2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
KO DARĪT, KAD NEVĒLATIES DARĪT NEKO?
Pirmā daļa
Dažreiz dzīvē pienāk periods, kad negribas neko darīt un pat parastās lietas prasa ievērojamas pūles. Ko darīt, ja negribas neko darīt? Es regulāri dzirdu šo lūgumu no saviem klientiem psiholoģisko konsultāciju laikā, un vienā reizē tas man bija aktuāls.
Daudzi no mums ir pazīstami ar stāvokli, kad nepieciešams atrisināt noteiktas problēmas, taču mēs to nemaz nevēlamies un sākam vilkt procesu. Neizpildīto lietu skaits pieaug, taču nav spēka tās pabeigt. Pamazām pat ikdienišķi mājsaimniecības darbi prasa ievērojamas pūles. Nav spēka, nav motivācijas, un šķiet, ka nav arī īpašu vēlmju. Apkārtējā pasaule izbalē, un dzīvē dominējošo stāvokli pārņem pelēka krāsu shēma.
Parasti šajā stāvoklī vēlaties skatīties filmas, programmas, lasīt grāmatas, pāršķirstīt Facebook plūsmu un uzņemt kaut ko garšīgu. Tas ir, stāvoklī “es nevēlos neko darīt” mēs visbiežāk neko neražojam, bet darbojamies kā patērētāji: pārtika, informācija utt.
No savu klientu pieredzes un savas pieredzes es zinu, ka vislielākā vēlme ir tādā stāvoklī, ka neviens jums nepieskaras. Galu galā dažreiz šķiet, ka nav spēka pat kustēties. Jūs vēlaties būt pērle izlietnē: ietiniet sevi mīkstā segā un ērti apgulieties uz iecienītākā dīvāna vai pāris stundas iegremdējiet siltā vannā.
Kāds ir iemesls valsts "es negribu neko darīt" parādīšanās?
Protams, katrai personai būs savs iemeslu kopums, kas veido tieši viņa mozaīku ar nosaukumu "Es nevēlos neko darīt". Visbiežāk sastopamie cēloņi ir STRESS vai uzkrātās MICROTRAUMAS, kā likums, tie noved pie sarežģītākām psiholoģiskām sekām nekā tikai smags stress.
Apskatīsim piemēru, kā veidojas mikrotrauma.
Piemēram, jums ir grūti konstruktīvi izteikt to, ko patiesībā vēlaties, jo baidāties, ka tiksiet apvainots, vai uztraucaties, ka tiksit pārprasts, vai arī esat ļoti jūtīgs un grūti izturēt pat nelielu spriedzi, tāpēc visos iespējamos veidos izvairāties no situācijām, kad nepieciešams noskaidrot attiecības.
Un, ja jūs iedomājaties, ka jūsu mīļie vai kolēģi nav tendēti rēķināties ar jūsu vēlmēm vai vajadzībām. Tad jums ir nepieciešams:
- katru reizi deklarēt savas vajadzības un aizstāvēt savas robežas, kas noved pie iekšējas spriedzes, jo jums tas ir ļoti grūti, jo jūs joprojām nezināt, kā tikt galā ar šo spriedzi;
- vai nu uzkāpiet uz sevi un klusējiet, kas arī noved pie spēcīgas iekšējās spriedzes.
Attiecīgi šādās situācijās jūs regulāri jutīsit spēcīgu iekšējo spiedienu, tas ir, dienas laikā uzkrāsies mikrotraumas. Tā ir kā brūce, kas nevar dziedēt, jo netiek apstrādāta un turklāt pastāvīgi tiek saskrāpēta, attiecīgi asiņo un sāp. Šis stāvoklis ir nogurdinošs.
Ko darīt ar visu šo?
Par to jūs uzzināsit raksta otrajā daļā "KO DARĪT, KAD NEVĒLATIES DARĪT NEKO?"
Raksta turpinājums šajā saitē:
Psiholoģe Linda Papitčenko
Ieteicams:
KĀ Mijiedarboties Ar Savu Jutīgumu? Pirmā Daļa
KĀ mijiedarboties ar savu jutīgumu? Pirmā daļa. Konsultāciju laikā es regulāri dzirdu izteicienu: "Es visu ņemu ļoti pie sirds." Dažreiz jutīgu cilvēku uztraukums ir tik liels, ka viņi var vēl nedēļu slikti gulēt un galvā atkārtot situācijas, kas viņus sāpina.
"Es Nevaru Izmantot Savu Potenciālu!" Pieci Iemesli, Kāpēc Tas Ir Grūti. Pirmā Daļa
"Es nevaru izmantot savu potenciālu!" Pieci iemesli, kāpēc tas ir grūti. 1. daļa. "Es jūtu, ka varu vairāk!" "Es nezinu, kā atrast savu vietu dzīvē." "Es nevaru izmantot savu potenciālu." Konsultācijās regulāri dzirdu šādus paziņojumus.
Projektīvā Metodika "Ģimenes Sociogramma" Tēva Sfēras Un Tēva Identitātes Pētījumā (pirmā Daļa)
Tēva identitāte - sarežģīta personības struktūra, kuras veidošanos būtiski nosaka vīrieša individuālās īpašības un viņa ģimenes telpas īpašā situācija. Tēva identitāte - Tā ir sevis kā tēva apzināšanās, šīs sociālās lomas pieņemšana un vīrieša kā tēva pieņemšana nozīmīgu cilvēku vidū.
KO DARĪT, KAD NEVĒLATIES DARĪT NEKO? Otrā Daļa
KO DARĪT, KAD NEVĒLATIES DARĪT NEKO? Otrā daļa Raksta sākums šajā saitē: Raksta turpinājums. Otrā daļa Ko darīt? Jautājums ir svarīgs un ļoti apjomīgs, un diemžēl uz to nav īsas atbildes. Bet ar stāvokli "es negribu neko darīt"
KAD JŪS NEVĒLATIES RĪTĀ Celties
Depresija ir tad, kad atverat acis … un aizverat … atverat … un aizveraties … Ar cerību vai nu nokļūt pagātnē - kur viss bija bez mākoņiem, vai atrast sevi nākotnē - kur bez mākoņiem ir jau atnācis. Rīt … pēc mēneša … pārējā manā dzīvē … Ķermenis ir svins.
