2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Cik bieži jūs izvēlaties nevis sevi?
❌ Piemēram, ja vēlaties gulēt mājās ar grāmatu uz dīvāna, un draugi vai radinieki negaidīti nāk pie jums.
Un tagad jūsu izvēlētās brīvdienas tiek atliktas.
Atpūtieties, sekojot draugu vēlmēm.
❌ Vai arī tad, kad vēlaties pēc darba pastaigāties vai kopā ar draugu doties uz kino, bet priekšnieks lūdz atskaiti pabeigt nevis rīt, bet šodien.
❌ Vai arī tad, kad jūtaties slikti, bet tomēr dodieties uz darbu.
Jūs dzerat pretsāpju līdzekļus, vēloties slēpt savu labsajūtu.
❌ Vai arī tad, kad vēlaties pabūt viens un nekomunicēt ar nevienu, bet kādam tuvam cilvēkam ir nepieciešams, lai jūs viņu uzklausītu.
Kāds teiks - normālas situācijas.
Ja jūs vienmēr izvēlaties to, ko vēlaties, tad tas ir ļoti savtīgi.
Jā, protams, situācijas ir dažādas, un būtu jauki būt elastīgam, pieņemot lēmumus, pamatojoties uz situāciju.
Tomēr, pirmkārt, ir svarīgi ņemt vērā savas vajadzības.
Ko darīt, ja šī ir pazīstama uzvedības stratēģija?
Ko darīt, ja jūsu vēlmju un vajadzību devalvācija ir sistemātisks process?
Tad agrāk vai vēlāk jūs varat saskarties ar šādām sekām:
1. Spiediena sajūta no apkārtējiem un fantāzija - visi vēlas kaut ko no manis, bet es to vairs nevaru paciest.
2. Trūkst vēlmes kaut ko darīt, nevēlēšanās rīkoties vispār.
3. Paaugstināta aktivitāte, kas nenoved pie rezultātiem, spēka un enerģijas ieguldīšana tajā, kas nerada prieku.
4. Bezspēcības un pasivitātes sajūta saistībā ar jaunajām grūtībām, nespēja uzņemties atbildību un to uzņemties.
Kā novērst jūsu vēlmju un vajadzību devalvācijas sekas?
✅ Iemācieties pamanīt šo procesu iekšpusē un atzīmējiet tā biežumu.
✅ Iemācieties sajust savas vajadzības un rūpēties par viņu apmierinātību.
✅ Lūdziet palīdzību no malas, ja ir grūti pašam ar to tikt galā.
Ja jums tas bija noderīgi, dariet man to zināmu! 👏
Es novēlu jums rūpēties par sevi un ievērot savas vajadzības.
# psiholoģija # psihologs_kievs # psihologa konsultācija_
Ieteicams:
"Maltīte" Īsta ". Vai Ir Vērts Skatīties Sarunu šovu?
Sarunu šovi ir viens no populārākajiem un dinamiski attīstošajiem mūsdienu TV ekrāna formātiem. Sarunu šovu programmas ir iebrukušas gaisā un pēdējos gados kļuvušas par krievu masu kultūras hitu. Mēs tiekam ārstēti, baroti, precējušies, audzēti, tiek veikti DNS testi, kāda personīgā dzīve tiek apgriezta uz iekšu, runāts par politiku, un tas viss ir “sarunu žanra” formātā.
KĀ IEGŪT Laulību, Dibinot? Un Vai Tas Ir Tā Vērts?
Ir svarīgi izlemt, ko vēlaties - vīrieti vai naudu? Drīzāk, ko jūs vēlaties vairāk? Vai jums ir nepieciešams vīrietis mājā, jūsu nākamo bērnu tēvs, maigs mīļākais, gādīgs draugs vai kaķi, kas izceļas no jūsu biksēm? Nelieciet naudu pirmajā vietā.
Virtuālās Attiecības: Kad Tas Ir Tas, Kas Jums Nepieciešams, Un Kad Tas Ir Veltīgi
Tālrunis džinkst no jauno ziņu straumes kurjerī, ieplūst emociju plūsma par mīlestību - un dvēsele kļūst silta un priecīga, “tauriņi plīvo”. Un vakarā notiek ilga sirsnīga saruna sarakstē vai pa tālruni, un tas velk pēc iespējas ātrāk pabeigt darbu un skriet mājās pie datora.
"Varbūt Tas Pāries," Vai Kāpēc Tas Nepazūd Pats No Sevis? Vai Arī Domājot Par "psihologa Būtību"
Nesen kādā seminārā kāds kolēģis dalījās, ka Yandex ļoti populārs vaicājums izklausās pēc "psihologa būtības" - varat pārbaudīt, vai tas tiešām tā ir. Ko tad cilvēki meklē, meklējot “psihologa būtību”? Ilgu laiku tika uzskatīts, ka visas grūtības var atrisināt, konsultējoties ar draugu virtuvē, lietojot atbilstošus dzērienus vai jautājot Yandex.
Paša Veste Vai žēl Sevis: Vai Tas Ir Tā Vērts Vai Nē?
Vai esat kādreiz izjutis patiesu nožēlu par sevi? Tiešām nopietnas katastrofas jūsu dzīvē, kāda veida negaidītu nepatikšanu vai tikai "neveiksmīgas" dienas beigās? Ja jā, ko jūs darījāt, kad jums bija šī sajūta? Ļauj sev žēlot, pat raudāt?
