2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Pastāv viedoklis, ka mums ir "labas" un "sliktas" emocijas. Un jāizvairās no "sliktām" emocijām, piemēram, dusmām, bailēm, skumjām, riebuma, un jācenšas piedzīvot un demonstrēt tikai "labas" emocijas.
Es esmu dziļi pārliecināts, ka nav labu vai sliktu emociju. Visas emocijas ir vienlīdz svarīgas un nepieciešamas. Šī ir mūsu signalizācijas sistēma un savienojums ar realitāti. Ja mēs zaudējam saikni ar savām emocijām, mēs zaudējam saikni ar realitāti. Galu galā jūs varat domāt par visu, ko vēlaties.
Piemēram, dusmas.
"Par ko jūs runājat? Es esmu skolotājs un visu savu dzīvi esmu veltījis bērniem. Esmu laipns cilvēks un nekad nedusmojos." Mērija Ivanovna kliedz ar piesārtušu seju, sažņaudzusi dūres. Jebkurai personai, kas šobrīd novēro Mariju Ivanovnu, ir skaidrs, ka viņa ir dusmu lēkme. Bet Marya Ivanovna par to nezina, un, kad viņi viņai saka, ka viņa tagad ir dusmīga, viņa kļūst vēl dusmīgāka un nikni strīdas. Jo Marya Ivanovna jau no bērnības zina, ka ir slikti dusmoties un dusmojas tikai slikti cilvēki, bet Marya Ivanovna nav slikts cilvēks un tas nozīmē, ka viņa nav dusmīga. Marija Ivanovna neapzinās savas dusmas, saikne ar realitāti ir zaudēta.
Dusmu signāla funkcija ir pateikt mums, ka mūsu robežās ieplūst kaut kas lieks vai kaut kas, gluži pretēji, ļoti trūkst. Saņēmuši šo signālu, varam domāt - kas tagad notiek? Kas man tagad pietrūkst vai kā tagad tiek pārkāptas manas robežas? Un tad mums ir iespēja kaut ko darīt.
Sveta ieradās apciemot savus radiniekus. Un tante, līdzjūtīgi skatoties uz Svetu, uzliekot viņai salātus, jautā viņai - kā iet ar tevi un Vasju? Vai viņš jums jau ir piedāvājis? Un tad Sveta pamana, ka viņas elpošana paātrinās, acis bija sašaurinātas, žokļi savilkti. Sveta saprot, ka tagad jūtas dusmīga, un saprot, ko tas nozīmē, ka viņas robežas tikko ir pārkāptas. Un tos pārkāpa viņas tante, kura rūpes un līdzjūtības aizsegā iejaucas viņas dzīvē, acīmredzot ar mērķi satracināties un justies nozīmīgai un kārtībā, atšķirībā no Svetas, kura nekad netika piedāvāta. Tagad Sveta var aizstāvēties un atjaunot savas robežas. Alternatīvi, pasakot tantei, ka tā ir viņu darīšana ar Vasju, un viņi paši to izdomās. Un, ja Sveta nebūtu apzinājusies savas dusmas, pēc nominālvērtības uztverot omes nelāgo izskatu, tad, visticamāk, viņa būtu jutusies slikti, sākusi piedzīvot trauksmi un neveiklību, būtu sākusi Vasiju attaisnot vai pateikt, ka ar viņu jau viss ir kārtībā, strīdēties ar tanti un mēģināt viņai kaut ko pierādīt vai nestrīdēties un nepierādīt, bet justies kā blāvi.
Ja mēs neapzināmies vai ignorējam savas dusmas, mēs nesaņemam svarīgu signālu, un mums tiek liegta iespēja to izmantot vai rīkoties neapzināti un ne vienmēr vislabākajā veidā.
Vēl viens piemērs - "es ļoti mīlu savu sievu, saka vīrs reģistratūrā pie psihoterapeita" - savelk dūri. "Es ievēroju, ka tagad, kad jūs runājat par savu sievu, jūs saspiežat dūres," saka terapeits. "Ak, tiešām," saka vīrs. - Ko, jūsuprāt, tas varētu nozīmēt? jautā psihoterapeits. "Es domāju, ka esmu uz viņu dusmīga," vīrs pārsteigts saka.
Šie piemēri parāda arī saikni starp emocijām un ķermeņa izpausmēm. Mūsu ķermenis nekad nemelo, atšķirībā no mūsu idejām.
Jūs varat pārliecināt sevi, cik vien vēlaties, ka esat laimīgs cilvēks, jo jums ir labs darbs, sieva, bērni, dzīvoklis, automašīna un vasarnīca, bet, ja jums ir izmiris izskats, tas ir acīmredzami ka jūs neesat laimīgs. Un tikai to pamanot, jūs varat pāriet pie nākamā jautājuma - kāpēc? Un tad ir iespēja kaut ko darīt ar savu dzīvi. Ja jūs nepamanāt savas emocijas un dzīvojat ilūzijās, tad nav izredžu.
Ieteicams:
"Gribu!" - "ES Nevaru!" Vai "es Negribu!"? Vai Jums Vajadzētu Izvēlēties Vājumu Vai Atbildību?
Daudzi cilvēki runā par to, kā viņi vēlas dzīvot, kādas attiecības viņi vēlas, kur viņi vēlas doties un kā atpūsties, un tas ir to vēlmju minimums, kas tiek paustas. Katram ir savs "gribu" un "negribu". Taču šo vēlmju īstenošanai visu laiku ar kaut ko nepietiek:
Tagad Viss Būs Citādi Vai Ir Vērts Piedot Nodevību?
No kurienes rodas neuzticība - psiholoģiska apspriešana Lai ko jūs uztraucaties un neatkarīgi no tā, kādus vārdus saucat par savu partneri, jums ir jāsaprot viena lieta - jebkurai nodevībai ir iemesli - dziļi neatrisināti bērnu jautājumi un ierastās vajadzības.
Vai Atpazini Sevi? Drīz Jums Būs Jāapmeklē Bērnu Psihologs
Mani bieži konsultē ar bērniem. Mazākais klients bija 1,5 gadus vecs. Un, lai gan psihologam ir ļoti maz rīku darbam ar šādu apmeklētāju, daudz informācijas ļauj novērot mijiedarbību starp vecākiem un bērnu. Ar ko viņi nāk pie bērnu psihologa?
Diena Bez Spēlētāja Vai Glābiet Savas Dvēseles
Šodien es redzēju vēl vienu neveiksmīgu attēlu. Nemierīga 60-65 gadus veca vecmāmiņa ar 8-10 gadus vecu mazmeitu sēdēja sabiedriskajā transportā un rūpīgi jautāja, pareizāk sakot, nopratināja bērnu par dzīvi skolā. Pa ceļam gudrā vecmāmiņa dabūja mazmeitai vai nu glazētu sieru, vai bulciņu, vai kādu citu ēdienu, sakot, ka "
METODE: Kā Izkļūt No Depresijas Ar Smaidu Uz Lūpām?
Kā izkļūt no depresijas, ja nav spēka un prieka? Kā tikt galā ar šo depresijas bezspēcības un apātijas stāvokli? Es ierosinu paņēmienu, ko pirms daudziem gadiem izstrādāju savam klientam un kuru daudzas no manām palātām ir veiksmīgi pārbaudījušas, lai atbrīvotos no depresijas.
