2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Nespēja veidot dzīvi "sev", realizēt savas vēlmes, rīkoties, pirmkārt, savās interesēs, bloķēt spēju priecāties un baudīt dzīvi ir skaidrs pašvērtējuma problēmu marķieris. Savā praktiskajā darbā es regulāri sastopos ar cilvēkiem, kuri ir pieraduši dzīvot kādam vai kaut kam, bet nezina, kā iemācīties dzīvot sev.
Parasti šī problēma ir īpaši aktuāla tiem, kuri bija vecākie bērni ģimenē un kuriem kopš bērnības bija pienākums un pieradums rūpēties par jaunākajiem. Izveidotais uzvedības (un domāšanas) modelis pēc tam vienmērīgi pāriet pieaugušā vecumā. Un "vecākais brālis" (māsa) automātiski sāk meklēt, par ko vai kam uzņemties atbildību. Tas ir īpaši jūtams plecu jostas līmenī: jo vairāk sāp pleci, jo lielāka atbildība.
Un ar šo slodzes līmeni neatliek laika vai enerģijas, lai padomātu par sevi, mīļotā.
Atbrīvojieties no vecāku programmām
Nespējas dzīvot sev pirmsākumi dabiski meklējami bērnībā. Tajos laikos, kad bērns, kuram vēl nebija kritiskas uztveres, vecāku verbālos un neverbālos vēstījumus uztvēra kā galīgo patiesību. Ja viņi saka "jums ir" - tad "man ir". Ja viņi saka "jums ir pienākums, tad man ir pienākums". Ja viņi skaidri pasaka "mēs tevi mīlēsim tikai tad, ja tu uzvedīsies labi", tad tas nozīmē "es uzvedīšos labi (kā viņiem vajag), lai viņi mani mīlētu". Šo fiksēto attieksmju spēks, kas balstās uz zemapziņas dziļajiem slāņiem, ir neticams. Viņi kontrolē cilvēka dzīvi 24 stundas diennaktī, 365 dienas gadā.
Nākotnē vecāku vietā ierodas dzīvesbiedrs, priekšnieki, ierēdņi, visādas autoritātes (guru, rakstnieki, sabiedriskie un ne tik ļoti personāži utt.), Un cilvēks, to neredzot un nesaprotot, sāk rīkoties citu cilvēku mērķi un intereses. Labākais scenārijs. Sliktākajā gadījumā, ievērojot neatbilstošas un ideoloģiskas receptes, viņš vienkārši apglabā savu dzīvi. Un viss tāpēc, ka viņu kontrolē attieksme, kuru viņš neapzinās.
Ir tikai viens veids, kā atbrīvoties no vecāku programmām (attieksmes) - tās apzināties. Šajā gadījumā viņi zaudē direktīvas spēku un kļūst par parastajām domām. Domas par ko padomāt. Jūs varat smieties. Un jūs varat tos aizmirst minūtē un nekad nedomāt par viņiem. Bet, lai realizētu attieksmi, vispirms jāredz, jāuztver, jāsaprot un jāuztver tās izpausmes būtība. Labākais veids, kā to izdarīt, ir īpaša apstrāde.
Apzināties savu vērtību
Bet, kad tieku galā ar vecāku attieksmi, vienmēr pastāv risks, ka tās atkal jāsāk ievērot, bet citā formā un citā statusā. Tas atkal notiek piespiedu kārtā, neapzināti, saskaņā ar principu “svēta vieta nekad nav tukša”. Lai tas nenotiktu, jums pašam jāformulē jauna, pozitīva dzīves paradigma (programma, ideja, modelis).
Jums jāsāk ar savas vērtības apzināšanos, kuras pamatā ir pašcieņa. Un cienīt sevi ir, pirmkārt, nepazemot sevi un neļaut citiem sevi pazemot. Cilvēks pazemo sevi un ļauj sevi pazemot galvenokārt tāpēc, ka neapzināti, reaģējoši atsakās pieņemt sevi tādu, kāds viņš patiesībā ir. Ar visiem tās trūkumiem. Bet arī ar visiem tās tikumiem. Un viņš neverbāli paziņo šo atteikumu apkārtējiem. Spēcīgajiem par to ir žēl. Vājajiem un viduvējiem ir nicinājums un agresija.
Pieņemt un mīlēt sevi ir vesela māksla, kas katram jāapgūst pašam. Bet pamata ieteikumi ir universāli - sākt rūpēties par sevi. Vērojiet savu ķermeni, savu izskatu, istabu / dzīvokli, savas domas, solījumus, savu rīcību, izvēli, lēmumus. Kad jūs sākat rūpēties par sevi, jūs sākat rūpēties par sevi. Rūpējoties par sevi, jūs pakāpeniski saprotat savu vērtību. Sāc izturēties pret sevi kā pret kādu, kuru ļoti cieni.
Sākumā būs grūti par sevi parūpēties. Visu veidu domas un emocijas būs traucējošas un mulsinošas. Ierastās reakcijas sāks novirzīt no izvēlētā ceļa. Bet, ja jūs sākat saprast iemeslus, tas kļūs daudz vieglāk. Atbilstoši paņēmieni darbam ar bezsamaņu šajā ziņā ļoti palīdzēs.
5 pamata ieteikumi
Cilvēka domas, izvēli, lēmumus un uzvedību, kurš ir pieradis dzīvot citu labā, neregulē noteikta attieksme bezsamaņā. Un bez viņu apzināšanās un likvidēšanas nebūs iespējams mainīt ierasto attiecību modeli ar apkārtējo realitāti. Patstāvīgi tos atrast un noņemt ir grūti, jo cilvēks neprot uzņemties ārēju viedokli attiecībā pret sevi un tehniski pareizi “izkliedēt” šīs attieksmes. Bet to var iemācīties, izmantojot garīgo koučingu.
Neatkarīgi no tā, vai jūs nolemjat tikt galā ar savu neapzināto attieksmi vai atstāt šo jautājumu vēlāk, cerot, ka kaut kā viss atrisināsies pats no sevis, es vēlos jums sniegt vairākus ieteikumus, kas ļaus, ja ne pilnībā mainīties, tad vismaz izlabojiet šo uzvedības modeli, kas neļauj jums pilnībā izbaudīt dzīvi.
Vispirms. Sāciet veidot savas vēlmes par kultu. Vai vēlaties doties atvaļinājumā, bet atlikt to, jo esat uzņēmies virkni vienpusēju saistību? Godīgi iesaldējiet to ieviešanu un iegādājieties sev biļeti uz vietu, kur vēlaties doties. Palutini sevi. Vai jūs domājat, ka tas ir pārāk forši? Tad sāciet ar sīkumiem - tur, kur agrāk noliedzāt sevi, sāciet atļauties, it īpaši, ja tas jums liekas kā palutināšana. Pērciet, piemēram, saldējumu
Otrais. Apzinieties savas intereses un sāciet tās aizstāvēt. Jūsu priekšnieks liek jums strādāt pārmērīgi, bet aizmirst samaksāt par pārmērīgu darbu? Izsakiet savu neapmierinātību, atrodiet tos, kuri jūs atbalstīs un atsakās "dejot pēc kāda cita melodijas", pieklājīgi, bet stingri pieprasiet to, kas jums ir paredzēts. Pieprasiet, līdz to saņemat. Neatkarīgi no tā, cik grūti jums bija. Tas izrādīsies pirmo reizi - tālāk būs vieglāk.
Trešais. Lēnām "atdalieties" no citu viedokļiem. Lai to izdarītu, vispirms pārstājiet tiesāt un novērtēt citus. Jo tikai šādā veidā jūs dosiet apkārtējo bezapziņai iespēju atbrīvoties no nepieciešamības jūs tiesāt un novērtēt. “Netiesājiet, un jūs netiks tiesāti” tika teikts jau sen, taču šī frāze nav zaudējusi savu nozīmi. Jūs to nevarēsit izdarīt uzreiz, uzreiz, ar "brašu kavalērijas uzbrukumu", tāpēc noskaņojieties ilgstošai, regulārai praksei.
Ceturtais. Plānojiet savu dzīvi, pamatojoties uz saviem mērķiem un uzdevumiem. Katru vakaru un katru rītu uzdodiet sev jautājumus "ko es gribu tagad (tuvākajā nākotnē)?" un "ko es gribu ilgtermiņā?" Tālāk nosakiet darbības, kas nepieciešamas vēlamo mērķu un uzdevumu sasniegšanai, un, pamatojoties uz tiem, sastādiet nākamās dienas, nedēļas, mēneša plānus. Ko tu rīt darīsi sev, ko parīt un tamlīdzīgi. Tā ir prioritāte! Viss pārējais - ja ir laiks.
Piektkārt. Sāciet apzināti uzraudzīt, kur jūs neapzināti salīdzināt sevi ar "laba cilvēka" modeli. Tāpat kā "šeit ir labs cilvēks, viņš visiem palīdz bez maksas", "labs cilvēks neatteiks kāda cita lūgumu" un tā tālāk un tā tālāk. Ideja “būt (citiem) labam cilvēkam” ir ļoti uzlādēta, taču, pienācīgi apsverot, jūs galu galā sapratīsit, ka tas ir tikai sociālās vadības mehānisms un patiesībā nav tik ērti tam sekot dzīvē.
Rezumējot, teikšu, ka vissvarīgākais ir sākt, pirmkārt, domāt par sevi (vismaz domāt), savām vēlmēm un interesēm, un tikai otrkārt - par apkārtējiem. Pat ja viņi ir tuvi cilvēki. Tas ir drošākais veids, kā iemācīties dzīvot sev.
Kā izkļūt no ilūziju "blīvā meža"
Garlaicīga, pelēka, parasta un vienmuļa dzīve ir daudz cilvēku, kuri nemīl sevi un nezina, kā dzīvot sev. Viņi melo paši sev, apgalvojot, ka dara mīļākos laimīgākus. Bet patiesībā viņu mīļie nekļūst laimīgāki no viņu “piespiedu” (ko nosaka nevis apzināta izvēle, bet gan neapzināta attieksme). Ja vēlaties, lai jūsu mīļie būtu laimīgi, sāciet ar sevi.
Ja jums liekas, ka nevēlaties dzīvot tādu dzīvi, ka vēlaties kontrolēt savu likteni un pārtraukt "skriet vāveres ritenī", bet tomēr īsti nesaprotat, kā izkļūt no visa šī "blīvā meža", tad nāc uz bezmaksas konsultāciju un saņem profesionālu padomu un gatavu programmu, lai mainītu savu dzīvi uz labo pusi.
Ieteicams:
Kā Iemācīties Paļauties Uz Sevi? Kļūsti Par Laipnu Māti Sev
Katram no mums ir vajadzīga māte - cilvēks, kurš par mums rūpējas un domā, kuram mūsu intereses ir pāri visam. Pieaugušais pats kļūst par šo māti. Katram no mums ir “iekšējā māte” - tā personības daļa, kas ir atbildīga par mums adresēto aprūpi, mīlestību un atbalstu.
Nulles Kā Veids, Kā Dzīvot Tālāk. Vai Kā Izdzīvot Savas Dzīves Nulli
Iziet cauri nullei nozīmē mainīties, tas nozīmē piedzimt no jauna, ar jauniem uzskatiem, domāšanu, domām un vispār ar jaunu raksturu, lai gan arvien vairāk cilvēku ir pārliecināti, ka tas nemainās. Ja iziet cauri nullei, vecās programmas, kuras izmantojāt, vairs nedarbojas, un jaunās joprojām ir savienojuma stadijā.
Kā Iemācīties Dzīvot Savu Dzīvi
Kā iemācīties dzīvot savu dzīvi. Pirmā daļa. Reiz kāda sieviete, kas strādāja būvlaukumā, uz galvas nesa ķieģeļu grozu. Viņa paklupa, savainoja kāju, un grozs nokrita no galvas. Viņa mēģināja pacelt grozu un atkal uzlikt to uz galvas, bet nespēja un sāka mierinoši raudāt, vēršoties pēc palīdzības pie Dieva.
Alkoholiskais Veids. Rakstu Cikls. Trešā Daļa. Veids
Es gribētu turpināt stāstu, kuru pieminēju savā pēdējā tekstā. Šī meitene palika viena, viena ar savu alkoholismu, pieredzi, dzīvi un dēmoniem, kas sēž iekšā. Ceru, ka lasītāji man piedos, ka stāstu nedaudz vienkāršoju. Tas ir nepieciešams, lai skaidrāk identificētu svarīgus pagrieziena punktus dziedināšanas ceļā.
Kā Iemācīties Dzīvot Kāda Iemesla Dēļ
Dzīvot tā, kā dzīvo lielākā daļa cilvēku, ir garlaicīgi un neinteresanti. Garlaicīgi, jo tā ir upura dzīve (pareizāk sakot, nevis dzīve, bet eksistence). Un tas nav interesanti, jo upura eksistencei nav sava mērķu noteikšanas. Visi mērķi tiek “pazemināti no augšas”, izmantojot sociālo plānošanu.
