2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
1. Nav miega prioritātes
Pēdējā laikā vecākiem ir tendence līdz minimumam samazināt miega nozīmi. Normālai attīstībai bērnam ir pietiekami jāatpūšas. Režīma pastiprināšana ierobežojumu veidā šajā sakarā nav ilgtspējas rādītājs. Nepietiekams miegs negatīvi ietekmē uzvedību; tas arī pasliktina garīgo funkciju un laika gaitā ir saistīts ar svara pieaugumu. Ieteicamais minimums ir astoņas ar pusi stundas vecākam ķermenim un no 11 līdz 12 stundām jaunākiem bērniem (no 5 līdz 12 gadiem). Faktiski tas nozīmē, ka 15 gadu vecumā bērnam, kuram vajadzētu pamosties līdz pulksten 7 no rīta, jābūt gultā ne vēlāk kā pulksten 22:30, bet 10 gadu vecumā - līdz 20:00. lai atpūstos līdz rītam.
Ko darīt: kopā ar bērnu pārdomājiet ikdienas rutīnu. Plānojiet aktivitātes un atpūtas periodus, iekļaujiet ārpusstundu aktivitātes, mājas darbus un darbus. Ja redzat, ka jūsu bērna saistības pašlaik samazina veselīgu miegu, jums jāpalīdz viņam izdarīt grūto izvēli par aktivitātes samazināšanu, lai iegūtu laiku atpūtai.
2. Ēšana ārpus mājas
Bieži vien negatīvi ietekmē ģimenes saliedētību, uztura kvalitāti un veselīga svara saglabāšanu. Restorānos, jo īpaši ātrās ēdināšanas vietās, bieži tiek novērota uzmanība, kas traucē saziņai un citām attiecību veidošanas iespējām. Un, ja vārds "pārtika" ir pareizi definēts kā barības viela, kas absorbēta dzīvības un izaugsmes atbalstam, daži ēdieni bērnu ēdienkartē restorānos tik tikko atbilst šim kritērijam. Pētījumi liecina, ka, salīdzinot ar restorānos gatavotām maltītēm, mājās gatavota ēdiena uzturvērtība ir augstāka.
Kā labot: iepriekš pagatavotas vakariņas neļaus apkārtceļam iekrist izlases krodziņos vai ātrās ēdināšanas vietās pirms došanās mājās. Viss, kas jums nepieciešams, ir divu līdz četru stundu bloks nedēļas nogalēs, lai sagatavotu vai pabeigtu četras vai piecas ēdienreizes nedēļā. Izveidojiet maltītes plānu, pārliecinieties, ka jums ir nepieciešamās pārtikas preces, un atstājiet laiku nedēļas nogales kalendārā. Noteikti ievērojiet režīmu katru nedēļu un atdzesējiet vai sasaldējiet gabalus, lai tie būtu svaigi.
3. Mājas darbs
Atšķirībā no citām praksēm, kuras var pārmest vecākiem, mammas un tēti, kuri māca savus bērnus, bieži ir pārliecināti, ka viņi viņus atbalsta. Un viņi kļūdīsies. To darot, jūs atņemat bērniem nenovērtējamu mācību pieredzi un personīgās attīstības iespējas. Turklāt atšķirība skolēna darba kvalitātē mājās un skolā neizbēg no skolotāju acīm. Tāpēc ir pienācis laiks pārtraukt vecāku iejaukšanos mācībās. Tas ne tikai nosūta bērniem vēstījumu, ka pieaugušajiem trūkst ticības savām spējām sasniegt. Bet arī slinkums, bieži mudinot bērnu izvairīties no akadēmiskajiem pienākumiem.
Ko darīt: pirms grūtā uzdevuma veltiet laiku bērniem, paskaidrojiet, sagatavojieties. Un tad dodiet iespēju patstāvīgi tikt galā ar nodarbību. Ja vēlaties pārbaudīt dēlu vai meitu, izmantojiet intervijas paņēmienu. Tas aktivizēs jūsu z domas par viņa paveikto darbu, tā vietā, lai dotu viņam īpašas norādes, kuras labot. Gadījumos, kad uzdevums patiešām pārsniedz jūsu pēcnācēju spējas, nedariet to viņa vietā. Tā vietā apspriediet situāciju ar skolotāju un noskaidrojiet šīs neatbilstības iemeslu.
4. Pēriens
Lielākā daļa soda vai apstiprina pērienu, taču pētījumi neatbalsta iespējamos ieguvumus. Šī izglītības metode dod tikai īslaicīgus rezultātus. Kaut arī kaitīgais trūkums ir ievērojams. Tie no mums, kuri pēta globālos un vietējos datus par fiziskiem sodiem, var nonākt pie viena secinājuma: tas ir slikti bērniem. Protams, bērniem ir nepieciešama disciplīna, bet vecākiem, kas necieš, nevajadzētu būt dumjš vai kāds, kurš nevērtē paklausību vai struktūru. “Nesodīšana” nav “pretdisciplīna”. Tā vienkārši ir nostāja, ka fiziskas sāpes bērniem ir nepieņemama uzvedības maiņas stratēģija. Bērni, kuri ir piekauti, biežāk pārkāpj likumu un ir vairāk pakļauti depresijai. Viņiem ir arī lielāka iespēja "atdalīties" no vecākiem un tieksme normalizēt vardarbību kā problēmu risināšanas veidu.
Korekcija: Sāciet ar cerībām un izskaidrojiet savu domāšanu. Pārliecinieties, ka jūsu bērni saprot, kas, jūsuprāt, ir piemērots un kas, jūsuprāt, ir nepareizs. Pēc tam izveidojiet disciplīnas plānu, kas identificē progresīvās, nefiziskās sekas dažāda veida neatbilstošai uzvedībai. Tomēr ar ietekmi nepietiek; saikne ar saviem bērniem. Tas ir galvenais, lai palīdzētu viņiem izdarīt pareizo izvēli. Cieša saikne starp vecākiem un bērniem liks jūsu bērniem vairāk interesēties par jūsu viedokli un pieņemt jūsu vērtības. Visbeidzot, padomājiet par metodēm, kā mazināt stresu un nemieru, kad esat neapmierināts vai dusmīgs uz savām atvasēm. Joga un meditācija ir lieliski veidi, kā palielināt pašapziņu un paškontroli.
Ieteicams:
Šeit Un Tagad Saskarsmē Starp Māti Un Bērnu. Kā Būt Sliktai Mātei
Es vēlos dalīties īsā psihoterapijas pieredzē ar vairākām jaunām māmiņām, kuras nesen dzemdējušas savu pirmo bērnu un saskaras ar jaunās situācijas problēmām un grūtībām. Aprakstītie notikumi attiecas uz to neseno laiku, kad psihologa konsultācija un darbs ar psihoterapeitu daudziem šķita kaut kas neparasts un eksotisks.
Kā Pārtraukt Darīt To, Ko Dari, Un Sākt Darīt Savādāk?
Cilvēki bieži nāk pie manis uz personīgo terapiju ar jautājumu: "Kā es varu pārtraukt darīt to, ko daru, un sākt darīt savādāk?" Jautājums šķiet vienkāršs, taču aiz tā slēpjas daudz nianšu. Piemēram, var izrādīties, ka ideja “darīt citādi” ir balstīta uz domu “kā es varu darīt kaut ko savādāk, lai cita persona sāk darīt kaut ko citādi”?
Kas Palīdzēs Bērnu Audzināšanā
Reiz paziņa sūdzējās par savu bērnu. Zēns devās uz bērnudārzu un bija ļoti aktīvs bērns. Vecāki bieži viņu norāja. Un tagad paziņa ar sašutumu pastāstīja citu stāstu. Tā kā bērna aktivitāte daudzējādā ziņā bija saistīta ar vecuma īpatnībām, es ieteicu vecākiem nopirkt grāmatu "
Vai Vecāku Audzināšana Ir Kā Eksāmens?
Šodien vienā grupā mani aizķēra doma, ka bērnu pusaudža vecums vecākiem ir kā sava veida eksāmens vecākiem par to, kā viņi tika galā ar bērnu audzināšanu, kaut kas par augļu lasīšanu, vecāku audzināšanas apogejs, izlaiduma projekts. Tas attiecas ne tikai uz bērniem, bet arī uz pašiem vecākiem - ar kādu bagāžu un gudrības un pacietības krājumiem viņi ieiet jaunā dzīvē kopā ar pusaudzi, ar kuru metamorfozes ir neizbēgamas.
Kā Pārtraukt Atteikties No Saviem Mērķiem Un Vēlmēm Vai Kļūdām, Kas Nav Kļūdas
Dažreiz šķiet, ka, ja es zinātu, kam būt un ko darīt, es noteikti ietu un darītu. Bet, tā kā es to šobrīd nezinu, es neko nedarīšu. Rezultātā minūtes, stundas, dienas mēs nedarām to, kam esam piedzimuši, nevis to, kas dod mums baudu, mieru un laimi.
