PAŠVĒRTĒŠANAS DIAGNOSTIKA

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Tātad, šeit ir sevis pieņemšanas tests. Mēs lasām jautājumus, atbildam "jā" vai "nē". Par katru atbildi “jā” mēs sev piešķiram 1 punktu, par atbildi “nē” - 0 punktus. Pēc visiem jautājumiem aprēķiniet kopējo punktu skaitu un skatiet rezultātus!

1) Es cenšos neiziet no mājas bez pienācīga izskata (grims, stils, pienācīgas drēbes), pat ja man ir jāiet uz tuvējo veikalu.

2) mani kaitina stulbi cilvēki, kuri sevi uzskata par labākajiem.

3) Vecāki reti man teica, kāds dārgums un laime es esmu.

4) Vecāki mani bez iemesla reti izlutināja.

5) Man ir kauns lūgt labvēlību, pat ja persona brīvprātīgi palīdz.

6) Es jūtu pienākumu par man sniegto uzmanību un palīdzību.

7) Ja es uzvarētu loterijā, pati pirmā lieta, ko es nopirktu dāvanas savai ģimenei un draugiem!

8) Es apbēdinu, kad kāds man dārgs cilvēks atsakās no manas palīdzības.

9) Bērnībā mani pamanīja un apstiprināja tikai tad, kad daru kaut ko labu: mācībām, mājas darbiem.

10) Es esmu ļoti sarūgtināts, kad cenšos cilvēkiem, un tad viņi neatbild natūrā.

11) Es cenšos nopelnīt mīlestību un labu attieksmi.

12) Man ir svarīgi, lai mani pieņem un apstiprina.

13) Es neesmu pietiekami novērtēts savā darbā.

14) Es ienīstu nepateicību.

15) Es vispirms nerakstu vīrietim, jo nevēlos šķist uzbāzīga un pārāk iemīlējusies.

16) Man ir grūti izklaidēties un baudīt dzīvi, kad esmu viena.

17) Man nepietiek siltuma, pieķeršanās, uzmanības, cieņas.

18) Savai ģimenei un draugiem es cenšos darīt tik daudzas lietas, pat ja man ir neērti un man nav pietiekami daudz laika.

19) Man ir svarīgi patikt cilvēkiem.

20) Ir viens cilvēks, kurš ļoti vēlētos parādīt, ka velti viņš savā laikā mani nenovērtēja …

21) Es vienmēr esmu centies labi mācīties, uzvarēt konkursos, olimpiādēs un iegūt pirmās vietas.

22) Būt pirmajam nozīmē būt labākajam.

23) Cilvēks vienmēr tiek mīlēts par kaut ko.

24) Man nepatīk vientuļi vakari.

25) Man ir garlaicīgi bez mīļotā.

26) Es bieži esmu neapmierināts ar to, kā atbildēju, kā izturējos.

27) Dāvanas saņemu tikai dzimšanas dienā.

28) Agrāk mani nodeva mani tuvi draugi.

29) Manā vidē ir cilvēks, kurš ar mani uzvedas pilnīgi nepieņemami.

30) Es paciešu savu darbu par algu.

Testa rezultāti:

0-5 punkti

Jūs pietiekami augstu vērtējat sevi! Jūs zināt, kā būt pašam un gūt no tā prieku, jūs vienmēr zināt, kas jūs varētu iepriecināt, un pieliekat pūles, lai tas piepildītos. Jūs jūtaties ērti savā apkārtnē, darbā. Jā, ir dažas nianses, kurām varētu pievērst lielāku uzmanību, taču tās ir sīkumi dzīvē.

6-10 punkti

Jūs nepieļausit sliktu attieksmi pret sevi, nepiesitīsiet necieņu vai tiešu rupjību. Mēs esam gatavi sekot saviem ideāliem un principiem. Lai gan var būt daži cilvēki un apstākļi, kas jums nav piemēroti, jūs neko nevarat darīt. Esiet uzmanīgāks pret sevi un biežāk klausieties, ko saka jūsu iekšējā balss. Vissvarīgākās attiecības, kas jāattīsta, ir ar sevi!

10-20 punkti

Jūs šaubāties, ka varat būt beznosacījumu vērtīgs. Vai arī piekrītiet, ka tas ir iespējams, bet it kā tas nebūtu par jums. Jūs cenšaties iegūt apstiprinājumu, dažreiz esat gatavs paciest nevēlamus apstākļus, lai nākotnē gūtu iedomātu labumu vai labas attiecības. Sāciet sevi palutināt jau šodien! Pajautājiet sev: kā es varu parūpēties par sevi šodien? Tagad? Ko es gribu? Vai man patīk tas, kas mani ieskauj? Ja es sevi bez nosacījumiem mīlētu un novērtētu, ko es darītu? Kur tu biji? Ko tu darīji? Un, atbildējis, sāc to darīt, darīt.

20 vai vairāk punktu

Savā dzīvē jūs vienmēr atrodaties jebkurā vietā, bet ne pirmajā vietā. Pirmās vietas ir vīrietim / vīram, vecākiem, bērniem, radiem, draugiem, un tikai tad jūs pats. Jums ir grūti par sevi parūpēties, jo rūpes un uzmanība ir jānopelna. Šķiet, ka laimīga dzīve vienmēr ir kaut kur ārpusē: vai nu pagātnē, vai nākotnē. Bet šeit un tagad jums vispirms ir nepieciešams: strādāt, nemācīties, audzināt bērnus, gatavot savam vīram boršču utt. Beidz! Galu galā, ja jūs nemācīsit rūpēties par sevi, tad nevienam būs vienalga. Ja tu nemācēsi cienīt sevi, tad arī tevi neviens necienīs. Ja tu nemīli sevi, neviens nemīlēs. Mīlestībai vienmēr būs jāpelna vai jālūdz, vai arī atliek tikai apvainoties tās prombūtnes laikā. Un jūs - esat pelnījuši mīlestību tieši tāpat! Tikai tāpēc, ka tu esi, tikai tāpēc, ka tu dzīvo. Un, ja jūs esat laimīgs, tad visa apkārtējā pasaule tiks krāsota ar spilgtām krāsām!