2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Dažreiz, kad dažas durvis aizveras un jūs vēlaties uzreiz atvērt citas …
Šķiršanās, šķiršanās, mīļotā aiziešana vienmēr ir zaudējumi. Jebkuras izmaiņas, kas ienāk mūsu dzīvē (pāreja uz jaunu darbu, bērnu pārcelšana uz savām mājām, atdalīšanās no partnera) - iepriekšējā zaudēšana, iepriekš izveidoto pielāgojumu, ideju par sevi un dzīvi zaudēšana. Pat ja atdalīšanu ierosināja pati persona, tā tiek uzskatīta par vēlamu un gaidītu, psihei joprojām ir vajadzīgs laiks, lai pārstrukturētos, apstrādātu emocijas, pieņemtu jaunu dzīvesveidu un atrastu sevi šādā veidā. Pat izejot no ierastās neveiksmīgās komforta zonas, mēs piedzīvojam skumjas un nepieciešamību attīstīt pielāgošanos jaunam dzīvesveidam, jaunam statusam, jaunai sevis uztverei.
Zaudējumu var salīdzināt ar pēcoperācijas brūci. Emocijas un domas ir sāpīgas, cieš dvēsele un ķermenis. Ir pilnīgi saprotams, ka cilvēks vēlas izvairīties no šīm sajūtām un pieredzes. Ir fantāzija un vēlme pāriet uz kaut ko patīkamu un priecīgu.
Ļoti vēlos nepiedzīvot sāpīgas emocijas, bet ar galvu ienirt jaunā virpulī. Es gribu anestēzijas līdzekļus, ķīļa ķīli un … pasteidzies …
Jāatzīmē, ka, izejot no partnerības, mums ir zināms uzkrāts deficīts, kas atbilst neapmierinātām vajadzībām. Pretējā gadījumā kāpēc doties prom? Ir saprotama cilvēka vēlme un nepieciešamība pēc iespējas ātrāk aizpildīt šos trūkumus. Tāpēc mēs bieži varam sajust steidzamu vajadzību un censties kompensēt visas savas bēdas un grūtās jūtas, piesaistot mūsu dzīvē jaunu cilvēku, jaunas attiecības un jaunu mīlestību. Vēlos saņemt atzinību par sevi kā vīrieti / sievieti, uzmanību, papildinājumiem, aprūpi, līdzdalību un atbalstu. Jūtieties vērtīgi un interesanti, jā, aplieciniet sevi, jūtiet, ka ar jums viss ir kārtībā.
Bet! Ir vairāki viltīgi riskanti brīži, kad no uguns uz uguni. Šeit ir galvenie:
- Steidzoties ienirt jaunā laime, nesērojot zaudējumu, emocijas, kas nav izdzīvotas, apspiestas vai nomainītas, nekur nepazūd. Tie krāj un rada spriedzi, kas var vai nu hroniski "sāpināt", vai arī spridzināt ar bumbu visnepiemērotākajā brīdī. Iekļauti arī vairāki psiholoģiskie aizsargi, sava veida filtri realitātes uztverei, kas apgrūtina atrašanās šeit un tagad, skaidri saskatīt un uztvert realitāti. Rezultātā vēlamās jaunās labklājības vietā jūs varat paklupt uz veco grābekli.
- Mūsu psihe visu apstrādā savā tempā un nav jāsteidzas. Nevelciet zāli, lai tā ātrāk augtu. Ir vajadzīgs laiks, lai izietu veselu virkni sarežģītu procesu, kas saistīti ar realitātes pieņemšanu un emociju piedzīvošanu. Zaudējumu cilpa - process, kurā dzīvo bēdās, sastāv no pieciem posmiem: noliegums, dusmas, kaulēšanās, depresija un pieņemšana. Tas parasti notiek visu gadu.
Apskatīsim tos kārtībā.
Šoka posms (noliegums) - tā ir dabiskā anestēzija, ar kuru dažreiz nepietiek un jūs vēlaties uztura bagātinātājus. Pirmajā periodā pēc šķiršanās var šķist, ka nekas nesāp. Psihe tādējādi pasargā mūs no spēcīgākā šoka. Galu galā mēs pat nevaram uzreiz pieņemt notikumu kā notikušu faktu un saprast, kas patiesībā notika.
Ja jūs mēģināt veidot jaunas attiecības, psiholoģiski joprojām atrodoties vecajās, tad pastāv liels risks, ka jaunais cilvēks būs tikai opijs. Jūs varat uz tā "ieķerties" un saplūst, kas ir ārkārtīgi bīstami vai banāli savtīgi, piemēram, apmetums vai planšete.
Sērojošajai personai var būt tādas psiholoģiskās aizsardzības iespējas kā represijas (“viļņi sit, bet es nesāpinu, bet esmu laimīgs”), racionalizācija (“es īsti negribēju”), šķelšanās (es nedomāju) par to šodien, es par to domāšu rīt), aizstāšana ("Tagad man ir kāds, kuru mīlēt, kuram ciest", primitīva idealizācija ("te nu beidzot ir laime!")
Dusmu posms ir svarīgs posms. Mēs jūtamies dusmīgi, ja tiek pārkāptas mūsu robežas (ierastais dzīves veids un nosacījumi) vai neapmierinātas vajadzības, un, kad tās šķiras, tās, protams, nav apmierinātas. Ir svarīgi atzīt savas dusmas un būt tiesīgām uz tām.
Šajā posmā jaunās attiecībās var rasties vairākas problēmas, kas izraisa tādu psiholoģisko aizsardzību kā projektīva identifikācija (“visi vīrieši ir bastards, bet sievietes ir kuces” vai rīkojas (“jūs man samaksāsit par visu”)).
Solīšanas stadijā - ir domas par to, ko salauzt, nevis būvēt. Iespējams, ka ir vieglāk veikt kapitālremontu, nekā atsākt būvniecību. Sāk "sasniegt" un pats iesaistīties notiekošajā, var rasties un tiekties pēc vainas sajūtas, apzināties kļūdas, ir vēlme un mēģinājumi visu labot.
Šajā zaudējumu pārdzīvošanas posmā ir viegli nonākt introjekcijas psiholoģiskās aizsardzības mehānisma (“tas viss ir tāpēc, ka saskaņā ar horoskopu viņš ir Lauva”) vai projekcijas iespaidā - kad neizteikti jautājumi sev vai bijušajam partneri jau tiek pārraidīti tuvumā esošajiem: "jūs arī domājat, ka tas viss bija mana vaina?" "Tu esi tāds pats kā mans bijušais." Psiholoģiskā aizsardzības pretestība dažreiz ļauj citiem, nevainīgiem partneriem izmēģināt un īstenot tās stratēģijas un taktikas, kas iepriekšējās attiecībās nedarbojās. Persona var pat nepamanīt, ka skripts joprojām ir tāds pats, nedarbojas. Vai, gluži pretēji, spītīgi mēģiniet izvirzīt savu ideju jaunam cilvēkam (jo tā ir laba ideja), neanalizējot, kāpēc patiesībā tā neiegāja un nedarbojās pēdējo reizi.
Depresija … Tumšākais laiks ir pirms rītausmas. Sāpes un bēdas ir patiesi sāpīgas un nepatīkamas. Bieži vien runa ir par nepiepildītām cerībām un nepiepildītām cerībām. Ir svarīgi ļaut sev justies, skumt un raudāt. Jūs varat un jums vajadzētu just līdzi un just līdzi. Daudzi nezina un viņiem ir kauns par skumjām, sajaucot tās pieredzi kā vājuma izpausmi. Bet tikai spēcīgie un apzinātie var patiesi apzināties skumjas un bēdas. Tieši dzīvojot skumjās, rodas sava veida garīgo brūču pārvērtības un rētas. Nāk pieņemšana par notikušo un apziņa par viņu atbildības daļu notiekošajā.
Mēģinot izbēgt no smagām dabiskām izjūtām jaunā virpulī un piespiest rehabilitēt, tādi psiholoģiskie aizsardzības mehānismi kā sublimācija (“tagad es atkāpšos…”) vai regresija (“Es veicu vispārēju tīrīšanu jauna mājā. kungs”) var ieslēgties. Regresija ir neapzināts mehānisms, kā atgriezties tajā pagātnes periodā, kad viss bija kārtībā, un mēģinājums to turpināt labi. Dažreiz psihe izmet viltus, un mēs brīnišķīgā, bet ne pareizā veidā kopā ar jaunu partneri cenšamies sākt no vietas, kur bijām pārtraukuši attiecības.
Adopcija. Nu tā ir attīstība. Sevis, situācijas pieņemšana, zaudējums neizbēgami novedīs pie jaunas izpratnes, apstrādes un analīzes, jaunu lēmumu pieņemšanas un jaunas veseluma un integritātes sajūtas. Un šādā prāta un apziņas stāvoklī kvalitatīvu attiecību veidošanai ir laba perspektīva.
Kopsavilkums. No redzesloka, prāta … - tā nenotiek. Vajag laiku. Ja nekas nesāp un nevelk, tad jautājums ir, kas tu esi un kas tas bija?
Steidzoties pāršķirt lappusi un cenšoties rīkoties pretējā laika virzienā, mēs varam būt neuzmanīgi pret savām patiesajām vajadzībām un bez izvēles.
Neapzināti pabeidzot mūsu personīgos ilgstošos procesus un nerunājot neseno pagātnes spokiem jaunu partneru personā, mēs tos neredzam pēc būtības. Un tas nav pareizi ne attiecībā uz sevi, ne pret viņiem.
Tajā pašā laikā ir svarīgi nenoslēgties no tuvās vides, jaunām paziņām un iespējām. Ir svarīgi lūgt un pieņemt palīdzību un atbalstu no mīļajiem, draugiem un konsultēties ar psihologu. Vieglāks, drošāks un uzticamāks, šis grūtais ceļš ir iet kopā ar personu, kurai varat uzticēties. Bet citi cilvēki var tikai palīdzēt, bet katram pašam ir jāceļas no pelniem, jāiziet šie vissvarīgākie atmodas un rehabilitācijas posmi. Šis ir laika periods, kuru ir svarīgi veltīt sev, zaudējumiem, sāpēm, dvēselei. Tikai pēc tam būs jauna iespēja un jauna iespēja radīt kaut ko jaunu.
Šodien vārds karantīna izraisa arī biedējošu asociāciju. Bet šis raksts ir par periodu, kad izkļūt no attiecībām. Šajā ziņā karantīna un pašizolācija ir zināms atbildības līmenis un ekoloģiska attieksme pret sevi un citiem. Galu galā jauna laime un jauna mīlestība ir tepat aiz stūra!)
Es novēlu mums visiem garīgu spēku un resursus, kvalitatīvu atbalstu, patīkamas jaunas paziņas un laimīgas attiecības!
Ar cieņu
Jūsu psiholoģe Tatjana Yanenko
Ieteicams:
TIE Netiek ņemti Kosmonautā Vai Kāpēc DARCISSIS Nepatīk BUDDISTI
Budisti saka, ka dzīve ir ciešanas. Un ciešanas ir kaut kas, kas jāpārvar. Bet dzīve neapstājas ar ciešanu pazušanu. Tādējādi ciešanas ir dzīves preambula . Cilvēkam ir īpašs orgāns, lai piedzīvotu ciešanas, viņš vairs nav piemērots citam. Lai gan labāk ir teikt nevis ērģeles, bet noteiktu apkalpojošo funkciju kopumu.
"Izdzīvojušie", Vai Kāpēc Ir Sievietes, Kuras Netiek Apkrāptas?
Es neuzdrošinājos ilgi rakstīt šo rakstu, lai neradītu liekas domstarpības par to, kurš, kā un kad krāpjas. Es vēlos dalīties savā pieredzē un pastāstīt par sievietēm, kuras vīrieši nepievil. Lai tas būtu tikai mans personīgais viedoklis un darba pieredze, bet ir ļoti svarīgi man par to pastāstīt.
Kaut Arī Sangviniķi Arī Raud, Bet Patiesība Ir Tāda, Ka Ne Uz Ilgu Laiku! 😉
Sākumā ir loģiski definēt terminoloģiju. Temperaments ir individuālu personības iezīmju komplekss, kas nosaka viņas uzvedības un garīgās aktivitātes dinamiku. Ir vairāki temperamenta testi. Slavenākās no tām ir Eizena skalas: Ekstraversija-introversija Nervu sistēmas stabilitāte Kur Introverti (cilvēki, kas orientēti uz savām emocijām un jūtām) ir flegmatiski un melanholiski.
Kad Nevarat Doties Pie Psihoterapeita Vai Kontrindikācijas Psihoterapijai
Psihoterapijai, tāpat kā citām aktivitātēm, ir savas kontrindikācijas. Ir situācijas, kad psihoterapija nedarbosies vai pat būs kaitīga. Lai izvairītos no vilšanās, naudas un laika zaudēšanas un varbūt pat labklājības pasliktināšanās, pirms iecelšanas amatā pievērsiet uzmanību šādiem punktiem:
Raudāt Ir Ne Tikai Iespējams, Bet Arī Nepieciešams
Ja cilvēks neraud, tas nozīmē, ka viņam ir aizliegts izjust jūtas. Pareizāk sakot, asaru izpausmes aizliegums. Viņu vecāki mācīja "neraudāt", viņu audzināja viņu piemērs. Jūs nevarat raudāt, jo: ir biedējoši "satriekties"
