2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Tādas absolūti dabiskas emocijas kā kairinājums, dusmas un pat agresija var parādīties pilnīgi veselai garīgai personai kā reakcija uz dažāda stipruma stimuliem.
Taču negatīva attieksme pret agresiju mūsu vecākiem ir izveidojusies jau kopš bērnības. Viens no šādas audzināšanas iemesliem ir vecāku nespēja pienācīgi reaģēt uz sava bērna kairinājumu un dusmām.
Tāpēc ar visiem pieejamajiem līdzekļiem viņi cenšas, pirmkārt, apspiest viņā jebkādas agresijas izpausmes. Lai gan visefektīvākais risinājums šajā gadījumā būs mēģinājums palīdzēt jūsu bērnam saprast emocijas, kuras viņš piedzīvo, un sniegt iespēju tās droši izteikt sev un citiem. Mēs atgriezīsimies pie šīs tēmas vēlāk.
Pieaugot, mēs iemācījāmies būt atbildīgi par sevi, saviem mīļajiem un svarīgiem lēmumiem, kas pieņemti dzīvē vai profesionālajā darbībā. Neskatoties uz to, mēs joprojām zinām bailes no savām dusmām un to sekām.
Lai gan daudz pareizāk ir nebaidīties, bet vienkārši pieņemt faktu, ka dusmoties ir pavisam normāli. Nākotnē jums vajadzētu iemācīties izsekot savām negatīvajām emocijām. Piemēram, nonākot konflikta situācijā, jums dusmām garīgi jāsaka: "Es tevi redzu." Ne noliegt, bet uzskatīt to par pašsaprotamu: "Esmu dzīvs cilvēks un tāpēc varu sadusmoties."
Pēc tam ir svarīgi saprast, ka agresijas izpausmes veidam jābūt savlaicīgam un adekvātam. Sabiedrībā, kurā mēs visi dzīvojam, pastāv noteikts vispārpieņemtu normu un noteikumu kopums, kas ļauj mums normāli sadzīvot ar citiem. Pretējā gadījumā ir pat biedējoši iedomāties dzīvi sabiedrībā, kur ikvienam būtu iespēja parādīt savas dusmas, tiklīdz tās izjūt.
Pareizi izteikt savu agresiju!
Es vēlētos dalīties ar profesionālo un iecienītāko atbrīvošanās paņēmienu no savas agresijas, kas, manuprāt, jums noteikti noderēs. Šim "tas ir nepieciešams": agresija, vēlme to izteikt, tukša papīra lapa, pildspalva un 15 minūtes sava laika. Šī tehnika ir tik vienkārša, cik efektīva.
Uzrakstiet savam pāridarītājam vēstuli! Jā, tieši tā, īsta vēstule uz papīra. Tajā pastāstiet viņam visu, ko nevarat atļauties (un jūs darāt pareizi!) Reālajā dzīvē. Nevajag kautrēties izteicienos, pat neķītros.
Jūs varat rakstīt absolūti visu, kas ienāk prātā, vismaz ar lielajiem burtiem. Un turpiniet rakstīt, līdz jūtat, ka jums ir kļuvis vieglāk, ka uz papīra izšļakstītās negatīvās emocijas jūs beidzot nepieder.
Tagad šī vēstule ir jāiznīcina: saplēst to, sadedziniet … Bet, veicot šo darbību, padomājiet, ka kopā ar vēstuli jūs iznīcināt savas dusmas uz šo cilvēku. Tas ir viss!
Ieteicams:
Dusmas Un Kā Ar Tām Tikt Galā
Labas meitenes nedusmojas! Viņiem nepatīk ļauni cilvēki! Jūs nevarat dusmoties uz saviem mīļajiem! Cik bieži mēs esam dzirdējuši šīs frāzes kopš bērnības? Kas tad ir dusmas un vai tās mums ir vajadzīgas? Kas notiek dusmu sprādziena laikā bioķīmiskā līmenī?
Nodevība. Kā Ar To Tikt Galā? Ko Darīt? Kā Piecelties Un Iet
Vai jūs zināt, kas ir visgrūtākais nodevībā? Tās ir maigas jūtas pret nodevēju. Cik vienkārši tas būtu, ja šī neticamā vilšanās, kas tik sāpīgi krita pēc šoka satricinājuma, visas siltās jūtas sadedzinātu. Mīlestības nav, palika dusmas un vilšanās, viņi pāršķīra lapu un aizgāja.
Kā Tikt Galā Ar Aizvainojumu?
Aizvainojums ir sajūta, kas sakņojas agrā bērnībā . Ja mēs pietiekami rūpīgi aplūkojam mazu bērnu attīstības situāciju, mēs varam redzēt, ka bērns ir ļoti atkarīgs no saviem vecākiem. Viņš nevar patstāvīgi pieņemt lēmumus un apmierināt savas vajadzības.
Veselīga Agresija. Kā Tikt Galā Ar Agresiju Un Izmantot Agresiju, Lai Augtu?
Kā pārvērst savu agresiju veselīgā? Kā sākt to izteikt, pārtraukt to nomākt? Patiesībā tas ir diezgan individuāls jautājums, kuru vislabāk risināt nopietni, pa vienam. Tomēr vispirms jums ir jāsaprot, kam ir vērts pievērst uzmanību. Agresija ne vienmēr ir dusmas.
Kā Tikt Galā Ar Savu Agresiju Un Nepazust Bērnam
Vecāku agresija joprojām ir izplatīta mūsu sabiedrībā. Un, ja pat pirms kādiem 20-30 gadiem tvaika izlaišana bērnam pa dibenu, kliegšana vai vecāku nevērība bija ierasta parādība un pat, varētu teikt, absolūta izglītības procesa norma, tad mūsdienu vecāki, izmantojot šādas metodes, pēc tam arī pārmet sev nesavaldību, jūtas "
