2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Parunāsim par jūtām šodien?
Ļoti svarīga ir spēja apzināties un izteikt jūtas verbālā formā (vārdos), atšķirt tās viena no otras. Cilvēki, kuri neapzinās savas jūtas, nemaz nerunājot par to adekvātu tiešu formu, ir pakļauti pastiprinātai trauksmei, depresijai, galvassāpēm un daudzām psihosomatiskām slimībām.
Ir tikai septiņas pamata sajūtas: dusmas (dusmas, aizkaitinājums); skumjas (skumjas, bēdas); kauns (neveiklība, apmulsums); vainas apziņa; prieks (prieks); bailes (šausmas); interese (pārsteigums).
Parasti bērnam līdz septiņu gadu vecumam vajadzētu atšķirt, kādu sajūtu viņš piedzīvo, un jāspēj to nosaukt. Bet, kad pieaugušie nāk pie manis (es pat nerunāju par bērniem), viņi nevar nosaukt vairāk par divām jūtām, un dažreiz viņi vispār nesaprot, par ko es viņiem jautāju. Kāpēc tas notiek? Galu galā ir elementāri iemācīt bērnam no bērnības izprast savas un citu cilvēku jūtas un būs veselīgāki cilvēki, attiecības, ģimenes. Bet, diemžēl, mēs darām to pašu, ko mūsu vecāki darīja ar mums bērnībā: mūsu bērni nāk no skolas, un pirmais jautājums, ko mēs uzdodam, ir šāds: "Kādas ir atzīmes šodien? Kāda uzvedība?", Tad jūs šodien atnācāt mājās skumji, kas notika tev ar savu garastāvokli? " Turklāt mēs mācām bērnam ierobežot emocijas, slēpt tās, apspiest tās un tādējādi audzināt jaunu neveselīgu cilvēku paaudzi.
Daudzās ģimenēs ir aizliegts izteikt dusmas, skumjas, prieku un tā tālāk: "neraudi, nedusmojies, nekliedz, zēni neraud, esi stiprs, neizrādi, ka jūties slikti, tu jūties slikti, bet tu smaidi …"
Sabiedrībā garīgais intelekts tiek paaugstināts līdz visaugstākajai vērtībai, un neviens nepievērš uzmanību emocionālajai inteliģencei, jo mēs izaugām no šūpuļa ar instalāciju, ka emociju izpausme ir vājums, jo īpaši vīrieši, kuri šī iemesla dēļ dzīvo īsāks dzīves ilgums nekā sievietēm. Bet cilvēks tiek uzskatīts par veselīgu, kurš vietā, kur parādījās jūtas, laikā, kad tās radās, personai, kurai tās adresētas, var tās brīvi izteikt. Tagad tu man pateiksi, ka tavu acu priekšā ir nikna psihopāta attēls, kurš dara, ko grib. Diemžēl mūsu acu priekšā nav citu dusmu izpausmes veidu: vardarbība, nežēlība, apvainojumi - to mēs redzam sev apkārt. Un tikai ar retiem izņēmumiem kāds var atļauties tieši pateikt: "Es esmu dusmīgs uz jums un nevēlos, lai jūs to darītu, jo tas mani aizvaino." Mēs paužam savas dusmas, aizvainojumu dažādu veidu psiholoģiskās vardarbības veidā pret citiem cilvēkiem: tā ir devalvācija, pārmetumi, kritika, piezīmes, pretenzijas … Un mēs nesaņemam pretī neko labu, jo otra puse sāk aizstāvēties. pati. Tātad attiecības pakāpeniski tiek iznīcinātas. Jo mēs neprotam nerunāt jūtu valodā, un pat nezinām, kā tās atpazīt sevī un ļoti ātri neapzināti ļaujamies afektiem. Taču afekts nav veselīga jūtu izpausme - ietekmēšana padara jūs, jūsu ķermeņus, ģimenes, bērnus slimus. Personīgi es iemācījos izteikt jūtas savā psihoterapijā kopā ar savu psihologu, soli pa solim - apzināšanās un izpausme veselīgā veidā - man bija vajadzīgs zināms laiks. Un tagad manos 52 gados es esmu veselīgāka un laimīgāka nekā 25-30 gadu vecumā. Es iesaku jums vismaz mēģināt runāt jūtu valodā, novērot sevi un uzdot sev jautājumus vismazākās spriedzes gadījumā: ko es tagad jūtu no šo septiņu maņu saraksta? Kāpēc es to jūtu? Kam es to jūtu? Turklāt, ja šī jautājumu ķēde ir veiksmīgi nokārtota, jūs ejat un runājat ar to, kuram šī sajūta ir, izvairoties no pārmetumiem: es jūtu dusmas vai bailes, kad viņi to dara ar mani vai runā ar mani tādā tonī.
Mēģiniet sākt sazināties ar savu partneri šādā veidā. Uzreiz jāsaka: tajos pāros, kuros ar šo shēmu būs grūtības, pirmkārt, ir jāizārstē katra partnera bērnības trauma, pretējā gadījumā nebūs iespējams runāt šajā jūtu valodā: trauma ir saistīta ar afektiem, un ar afektiem viss ir daudz sarežģītāk. Tagad, kad esat iemācījušies apzināties un adekvāti izteikt savas jūtas veselīgā veidā, jūs to mācāt savam bērnam jau no paša dienas sākuma, dariet to. Kad mazulis raud, nosauciet viņa sajūtu: "Es redzu, cik jūs esat apbēdināts un apbēdināts"; kad viņš smejas: "Es ievēroju tavu prieku"; kad tu pieņem, ka viņš bija nobijies: "Es saprotu tavas bailes" Un tā tālāk … Bet, lai iemācītu tādu bērnu, kā es tev to paskaidroju, vispirms tev ir labi jātrenējas pašiem vecākiem. Es novēlu jums un jūsu mazajiem veselību.
Vai jūs zināt, kā izteikt savas jūtas? Vai varat saprast, kā jūtas jūsu mīļie?
c) Jūlija Latuņenko
Ieteicams:
Uzkāp Uz Rīkles. Par Bloķētām Jūtām
Autors: Elena Mitina Avots: elenamitina.com.ua Mēs izturamies pret sevi tā, kā vecāki izturējās pret mums bērnībā. Ja viņi mūs kaunināja par mūsu dabisko spontanitāti, mēs kaunēsimies un pārtrauksim sevi darbībā. Ja viņi vainoja, aizvainojot mūs, mēs vainosim sevi katru reizi, kad kaut kas notiks nepareizi.
Kāpēc Mēs Jūtam To, Ko Jūtam. Aizliegtas Un Atļautas Jūtas
Dzīves scenārijs - tas ir "neapzināts dzīves plāns". Mēs sākam to rakstīt no dzimšanas, līdz 4-5 gadu vecumam mēs definējam galvenos punktus un saturu, un līdz 7 gadu vecumam mūsu scenārijs jau ir gatavs. Tam, tāpat kā jebkuram rakstītam scenārijam, ir sākums, vidus un beigas.
Parunāsim Par Laimi?
Jo, kad jautāju cilvēkiem (biežāk šo jautājumu uzdevu sievietēm), saņēmu tādas pašas atbildes. Tas pats! Vai gandrīz tas pats. Es pat sāku lūgt, lai jūs to pierakstītu. Un tas notiek laiku pa laikam. Laimei jums ir nepieciešams: Mana māja.
Jūs Nevarat Izglītot - Kur Ir Komats? Parunāsim Par Bērniem
Īsts zīdaiņu bums uzbruka veikaliem, žurnāliem, avīzēm, televīzijai un internetam. Bērnu un viņu attīstības tēma burtiski rit pilnā sparā. Vecāki neapnīk viens otram pierādīt, kā ir vērts "pareizāku" attieksmi pret izglītību. Šur tur var dzirdēt lepnus apgalvojumus par to, kā bērns "
Kā Es Nevaru Sagraut Visu Pasauli? Vai Arī Parunāsim Par Aizkaitinājumu, Dusmām, Dusmām Un Dusmām
Kā jūtas dusmas un ko ar tām iesākt? Dusmu spektrs ir diezgan liels - vispirms jūtam neapmierinātību, tad kairinājumu, tad dusmas, tad dusmas un dusmas. Dusmas un dusmas vairs nav tik daudz sajūta, bet gan afekts. Afekts ir emocionāls stāvoklis, īslaicīgs, bet intensitātes piesātināts, kuru ir ļoti grūti kontrolēt, gandrīz neiespējami.
