2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Mēs bieži cīnāmies ar to, kas mums nepatīk, vai noraidām personības “ēnu” daļu, kas ir sociāli nepieņemama.
Kas notiek?
Kārlis Rodžerss savā grāmatā "Kļūt par personību" raksta:
"Rodas kuriozs paradokss - pieņemot sevi tādu, kāda esmu, es mainos. Es domāju, ka to man iemācīja daudzu klientu pieredze, kā arī mana, proti: mēs nemaināmies, kamēr mēs bez nosacījumiem nepieņemam sevi kā tādu kādi mēs patiesībā esam. Un tad pārmaiņas notiek nemanāmi."
Arnolds Beissers to pašu saka savā slavenajā rakstā "Paradoksālā pārmaiņu teorija":
"Pārmaiņas notiek tad, kad cilvēks kļūst tāds, kāds viņš ir, nevis tad, kad viņš cenšas būt tāds, kāds viņš nav."
Par ko tas ir?
Kad mēs pieņemam sevi tādus, kādi esam, mēs maināmies. Ja mēs sākam ar to cīnīties vai to noliedzam, tad tas, ar ko cīnāmies, kļūst arvien spēcīgāks.
Kāpēc pārmaiņas nenotiek, ja mēs cenšamies būt tādi, kādi neesam?
Kad mēs vēlamies mainīties, mūsu galvā ir kāds priekšstats par to, kas mēs vēlamies būt, un priekšstats par to, kas mēs esam tagad. It kā būtu divas daļas, un viena daļa mēģina mainīt otru.
Gestalt Therapy dibinātājs Frederiks Perls tos nosauca par "suni virsū" un "suni zemāk". "Suns no augšas" mums vienmēr saka, ka mums kaut kas ir jādara, un draud, ja to nedarīsim … "Suns no augšas" ir ļoti vienkāršs, un "suns no apakšas" rīkojas citādi. Viņa saka: "Labi, es piekrītu, rīt, es mēģināšu, ja varēšu …" gadā, un izmaiņas nekad nenotiek. Konfliktā starp diviem suņiem parasti uzvar zemākais.
Izklausās pazīstami? Kļūst skaidrs, kāpēc nav izmaiņu?
Divu suņu konfrontācija notiek pastāvīgi, dažreiz ar mainīgiem panākumiem, bet rezultātā viss paliek savās vietās. Jo darbības spēks ir vienāds ar reakcijas spēku.
Kā notiek pārmaiņas?
Visbiežāk terapijā ierodas klients, kurš nav apmierināts ar sevi un savu dzīvi un vēlas mainīties, lai kļūtu laimīgāks. Tad viņi kopā ar speciālistu sāk pētīt, kā viņš organizē savu dzīvi. Kuras no viņa vajadzībām ir patiesas un kuras tiek uzspiestas no ārpuses. Kā viņš pārtrauc sevi apmierināt tos un citus scenārijus, kas neļauj viņam virzīties uz priekšu dzīvē, sasniegt savus mērķus un galu galā kļūt laimīgiem.
Terapijas laikā cilvēks pamazām sāk labāk izprast, pieņemt un cienīt sevi. Šādi notiek pārmaiņas. Un bieži vien tie var nebūt tādi, kādus viņš gaidīja, kad viņš ieradās terapijā, bet neapšaubāmi tie, kas viņam patiešām vajadzīgi un kas padara viņu par laimīgāku un pilnīgāku cilvēku.
Mācies un pieņem sevi! Un esi laimīgs!
Ieteicams:
Nogalini ELK Sevī Vai Kā Mainīt Domāšanu, Lai Mainītu Savu Dzīvi
Es parasti rakstu informatīvus un analītiskus rakstus, bet šodien es vēlos dalīties savās domās un aicināt jūs apspriesties. Šī gada laikā esmu redzējis tūkstošiem rakstu “Nesūdzies, paldies!”. Un, godīgi sakot, es par to jūtu daudz dusmu.
Pirmkārt, Es MĪLU SEVI, Un Tad Stalti Vīrieši, ābolu Pīrāgs Un Citas Lietas, Kas Nepieciešamas, Lai Es Būtu Laimīga
Es esmu psihoterapeits. Darba gadu laikā manā "atmiņu lādē" ir sakrājies daudz stāstu un likteņu. Es to analizēju jau daudzkārt un ar pilnīgu pārliecību secinājums liecina par sevi - laimīga sieviete PIRMĀ NO VISIEM MĪLES, un caur savas mīlestības prizmu dod to apkārtējiem.
Psihologa Pakalpojums, Kas Palīdz Mainīt Sevi Un Savu Dzīvi
Jūs vēlaties mainīt sevi vai savu dzīvi - psihologs ir pakalpojums, kas var jums palīdzēt. Vai jūs deklarējat izmaiņas, kas vajadzīgas vēlamo rezultātu sasniegšanai? Vai esat gatavs noteikt mērķus un plānot pasākumus? Vai esat pārliecināts, ka šoreiz to izdarīsit?
Vai Vēlaties Mainīt? Vispirms Pieņem Sevi
“Rodas kuriozs paradokss - pieņemot sevi tādu, kāda esmu, es mainos. Es domāju, ka to man iemācīja daudzu klientu pieredze, kā arī mana, proti: mēs nemaināmies, kamēr bez nosacījumiem nepieņemam sevi tādus, kādi esam patiesībā. Un tad izmaiņas notiek nemanāmi.
KĀ Atstāt Sevi Atpūtā Un Pārtraukt Mainīt Savu Dzīvi?
Kā mainīt savu dzīvi, neko nedarot šīs lietas labā? Mēs dzīvojam burzmas laikmetā. Tas nozīmē kaut ko līdzīgu - ja vēlaties būt laimīgs, jums kaut kas jādara. Un, ja vēlaties gūt panākumus, dariet to pašu. Pat mainīt attieksmi pret kaut ko nozīmē mainīt jūs, tas nozīmē darīt to pašu jūsu labā.
