2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Bērnībā biju ļoti emocionāla un karsta. Mana reakcija uz kaut ko izgāja no mēroga, un mani aizveda bez bremzēm.
Protams, pēc negatīvo emociju izlaišanas nāca atvieglojums, kas ir salīdzināms ar balonu, kas tika sūknēts un tas pārsprāga.
Izklausās pazīstami?
Es bieži dzirdēju no radiem, draugiem, paziņām un pat ne ļoti paziņām:
🎯 "Tu esi meitene, tu nevari būt tik dusmīga"
🎯 "ka tu raudi kā mazs, beidz to!";
🎯 “Jā, nomierinies!”;
🎯 "nekavējoties pārtrauciet dusmoties";
🎯 "tu esi tik neglīts, kad esi dusmīgs";
🎯 “šādi rīkoties ir nepiedienīgi”;
🎯 "ja tu kliedz, raudi, esi kaprīzs, tad tu paliksi viens, vai arī neviens ar tevi nedraudzēsies" utt.
Tas viss ietekmēja emociju aizliegšanu un noveda pie nespējas tās saprast, pieņemt, izteikt. Vieglāk bija visu izturēt, aizvērties un aizmirst par to. Daudziem ir tik ērti, kad esat kluss, paklausīgs, mierīgs.
Bet iekšpusē emocijas vada savu dialogu. Ja tie netiek izteikti videi sev un citiem, viņi joprojām atradīs izeju.
Un viņi atrada man izeju, izmantojot biežas kakla slimības (reizi 3 mēnešos un pēc tam katru mēnesi).
Tā rezultātā es pazaudēju mandeles, bet tas man daudz nepalīdzēja pārtraukt sāpēt! Iekaisis kakls un pastāvīgs bronhīts mani pavadīja, līdz es sāku strādāt, lai atrisinātu savu problēmu ar psihologu, un 29 gadu vecumā pētīju:
✔ atpazīt emocijas;
✔ izprast tos;
✔ pieņemt;
✔ izteikt videi pret sevi un citiem, konstruktīvā pašziņojumu veidā (par šo tehniku rakstīju iepriekšējā rakstā).😉
Tikai tad es redzēju rezultātu - slimības noteikti samazinājās 5 reizes!
Es neiedziļināšos detaļās, kā viss notiek. Es ieteiktu tikai doties uz Google, lai lasītu par psihosomatiku un simptomu saistību ar mūsu emocionālo, psiholoģisko stāvokli kopumā. Esmu pārliecināts, ka tur atradīsit daudz interesantu lietu, kas jau sen ir zinātniski pierādītas!
Līdz šai dienai es strādāju ar savām emocijām. Galu galā zemapziņas ieradums "labāk aizvērties" ir dziļi iesakņojies un reizēm darbojas - galvenais ir to laikus realizēt un labot.
Nav labu vai sliktu emociju! Viņiem visiem ir tiesības būt!
Ar mīlestību Irina Gnelitskaya
Ieteicams:
Emociju Kolonizācija Vai Emociju Pieradināšana Biznesā, Politikā, Izklaides Kultūrā
Mēs dzīvojam emociju mediētu faktu pasaulē. Pareizas emocijas ļauj jums ņemt vērā “pareizos” faktus un atmest “nepareizos” faktus. Identitāti, ieskaitot padomju un postpadomju, rada emociju kontrole, un tikai tad faktiem ir nozīme. Tikai tiem faktiem, kurus pieņem mūsu emocijas, ir tiesības uz dzīvību un attiecīgi arī mūs ietekmēt.
SLIKTS PSIHOTERAPISTS VAI SLIKTI PADOMI PAR SLIKTU Psihoterapeitu
Mūsdienās populāra tēma ir brīdināt klientus, kuriem nepieciešami psihoterapeitiskie pakalpojumi, par neprofesionāliem, “sliktiem”, ekspluatējošiem terapeitiem. Es domāju, ka ir jāaptver šādas tēmas. Bet apgaismojums ir uzmanīgs, kompetents un pārdomāts.
Kāpēc Mans Bērns Joprojām Runā Slikti Vai Nerunā Vispār?
Ar kādiem lūgumiem vecāki kā neiropsihologs visbiežāk nāk pie manis? Bieži vien tas ir vaicājums "kāpēc mans bērns joprojām runā slikti vai nerunā vispār?" Sākumā daudzas mātes un tēvi uzskata, ka runas attīstība ir tikai nedaudz novēlota, bet tad līdz 3 gadu vecumam bērns sāk zvanīt.
Vai Jūtaties Slikti Vai Garlaicīgi? Ēd
Es domāju, ka ikvienam savā dzīvē ir bijis šāds gadījums, kad jūs ieejat virtuvē, iegrimis savās domās. Tad tukšums un tagad jūs jau košļājat desas gabalu, kas palicis pāri no grauztās sviestmaizes. Jūs neesat vainīgi. Jūs negribējāt ēst. Jūs tikai domājat.
Vai Vecāki Var Darīt Slikti? Un Kā
"Mamma zina vislabāk!" Tā tas tiek dziedāts krāsainā un smieklīgā multfilmā par slaveno Rapunzelu. Vai mēs patiešām tam ticam dziļi? .. (personīgi mans mīļākais varonis viņā ir zirgs Maksims). Sāksim ar to, ka mazulis principā ir vājākās gribas radījums, jo viņam ir nolemts, ka viņš ir labi paēdis vai nosalis.
