2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Kāpēc "vai"? Es gribētu runāt par tādu cilvēka īpašumu, kas spēcīgi veicina pārēšanās. Šis īpašums ir paredzēts, lai nomāktu jūsu dusmas.
Kāpēc pārēsties? Jo tieši pārtika ļoti efektīvi tiek galā ar šo uzdevumu.
Ļaujiet man minēt dažus piemērus tam, cik populāra ir dusmu apspiešana.
Prezentācija bērniem par tēmu "Kas ir draudzība?" Draudzības noteikumi cita starpā: nestrīdies, nepadodies, nedusmojies.
"Gudras" domas no tīkla: "Dusmoties ir kā ņemt indi un gaidīt, kad cits nomirs"; "Tas, ko jūs esat izdarījis, atgriezīsies pie jums."
Viens no klienta jautājumiem: "Kā iemācīties kontrolēt savas negatīvās emocijas?"
Mans mērķis nav pierādīt, ka dusmas ir labas. Lai gan es tiešām tā domāju. Mans mērķis ir pateikt jums, kāpēc dusmas ir vajadzīgas un kas notiek, ja mēs tās neatdodam.
Dusmas parādās, kad mūsu robežas tiek rupji pārkāptas, ja mūsu cerības netiek izpildītas, kad mēs piedzīvojam noteiktas jūtas: greizsirdību, skaudību, kaunu.
Pirmajā gadījumā dusmas palīdz aizsargāt jūsu robežas. Otrajā viņa palīdz atklāt, ka cerības bija, ka tās nepiepildījās. Un tad ir izvēle: atteikties no cerībām vai iepriekš par tām informēt to, kuram tās jāpamato.
Trešajā gadījumā, pateicoties dusmām un citām emocijām, mēs varam atpazīt un piedzīvot savas grūtās jūtas.
Kas notiek, ja mēs neizvēlamies sevi? Mēs ļaujam jums pārkāpt mūsu robežas: vai mēs ļaujamies, palīdzam, kad nevēlamies, vai neatbildam likumpārkāpējiem? Vai atlaist mūsu cerības? Vai mēs nedzīvojam pēc savām "negatīvajām" izjūtām?
"Nu, viņi tā jautāja!"
"Nu, es nevaru dusmoties uz bērnu!"
"Kāda jēga, ja neko nevar mainīt?"
"Skaudība ir slikta"
Tad dusmas tiek iekonservētas ķermenī. Bet viņa nevar vienkārši tur gulēt. Tas vēl jāīsteno. Visbiežāk cilvēks sāk kaut ko sāpināt. Sākumā tā ir psihosomatika, tad var attīstīties īsta slimība. Un, lai mazinātu nepiepildīto dusmu stresu, jūs varat novērst uzmanību ar ēdienu.
Un šeit pārtikai ir trīs priekšrocības uzreiz.
Pirmais ir acīmredzams: no patīkamā smaguma kuņģī mēs atpūšamies, ķermenis pāriet uz pārtikas sagremošanu.
Otrkārt: pārtikas uzsūkšanās procesā jūs varat daļēji realizēt savas dusmas - graužot, košļājot, absorbējot.
Trešais ir grūts. Pārēšanās ir vardarbības veids: mēs grūžam vairāk, nekā vēlamies. Un tad mēs jūtam smagumu un riebumu. Turklāt bieži vien ir arī vainas sajūta un vilšanās. Un šī vardarbība tiek veikta pret sevi. Tādējādi uzkrātā agresija atrod izeju attiecībā pret viņa ķermeni.
Neskatoties uz visu iepriekš minēto, es saprotu cilvēkus, kuri neļauj sevi dusmot.
Kad jūs sakārtojat lietas ar draugu, ļaujot sev dusmoties uz viņu, tas sāp.
Kad skaļi aizstāvat sevi publiskā vietā, tas ir kauns.
Kad jūs ļaujat bērnam rājienu, tad jūtat vainu un žēlumu. Tas ir nepanesami.
Un tomēr es izvēlos sevi. Es arī izvēlos būt slikts.
Ieteicams:
Jums Vajadzētu Dusmoties Uz To, Kuru Mīlat
"Kā es varu dusmoties uz savu vecmāmiņu? Es viņu mīlu!" "Man nepatīk mana māte, es esmu ļoti dusmīga uz viņu!" "Es, iespējams, esmu slikta māte. Šķiet, ka nemīlu savu dēlu. Es tik bieži dusmojos un kliedzu uz viņu.
Agresija: Kā Pārtraukt Dusmoties Un Sist Savu Bērnu
Šī ir ļoti intīma tēma. Lielāko daļu cilvēku, kas to izdarījuši, citi neatzīst, neapspriež to ar draugiem un nekonsultējas par psihologiem par to. Viņš cenšas aizmirst, nevis atcerēties. Tas ir tabu sabiedrībā. To darīt ir apkaunojoši un nepieņemami.
Kā Pārtraukt Dusmoties Uz Savu Vīru? Mani Visu Laiku Kaitina. Vīrs Satracina
Kad satiku savu nākamo vīru, man bija nevaldāmi dusmu uzliesmojumi, naids pret viņu, dusmas un nemitīga vēlme iznīcināt mūsu attiecības. Dažreiz es vienkārši gribēju viņu iznīcināt, un nesapratu, kas notiek, jo viņš izturējās pret mani labi un nedarīja neko sliktu.
Ļauj Sev Dusmoties Uz Bērniem
Dusmas un kairinājums ir jūtas, no kurām vecāki visos iespējamos veidos cenšas izvairīties no audzināšanas, taču šīs jūtas joprojām atrod izeju bērniem nevēlamu seku veidā. Dusmas ir neizbēgama sajūta. Vecāku iekšienē ir balss, kas čukst vai pavēl, ka aizliegts kliegt uz bērniem, ka tas ir nepareizi, slikti utt.
Kā Iegūt Atļauju Dusmoties Uz Mammu?
Bērnībā mēs dažreiz dzirdējām: - Kā tu uzdrīksties dusmoties uz savu māti! Vai jums nav kauns? - Jūs nevarat dusmoties uz vecākiem! - Es tevi dzemdēju un darīju tik daudzas lietas, un tu joprojām šņāc! -Es tevi dzemdēju, lai tu un tētis mani iepriecinātu
