Vientulības Burvība

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-07 22:20

Iesprūduši mūsdienu dzīves sacīkstēs, mēs bieži sūdzamies, ka mums nepietiek laika “sev”, bet, tiklīdz esam palikuši vieni paši, mēs uzreiz sākam mopot, garlaikoties vai pat ieslīgt pašpārmetumos..

Krievu valodā ir divi vārdi, kā būt sabiedrībā ar sevi. Viens no tiem - vientulība - ir pozitīvs. Tajā aprakstīta spēle, kas dziedina un atjauno.

Otru, vientulību, parasti izmanto, lai atsauktos uz indivīda izolācijas sajūtu no ārpasaules; raksturo diskomfortu, ko izraisa nespēja saprast un dalīties savās izjūtās ar citu personu; izolācija no pasaules, nespēja tikt saprastam; dzīvības saites trūkums ar citiem cilvēkiem, kas nepieciešams laimes sajūtai.

Traģiskie pētījumi ar zīdaiņiem, kas ievietoti sterilos apstākļos, kas arī izslēdza vecāku emocionālo iesaistīšanos, parādīja, ka, ja nav emocionālas aprūpes, cilvēks mirst (kā tas notika vēlāk ar visiem jaunajiem šī eksperimenta dalībniekiem). Zīdaiņu veselība bez redzama fiziska iemesla sāka pasliktināties jau 4 mēnešus pēc eksperimenta sākuma. Puse mazuļu nomira. Pētījums tika nekavējoties pārtraukts.

Pretēji izplatītajam uzskatam, ka pārtika un ūdens ir būtiski cilvēka izdzīvošanai, neveiksmīgais pētījums atklāja, ka cilvēka emocionālās vajadzības ir līdzvērtīgas fiziskajām vajadzībām. Nejūtot saikni ar citiem cilvēkiem, cilvēks aizveras sevī un nomirst. Fiziskā nāve iestājas garīgas nāves rezultātā. Fiziskais pieskāriens ir svarīga emocionālās iesaistīšanās izpausme. Tāpēc mūsdienu tehnoloģiju mērogs, lai cik tas būtu ērti, tikai veicina plaisu starp cilvēkiem, pārvēršoties vientulības stāvokļos.

Vienatne dziedina, vientulība - ne

Jūs droši vien esat dzirdējuši, ka veselam cilvēkam laiku pa laikam ir jābūt vienam pašam ar sevi. Lielāko daļu no mums šī izredzes biedē. Ekstravertā ideāls - veiksmīgs, sabiedrisks - tver katru no mums. Šodien mēs dzīvojam sabiedrībā, kurā biznesa domāšana un koncentrēšanās uz panākumiem ir absolūti laimīgas dzīves priekšnoteikumi. Vārdu "vientulība" lieto arvien mazāk.

Tas ir pārsteidzošs paradokss. Bērnam tiek iedvesta doma, ka viņš ir neatkarīgs, ka viņam ir jāmeklē risinājumi, nepaļaujoties uz citiem, ka viņam jāuzņemas atbildība un jādomā ar savu galvu. Un tā ir taisnība - kritiskās domāšanas attīstīšana ir svarīgāka nekā jebkad agrāk agresīvā mārketinga laikmetā. Bet šeit ir tas, ka vajadzība paļauties uz sevi mudina mūs uzskatīt citus cilvēkus par sekundāriem instrumentiem laimes sasniegšanai, lai gan dziļi mēs saprotam, ka vienotība ar citu cilvēku mums ir vienkārši nepieciešama!

Intelektuāli mēs piespiežam meklēt laimi sevī, nepaļaujoties uz citiem. Bet ko jūs pavēlat darīt, ja daba liek jums apvienoties ar citiem, jo šī vienotība ir pilnvērtīgas dzīves atslēga?

Uzticēšanās ir pelnījusi īpašu uzmanību. Sazinoties ar citu personu, mēs reti esam atvērti JEBKURAI atbildei. Parasti, izrunājot savu piezīmi, mēs to veidojam tā, lai sarunu biedra atbilde tiktu virzīta noteiktā virzienā. Citu cilvēku radītās briesmas apgrūtina sirds atvēršanu citam. Tas viss noved pie tā, ka mēs kļūstam arvien pārliecinātāki par sevi darba jomā, bet tikai retajam no mums ir mīlestības iepazīšanas laime.

Mūsu vidū ir arvien vairāk teorētiķu, bet cik maz praktiķu

Jūs droši vien esat dzirdējuši, ka psihoterapeiti un garīgie skolotāji atbalsta vientulību. Mežizstrāde, uzmanīgums, pateicības paņēmieni, plānošana un radošums ietver dziļu koncentrēšanos un vientulību.

Ir daudz paņēmienu, kas var iemācīt cilvēkam justies ērti ar sevi.

Vienatne var būt grūta, jo, tiklīdz mēs dzirdam klusumu, mūs uzreiz pārņem neērtas domas. Būt kopā ar citiem cilvēkiem ir vērtīgi, jo tas novērš mūsu uzmanību no tikšanās ar mūsu personības apspiestajām daļām. Tomēr jums jāatceras, ka, ja jūs nopietni nolemjat uzlabot savu dzīvi, jums ir nepieciešams klusums un vientulība.

Vienīgais cilvēks, no kura uzņēmuma mēs nevaram izvairīties, esam mēs paši. Kāpēc neiemācīties draudzēties ar šo cilvēku? Atrast ar viņu kopīgu valodu?

Kāpēc vientulība mums ir tik nepieciešama?

• Vientulībā mēs varam izdomāt, ko vēlamies ērtā vidē. Citu cilvēku ietekme uz mūsu vēlmju un interešu lasīšanu ir milzīga. Lai cik mēs gribētu pārliecināt sevi, ka neesam ierosināmi, citu cilvēku viedokļiem ir iespēja saasināt mūsu pasaules uzskatu, pat ja mēs to atklāti neapzināmies.
• Mēs varam veltīt sevi darbam ar iekšējo bērnu. Apspiestas emocijas, kuras vecāki bērnībā neatzina un kuras mēs tagad neatpazīstam, nepārtraukti kliedz uz mums. Šķiet, ka viņi apskauj mūsu slēgtās sirds sliekšņus un lūdz ielaist viņus! Iedomājieties, cik radoši mēs būtu, ja mums izdotos sadraudzēties ar savām skumjām, agresiju, skaudību, dusmām un novirzīt atbrīvoto enerģiju jaunu, vēlamo mērķu sasniegšanai?

• Klusumā ir vieglāk izlemt, ko darīt tālāk. Jūsu prātam vajag atvaļinājumu! Ļaujot sev atpūsties no obsesīvām domām, jūs pamanīsit, ka intelektuālais darbs nāk vieglāk, kad jums ir jādomā līdz galam.

Ko darīt, kad esi viens mājās? Kā izdevīgi pavadīt savas vientulības stundas?

1. Iemācieties klausīties savu ķermeni. Mūsu ķermenis ir gudrs. Katra ķermeņa šūna ir saprātīga. Ķermenis vienmēr mums saka, ko šobrīd vislabāk darīt / ēst / sajust. Iemācieties uzticēties sev - tas palīdzēs jums pieņemt lēmumus (es jums pastāstīšu, kā to izdarīt savās turpmākajās publikācijās).
2. Nosakiet savas prioritātes un pierakstiet tās. Izvirziet mērķi līdz šī mēneša beigām rīkoties, lai īstenotu svarīgāko no šīm prioritātēm - un paskatieties, kas notiks.
3. Strādājiet ar apstiprinājumiem. Garīgi sakiet apgalvojumus, kas palīdz justies labāk, veicot mehāniskas lietas, piemēram, mazgājot traukus vai iekraujot veļas mašīnu.
4. Klausieties mūziku, kas atbilst jūsu prāta stāvoklim. Mūzikas spēja novest mūs pie sirdsmiera viļņa ir pārsteidzoša! Ir daudz piemēru slaveniem cilvēkiem, kurus mūzika ir iedvesmojusi spožiem atklājumiem. Dažreiz ieskats ir vienas pareizas dziesmas jautājums!
5. Pajautājiet sev: "Ko tagad darītu cilvēks, kurš mīl sevi?" Rīkojieties saskaņā ar šo atbildi! Ja cilvēks, kurš mīl sevi, uzskata, ka viņam ir pienācis laiks pavadīt laiku kopā ar draugiem, dariet to!
6. Vizualizējiet savus mērķus. Mēs rīkojamies bez diskriminācijas tādēļ, ka neapzināmies savas darbības mērķi. Nenovērtējiet par zemu izpratni par "kāpēc"! Iemācieties sev pajautāt, kāda mērķa jūs ar katru darbību patiesi tiecaties. Apzināta koncentrēšanās uz savu mērķi palīdz to sasniegt ātrāk, jo viss jūsu prāts koncentrēsies uz situāciju izvēli un vārdu sakīšanu, kas novedīs pie vēlamā rezultāta!

Kā redzat, vientulība ir svarīgs resursu stāvoklis, kas var palīdzēt mums noteikt mūsu patiesās vēlmes, krāsot dzīvi spilgtās krāsās un pašrealizēties. Esi ar sevi un mīli sevi! Jūs esat pārsteidzošs, unikāls, skaists!

Lilija Kardena, neatņemams psihologs, psihoterapeits