvanīt, kad mēs jau / vēl guļam;
Kā Iemācīties Sevi Uzturēt?
Tas ir gan ļoti vienkārši, gan neticami grūti vienlaikus. Vienkārši - jo paši līdzekļi ir vienkārši, acīmredzami, nekomplicēti. Mēs visi esam par tiem dzirdējuši vai lasījuši. Vai pat skatījās no malas. Tās ir grūtas, jo bieži vien tās pārstāv pilnīgi jaunu pieredzi, kas līdz šim nekad nav piedzīvota un izjusta.
Par Atbalsta Trūkumu Un To, Kā Es Iemācījos Atbalstīt
Reiz es gāju pa ielu. Un es novēroju šādu situāciju. Aptuveni 9 gadus vecs zēns ar māti staigā. Un kādā brīdī zēns paslīdēja un nokrita uz ceļa uz betona apmales. Es iedomājos, cik sāpīgi tas varētu būt ceļam, ja nokrītat uz cietas virsmas. Un garīgi juta līdzi zēnam.
Kā Uzturēt Seksuālas Attiecības?
Klientu pieprasījumos nereti tiek atrasta tēma par seksuālo attiecību drošību. Daži atklāti brīnās, kāpēc pēc kāda laika partnera vēlme nodarboties ar seksu ir manāmi mazinājusies. Par to saka gan vīrieši, gan sievietes. Mēģināsim noskaidrot šo jautājumu.
Kā Es Iemācījos Pastāvēt Par Sevi
Izeju no veikala un pamanu prieku. Es priecājos, ka jau esmu iemācījusies pamanīt sevi un savas intereses un tās aizstāvēt. Agrāk bija savādāk … Agrāk es varēju pamanīt, ka mana dvēsele ir kaut kā cieta … Bet kāpēc man bija tik grūti uzreiz saprast … Tātad.
