2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Šodien es vēlos dalīties savā pieredzē par tādām emocijām kā kauns. Šī emocija veidojas sabiedrībā, un tā ir tikai cilvēkiem. Tas ir vajadzīgs, lai atvieglotu sabiedrības kontroli un ieviestu noteiktus uzvedības noteikumus, un tā mērķis ir padarīt vairākuma viedokli cilvēkam nozīmīgāku nekā viņa paša jūtas un vēlmes.
Kauns ir viens no populārākajiem bērnu audzināšanas rīkiem, ko vecāki izmanto. "Paskaties uz sevi, vai tev nav kauns?", "Ko cilvēki teiks?"
Manā bērnībā mamma man pastāvīgi stāstīja, ka īstas dāmas tā neuzvedas, nesaka šādus vārdus, vakaros nestaigā, neizsaka savas jūtas un vispār sēž plkst. mājās un strādāt pie sevis. Pateicoties mātes jutīgajai aprūpei un audzināšanai, kas balstīta uz cēlu meiteņu principiem, es biju ļoti nedroša, man bija grūti izteikt savas domas un jūtas. Pusaudža gados es sevi sauktu par "meiteni lietā". Turklāt gadījums, ko redzēja citi, bija ļoti pareizs, augstprātīgs, aizkustinošs, viņš nekad nepriecājās un nepārtraukti lēja gudrus citātus, un viņa iekšienē esošā meitene bija ļoti vāja, viņai trūka citu piekrišanas, klausīšanās, prieka, un viņa uzskatīja, ka tad, kad izstrādājiet vēl vienu trūkumu un apgūstiet jaunu prasmi, laime nāks.
Nobriedis un apmeklējis līderības apmācības, es kļuvu daudz drosmīgāks. Pēc vairākiem vingrinājumiem, kuros tika ieteikts staigāt pa ielu stulbā tērpā vai apzināti izdarīt smieklīgas darbības, es sapratu, ka tas nav biedējoši un dažreiz cilvēki jūtas neveiklāk par mani. Tāpēc es nolēmu, ka man nav kauns. Es pārstāju baidīties piesaistīt uzmanību, bet, kad sāku apmeklēt savu psihoterapeitu, izrādījās, ka kauna sajūta nekur nepazuda, tā palika pie manis, bet tika iespiesta zemapziņā un izpaudās šādi:
- Es nevarēju atzīt kļūdas, vienmēr atradu attaisnojumus un visādus argumentus, tikai lai būtu taisnība;
- Es gribēju visu to labāko - labāko vīrieti, labāko projektu, labāko dzīvokli, es atteicos no visa, kas tam neatbilda, un tāpēc es „stāvēju uz vietas”;
- ja es šaubījos, ka varu kaut ko darīt perfekti, tad es labprātāk nedarīju neko;
- rezultātā es daudz domāju par to, ka savā vecumā es vēl neko nebiju sasniedzis un jutos kā neveiksminieks.
Ar terapiju es sāku izjust savu kaunu. Izrādījās, ka agrāk, tiklīdz parādījās mājieni par šo sajūtu, es uzreiz uzbūvēju bruņu sienu - es sāku runāt neērtā valodā, vai arī uzbruku un nagājos pie sarunu biedra, vai aizgāju un neatgriezos. Kad es sapratu, kā kauns kontrolē manas reakcijas, es sāku ar to strādāt.
Es jums pastāstīšu, kā to izdarīt, izmantojot vienas situācijas piemēru
Mani pieskatīja jauks puisis. Man viņš patika un saskanēja ar prinča tēlu, kuru gribēju redzēt sev blakus. Izrādījās, ka mums bija kopīgs hobijs - skriešana, tikai es no rītiem skrēju, bet viņš - maratonus nedēļas nogalēs. Reiz viņš ieradās pie manis ciemos, un, kad es viņu ieraudzīju, viņš, uzvilcis gaitenī kurpes, pievērsa uzmanību kedām un jautāja, ar kurām es skrienu. Tad es dzīvoju kopā ar draugu, un viņa ir briesmīga lupata, un viņai ir daudz lietu, dažas kedas, 4 lieliski pāri, un viņi stāvēja koridorā. Es godīgi parādīju viņam savu. Tās izrādījās lētas ķīniešu acs čības. Viņš tos rūpīgi pārbaudīja un teica, ka šajos nevajadzētu skriet, tie neder. Un nākamajā sekundē es gribēju iegrimt zemē. Es jutu, ka mani vaigi deg, un es uzreiz gribēju viņam pateikt kaut ko nejauku, bet viņš jau bija atvēris durvis, noskūpstīja mani uz vaiga un aizgāja. Un es sēdēju koridorā uz naktsgaldiņa viena ar savu kaunu un biju gatava uz visiem laikiem izdzēst viņa numuru, viss ķermenis burtiski dega, es nezināju, ko darīt, bet pēc pāris minūtēm spilgtās emocijas un sajūtas atstāja manu ķermeni, un es nolēmu, ka tas ir normāli, vīrietis nešķirsies no meitenes kedu dēļ, bet - dos jaunu ("pareizu"), bet, ja viņš nav normāls un nevēlas mani redzēt pēc tam tā, man ir labāk. Jāsaka, ka nākamais randiņš izdevās lieliski.)
Kauna pieņemšana izrādījās svarīgs solis ceļā uz sevis pieņemšanu)) Patiesā sevis pieņemšana palīdz veidot siltas un sirsnīgas attiecības ar citiem.
Vingrojiet, lai strādātu caur kaunu
Darba posmi:
1. Saprotiet, ka jums tagad ir kauns.
2. Izjūti šo emociju ķermenī. Kas tas ? Tie ir degoši vaigi. Sirds grimst utt.?
3. Ļauj sev kaunēties - tā dzīvot.
4. Padomā, kāpēc tev ir kauns? Kur jūs neatbilstat savam ideālam? Kā tas, par kuru jums ir kauns, jums to norāda?
5. Pieņem faktu, ka neesi ideāls, es varu kļūdīties. Pasaulē nav ideālu cilvēku, tāds cilvēks vēl nav dzimis.
Parasti pēc šo posmu iziešanas kauns pazūd bez pēdām, piemēram, izžūst ūdens peļķe, un situācija, kas izraisīja šīs sajūtas, ir viegli uztverama!))
Ieteicams:
Man Ir Kauns Parādīt, Ka Man Ir Kauns. Pastiprināts Kauns: Kā Atgriezties Dzīvē (2. Daļa)
Es rakstu šo rakstu kā kauna tēmas turpinājumu, un es vēlos apsvērt psiholoģisko aizsardzību, ko mēs izmantojam, lai izvairītos no kauna izjūtas un atzīšanas. Fakts ir tāds, ka toksisks kauns ir diezgan grūta un nepatīkama pieredze, kas drīzāk mūs vājina, nevis stiprina.
Zems Un Augsts Pašvērtējums: Cēloņi, Pazīmes, Ietekme Uz Cilvēka Dzīvi. Ko Darīt šajā Situācijā?
Praksē es pastāvīgi saskaros ar jautājumu, ko klienti man uzdod: "Kāpēc cilvēki pret mani izturas šādi, kas ir nepareizi ar manu pašcieņu?" Vispirms izdomāsim, kas principā ir pašcieņa. Tas ir sevis, savu stiprās un vājās puses novērtējums.
Kāpēc Viņiem Ir Kauns, Vai Tas, Kas Notiek Tajā, Kuram Ir Kauns? Rakstu Pārdomas
Kauns ir ilgstoša tēma. Bet kaunam vienmēr ir divas puses. Pirmkārt, visi runā par viņu - tas ir tas, kuram ir kauns. Otrs patiesībā ir likumpārkāpējs - tas, kurš dara šo briesmīgo lietu, tas, kurš apkauno. Kurš no viņiem ir visnelaimīgākais?
Tas Ir Kauns Un Biedējoši Nebūt Perfektam. No Kurienes Rodas šīs Bailes Un Kauns Un Kā Sev Palīdzēt
Jaungada brīvdienās man radās vēlme uzrakstīt ziņu par iespaidiem filmā "Zaķis pār bezdibeni". Es sāku to rakstīt. ES rakstīju. Es pārlasu un pamanu, ka neesmu apmierināts ar rakstīto. Un tad es devos uz Kinopoisk vietni un izlasīju citu cilvēku atsauksmes par šo filmu.
Cilvēka Pagātne Izskaidro Viņa Uzvedību
Šīs sarežģītās dabas iemesls ir tas, ka ir divi veidi, kā iegūt varu pār citiem. Viens ir iebiedējis vai pārspējis otru, pretējā gadījumā viņš sāk justies kā upuris. Otrais ir ietekmēšana, izmantojot vilinošu pieeju, kas ir ļoti efektīva pret naiviem cilvēkiem, kuri nonāk psihopātiskā varā.
