2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Kā enerģija un psiholoģija ir saistītas? - tu jautā. Mēģināsim to izdomāt. Kāpēc par dažiem mēs sakām: "enerģisks, straujš, aktīvs", bet par citiem - "lēns, flegmatisks, rūpīgs"? Tas ir, mēs raksturojam cilvēka dzīvības enerģijas ātrumu, aktivitāti un vispārējo līmeni.
Enerģija ir tas, cik aktīvi un mobili mēs esam, cik ātri mūsos notiek daudzi procesi, ieskaitot dažādus garīgos procesus. Mēs intuitīvi jūtam, ka enerģijas līmenis un vispārējā aktivitāte dažādiem cilvēkiem un pat vienai personai var būt atšķirīga atkarībā no viņa stāvokļa. Tie. enerģijas un aktivitātes līmenis ir kaut kas tāds, kas mūsos mainās un nav iepriekš noteikts un noteikts.
Mēs varam redzēt enerģijas līmeņa svārstības atkarībā no diennakts laika, sezonas, atkarībā no izmaiņām mūsu iekšējos procesos. Dažus mūsu dzīves ritmus (ciklus) nosaka sabiedrības un kultūras īpatnības. Piemēram, 18. gadsimtā vairākas stundas gulēt ar nomodu nakts vidū tika uzskatīts par normālu; dzīves ritms lielā pilsētā var ļoti atšķirties no lauku dzīves ritma. Tieši šajos ritmos tiek veidoti mūsu enerģētiskie procesi organismā - izmaiņas atpūtas un aktivitātes ritmos, enerģijas uzkrāšanās un tās izpausme.
Interesantākais ir tas, ka mēs varam apzināties šos procesus un veikt tajos izmaiņas. Mēs varam paaugstināt savas aktivitātes līmeni, enerģiju vai otrādi, samazināt, palēnināt.
Ja jūs nolemjat to izmēģināt, pirmais solis, protams, ir novērot, kādi ritmi jums ir. Kas jums palīdz būt aktīvam? Kad jūs visvairāk bremzējat? Ko tas tev dod? Kurš ritms vai aktivitātes līmenis jums ir ērtāks? Kā jūs reaģējat uz paaugstinātu enerģijas līmeni? Vai jūs varat izsekot darbības ritmu svārstībām?
Jūs varat redzēt, ka augstāks enerģijas līmenis būs optimāls dažām dzīves jomām, lēnāks un zemāks enerģijas līmenis citām. Piemēram, ja mums ir svarīgi būt kontaktā ar sevi, tad šim nolūkam labāk ir palēnināties, nonākt līdzsvarotākā enerģijas līmenī, dot sev iespēju ieklausīties iekšējos procesos. Ja mēs vēlamies, lai būtu laiks, lai veiktu dažus darbus ap māju, tad augstāks enerģijas līmenis derēs. Papildus pašnovērošanai ir īpaši vingrinājumi, kas palīdz regulēt enerģijas līmeni. Ja vēlaties samazināt savu aktivitāti, tad varat izmantot meditācijas paņēmienus. Tie parasti ļoti efektīvi palīdz palēnināt ātrumu un pāriet uz palēninošo stabu. Elpošanas novērošana, ieelpas padziļināšana un izelpas palēnināšana var arī palīdzēt palēnināties, savukārt aktīva vingrošana palielina enerģijas līmeni. Ķermeņa berzēšana ar dvieli pēc dušas vai pašmasāža ar straujām kustībām, pieskaroties un piesitot, var palīdzēt jums ātri aktivizēties un iegūt formu, taču ir svarīgi atcerēties, ka labai fiziskai un psiholoģiskai stāvoklim aktivitāšu cikli un miers, lēnam stāvoklim ir jāmainās. Nav iespējams visu laiku uzturēt sevi aktīvu. Pēc kāda laika var rasties izsīkums. Patīk jums tas vai nē, jūsu ķermenis rūpējas par sevi un organizē iespēju atpūsties. Tāpēc rūpējieties par sevi laikā))
Mēs pētīsim enerģijas tēmu un meklēsim, kādi vingrinājumi jums palīdz mūsu grupā "Ķermenis kā resurss" - pievienojieties mums. Sīkāku informāciju var atrast šeit
Jūsu Natālija Frīda
Sjū Deivisa ilustrācija
Ieteicams:
Likteņu Atkārtošanās Vai Mūsu Dzīves Apburtais Loks
Bērnībā piedzīvotā pastāvīgā sāpju atveidošana ir viens no psihoterapijas principiem. Freids to nosauca par kompulsīvu uzvedību. Alkoholiķa bērns aug un apprecas ar alkoholiķi. Bērns, kurš ir vardarbības upuris, izveido ģimeni kopā ar varmāku vai pats kļūst par tādu.
Seksuālā Enerģija Ir Visspilgtākā Un Neparedzamākā Enerģija Mūsos
Diemžēl, neskatoties uz piekļuvi visa veida informācijai un seksuālajai izsmalcinātībai, kas ir mūsu sabiedrībā, es bieži sastopos ar faktu, ka cilvēki nesaprot, kas ir dabiska seksualitāte. Mūsu prātus ierobežo dažas virspusējas, iemācītas idejas par seksu.
Dzīves Stāvoklis Un Dzīves Scenārijs
Man viss kārtībā - tev viss kārtībā Man nav labi - tev viss kārtībā Man viss kārtībā - tev nav labi Man nav labi - tev nav labi Šos četrus viedokļus sauc par dzīves pozīcijām. Daži autori tos sauc par pamata pozīcijām, eksistenciālām pozīcijām vai vienkārši pozīcijām.
Individuālās Dzīves Trajektorija Vai "dzīves Līnijas Tehnika"
Cilvēki ir gatavi doties uz hiromantijiem, lai prognozētu nākotni pa "dzīves līniju" uz rokas. Bet viņi nepievērš uzmanību tam, ka, izpētījis sava dzīves ceļa trajektoriju, var ne tikai paredzēt viņu turpmāko dzīvi, bet arī palīdzēt kaut kā izlabot savu likteni.
Mūsu Nākotne Ir Mūsu Rokās, Kā Arī Mūsu Domās. Apstiprinājumi
Kas ir apstiprinājums? Apstiprinājums ir īsa paziņojuma frāze, kas, atkārtojot daudzas reizes, fiksē vajadzīgo tēlu vai iestatījumu cilvēka zemapziņā. Apstiprinājumi izmanto pozitīvas domāšanas spēku, lai palīdzētu mums sasniegt savus mērķus, un ir kā mazi atgādinājumi sevī.
