2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Agrāk bija populāri šo problēmu saukt par “zemu / augstu pašvērtējumu”, vēlāk šī pieeja tika kritizēta. Šad un tad es sastopos ar viedokļiem, ka pašnovērtējumam jābūt adekvātam (tas ir, balstoties uz konkrētiem datiem, piemēram, izskatu, inteliģenci, spējām utt.), Vai arī cilvēkam vispār nevajadzētu domāt par pašcieņu. Bet es nevaru piekrist šiem uzskatiem.
Man nepatīk jēdziens paškoncepcija, turpretī paškoncepcija man šķiet piemērotāka. Es tūlīt paskaidrošu. Noteikti, ka mums nav objektīvu skalu, kā precīzi vajadzētu sevi novērtēt, kur atrodas šī „labestības”, „cienīguma” latiņa un kā precīzi noteikt, vai pašvērtējums ir adekvāts, augsts vai zems. Ļoti bieži tas, kā cilvēks jūtas, nemaz nav saistīts ar to, cik viņš ir veiksmīgs, izskatīgs vai gudrs (īpašības, kuras ir ierasts “novērtēt”).
Ja mēs sevi nenovērtējam, mēs tomēr kaut kā jūtamies, mums ir zināmas idejas par sevi, savu potenciālu, iespējām, apkārtējo pasauli un nākotni. Mēs dzīvojam savā realitātē (radīta no mūsu idejām, uzskatiem, pieredzes, aizspriedumiem), kur mums tiek piešķirta noteikta vieta. Un “nedomāt par savu pašcieņu” izskatās pēc piedāvājuma neizpētīt mūsu pasauli un nedomāt par to, kādu vietu mēs tur atvēlam sev. Šīs idejas tik un tā nepārstās ietekmēt mūsu dzīvi.
Ko darīt, ja cilvēks domā “es esmu slikts”, “es neesmu tā cienīgs”, “man neizdosies”, “es esmu neveiksminieks”? Mēģiniet noskaidrot iemeslus.
-
Emocionālie faktori. Var gadīties, ka cilvēks pie šāda secinājuma nonāca negatīvu izjūtu dēļ, ar kurām (a) nevar tikt galā, no kurām (b) ir pārāk daudz.
Aiz tā var slēpties pārliecība “labi (veiksmīgi, cienīgi) cilvēki jūtas labi”, un to nevar saukt par pilnīgi nepatiesu. Drīzāk ir jāmaina cēlonis un sekas. Pozitīvu emociju sajūta liek mums justies labi, un tas veicina mūsu paštēlu. Ja jūtaties slikti, tas nenozīmē, ka ar jums kaut kas nav kārtībā. Varbūt jums vienkārši nav pietiekami daudz resursu, esat noguris vai jūsu uzvedības stratēģija ir nepareiza.
-
Ideja par taisnīgumu. Tas parasti ietver tādas domas kā "Es neesmu cienīgs". Šādos gadījumos cilvēkus dabiski var iebiedēt karjeras izaugsmes iespēja, mīlestība, laime un labklājība.
Iedomājieties, ka atrodaties veikalā un varat izvēlēties svaigu, skaistu ābolu, vai arī varat jau nedaudz sabojāt, skābu un neglītu. Jūs varat uzskatīt sevi par garšīga ābola cienīgu, vai arī paņemt bezgaumīgu, pamatojot to ar to, ka jūs vienkārši neesat pelnījis garšīgu. Vai arī jūs varat vienkārši izvēlēties to, ko vēlaties. Pašapziņu nosaka cilvēka izvēle. "Ja mani neņemtu darbā šim darbam, viņi uzņemsies citu, ne sliktāku." "Ja man šajās attiecībās neizdevās, tas izdosies arī citās." Dažreiz tiesības izvēlēties tiek aizstātas ar novērtējumu, kas patiesībā nav balstīts uz objektīviem racionāliem datiem. Ir svarīgi saprast, ka domāšana par savu vērtību un necienīgumu nedos nekādus rezultātus. Tās ir abstraktas idejas, kuras bieži tiek izmantotas bērnībā un kuras nosaka jūsu vecāku vai apkārtējo pieaugušo ērtības. "Labie zēni / meitenes saņems saldējumu, sliktie paliks bez deserta un stāvēs stūrī!" Ja jūs uzņematies atbildību par savu labklājību un laimi, dodiet sev tiesības izvēlēties sev kaut ko labu - jums noteikti nebūs jāattaisnojas par sekām. Jums nav pelnījis laimi. Ja vēlaties, varat to izveidot sev.
- Pagātnes negatīvā pieredze. Daudzi cilvēki zina par “iemācīto bezpalīdzību”. Vīrietis mēģināja vairākas reizes, tas neizdevās, un viņš nonāca pie secinājuma, ka vairs nav vērts mēģināt. "Es joprojām nevaru to izdarīt." Tas var būt vairāk nekā tikai iemācīta bezpalīdzība. Ir arī svarīgi pievērst uzmanību savām darbībām. Jautājot "ko es daru, lai radītu šo nelabvēlīgo situāciju?"
Blaine & Crocker pētījumā (1993) tika atklāts, ka cilvēkiem ar “zemu pašnovērtējumu” patiesībā ir ļoti neskaidri priekšstati par sevi, kā arī negatīvi uzskati. Tāpēc, piemēram, šādi cilvēki asi reaģēs uz kritiku no ārpuses - viņiem nav savu priekšstatu par sevi, un viņi ir ļoti jutīgi pret ārējo vidi, jo viņiem nav savu priekšstatu par sevi. mēģinot aizpildīt šo plaisu. Viņi arī cenšas izvairīties no situācijām, kad viņiem ir jāpierāda sevi, savukārt cilvēki ar “augstu pašnovērtējumu” var nevajadzīgi riskēt.
Vai pozitīviem paštēliem vajadzētu būt kādam pamatam? Lai justos labi, nav jādzīvo ar ilūzijām. Ir svarīgi, lai būtu skaidras, stabilas idejas par sevi, kā arī tās interpretētu pozitīvā, sev izdevīgā gaismā. Tas ir, negatīva vai pretrunīga informācija no ārpuses tiks labvēlīgi sagrozīta vai atmesta (Taylor & Brown, 1988).
Es ceru, ka šis raksts jums bija noderīgs:)
Ieteicams:
Vai Ir Iespējams Pārņemt Kontroli Pār Savu Dzīvi?
Dzīve ir fakts. Fakts ir tāds, ka tas pastāv, tas notika un ir nemainīgs. Tas nozīmē, ka mēs varam mainīt savu attieksmi pret faktu, savas domas par šo faktu. Ārā jau līst, neesi paņēmis lietussargu, krūzīte nokritusi un jau salūzusi, konflikts jau ir noticis.
VAI IR IESPĒJAMS IZBEIGT SAVU EMOCIĀLO BADU?
Es jau rakstīju, ka katrs nes sevī savu vajadzību, savu izsalkumu, kas veidojas sistemātiskas un ilgstošas atteikšanās dēļ no neaizsargāta bērna bez kritiski svarīgas emocionālas barības; kā rezultātā cilvēks nezina, kā sevi pabarot, un neprot izmantot dažādus pārtikas avotus.
Jūsu Dzīvi Ietekmē Tas, Kā Esat Dzimis, Un Vai Ir Iespējams Izkļūt No šīs Ietekmes?
Dzimšana. Veltīts mums visiem, pārsteidzoši mazuļi))) Es vienmēr esmu sekojis savai sirdij, pat zinātnē. Un tāpēc, kad mani dziļi iespaidoja Staņislava Grofa atklājumi, man nācās saskarties ar dažādu cilvēku reakciju uz šo informāciju.
Vai Bērnam Viss Ir Iespējams? Vai Kā Ar Noteikumiem Un Kas Nav Atļauts?
Bērns aug un attīstās. Un tas, kas vakar viņu vēl neinteresēja, šodien viņš vēlas. Bet ne vienmēr, ne vienmēr, bērnam var atļaut un atļaut visu. Tā kā mēs dzīvojam sabiedrībā un šī sabiedrība pastāv saskaņā ar noteiktiem noteikumiem, ir svarīgi iemācīt bērnam šos noteikumus.
Vai Ir Iespējams Mainīt Realitāti, Vai Arī Jums Vajadzētu Būt Apmierinātam Ar Attieksmes Maiņu Pret To?
Katrs no Taro Arkanas apraksta kādu realitātes aspektu (vai ilūziju), atkarībā no ticības dogmām. Arkānas ilustrē arhetipus, dažādas esamības modalitātes. Šodien mēs runājam par burvi. Viņu sauc par "Jestra masku", kas valkāta uz "
