2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Tagad mums visiem ir grūts laiks. Satraucoši, panikas stāvokļi kopā ar epidēmiju, piemēram, cunami, pārņem valsti pēc valsts. Mans raksts ir par mūsu cilvēka spējām un iespējām. Es vēlos dalīties ar zināšanām un redzējumu par to, kā saglabāt skaidru prātu, spēku, ticību un veselību.
Es esmu paaugstināta jutība, tāpat kā daudzi no jums. Ar savu “ādu” es jūtu citus cilvēkus un telpu man apkārt. Ziniet, papildus fiziskajai ādai katram no mums ir psihiska āda - sava veida atmosfēra, kas ieskauj iekšējo pasauli. Ar psihiskās ādas palīdzību mēs skenējam telpu un varam pretoties ārējo apstākļu ietekmei. Tagad ārējā vide ir uzlādēta ar pārmērīgu trauksmi, impotenci un haosu. Tas var attīstīties vēl sarežģītākos stāvokļos: panikā, šausmās, apātijā utt.
Es vēlos sākt sarunu ar nelielu teorētisku daļu par to, kā mēs strādājam. Lai parādītu trauksmes trūkumu un kaitīgumu. Un tad apspriediet veidus, kā sakārtot savu psiholoģisko stāvokli un apkārtējo telpu.
Katrā no mums ir autonomā nervu sistēma - uzraudzības sistēma, kas pastāvīgi uzrauga to, kas ir manī, kas atrodas vidē, kā es varu būt kopā ar citiem cilvēkiem šajā pasaulē. Ir trīs galvenie stāvokļi, kuros mēs varam atrasties.
Nr. 1. "Apzināta klātbūtne"
Kad esam drošībā, mēs varam būt spontāni, sekot mūsu zinātkārei, apzināties, sazināties prāta un sirds līmenī ar citiem cilvēkiem.
No šī stāvokļa mēs varam:
pamanīt skaistumu un radīt, eksperimentēt, izgudrot, esi žēlsirdīgs, viegli sazināties ar citiem cilvēkiem, sadarboties, atbalstu, lūgt palīdzību, apzināties sevi un pasauli.
Mēs esam elastīgi un radoši. Mēs varam filtrēt to, kas ir mans un kas nav, kas man ir svarīgs un ko es nevēlos ielaist iekšējā pasaulē un savā dzīvē. Tas ir ventrālās parasimpātiskās nervu sistēmas darbs.
Nr. 2. "Kara stāvoklis"
Ja rodas draudi, ieslēdzas simpātiskā nervu sistēma. Parādās trauksme, elpošana kļūst īsāka un ātrāka. Muskuļi ir sasprindzināti vai bloķēti. Mēs svīstam un mums ir grūtības domāt. Domas lēkā vienā aplī, un ir grūti pāriet uz kaut ko. Sistēma ir vērsta uz vienu uzdevumu - izdzīvot. Mēs varam dusmoties uz kādu tuvumā esošu cilvēku, zaudēt enerģiju, radīt haosu, mūsu rīcība šajā stāvoklī parasti ir neproduktīva un bieži vien destruktīva. Šis stāvoklis ir diezgan nogurdinošs, izraisot galvassāpes, bezmiegu, spazmas un slimības organismā. Jo "kara likums" ir iekļauts iekšā. Šis stāvoklis ir nogurdinošs un samazina imunitāti. Diemžēl daudziem zemniekiem šis stāvoklis ir vispazīstamākais.
№ 3. "Apokalipse"
Ārkārtējos gadījumos pašsaglabāšanās nolūkā tiek ieslēgta senākā sistēma - muguras -, un tad mēs piedzīvojam sabrukumu.
Kā tas izpaužas:
- pilnīgas vientulības sajūta, - iesaldēšana - "jutīguma" zudums pret sevi un citiem cilvēkiem, - atrodoties disociācijas stāvoklī - mēs labi nesaprotam, kas mēs esam un kas notiek, mēs varam aizmirst tikko paveikto, izklaidīgi staigāt pa vajadzīgo ielu, bezpalīdzības sajūta
- atvienošanās no dzīves, intereses zudums par visu, - apsēstība ar vienu darbību, piemēram, nebeidzama ziņu uzraudzība, - nav iespējams paļauties uz savu ķermeni.
Briesmas ir tādas, ka šajā stāvoklī cilvēks ir absolūti atkarīgs un kontrolēts!
Ir grūti izkļūt no šī stāvokļa. Atkausēšanai nepieciešams laiks un droša vide.
Tāpēc ir svarīgi izvairīties no iekļūšanas iekšējās pasaules sabrukuma stāvoklī un "Apokalipses" sākuma.
Kā saglabāt iekšējo mieru un stabilitāti?
Pēdējos sešus mēnešus mana iekšējā balss lika man strādāt un mācīties septiņas dienas nedēļā. Es daudz uzzināju, izgudroju, strādāju privātpraksē un apmācībās. Un es arī redzēju, kā cilvēki arvien vairāk atveras un sāk dominēt iepriekš "miega" spējās.
Sakarā ar to, ka pasaule ir plūstoša, pastāvīgi mainīga un nestabila, prāts nespēj tikt galā ar jaunas informācijas plūsmu. Racionalitāte un loģika var darboties tikai ar zināšanām, kas ir atmiņā. Pilnīgi jaunās situācijās jāpaļaujas uz citiem saskarsmes veidiem ar realitāti, piemēram:
- intuīcija (mūsu iekšējais GPS), - spēja dzirdēt un uzticēties savas miesas vēstījumiem (ķermeņa estētiskās zināšanas), - spontanitāte - spēja klausīties telpu un izvēlēties virzienu no iekšējiem motīviem, piemēram, augi aug, kad tie sasniedz sauli, - prasme saskaņot sevi un citus cilvēkus, - apzināties un pārvaldīt savu enerģiju (zināt savu dabisko ritmu un saskarsmes stilu),
- apzināties un aizsargāt iekšējo pasauli, - skenējiet un izveidojiet apkārtējo telpu.
Visas iepriekš minētās spējas ir iespējamas mierīgā nervu sistēmas stāvoklī.
Mums visiem ir liels potenciāls. Mums to vienkārši nemācīja. Ir pienācis laiks atklāt un pielietot plašākas cilvēku spējas.
Trauksme, panika un spontanitāte strādā pie vienas un tās pašas "degvielas" - uztraukuma - enerģijas, kas dzimst, reaģējot uz ārējiem notikumiem, iekšējām vēlmēm un citiem cilvēkiem. Pārtraukts vai pārtraukts uzbudinājums pārvēršas trauksmē. Nemiers jūs tracina, rada haosu, apgrūtina jūsu vēlmju izjūtu un var izraisīt paniku. Panika notiek tad, kad mēs zaudējam kontroli pār savām jūtām, spēju adekvāti domāt un nonākam bērnišķīgā vai zīdaiņa stāvoklī, kas piepildīts ar izmisumu, šausmām un bezpalīdzību.
Ir pienācis laiks pamosties. Paniku no bailēm no nāves un iegūtā materiāla zaudēšanas var pazemināt līdz zemākam attīstības posmam.
Bet, ja karantīnas laikā un pēc tās mēs saglabāsim mieru, atklāsim iepriekš neizmantoto potenciālu un uzņemsimies atbildību par domām un darbībām, tad mēs, cilvēki, varam pacelties pārsteidzošā un brīnišķīgā attīstības stadijā.
Atmodas numurs 7 *.
Šim nolūkam mums jau ir daudz zināšanu un resursu. Ir svarīgi, lai patiesas zināšanas kļūtu pieejamas pēc iespējas lielākam skaitam cilvēku. Mēs neesam cilvēki ar garīgumu, mēs esam garīgas būtnes cilvēka ķermenī.
Lai realizētu savu patieso spēku, jums vajadzētu izkāpt no ierastā dzīves riteņa un iedziļināties savā cilvēciskajā dabā.
Mūsdienās cilvēki parasti izmanto līdz 12%sava dabiskā potenciāla, olimpiskās komandas sportisti - aptuveni 30%, karavīri kaujas laukā - 40%, cilvēki, kurus mēs saucam par svētajiem - 90%. Kā redzat, mēs lielāko daļu potenciāla apvienojam kaut kur un visbiežāk trauksmē.
Ko darīt:
1. Ievērojiet visus fiziskā ķermeņa aizsardzības pasākumus: higiēnu, attālumu, zināšanas par vīrusa simptomiem, pašpalīdzības soļus, ja jums ir aizdomas par slimību un palīdzat citiem. Ķermenis ir Dvēseles templis.
2. Paralēli piesardzībai fiziskajam ķermenim, rūpējieties par sava Visuma "psihiskās ādas" integritāti, kas atrodas jūsos.
Veltiet savu karantīnas laiku kvalitatīvam laikam kopā ar jums, nevis tērzējiet ziņu plūsmās. Cieši filtrējiet un ierobežojiet informāciju, kas nāk no ārpuses.
3. Jūsu iekšējais Visums ir tikpat svarīgs un reāls kā jūsu ārējais Visums. Ja jūs to neesat pazīstams, mācieties tūlīt. Dodieties sevis dziļumos. Atcerieties, ka mēs visi, cilvēki, esam dziļi saistīti viens ar otru. Visi un visi. Rūpējoties par savu iekšējo pasauli, radot tajā gaismas, miera, mīlestības un miera telpu, mēs labvēlīgi ietekmējam visus citus cilvēkus. Ja mēs saglabājam trauksmi, ieslīgstam panikā, tad mums ir postoša ietekme uz cilvēci. Pirmkārt, tuvākajai videi!
4. Karantīnas nedēļas mums tiek dotas, lai pārvērtētu iekšējās vērtības, pārskatītu mūsu ievērotos noteikumus. Labākais veids, kā pārliecināties, kurā virzienā dodaties, ir klausīties savas sirds balsī. Ja jūsu sirds ir mierīga vai ja tā pukst satraukti un priecīgi, tad jūs ejat pareizi. Ja satraukums ir pārāk liels, iespējams, ka dodaties nepareizā vietā.
Ja neesat mierīgs, meklējiet sev tuvu cilvēku loku, meklējiet tos, kas jūs dzirdēs. Atrodiet vai izveidojiet teritoriju, kurā esat mierīgs: mežs, ezers, meditācija, lūgšana, iecienītākā mūzika. Paskaties uz degošo sveci, ieklausies putnos, iesaisties miesīgās praksēs, piezemējies ar jebkādiem līdzekļiem, it īpaši, kad pārņem skumjas, bailes vai aizvainojums. Man ir vairāki skaisti akmeņi, kas vienmēr ir ar mani, un divas akmens aproces. Caur tiem es it kā sazinos ar zemi. Peldēšanās aukstā ezerā man vienmēr palīdz tikt galā ar nemieru. Es cenšos to darīt tagad.
Izveidojiet savu miera salu.
5. Klausieties ķermeni. Katram no mums ir iekšējs GPS navigators. Kad mēs darbojamies biznesā, piemēram, vāvere ritenī vai atrodamies nemiera žokļos, mums nav iespējas dzirdēt intuīcijas balsi.
Iedomājieties, ka esat aizmirsis, kā domāt ar galvu. Bet jūsu rīcībā ir visas piecas maņas un ķermenis. Viss, kas jums nepieciešams, ir iemācīties izmantot šo pasaules skenēšanas un lēmumu pieņemšanas sistēmu.
Veiciet pāris eksperimentus.
Šeit ir viens. Rīt pēc pamošanās, ieejot virtuvē, nedomājiet ar galvu par savām brokastīm. Mēģiniet ieklausīties un saprast, kas nepieciešams jūsu dvēselei un ķermenim. Un varbūt šajā brīdī tu negribēsi ēst, bet gan pārlasīt pirms 15 gadiem rakstītos dzejoļus, vai piezvanīt mammai un pastāstīt par savu mīlestību pret viņu. Mammu, kura atrodas simtiem kilometru attālumā no tevis vai blakus istabā …
6. Uzziniet, lolojiet, attīstiet un stipriniet savu iekšējo pasauli. Tas ir jūsu ieguldījums un jūsu atbildība par cilvēces stāvokli.
Es vēlos pievērst jūsu uzmanību otrajam eksperimentam.
Solis 1. Iegremdējiet sevi un mēģiniet visās mazajās lietās un niansēs saskatīt, kā izskatās un darbojas jūsu iekšējais Visums.
2. solis. Ja esat vizuāls - izveidojiet kolāžu vai uzzīmējiet, kā izskatās jūsu Visums, ja jums ir tieksme rakstīt - uzrakstiet romānu par savu iekšējo pasauli, jūs sliecaties uz mūziku - komponējiet sava Visuma melodiju.
3. solis. Veiciet sava veida revīziju, atbildot uz vairākiem jautājumiem:
- Pēc kādiem noteikumiem jūsu iekšējais Visums dzīvoja līdz 2020. gada martam?
- Kuru noteikumi tie ir un kā tie ietekmē jūs?
- Vai jūs virzāties virzienā, par kuru jūsu dvēsele sapņoja jūsu dzimšanas brīdī?
- Iedomājieties sevi vecumdienās. No šī stāvokļa paskatieties uz sevi 2020. gada martā. Ko jūs vēlaties sev pateikt no savas gudrības, līdzjūtības un žēlsirdības dziļumiem?
- Dariet kaut ko labu sev, savai iekšējai pasaulei, neskatoties uz šodienas situācijas sarežģītību. Dariet to šodien un …
- Biežāk smaidiet cilvēkiem, kas jūs mīl, cilvēkiem, kas dzīvo jūsu tuvumā. Smaidi sev un mazumam, ko dzīve tev dod. Smaidi, jo tas nāk par labu dvēselei, un smaidi, jo neviens nav pelnījis, ka tu pārstāj to darīt.
Olena Zozuļa, geštalta terapeits, geštalta treneris
_
* Atmodas numurs 7 - septītais cilvēka biopsihosociālo sistēmu attīstības līmenis. Kas nozīmē cilvēces apvienošanos vienotā garīgā veselumā ar orientāciju uz tādām prioritātēm kā rūpes par apkārtējo pasauli, dzīves vienkāršība un cieņa pret cilvēkiem jebkurā līmenī. Tie, kas atrodas šajā līmenī, cenšas kļūt par daļu no vienotas starpsavienojumu sistēmas, ko veido visas dzīvības formas. Viņi spēj apvienot visu pārējo līmeņu stiprās puses, neskarot sevi. 0,1% šī līmeņa pārstāvju rokās ir koncentrēts 1% politiskās varas.
Ja vēlaties uzzināt vairāk par to, skatiet spirālveida dinamikas teoriju.
Ieteicams:
Sieviešu Arhetipi. Zemes Māte Un Lieliskā Māte
Arhetipi. Arhetipi ir mūsu dvēseles piepildījums, tā ir valoda, kurā mēs varam runāt ar savu bezapziņu. Tikai nodibinot kontaktu ar savu dvēseli, mēs varēsim saprast sevi, savas jūtas un savu rīcību. Bet arhetips ir tas, kas dzīvo katra cilvēka dvēselē neatkarīgi no tā, kur pasaulē viņš dzīvo, neatkarīgi no tā, kādā valodā viņš runā, neatkarīgi no ādas krāsas, no viņa reliģijas.
Dzīves Līdzsvara Rats. Lieliska Metode Personīgo Attīstības Plānu Diagnosticēšanai Un Veidošanai
Algoritms "Dzīves līdzsvara riteņa" izmantošanai 1. Zīmējiet apli. Sadaliet to 6-8-12 vienādās nozarēs. 2. Iedomājieties, ka šis aplis ir jūsu dzīves atspoguļojums. Aizpildiet visas nozares ar visnozīmīgākajām jomām. Katrā nozarē pierakstiet vienu no svarīgākajām savas dzīves jomām, piemēram:
Lieliska ķeizariene
Lieliska ķeizariene Anastasija dzimusi Grieķijā pareizticīgo priestera ģimenē. 14 gadu vecumā viņu sagūstīja vergu tirgotāji un nokļuva 13 gadus vecā sultāna Ahmeda harēmā. Meitene cītīgi mācījās turku valodu, apguva pils etiķetes gudrības un vēderdejas, spēlējot lautu.
Vingrinājums "Lieliska Pārvērtība"
Instrukcija: Mēģiniet atpūsties un abstrahēties no ārējiem satraukumiem. Lēnām un dziļi elpojiet dažas minūtes. Tad iedomājieties, ka jums ir iespēja apmeklēt Pasaku zemi tieši tagad. Šī ir maģiska telpa, kas austa no tūkstošiem pasaku no visām pasaules tautām.
