2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Kā definējusi Pasaules Veselības organizācija, garīgā veselība ir labklājības stāvoklis, kurā cilvēks var realizēt savu potenciālu, tikt galā ar normālu dzīves spriedzi, strādāt produktīvi un produktīvi un dot ieguldījumu savas kopienas dzīvē.
Kā mēs varam sasniegt šo labklājības stāvokli? Gandrīz pirms gadsimta Freids savu garīgās veselības definīciju sniedza kā spēju mīlēt un strādāt, mūsdienu psihoanalītiskie psihoterapeiti pievieno spēli.
Būt iemīlejušamies - spēja izveidot patiesas un ciešas attiecības ar citiem cilvēkiem, neidealizējot un nenovērtējot.
Darbs nozīmē spēju būt radošam, just, ka tam, ko darāt, ir jēga un tas izraisa zināmu lepnumu par paveikto darbu.
Spēlēt nozīmē spēju izbaudīt simboliskas aktivitātes jebkurā līmenī un dalīties tajās ar citiem cilvēkiem. Šī ir iespēja izmantot metaforas, alegorijas, humoru, simbolizēt savu pieredzi un izbaudīt to.
Šīs trīs kategorijas savukārt var iedalīt 12 konkrētāk.
- Droša pieķeršanās citiem - šī ir iespēja bez īpašām grūtībām šķirties no citiem un izbaudīt satikšanos. Tas ir saistīts ar pamata uzticēšanos citiem un vispārēju drošības sajūtu. Cilvēki, kuriem ir droša pieķeršanās, jūtas iekšēji pastiprināti, pateicoties labajiem sakariem ar cilvēkiem, kas viņiem rūp, un var tikt galā ar viņu prombūtni bez lielām raizēm un skumjām. Ja šīs spējas ir traucētas, persona saglabās lipīgu, neaizsargātu vai neorganizētu saiti, un viņš jutīsies nemierīgs.
- Autonomija - spēja vismaz daļēji izlemt, kurp doties un pieņemt lēmumus, kas nav jāpieņem citiem cilvēkiem. Tas izpaužas kā brīvības sajūta un spēja izvēlēties.
- Integrēta identitāte - spēja uzturēt kontaktus ar visām savām es pusēm - gan labām, gan sliktām, gan patīkamām, gan neradot prieku. Tā ir arī spēja izjust konfliktus, nesadaloties. Svarīgs ir arī laika elements - mūsu pagātnes, tagadnes un iespējamās nākotnes integrēta izpratne.
- Ilgtspējība - spēja pieņemt neizbēgamos dzīves triecienus, kas nozīmē es spēku un spēju pārvarēt traumatisko pieredzi un atrast atbilstošu atbildi, pilnībā nesabrūkot.
- Reālistisks un uzticams pašnovērtējums - spēja redzēt sevi un novērtēt sevi, nepārspīlējot pret sevi un nekļūstot pārāk pašapmierināta. Tā ir spēja atpazīt savas stiprās un vājās puses, būt iecietīgiem pret saviem ierobežojumiem.
- Paliekošas vērtības - spēja izprast ētikas un morāles normas, to nozīmi un vienlaikus būt pietiekami elastīgam, lai tās ievērotu.
- Emocionālā pašregulācija - spēja sajust un domāt plašu emociju un domu gammu bez bailēm vai nepieciešamības nekavējoties rīkoties.
- Introspekcija - tā ir spēja saprast sevi, savus motīvus un jūtas.
- Mentalizācija - tā ir spēja pieņemt cita citādību, izpratne par savu garīgo stāvokli un citas personas garīgo stāvokli.
- Aizsardzības mehānismu elastība - spēja izmantot plašu garīgās aizsardzības mehānismu klāstu atkarībā no situācijas.
- Spēja būt vienam.
- Spēja sērot ir spēja pieņemt lietas, kuras nevar mainīt (zaudētas vai nereālas vēlmes), kā arī veidot jaunas pieķeršanās, kad vecās kļuvušas neiespējamas.
Avoti:
- Charles E. Bekeland "Qu'est-ce que la santé mentale?"
- Jeļena Ševčenko, Jūlija Kolotirkina "16 garīgās un emocionālās veselības elementi no Nensijas Makviljamsas"
Ieteicams:
10 Veselīgu Attiecību Sastāvdaļas
Attiecības jebkurā dzīves jomā ir vielas, kas ir nestabilas un ļoti daudzšķautņainas. Katram attiecību elementam ir nozīme. Ja tiek ņemtas vērā proporcijas, mēs jūtamies ērti, ja nē, mēs atstājam attiecības. Kas ir "normālas attiecības"
4 Psiholoģiskās Saderības Sastāvdaļas Attiecībās (kas Jums Jāņem Vērā, Izvēloties Dzīves Partneri)
Kas ir psiholoģiskā saderība? Psiholoģiskā saderība Vai spēja ilgstoši izveidot, uzturēt un uzturēt normālas personiskās un biznesa attiecības, kas apmierinātu abu partneru pamatvajadzības, savukārt viņu komunikāciju un mijiedarbību pavadītu pozitīvas emocijas.
Kas Ir Efektīvāks Garīgās Labklājības Uzlabošanai: Meditācija Vai Sports?
Apzinātības prakse ir efektīvs veids, kā uzlabot psiholoģisko labsajūtu, taču ne vienmēr un ne visiem Mūsdienās ir skaidra izpratne, ka garīgā veselība ir neatņemama veselības sastāvdaļa kopumā. Tieši garīgās labklājības stāvoklī mēs spējam izturēt stresu, produktīvi strādāt, realizēt savas spējas un baudīt dzīvi.
Nauda Un ģimene. Kā ģimenes Labklājības Līmenis Ietekmē Laulāto Saziņas Raksturu Un Laulības Stiprumu?
Nauda un ģimene. Pusei Krievijas un pasaules ģimeņu ir jūtama materiāla un finansiāla neobjektivitāte pret vienu no laulātajiem. Un mēs šo situāciju nekādā veidā nemainīsim. Vismaz tāpēc: Starp vīriešiem un sievietēm ir daudz tādu merkantīlu un savtīgu cilvēku, kuri ģimenes radīšanu uztver kā labāko veidu … uzlabot savu finansiālo stāvokli.
Sastāvdaļas Pārliecinātai Uzvedībai
Karsts kā svaigs pīrāgs - eseja no pašpārliecinātības uzvedības darbnīcas. Sākšu ar atbildi uz jautājumu, kāpēc šī tēma ir aktuāla daudziem cilvēkiem? Var pieņemt, ka mēs apzināti vai neapzināti saprotam, ka pārliecināts cilvēks ir par kārtu sociāli veiksmīgāks nekā nedrošs cilvēks.
