2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Papildus materiālajam ķermeņa apvalkam cilvēkam ir neredzamas sastāvdaļas - dvēsele un gars. Tie ir savienoti vienā veselumā un pastāvīgi mijiedarbojas. Cilvēka dabas trīsvienības principu atzīst gan reliģiskās mācības, gan zinātne. Tāpēc slimību ārstēšanai un vispārējai veselībai ir jāpieiet visaptveroši, ietekmējot šos trīs aspektus.
Mēs atbalstām ķermeni ar sabalansētu uzturu un ūdens režīmu, atsakoties no dažiem ieradumiem, piemēram, smēķēšanas, alkohola un mazkustīga dzīvesveida. Domu un emociju kontrole, iekšējā harmonija ir svarīga garīgajai veselībai. Prāta stāvokli nosaka mūsu rīcība.
Vai cilvēks var būt garīgi vesels bez sirsnības, domu un darbību tīrības? Mākslīgi smaidi, mēģinājumi pretoties savām vēlmēm materiālo labumu vai privilēģiju dēļ iznīcina gan psihi, gan ķermeni.
Lai būtu vesels un laimīgs, ir svarīgi dzīvot priekā, definēt interesantus mērķus un censties tos sasniegt. Dzīves problēmas jāuztver tikai kā pagaidu šķēršļi ceļā. Uzstādiet uzdevumus to novēršanai, atrodiet risinājumus. Esiet optimistisks un turpiniet kā jautra spēle.
Izvairieties no saskarsmes ar cilvēkiem, no kuriem jūs zaudējat enerģiju. Skeptiķi, pesimisti, indivīdi, kurus psiholoģiski apspiež autoritāte, skandalozitāte vai žēlums - viņus vajadzētu izslēgt no sociālā loka. Iemācieties salikt iekšējos blokus un nereaģēt uz to cilvēku izteikumiem un rīcību, kuriem nevarat atteikties, piemēram, tuviem radiniekiem.
Pielāgojiet savu dzīvi tā, lai būtu pēc iespējas mazāk stresa situāciju. Iemācieties atrauties no negatīvām domām. Tam palīdz radošums, vaļasprieki, teātris, komunikācija ar draugiem. Izvēlieties aktivitāti, kas jums patīk. Centieties paaugstināt serotonīna līmeni, kas ir atbildīgs par prieka stāvokli.
Šo pamatnoteikumu ievērošana palīdz saglabāt veselību. Pat ja slimība notiek, dziedināšanas un atveseļošanās process notiek daudz ātrāk nekā citi cilvēki. Pietiek tikai, lai saprastu slimību, saprastu iemeslu, garīgi to pateiktu un labotu kļūdu darbībā.
Mani secinājumi par veselības psiholoģijas tēmu galvenokārt balstās uz personīgiem novērojumiem. Kā lietišķo disciplīnu to jau sen pētījuši pasaules zinātnieki. Viņu pētījumus pamato praktiskā pieredze.
Starp veselības psiholoģijas pamatlicējiem ir vācu ārsts Raiks Hamers, kurš identificējis tiešu saikni starp šoka situācijām un vēzi. Viņš uzskatīja, ka traģiski notikumi, kas notika ar dažādiem cilvēkiem, izraisīja līdzīgas slimības. Ungārietis Roberto Barnai, kurš vēlāk kļuva par Jaunās medicīnas popularizētāju, Organova atlanta autoru, saistīja resnās zarnas vēža slimību ar piedzīvoto šoku. Viņš spēja psiholoģiski izdzīvot traumatisko situāciju un izārstēties no slimības. Šo faktu apstiprināja oficiālā medicīna.
PSRS Zinātņu akadēmijas akadēmiķis A. M. Ugoļevs veica dziļus pētījumus fizioloģijas, veģetatīvo funkciju un to regulēšanas jomā. Viņa teoriju, ka zarnu mikroflora darbojas kā atsevišķs neatkarīgs orgāns, atzīst pasaules zinātnieku aprindas. Pagājušā gadsimta vidū Ugoļevs iestājās par saldumu, konservu un rafinētu miltu noraidīšanu. Savos darbos viņš parādīja, kā patērēto produktu kvalitāte ietekmē cilvēka emocionālo stāvokli.
Praksē tas nozīmē, ka jo dabīgāk ēdam, jo esam laimīgāki. Tas bija tas, kas bija jāpierāda, un mēs atkal atgriežamies pie vienas ķēdes nešķīstošajiem posmiem: ķermeņa, gara un emocijām.
Ieteicams:
Slimības Cēloņi Un Veselības Cēloņi
Fiziskā ķermeņa slimību cēloņi papildus iedzimtajām patoloģijām slēpjas nevis fiziskās, bet psiholoģiski-garīgi-gribas sfērā. Nefiziskajā daļā, kurā tiek pieņemti lēmumi. Lēmumi var būt gan apzināti, gan neapzināti (dot vai nedot pamodināto impulsu, lai to izpaustu ārēji).
Nensija Makviljamsa. Garīgās Veselības Pazīmes
1. Spēja mīlēt Spēja iesaistīties attiecībās, atvērties citam cilvēkam. Mīlēt viņu tādu, kāds viņš ir: ar visām priekšrocībām un trūkumiem. Bez idealizācijas un nolietojuma. Tā ir spēja dot, nevis ņemt. 2. Spēja strādāt Tas attiecas ne tikai uz profesiju.
Garīgās Veselības Kritēriji
Man patīk rakstīt rakstus par veselīgām izpausmēm. Par to, uz ko var tiekties, uz ko var paļauties. Šis raksts ir viens no tiem. Mēs apskatīsim garīgās veselības kritērijus, pamatojoties uz Alberta Elisa - racionāli emocionālās terapijas dibinātāja - sarakstu.
16 Garīgās Veselības Elementi
Nensija savās lekcijās bieži atsaucās uz plaši izplatīto garīgo slimību klasifikāciju - DSM (amerikāņu klasifikācija) un ICD (starptautiskā). Neskatoties uz klasifikāciju vispārējo tendenci vienkāršot speciālistu uzdevumu un padarīt diagnostiku un terapiju efektīvāku, tās tomēr bieži neņem vērā svarīgas detaļas.
Garīgās Veselības Pazīmes
Garīgā veselība 10. oktobris ir Pasaules garīgās veselības diena. Kā norādīts PVO tīmekļa vietnē, garīgā veselība nav tikai garīgu traucējumu neesamība. Tas ir definēts kā labklājības stāvoklis, kurā katrs cilvēks var realizēt savu potenciālu, tikt galā ar normālu dzīves spriedzi, strādāt produktīvi un produktīvi un dot ieguldījumu savas kopienas dzīvē.
