2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Mēs varam būt ļoti mērķtiecīgi! Kā psihologs es vēlos jums pateikt, ka šeit ir dažas nianses))
1. Mērķi vēlams formulēt pašreizējā laikā un perfektā formā.
Piemēram: - Es dodos uz jauno gadu Bali!
2. Mērķim jājūtas īstam un pareizam.
Par pareizo lietu: ja jums ir morālas šaubas, jūs tālu netiksit.
Par reālo: bezsamaņā enerģija netiek piešķirta tam, kas tam šķiet nereāls.
Ko darīt? Sadaliet mērķi starpposma īstenojamos mērķos.
Piemēram: - Es nopelnīju vēl 100 USD.
(Tā vietā es pelnu miljonu dolāru)
Bet dažiem miljons ir ļoti reāla summa.
Tad viss ok:)
Attiecību meklējumos var izcelt arī apakšmērķus - vispirms iepazīstieties. Tad ej uz randiņu. Tad - labi pavadiet laiku. Un tikai tad - precēties.
Ģenerālās uzkopšanas gadījumā, kuru ir grūti risināt - arī apakšmērķi: iztīrīšu vienu istabu, tad otru utt.
3. Formulējot mērķi, labāk koncentrēties nevis uz problēmu - un nevis uz risinājumu.
Piemēram: - es pelnu tik, cik man vajag.
(tā vietā, lai atbrīvotos no nabadzības)
4. Labāk nelietot negāciju (ne un ne).
Piemēram: ar katru dienu es kļūstu veselīgāks, jaunāks un labāks.
(tā vietā, lai neslimotu, nenovecotu, nebēdātos)
5. Atcerieties iekļaut sevi formulējumā.
Piemēram: - Es atļaujos būt laimīga!
6. 1 apgalvojums - 1 vārti.
Tas ir, vasarnīca atsevišķi - automašīna atsevišķi:)
7. Pievērs uzmanību savam emocionālajam stāvoklim - no kura formulē mērķi. Baiļu, dusmu, vajadzību vai skumju dēļ labāk neko nedomāt.
Apātijā nav iespējams kaut ko sasniegt.
Labāk vispirms uzmundrināt sevi.
Ar prieku skatieties uz sevi, dzīvi un savām vēlmēm.
Lielisks noskaņojums sapņu piepildīšanai - rotaļīgs noskaņojums vai apņēmības stāvoklis!
8. Neko labu nesanāks mērķis mainīt kādu citu. Labāk ir formulēt tā, lai jūs paliktu aktīvs savu plānu īstenošanas dalībnieks.
Piemēram: - Es atrodu kopīgu valodu ar savu pusaugu bērnu.
(Tā vietā: Ļaujiet manam bērnam kļūt paklausīgam)
- Es uzlaboju attiecības ar savu vīru.
(Tā vietā: vīrs kļūst labs)
9. Mērķa veidošana - norādiet gala rezultātu, bet ne veidu, kā to sasniegt.
Piemēram: - Es atļauju sev efektīvi vadīt savu biznesu.
- Es atļaujos izbaudīt savu darbu.
- Es atļauju sev viegli un brīvi sazināties ar …
- Es atļauju būt enerģiskam un dzīvespriecīgam!
- Es atļauju būt bagāts un veiksmīgs!
Kāpēc es to atļauju? Jo tikai mūsu pašierobežojumi stāv starp mums un mūsu mērķi!
Veiksmi!
Ieteicams:
ATTIECĪBU VEIDI TERAPIJĀ. KLIENTU VEIDI
Bērna-vecāka tips. Klients sagaida līdzjūtību, uzslavas, rūpes un atbalstu. Terapeits rūpējas par nelaimīgajiem, apjukušajiem, traumētajiem utt. klients. Šis attiecību modelis ir bīstams, jo pats klients sevi uztver kā sliktu mocekli, kas palielina nepareizas pielāgošanās risku.
Vai Mūsu Uzskati Ietekmē Mūsu Jūtas?
Kā mūsu uzskati ietekmē jūtas un kā tās izpaužas? Vai jūtas mainās uzskatu ietekmē? Mūsu uzskati ietekmē mūsu jūtas. Cilvēks mijiedarbojas ar pasauli caur sajūtām - tā mēs saņemam signālus no reālās dzīves (caur acīm, ausīm, smaržu utt.
Vai Mūsu Paradumi Ir Mūsu Dzīve?
Bieži ieradumi tiek pretstatīti pieaugušā apzinātai izvēlei kaut ko darīt vai nedarīt. No vienas puses - šajā ziņā ir patiesība - mēs esam brīvi izvēlēties un kontrolēt savu rīcību. No otras puses, ja mēs kontrolētu katru savu darbību, katru domu, katru izvēli, mēs pastāvīgi nonāktu stresa un paaugstinātas trauksmes situācijā, jo dzīvē ir daudz ārēju stimulu.
Mūsu Nākotne Ir Mūsu Rokās, Kā Arī Mūsu Domās. Apstiprinājumi
Kas ir apstiprinājums? Apstiprinājums ir īsa paziņojuma frāze, kas, atkārtojot daudzas reizes, fiksē vajadzīgo tēlu vai iestatījumu cilvēka zemapziņā. Apstiprinājumi izmanto pozitīvas domāšanas spēku, lai palīdzētu mums sasniegt savus mērķus, un ir kā mazi atgādinājumi sevī.
Vīrietis Ir Mednieks. Sasniegt Vai Pabeigt?
Vienā Facebook grupā izcēlās diskusija, atbildot uz meitenes jautājumu: "Vai ir normāli, ka vīrietis divus gadus neatlaidīgi viņu vajā, un kā viņai vajadzētu reaģēt uz šo spridzināšanu?" Ak, cik daudz arhaisku stereotipu, modeļu un tiešas ķecerības (manuprāt) skanēja atbildēs.
