2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
"Kā atbrīvoties no agresijas" - jūs lasāt virsrakstā.
Vispirms padomāsim: kam tas vispār paredzēts?
Tas nav tikai tas, ka tas pastāv dabā kopumā un jo īpaši cilvēkos
Agresija visbiežāk nav kaut kas kaitīgs, kaut kas radies no nekurienes un no kura jums steidzami jāatbrīvojas.
Tas ir "marķieris".
Signāls, ka notiek kaut kas, kas kādam cilvēkam nepatīk.
Cita lieta, ja agresija pēkšņi un totāli “pārklāj”, kā vilnis. Uz "sarkanajiem velniem acīs" un nekontrolējamu uzvedību.
Ja agresija izpaužas tādā veidā, kas neļauj cilvēkam dzīvot un turklāt apdraud citus, cilvēkam ir jāiemācās to pārvaldīt.
Un pārvaldīt savu agresiju nozīmē, pirmkārt, spēt savlaicīgi ieklausīties sevī un mācīties, un kas tieši ir aiz šī konkrētā uzliesmojuma?
- Kāda doma?
- Kāda vēl, papildu sajūta?
- Kāda vēlme?
Pret ko vai plkst kāda mērķa sasniegšana vai šīs dusmas ir vērstas?
Ko tu gribi tā vietā ko realitāte piedāvā?
Cilvēks bērnībā iemācās kontrolēt savu agresiju.
Bet, diemžēl, ne vienmēr un ne katram cilvēkam izdodas apgūt šo prasmi.
Jo, lai kaut ko iemācītos, jums priekšā jāredz piemērs.
Šajā gadījumā piemērs videi draudzīgai attieksmei un rīcībai ar viņu agresiju.
Piemēram, bērns ir dusmīgs, ka viņa māte aizliedz ēst piekto konfekti vai nevēlas iegādāties rotaļlietu. Bērns ir ļoti dusmīgs. Var pat kliegt vai mest lietas
Viņš ir dusmīgs uz aizliegumu, un viņam ir grūti pārdzīvot atteikumu. Viņš vēlas, lai viņa vēlme tiktu īstenota. Dusmas ir vērstas pret mammas aizliegumu.
Labā gadījumā mazuļa māte, palikusi mierīga, paskaidros viņam, ka to, ko viņš vēlas, tagad nav iespējams iegūt. Un patiesi jūt līdzi viņa sajukumam un nožēlo to.
Sliktā situācijā viņš lamāsies, kaunēsies vai sodīs, palielinot neapmierinātību, pievienojot viņam bailes no noraidījuma, kauna un sāpju sajūtu.
Attiecībās agresiju var novirzīt uz pašaizsardzību:
Piemēram, meita dusmojas, kad viņas māte, atbildot uz viņas lūgumu nejokot par savu svaru, turpina viņu ņirgāties un dot aizvainojošus segvārdus
Dusmas ir vērstas pret apvainojumiem, ka māte joku aizsegā uzrunā savu meitu.
Vai arī esi neapmierināts:
Vīrs atsakās piektdienas vakarā kopā ar sievu doties uz kino, jo viņam ir bijusi grūta nedēļa un viņš ir noguris. Sieva par to dusmojas. Viņa visu nedēļu sēdēja mājās, vēlas atpūsties, gaidīja, kad vīrs būs brīvs
Dusmu mērķis ir realizēt savu vēlmi pēc pieredzes un kopības.
Kad cilvēkam ir izpratne par to, kas slēpjas aiz agresijas izpausmes, viņš saskaras ar pavisam cita līmeņa uzdevumiem. Piemēram:
- Kā samierināties ar to, ka tev tiek liegts?
- Kā pateikt cilvēkam, ka viņa rīcība pret jums ir nepieņemama?
- Kā vienoties par abpusēji izdevīgiem noteikumiem?
Un tad mainās attieksme pret agresiju.
Un viņa pati pamazām mainās: mainās viņas izteiksmes veidi un spēks.
Situācijas, kurās tas parādās, mainās.
Jūs varat iemācīties noteikt, kas slēpjas aiz jūsu agresijas izpausmes.
Ja jums rodas jautājums, kā to izdarīt, dodieties uz terapiju.
Marija Veresk, Psihologs, tiešsaistes geštalta terapeits.
Ieteicams:
Agresijas Izpausmes Iezīmes Līdzatkarīgajos
"Es esmu tu, tu esi es, un mums neviens nav vajadzīgs … " Līdzatkarīgs Vai cilvēks, kuram patoloģiski nepieciešama cita persona. Tas ir tas pats narkomāns ar vienīgo atšķirību - ja atkarīgajam nepieciešama viela (alkohols, narkotikas), tad līdzatkarīgajam ir vajadzīga cita persona, attiecībās ar viņu.
Bailes, Kas Ir Vīriešu Agresijas Pamatā
Vīrieši aug nevis tad, kad izrāda agresiju, bet gan tad, kad iemācās runāt par bailēm, zaudējumiem, prieku un mīlestību. Pasaule ir trausla un neparedzama. Vīrišķības idejas, kas gadsimtiem ilgi ir nesatricināmas, mainās - lai gan process nav gluds.
Kāpēc Jūs Nevarat Būt Pats Bez Agresijas?
Daudzi cilvēki noliedz savu agresiju, pārliecinoši paziņo, ka viņiem nav raksturīgi afekti ("Es neesmu ļauns cilvēks! Es esmu balts un pūkains!"), Bet tajā pašā laikā viņi nesper nekādus soļus dzīvē, lai izpaustu sevi, lai aizstāvētu savu viedokli.
Agresijas Jēdziens Geštalta Terapijā
Terapijā ir klienta lūgums, piemēram, “palīdziet man būt mazāk agresīvam”, “man ir grūti izturēt agresiju pret mani” utt. Pirms izlemjat, ko darīt ar savu un kāda cita agresiju, jums ir jāsaprot, ar kādu parādību mēs saskaramies. Vikipēdija sniedz šādu agresijas definīciju - "
7 Agresijas Plusi
Mums ir ļoti grūti uzlūkot negatīvās emocijas kā kaut ko mums noderīgu. Galu galā mums visu mūžu ir mācīts tos slēpt, slēpt un kontrolēt. Tiesa, viņi man nemācīja, kā to darīt)))) Man galvenais “saziņas” ar emocijām princips ir izpratne, ka daba vienkārši neko nedod.
