KORONAVIRUSA KARANTĪNS: ĢIMENE PAŠU SULĀ

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Koronavīrusa karantīna: ģimene savā sulā. Es labi atceros, kā tālajos astoņdesmitajos gados konservi ar sardīnēm savā sulā, jokojot sauca - "Sardīnes savos sviedros", izsmejot zivju bundžas "apmetnes" blīvumu. Tomēr tagad, 2020.. Papildus riskam saslimt ar koronavīrusu pastāv risks, ka vainags tiks nogāzts no tām ģimeņu galvām, kuras nevarēja pienācīgi organizēt savu mājsaimniecību atpūtu karantīnā. Papildus draudiem dzīvībai un veselībai pastāv arī ļoti reāli šķiršanās draudi. Un, lai gan vīrus un sievas no tā glābj pandēmijas laikā apbedīto miertiesu durvis, ģimenes psihologiem visā pasaulē steidzami jāsniedz šāds pareizu padomu kopums, kas palīdzēs pārvarēt stresu no karantīnas par pozitīvu no saziņas ar mīļajiem un radiniekiem.

Tātad, sāksim. Kāpēc Vai karantīna ir ģimenes problēma? Tam ir vismaz septiņi iemesli:

- Parastās darba dzīves ātruma dēļ daudzi vīri un sievas vienkārši ir zaudējuši ieradumu ilgstoši sazināties savā starpā.

- Krievijas dzīvokļu dzīvojamās telpas nelielais izmērs neļauj izveidot komfortablus privātos stūrus visiem ģimenes locekļiem, kas izraisa konkurenci par “dzīves telpu”.

- Pusaudži un jau pieauguši bērni var nepaklausīt vecākiem, tāpēc starp laulātajiem var rasties asi pedagoģiski strīdi.

- Jebkurš viena laulātā neizpildīts vai nepabeigts bizness kļūst par vainīgu spriedumu, kas atkārtojas kā mantra un saindē dzīvību.

- Ziņu trūkums ātri noved pie komunikācijas trūkuma pārī.

- viņu pašu nākotnes plānu pārkāpšana, ziņu raidījumu negatīvās informācijas saputošana, tiešas saziņas trūkums ar citiem cilvēkiem un vispārējs fizisko aktivitāšu trūkums izraisa stresu vai depresiju.

- Pastāvīgā bērnu klātbūtne (jo skolas, bērnudārzi un universitātes ir slēgtas) neļauj laulātajiem dzīvot aktīvu intīmu dzīvi, kas neļauj viņiem pilnībā saņemt emocionālu relaksāciju.

Attiecīgi, lai neitralizētu šo nepatīkamo faktoru un apstākļu ietekmi, Es dodu desmit konkrētus padomuskā ne tikai izdzīvot karantīnā un pašizolācijā, bet arī uzlabot attiecības savā ģimenē.

1. Koronavīrusa karantīna. Ģimenes noslēgtības periodā pārī tiek uzlikts pilnīgs moratorijs jebkādu pretenziju izteikšanai viens otram! Gan par pagātnes kļūdām un nepareiziem aprēķiniem, gan par pašreizējiem. Tā kā pastāvīga atklāšana ierobežotā telpā ātri pārvērtīs jebkuru precētu pāri zirnekļos vai čūskās vienā burkā. Ja vīrietim un sievietei pēc alkohola lietošanas ir raksturīga komunikācijas pasliktināšanās, tas uz šo laiku ir pilnībā jāizslēdz. Ir svarīgi vienoties, ka šajā laika periodā viens uz otru nekliedz, neapvainojas un vēl jo vairāk - nepaceļ roku!

2. Koronavīrusa karantīna. Lai radītu kustības, kustības efektu telpā, jūs varat pavadīt "nacionālās virtuves nedēļu". Tas ir tad, kad katru dienu tiek gatavota īpaša ēdienkarte - meksikāņu, gruzīnu, franču, grieķu, turku, amerikāņu, vācu, tatāru, burjatu, ukraiņu, indiešu, arābu u.c. Es teikšu vairāk: jūs pat varat ķīniešu un itāļu))) Caur picu, spageti vai Pekinas pīli korona vīruss joprojām netiek pārraidīts! Bet ar ceptiem sikspārņiem es iesaku jums būt uzmanīgiem)) Tas vēl nav fen šui)). Tas jau sen ir zināms: nekas vairāk nesaista cilvēkus kā kopīgas brokastis, pusdienas un vakariņas. Tāpēc karantīnas laikā jāpiekrīt, ka maltītes ģimenē ir jādala, nevis ar šķīvjiem to stūros.

Turklāt: karantīna ir lielisks laiks, kad ģimene var un tai vajadzētu gatavot desertus un saldumus patstāvīgi. Sen aizmirstas krievu tautas ģimenes uzkodas - želeja, "kartupeļi", "saldā desa", piparkūkas, "rieksti ar iebiezinātu pienu", "krūmāji", vafeles, kūka "Napoleons", "Pankūka", "Medovik", "Smetannik", "Chak-chak", tas viss ir jūsu rīcībā. Turklāt receptes vienmēr var izspiegot internetā, un šo ēdienu sastāvdaļas ir elementāras: milti, cukurs, olas, sviests un piens. Tas ir labi, noteikti, visi panikā nopirka daudzus kilogramus)) Tāpēc ir pienācis laiks to visu ēst un baudīt dzīvi. Turklāt: kopā gatavot gardus ēdienus ir lieliska iespēja iepazīstināt mūsu bērnus ar šo kulinārijas mākslu. XXI gadsimts ir tikko sācies, nekad nevar zināt, kādas karantīnas mūs sagaida, un tās vēl ir priekšā. Un prasme gardi gatavot vēl nevienam nav traucējusi.

3. Koronavīrusa karantīna. Vispārējs figūras un veselības stāvokļa uzlabojums ar sportu un diētu. Karantīnas nedēļa vai divu nedēļu pašizolācija pret koronavīrusu ir lieliska iespēja visai ģimenei ievērot diētu un uzlabot savu figūru. Fitnesa centri un sporta veikali ir slēgti, bet pietupienus, abs un atspiešanos var veikt bez jebkāda aprīkojuma! Turklāt: izmantojot tiešsaistes veikalus (piemēram, Yula un Avito) vai sociālos tīklus, jūs varat ātri un ļoti lēti (uzņemšana, piegāde mājās) iegādāties jaunus vai lietotus velosipēdu simulatorus, skrejceliņu, svaru vai hanteles, horizontālu stieni vai sienu bāri dzīvoklim vai kas cits. Un tā visa jūsu draudzīgā ģimene daudzas stundas pavada mājās, trenējoties, lai sasvīst un izjustu patīkamas sāpes sasprindzinātajos muskuļos. Rezultātā, kad karantīna būs beigusies, jūs patīkami pārsteigsiet visus apkārtējos ar vidukli, stāju un bicepsu. Un šie kopīgie panākumi un kopīgais lepnums stiprinās jūsu pāri!

4. Koronavīrusa karantīna. Izjauciet visus skapjus! Lielākajai daļai vīru un sievu, kas dzīvo kā parasti, vienkārši fiziski nav pietiekami daudz laika, lai sakārtotu visu ģimenes īpašumu. Tādējādi - skapju starpstāvi, ģērbtuves, balkoni, lodžijas, telpas zem vannas istabas utt. - ir iepakotas ar visdažādākajām lietām, visbiežāk jau sen aizmirstām. Tāpēc ir ļoti pareizi izmantot karantīnas periodu labi koordinētam ģimenes darbam, lai sakārtotu visu dzīvoklī, iztīrītu šos "Augean staļļus". Kaut ko var izmest, kaut ko sablīvēt, kaut ko mainīt un nēsāt, kaut ko ziedot utt. Galvenais ir īsts ģimenes meklējums, kur vienādojums tiek atrisināts ar daudziem nezināmiem skaitļiem uzreiz un piedaloties visiem ģimenes locekļiem. Būs arī gandarījuma sajūta par analīzē paveikto darbu.

5. Koronavīrusa karantīna. Parsējiet visas ģimenes fotogrāfijas datoros. Mūsdienu dzīve ir tik dinamiska, ka mums pat nav laika, lai saprastu daudzas mūsu darbības. Mēs dodamies atvaļinājumā, apmeklējam radus, rīkojam ballītes, pastaigājamies parkos, audzinām bērnus un daudz strādājam. Un to visu mēs saglabājam fotogrāfijās datoros, klēpjdatoros, zibatmiņas kartēs un tālruņos. Tomēr mēs to reti skatāmies un organizējam, biežāk to nejauši izdzēšam vai aizmirstam kopā ar veciem sīkrīkiem. Bet aizmirst pagātni nozīmē aizmirst sevi, savu ģimenes vēsturi! Tāpēc karantīnas laikā ir pienācis laiks apkopot un sakārtot visus jūsu fotoattēlus un videoklipus daudzus, daudzus gadus un no visiem pārvadātājiem. Uzticieties man kā kādam, kas to jau ir izdarījis: tas prasīs ļoti ilgu laiku! Tomēr visu atklāto ievietojot dažādās mapēs-"Kāzas", "Bērnu bērnudārzs", "Bērnu skola", "Mājdzīvnieki", "Vecāku jubilejas", "Ēģipte 2008", "Turcija-2014", "Dominikānas Republika-2011", "Kipra-2017", "Sports", "Kalni", "Ģimene", "Mūsu pagātnes dzīvokļi un automašīnas" utt., Ļaus jums vēlreiz atcerēties visus galvenos jūsu ģimenes ceļa atskaites punktus. Raudāt par pagātni un lepoties ar sevi, slavēt viens otru un vēlreiz saprast: "Mēs esam tik dažādi, bet kopā - mēs esam stipri!"

6. Koronavīrusa karantīna. Parādiet bērniem vecos fotoalbumus. Ģimene vienmēr ir stāstu, tradīciju un nākotnes sintēze. Bet mūsu bērni izaug tik ātri, ka mums nav laika tos veltīt savas ģimenes vēsturei. Tomēr lielākā daļa ģimeņu glabā vecos fotoalbumus, kur tas viss tiek atspoguļots. Un mūsdienu vecvecāki vienmēr var nosūtīt nepieciešamos veco fotoattēlu skenējumus pa e-pastu vai tūlītējiem kurjeriem. Tāpēc, kad vēl, ja ne karantīnas laikā, apsēdieties kopā ar bērniem un pāris vakarus pastāstiet viņiem par savas ģimenes ciltsrakstiem, par vecvecmāmiņām un vecvectēviem un citiem radiniekiem, karu un revolūciju dalībniekiem, industrializācijām un reformas, kas cēla neapstrādātas zemes un veidoja BAM, kas veica zinātniskus atklājumus un dzīvoja "drosmīgajos deviņdesmitajos gados". Tieši šie ģimenes vakari ļauj uzturēt vienotības garu ne tikai starp laulātajiem, bet arī ģimenē kopumā.

7. Koronavīrusa karantīna. Komunikācija ar bērniem. Ģimenes leģendu un veco fotoalbumu izpēte ir tikai sākums lielam ģimenes karantīnas darbam saziņā ar bērniem. Galu galā, godīgi sakot - parastajos laikos mūsdienu bērni vienmēr saņem mazāk uzmanības no vecākiem, kuri dienas laikā vienmēr ir aizņemti ar darbu un vakaros ir ļoti noguruši. Tāpēc vecāku pašizolācija ar bērniem ir ideāls karjeras orientācijas laiks, kad vecāki var lēnām uzzināt sava dēla vai meitas redzesloku un intereses. Šis ir laiks, kad stāstīt un izdomāt pasakas, lasīt grāmatas, mācīties dambreti un šahu, mācīties tautas sakāmvārdus un teicienus, spēlēt galda spēles, skatīties izglītojošas programmas, veidot plastilīna un gļotu skulptūras, būvēt mājas lellēm un garāžas automašīnām, samontēt konstruktoru un veikt zinātniskus eksperimentus. Noslēgumā - sarīkot konkursu labākajai Ēģiptes mūmijai, ietinot sevi uzglabātā tualetes papīra ruļļos. Bērni vienlaikus ir visgrūtākā, bet arī pateicīgākā auditorija, kas vienmēr priecājas par kopīgām aktivitātēm ar mammām un tētiem. Tieši vecāku ar bērniem kopīgā aktivitāte ļauj gan pirmajam, gan pēdējam sajust, cik daudz nozīmē šis vārds - ģimene.

8. Koronavīrusa karantīna. Kad ģimenē neviens nesteidzas, pienāk laiks plānot jaunus mērķus, panākumus un sasniegumus, precizēt nākotnes plānus. Vīrs un sieva var analizēt savu pagātnes, pašreizējo un nākotnes budžetu. Ne tikai izvirzīt jaunus uzdevumus, bet arī bez jebkādas satraukuma, izmantojot vietnes, veikt cenu un sortimenta uzraudzību šajā un nākamajā gadā. Mēbeļu, vasarnīcu un zemes gabalu, dzīvokļu un automašīnu analīze, bērnu uzņemšanas universitātes, brīvas darba vietas pašiem laulātajiem ir ļoti aizraujoša un apvienojoša nodarbošanās.

9. Koronavīrusa karantīna. Sociālo sakaru paplašināšana, izmantojot virtuālos kontaktus. Lieta ir tāda, ka jebkuram laulātajam ir bērnības draugi, klasesbiedri un klasesbiedri, kolēģi iepriekšējās darba vietās, tālu radinieki un kaimiņi iepriekšējās dzīvesvietās. Ar lielāko daļu no viņiem sakari jau sen ir pazuduši, taču tie bija patīkami cilvēki un, kā likums, labi pazīstami gan vīram, gan sievai. Ņemot vērā, ka lielākajai daļai mūsu laikabiedru ir sociālo mediju konti, tie ir diezgan nosakāmi. Turklāt viņu meklēšana un komunikācijas sākums ir pozitīvs un interesants process, kurā ir iesaistīts vīrs un sieva. Ņemot vērā ievērojamo ziņu skaita samazināšanos karantīnas laikā, stāsti par to, kas un ko ir sasnieguši gadu un gadu desmitu laikā, palielina laulāto interesi par dzīvi un lepnumu par savu ģimeni. Galu galā ģimenes panākumi, tāpat kā viss pārējais pasaulē, ir zināmi salīdzinājumā. Tāpēc šim salīdzinājumam ir nepieciešami dati! Turklāt saziņu ar veciem draugiem vienmēr var organizēt tiešsaistes koronavīrusu ballītes veidā, izmantojot Skype vai citus video kurjerus. Tas radīs klātbūtnes efektu un izskalos skumjas ilgas no sēdēšanas četrās sienās.

Protams, pandēmijas un panikas laikā nekas nestiprina ģimeni kā dzīvoklī radītie tualetes papīra un griķu krājumi. Tomēr jūs varat pārliecināties paši - manis uzskaitītajām desmit ģimenes aktivitātēm karantīnas laikā būs daudz ilgstošāks efekts. Griķi tiks apēsti, tualetes papīrs tiks iztērēts tā rīcībā, bet atmiņas par to, cik siltas, jautras, radošas un mīļas tika pavadītas karantīnas dienas, stiprinās jūsu ģimeni vēl daudzus gadus, ja ne gadu desmitus! To es jums no sirds novēlu.

Es novēlu visiem labu veselību, un mēs noteikti drīz uzvarēsim koronavīrusu!

Ar cieņu, ģimenes psihologs, Zinātņu doktors, profesors Andrejs Zberovskis.