2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Šādi lūgumi no cilvēkiem, kuri nav pazīstami ar psihoterapiju, tiek uzklausīti diezgan bieži. Cilvēki uzzina, ka esat psihologs, un nekavējoties mēģina iegūt universālu ieteikumu par viņu interesējošo problēmu. Es uzskatu, ka izskaidrot interesentiem, ka psihoterapija šādā veidā nedarbojas un ka nav universālu atbilžu, ir psihoterapijas izglītojošs uzdevums. Šeit tas visbiežāk sākas.
Bet iepriekšminētajā pieprasījumā es biju pārsteigts un, iespējams, sašutis par it kā profesionāļu atbilžu skaitu: "Sazinieties ar mums, mēs to izdarīsim." Es nezinu, kas pārvalda šādus speciālistus - neprofesionalitāti un pilnīgu psihoterapeitiskā procesa izpratnes trūkumu vai vienkāršu vēlmi jebkādā veidā nopelnīt - cilvēks vēlas “burvju tableti” - lūdzu, ja vien viņš samaksātu un nē nožēla.
Bet psihoterapija nav ātrs process, vēl jo mazāk darbs ar dažāda veida attieksmi. Attieksme veidojas daudzu gadu garumā, sākot no ļoti agras bērnības, var teikt: tās uzsūcas ar mātes pienu, un visbiežāk tās netiek realizētas. Pats to īstenošanas process ir ilgs process, un, ja jūs to esat izdarījis, tas jau ir liels solis ceļā uz pārmaiņām, taču ar to nepietiek. Sākumā jūs apzināties, kas notiek racionālā līmenī, taču tas maz maina jūsu uzvedību un sajūtas par sevi. Lai sāktos pārmaiņu process, emocionālā līmenī ir jāsaprot jaunais uzstādījums, tas jāpieņem. Un saprast, no kurienes vecais radies un kādiem mērķiem tas kalpojis. Galu galā ne viena instalācija rodas no zila gaisa. Jā, acīmredzot, tas tiek nodots mums no mūsu vecākiem (vai vecvecākiem), bet arī viņiem tas nebija nejauši - sākotnēji tas, iespējams, kalpoja kādam labam mērķim.
Ņemsim, piemēram, tik izplatītu attieksmi "Nauda ir ļauns". Nav iespējams sev pateikt: “Jā, es sapratu, ka man bija attieksme“Nauda ir ļauna”, un tāpēc es nekad nevarēju nopelnīt pietiekami. Tagad es zinu, ka tas tā nav, tagad es sev saku: "Nauda ir resurss", un viss būs kārtībā. " Šāda attieksme varētu kalpot kā jūsu vecāku aizsardzība periodos, kad par savu bagātību bija iespējams samaksāt. Vai varbūt dažiem no jūsu senčiem patiešām nebija iespējas nopelnīt, un šī attieksme kalpoja viņa pašcieņas saglabāšanai. Un jūs to esat mantojis. Un šīs ir tikai pāris iespējamās iespējas.
Ir attieksme (un līdz ar to arī pielāgošanās metodes, kas radās no šīs attieksmes), kas nav mantota, bet ir radusies jūsu psihē (es atkārtoju, kā likums, ļoti agrā vecumā). Un, ja tie izveidojās, tad tieši tad tie bija nepieciešami un palīdzēja jums pielāgoties vai pat izdzīvot. Apsveriet, piemēram, situāciju, kad pārāk aktīvs bērns iejaucās viņa vecākiem un padarīja viņus dusmīgus vai dusmīgus, jo viņiem bija grūti ar viņu tikt galā. Rezultātā bērns tika sodīts par jebkuru darbību, ne vienmēr pat fiziski, bet varbūt ar klusēšanu, ignorēšanu utt. Bet bērniem un viņu pārtikušajai attīstībai vecāku emocionālā iesaistīšanās ir tikpat svarīga kā pārtika. Un pamazām bērnam var izveidoties aptuveni šāda attieksme: aktivitāte un iniciatīva tiks sodīta / vai man tiks liegta mīlestība. Un aug ļoti pasīvs cilvēks. Vai, gluži pretēji, bērnam tika pievērsta uzmanība tikai tad, kad viņš nokrīt, ievainojas, kropļo, saslimst. Un tad cilvēks aug kopā ar instalāciju: jūs mīl tikai tad, kad jūs ciešat.
Var būt bezgala daudz piemēru, kā arī attieksme, kas izveidojusies augšanas rezultātā (starp citu, vēl viens iemesls, kāpēc to izstrāde nevar būt ātra - katra instalācija ir unikāla, veidota unikālos apstākļos un nav universālas attieksmes) ar universālu veidu, kā tos izstrādāt). Ir svarīgi saprast, ka viņi bija atsaucīgi.
Bērnam viņa ģimene ir visa pasaule. Vecumā, kad veidojas attieksme, bērns joprojām neredz neko citu kā šo mikrokosmu, nespēj salīdzināt un saprast notiekošo dažādos veidos. Un visa pasaule nedzīvo pēc tādiem pašiem principiem kā viņa ģimene. Pieaugušā vecumā cilvēks turpina paļauties uz tādu pašu attieksmi, jo viņi joprojām strādāja. Un, pirms kaut ko “atņemat”, jums jāpiedāvā kaut kas jauns. Bet, ja jūs izmantojat tos pašus pielāgošanās mehānismus 30 gadus, tos nevar aizstāt uzreiz: pārāk biedējoši, pieredzes trūkums utt.
Svarīgs resurss apstrādes procesā ir psihoterapijas telpas drošā telpa, kurā mēs varam izpētīt, kas mums ir (kāda attieksme un pielāgošanās metodes), no kurienes tie nāk, kā viņi palīdzēja un kā kavēja, kādas citas metodes pastāv pielāgošanās, kuras no tām ir man piemērotas, un visbeidzot, lai iegūtu jaunu pieredzi - vispirms mēģiniet attiecībās ar terapeitu rīkoties citādi, un tad tikai ienesiet šo pieredzi savā dzīvē. Un, protams, tas viss prasīs daudz laika: pirmkārt, lai pārliecinātos, ka šeit tiešām ir droši, un pēc tam par visu pārējo.
Un vai šim procesam pietiks ar divām dienām? Vai pat divus mēnešus? Šķiet, ka atbilde ir acīmredzama.
Ieteicams:
Jūsu Dzīvi Ietekmē Tas, Kā Esat Dzimis, Un Vai Ir Iespējams Izkļūt No šīs Ietekmes?
Dzimšana. Veltīts mums visiem, pārsteidzoši mazuļi))) Es vienmēr esmu sekojis savai sirdij, pat zinātnē. Un tāpēc, kad mani dziļi iespaidoja Staņislava Grofa atklājumi, man nācās saskarties ar dažādu cilvēku reakciju uz šo informāciju.
Virtuālās Attiecības: Kad Tas Ir Tas, Kas Jums Nepieciešams, Un Kad Tas Ir Veltīgi
Tālrunis džinkst no jauno ziņu straumes kurjerī, ieplūst emociju plūsma par mīlestību - un dvēsele kļūst silta un priecīga, “tauriņi plīvo”. Un vakarā notiek ilga sirsnīga saruna sarakstē vai pa tālruni, un tas velk pēc iespējas ātrāk pabeigt darbu un skriet mājās pie datora.
"Varbūt Tas Pāries," Vai Kāpēc Tas Nepazūd Pats No Sevis? Vai Arī Domājot Par "psihologa Būtību"
Nesen kādā seminārā kāds kolēģis dalījās, ka Yandex ļoti populārs vaicājums izklausās pēc "psihologa būtības" - varat pārbaudīt, vai tas tiešām tā ir. Ko tad cilvēki meklē, meklējot “psihologa būtību”? Ilgu laiku tika uzskatīts, ka visas grūtības var atrisināt, konsultējoties ar draugu virtuvē, lietojot atbilstošus dzērienus vai jautājot Yandex.
“Man Nav Problēmu - Tas Viss Ir Par Viņu” Vai Kāpēc Var Būt Grūti Strādāt Ar Precētiem Pāriem
Precētiem pāriem var būt grūti sazināties vairāku iemeslu dēļ, un tieksme pastāvīgi cīnīties ir tikai viena no iespējām, kas mums jārisina darba gaitā. Ir identificētas citas laulības psihoterapijas pretestības izpausmes, kuras tiks aplūkotas turpmāk.
Vai Terapijas Laikā Ir Iespējams Pilnībā Apmierināt Nepieciešamību Pēc Saņemtā Trūkuma Bērnībā?
Lai atbildētu uz šo jautājumu, vispirms ir jāsaprot, kādā stāvoklī ir pieaugušais, kuram bērnībā nebija apmierināta kāda attīstības vajadzība (piemēram, nepieciešamība pēc drošas pieķeršanās vai vajadzība tikt uzklausītai un apmierinātai).) :
