Piepildi Savu Dzīvi Ar Sevi

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Apspiežot savas jūtas un emocijas, ignorējot viņa vajadzības, aizverot acis uz saviem mērķiem un sapņiem, cilvēks dzīvo pelēku, vienmuļu dzīvi, kuras īpašnieks viņš nav. Tādējādi viņš pārstāj justies. Pie kā tas noved un cik tas var būt bīstami?

Kā mēs pārtraucam justies

Pasaulei ir ļoti izdevīgi, ka mēs uzvedamies noteiktā veidā, paužam “pareizās” jūtas, “nepareizās” - slēpjamies sevī. Lai mēs atbilstu vecāku, skolotāju un vēlāk - kolēģu, priekšnieku un draugu cerībām. Kopš bērnības pasaule mūs virza uz lomām, kas mums jāizpilda, esot tuvu apkārtējiem cilvēkiem. Minēšu piemēru: lielākā daļa cilvēku tika audzināti par labu bērnu, lai viņu uzvedība saņemtu atzinību un apstiprinājumu tiem, kam bija kontrole un vara pār viņiem. Laiks gāja, un šie cilvēki auga saskaņā ar cerībām, ko viņiem uzlika citi cilvēki (vecāki), jau nostiprinot to savā dzīvē un neapzinoties, ka šī loma gadu gaitā ir izveidojusies. Katrai lomai ir sava maska, kas sastāv no noteiktām jūtām, emocijām, uzvedības un darbībām, ko cilvēks ienes pasaulē. Tas ir, tās nav tās patiesās jūtas, emocijas, kuras tiešām izsaka personu. Viņa maska tos izsaka. Mūsu patiesais es arvien vairāk attālinās no mums, un mēs pārstājam justies, spēlējot lomu, ko citi no mums gaida.

Nepareizi iestatījumi

Kā tiek noteiktas visas šīs negatīvās attieksmes, kas tiek ievadītas cilvēka apziņā un pēc tam sāk izpausties pasīvi un neapzināti? Iedomājieties, ka jūsu vidē ir vairāki desmiti cilvēku, kuri jūs atbalsta jūsu izvēlē, apbrīno, lepojas un tic jums. Un iedomājieties, ka jūsu dzīvē ir arī viens vai divi cilvēki, kas jums ir kritiķi. Paradokss ir tāds, ka šie divi cilvēki, kas ir kritiķi, spēj "aizēnot" visu pozitīvo efektu, ko dod pārējie vairāki desmiti. Kāpēc? Jo visam negatīvajam ir papildu enerģija. Negatīvs, kritika, uzbrukumi, kas nāk no viņiem, mūs sāpina, un mēs esam spiesti tam pievērst uzmanību, kad pozitīvo uzskata par pašsaprotamu. Citu cilvēku uzspiesta nepatiesa attieksme neiziet caur mūsu apziņas filtriem un vienkārši iekrīt tajā. Mums nav iespējas pārbaudīt viņu spriedumu patiesumu, tāpēc mēs tos vērtējam pēc vērtības. Laika gaitā šie uzskati tik dziļi iekļūst mūsu dzīvē, ka mēs sākam dzīvot saskaņā ar uzspiesto un rūpīgi atkārtoto lomu, kurā tiek aizstāti mūsu patiesā es patiesie uzskati.

Izdomāts "es"

"Es nedzīvoju savu dzīvi, citi lemj par mani, esmu noguris no savas dzīves un nezinu, ko gribu, pazaudēju sevi, rīkojos tā, kā citi no manis gaida, esmu nelaimīgs …". Vai esat kādreiz domājis to pašu? Faktiski visi cilvēki, kuriem ir šādas domas un šādas sajūtas, dzīvo saskaņā ar iedomātu “es”, ignorējot viņu patieso “es”. Šādas domas rodas, atstājot sevi, kad izdomātais "es" piedāvā jums nerentablu darījumu ar sevi: "Netērējiet tam laiku, nepievērsiet uzmanību, neradiet sev problēmas, pieņemiet to, kā tas ir, vienkārši piekrītiet ar to …". Šāds iekšējs stāvoklis, lai arī ērts apkārtējiem cilvēkiem, bet pats cilvēks var izraisīt neapmierinātību ar dzīvi, izmisumu, nelaimīgumu un atņemt cilvēkam enerģiju un kaisli. Cilvēks nedzīvo, bet tikai "nodod" sevi dienu no dienas. Šāda cilvēka dzīve nevar dot gandarījumu, tk. tā galvenais mērķis ir izveidot drošu telpu, kurā nav problēmu. Šajā telpā jūsu vērtības un uzskatus aizstāj ar viltus aizstājējiem, piemēram, naudu, citu cieņu, augstu statusu jūsu karjerā un sabiedrībā. Šie virspusēji, sekli aizstājēji kļūst par sūkņiem, lai iztukšotu jūsu enerģiju.

Stimuls - reakcija

Vai esat dzirdējuši par šo terminu: "stimuls - atbilde"? Tā ir mūsu uzvedība, ar kuru mēs tuvojamies cilvēkiem, un šī uzvedība nosaka to, kā viņi uz mums reaģēs. Piemēram, ja mēs tuvojamies cilvēkiem ar kairinājumu, tad, visticamāk, mēs saņemsim kairinājumu. Kad mūsu ķermenis saka "nelaimīgs", sākumā cilvēki varēs mums parādīt līdzjūtību un palīdzību, bet tad viņi nāk, lai atbrīvotos no jums. Kad mūsu sejas maska saka: “Palieciet prom”, citi izvairīsies no jums. Var būt ļoti grūti atteikties no vienas vai otras lomas, jo mūsu vide no mums sagaida tieši šādu uzvedību.

Šķita, ka dažām lomām ir pozitīva pieskaņa. Piemēram, alkoholiķa sieva saņem no cilvēkiem citu atbalstu un līdzjūtību, kuras viņai dzīvē trūkst, un nepaklausīgs bērns ar savu uzvedību pievērš pieaugušo uzmanību. Katrai lomai ir noteikts aizspriedumu kopums, kam ir liela vara pār cilvēku. Tie nodrošina drošu patvērumu, kad baidāmies no kaut kā jauna un nezināma. Tie dod mums ieskatu dzīvē un ietekmē mūsu reakciju uz dzīves notikumiem. Kad mēs zaudējam kontroli pār kaut ko, viņi mums saka, ko darīt un ko teikt. Bet, neskatoties uz visiem šiem šķietami "plusiem", cilvēks dārgi maksā par savu pārliecību. Kad šī cilvēka dzīvē viss ir mierīgi un labi, viņam joprojām ir sajūta, ka kaut kas nav kārtībā. Viņa scenārijā nav laimes un miera. Un pat šajā stāvoklī cilvēks piedzīvo bailes un nemieru, jo tā ir atkāpšanās no tā, kādam viņam vajadzētu būt. Ja scenārijs liek būt zaudētājam vai cietējam, tad ļaujiet šai lomai pilnībā un pilnībā iederēties.

Draudi sabiedrībai

Ja jūs tomēr nolēmāt atstāt to lomu, kuru esat sapratis un kas jums dzīvē nesniedz prieku un laimi, jums jāsaprot, ka cilvēki uztvers jūsu uzvedību kā draudu un centīsies jūs ievietot vietā, kur jūs vienmēr bijāt.. Viņiem ir ērtāk redzēt jūs ar noteiktu darbību un emociju kopumu, kas tika piešķirts lomai. Daži centīsies pasargāt jūs no nedrošās pasaules, kurā vēlaties iekļūt, citi uztrauksies par sevi, jo tas maina viņu dzīvi attiecībā pret jums. Mērķis ir viens visiem - atgriezt jūs sākotnējā vietā un pārliecināt, ka jums tas nav vajadzīgs. Lūk, šādas cīņas piemērs, meitene, 31 gadu veca: “Kad es mēģināju mainīt savu darbu un darbības jomu, kas, pēc lielākās daļas manā vidē esošo cilvēku domām, man pilnībā padevās un kurai es devu 7 daudzus dzīves gadus es pastāvīgi dzirdēju šādas frāzes: “Atlaidies, tu esi tas!”, “Tev tas piestāv kā nevienam citam”, “Tev nekas nav jāmaina”, un daži bija vēl stingrāki: “Kas tas ir? ellē, par ko tu runā?”,“Kuru tu no sevis dari?”. Bija ļoti grūti izkļūt no šī apburtā loka. Cilvēki patiešām ne vienmēr mēdz priecāties par citu pārmaiņām un panākumiem. Raugoties uz citu cilvēku panākumiem, cilvēkiem ir grūti aplūkot savas vājās vietas. Ja jūs tam pakļausities (viņu skaudība, vājības, pārliecināšana), viņi jūs novietos viņiem drošā vietā - vienu līmeni zemāk, nekā viņi paši ieņem.

Atveriet savas sajūtas

Pirmais solis uz sajūtu par sevi, uz savu “patieso es” ir atvērties SAVĀM emocijām un jūtām. Kā to var izdarīt, ja tik daudzus gadus esam nodzīvojuši ar citu lomu, cenšoties apmierināt citu cilvēku cerības, savaldot emocijas dažādās situācijās? Atzīstiet sev, ka jūs varat izjust dusmas, dusmas, aizkaitinājumu, skaudību, aizvainojumu, un šīs jūtas ir likumīgas. Pārtrauciet aizturēt to, kas jūs padara par pilnīgu cilvēku. Atzīstot šīs sajūtas sev, pamanīsit, ka tās ir kļuvušas daudz vājākas un tām vairs nav tādas varas pār jums. Sākumā var būt grūti izteikt visas šīs jūtas, nebaidīties no tām, jo psihe izmisīgi centīsies atjaunot vecos uzvedības modeļus un noteikti nevēlēsies satikt pagātnes "monstrus". Pārstājuši savaldīt bailes, satraukumu, greizsirdību, izmisumu, vainas apziņu un citas jūtas, mēs atveram jaunas “es” šķautnes un kļūstam brīvāki attiecībā pret savām domām un jūtām, pieņemam tās sevī, nenoliedzot un nekontrolējot. Pat ja mēs nestāstām saviem mīļajiem par savām izjūtām, ir nepieciešams tās legalizēt un atzīt sevī.

Atkalapvienošanās ar savu patieso es prasa stingru ticību jūsu izdarītajām izvēlēm, gudrību un apņēmību. Psihoterapija jums palīdzēs. Atrodiet sevī atbalstu, atveriet un atzīstiet emocijas, kas gadiem ilgi ir bijušas "aiz slēgtām durvīm", definējiet savus mērķus, pārstājiet izpildīt citu cilvēku cerības, atlaidiet lomas, kas jūs velk uz leju, ienes prieku jūsu dzīvē un visbeidzot kļūsti laimīgāks! Nav nekā skaistāka par to, ka esi savas dzīves kalējs, atrodies "šeit un tagad", noraidot savu novecojušo, neatbilstošo un novecojušo pagātni. Atcerieties, ka jums vienmēr ir izvēle darīt to, ko vēlaties!