Kā Mīlēt Sevi Un Nekļūt Savtīgam

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-15 16:08

Tūlīt veiksim valodas labojumu. Noskaidrosim trīs jēdzienus: egoisms, egocentrisms un narcisms.

Savtīgums - savtīgums, priekšroka personīgām interesēm, nevis sabiedriskām. Šo uzvedību pilnībā nosaka domas par savu labumu. Sākoties apgaismībai, cilvēki uzskatīja “egoisma” jēdzienu par sava veida progresa dzinēju un cilvēka darbības atmodas zīmi. Ja mūsu senči nerūpētos par viņu komfortu, viņi nebūtu iemācījušies no ādas šūt drēbes, gatavot traukus un iekurt uguni.

Egocentrisms (no sengrieķu valodas Εγώ - "es" un latīņu centrs - "apļa centrs") - indivīda nespēja vai nevēlēšanās apsvērt citu skatu punktu, nevis savu. Viņa vienkārši nav pelnījusi uzmanību. Egocentriskai personai viņa viedoklis ir vienīgais, kas pastāv.

Narcisms - rakstura iezīme, kas runā par pārmērīgu narcismu un pārvērtētu pašcieņu, kas vairumā gadījumu neatbilst realitātei. Narcisms ir personības traucējumi.

Tātad egoisms bieži tiek sajaukts ar egocentrismu.

Galu galā egocentrisms ir stāvoklis, kad cilvēks nepamana nevienu, izņemot sevi, koncentrējas tikai uz savām vēlmēm un ignorē vidi, kurā viņš dzīvo.

Un egoisms ir stāvoklis, kad cilvēks ņem vērā savas intereses un dažās situācijās dod priekšroku tām. Šī ir pilnīgi veselīga parādība.

Ne velti runas apritē ir ieviesta frāze “veselīgs egoisms”.

Pat Bībelē ir frāze “Mīli citus kā sevi pašu”. Bet kā tu vari mīlēt citus, ja nemīli sevi? Kā jūs varat mīlēt citus, ja nezināt, kā mīlēt sevi? Nav iespējams dalīties ar citiem pieredzē, kuras jums nav.

Jūs zināt, ka lidmašīnā, neparedzētu apstākļu gadījumā, vecākiem vispirms jāvalkā skābekļa maskas.

uz sevi un pēc tam uz bērniem.

Mēs sakārtojām valodas iezīmes.

Tālāk es izmantošu vārdu "egoisms", pie kura esam pieraduši, bet mēs jau paturēsim prātā, ka tas, no kā mēs baidāmies, visticamāk, tiek saukts par egocentrismu.

Kāpēc ir bailes tikt aizdomām par savtīgumu?

Būtībā sabiedrība kopj kolektīvās attiecības, un kolektīva uzdevumi ir svarīgāki par indivīda uzdevumiem. Ja cilvēks tika pamanīts savtīgumā, viņš kļuva par izstumto un tika izslēgts no sabiedrības.

Pamatojoties uz cilvēka psihes iezīmēm, vienas no visdziļākajām bailēm ir bailes tikt izslēgtai, izslēgtai no grupas. Šīs senās bailes izriet no tā, ka senos laikos izraidīšana nozīmēja burtiski nāvi.

Tāpēc, kad mēs saskaramies ar iespēju, ka grupa mūs nosoda, proti, mūs sauc par savtīgiem, mēs piedzīvojam šīs dzīvnieku bailes.

Kontrastējošs savtīgums, no vienas puses, un sevis mīlestība, no otras puses.

“Ja mēs upurējam sevi saviem mīļajiem, tad mēs galu galā ar naidu pret to, kuru mīlam"

Džordžs Bernards Šovs

Kolektīva norādījumi diezgan bieži ir pretrunā ar indivīda vēlmēm. Šķiet, ja tu mīli sevi, tu automātiski kļūsti savtīgs. Mums ir tendence domāt polārā izteiksmē: vai nu vai. Vai es vai komanda. It kā nav iespējams mīlēt sevi un vienlaikus nebūt savtīgam.

Piemēram, māte, kas dodas uz manikīru, nosūta savu bērnu uz interesantu zīmēšanas sadaļu. Tajā pašā laikā māte uztraucas par sevi un izdomā bērnam interesantu izklaidi.

Dažas mātes ziedo savu laiku saviem bērniem tik daudz, ka nekas cits neatliek. Tā rezultātā viņi kļūst dusmīgi un kaitina savus bērnus.

Tāpēc veselīgs savtīgums ir labs instruments attiecību regulēšanai un līdzsvara došanai un ņemšanai saglabāšanai.

No otras puses, ja māte ir pilnībā aizņemta ar sevi un nepievērš uzmanību bērniem, tas arī nevar būt pamats veselīgu attiecību veidošanai.

Un ko darīt, ja atrodat veidu, kā apvienot savas vēlmes un sabiedrības / grupas / ģimenes vēlmes: ļaujiet sev vēlēties un vēlēties to, kas sabiedrībā nav aizliegts. Galu galā, kas nav aizliegts, tas ir atļauts, vai ne?

Patiešām, ne visus mūsu aizliegumus veido tas, ko sabiedrība nedrīkst darīt. Milzīgs skaits mūsu ierobežojumu ir mūsu galvā, un tos nosaka mūsu pašu aizliegumi. Šiem aizliegumiem bieži nav nekāda sakara ar mūsdienu realitāti.

Pieņemsim, ka sieva spēlē mājsaimnieces lomu, jo uzskata, ka viņai jākalpo savai mājsaimniecībai un jāziedojas pašai. Viņa izvēlas pilnībā veltīt laiku kalpošanai ģimenei, kamēr neatrod laiku savām vajadzībām, kā personai, kā personai, kā sievietei.

Bet mūsu sabiedrībā nav tik stingras attieksmes. Sievietei nav aizliegts izpausties, strādāt, sevi piepildīt, atrast savu aicinājumu. Tie ir viņas pašas aizliegumi un priekšraksti. Viņas galvā sēž attieksme “upurēt sevi ģimenei” un bieži vien liedz viņai dzīvot pilnvērtīgu dzīvi.

Es esmu upuris.

Upurēšana mūsu kultūrā un reliģijā tiek ļoti kultivēta.

Tas ir gods būt upurim. Būt upurim nozīmē nodot visu sevi grupas vajadzībām. Šī grupa var būt ģimene, sabiedrība, organizācija.

Rodas jautājums: ja šāda apmaiņa ir līdzvērtīga, tad tai ir jēga, jo jebkura sistēma tiecas pēc līdzsvara.

Tomēr, ja sabiedrībā, ģimenē vai organizācijā atteikšanās attiecībās rodas neveiksmes, persona paliek neapmierināta un saprot, ka viņam nav dots pietiekami daudz. Un tas noved pie upura stāvokļa.

Upuris ir tad, kad pret jums ir izturējusies netaisnīgi (bieži vien pēc jūsu subjektīvā viedokļa).

Upurēšana notiek tad, kad jūs nevarat pieprasīt savas tiesības un pieprasīt kompensāciju par savu ieguldījumu kopējā mērķa labā. Un jūs varat pieprasīt kompensāciju, tas ir, atjaunot taisnīgumu, tikai tad, kad zināt par savām tiesībām, kad mīlat sevi un izturaties ar cieņu.

Sabiedrībai ir izdevīgi jūs nobiedēt no grupas. Jo mazāk jūs koncentrēsities uz savām vajadzībām, jo vairāk dosiet sabiedrībai un neko neprasīsit pretī. Tāpēc būt „savtīgam” ir apkaunojoši un apkaunojoši. Kauns un vaina ir daži no galvenajiem veidiem, kā manipulēt ar jums un turēt pie ciešas pavadas.

Bet ir arī cita galējība. Pilnīgi ignorējiet sabiedrības pamatus un uzskatus. Tieši to sauc par egocentrismu vai neveselīgu egoismu.

Kāpēc viņam ir slikti?

Jo, ja cilvēks pilnībā ignorē sabiedrības viedokli un likumus, tad viņu patiešām var izraidīt vai izolēt. Turklāt, ja jūs ignorējat vides intereses, tas nozīmē, ka jūs nevarēsit kontaktēties ar vidi, sadarboties un veidot attiecības.

Ja jūs pilnībā ignorējat vides intereses, jūs zaudēsiet daudzas priekšrocības. Jums tas nav izdevīgi.

Kāpēc cilvēki ir sociāli radījumi? Jo dažos gadījumos ir vieglāk burtiski izdzīvot kā grupai un sasniegt kopīgus mērķus. Citādi ir ar individuālajiem mērķiem.

Izrādās, ka atbilde uz jautājumu "Kā mīlēt sevi un nekļūt par egoistu" ir pavisam vienkārša. Vispirms jums ir jāmīl sevi: uzziniet par savām vēlmēm, interesēm, vajadzībām.

Kā uzzināt par savām vēlmēm?

Vēl pagājušajā gadsimtā sociālie psihologi atklāja, ka, organizējoties grupās, viņi pārvēršas par vienu organismu ar līdzīgām vēlmēm, plāniem un sapņiem. Ir grūti izolēt savas vēlmes grupā. Ir nepieciešams atdalīties, atdalīties (dažreiz, pietiekami, psiholoģiski) no grupas, ģimenes, organizācijas. Atdalīšana ir nepieciešama, lai nesapludinātos ar grupas vajadzībām.

Pēc tam jūs varat izveidot jaunas partnerattiecības. Tie ir iespējami tikai tad, kad jūs zināt, ko vēlaties, kāpēc un kāpēc jums tas ir vajadzīgs. Šajā gadījumā grupai nebūs spēcīgas ietekmes uz jums.

Kā mīlēt sevi?

Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem.

Koncentrēšanās uz citu viedokli izsit zemi zem kājām, jo rodas jautājums, kādam viedoklim šodien pievērsties. Vakar bija viena lieta, rīt cita, un jūs nevarēsit iet izvēlēto ceļu.

Tas nenozīmē, ka citu cilvēku viedoklis ir jāignorē un jāignorē. Tas arī nenozīmē, ka jums vajadzētu slēgt sevi no citu cilvēku viedokļiem. Uz mana un otra viedokļa saskares robežas dzimst kaut kas trešais, ne mazāk vērtīgs. Šī pieredze ir ļoti svarīga. Bet viena lieta ir svarīga - orientierim jābūt iekšā, nevis ārpusē.

2. Beidz sevi kritizēt.

Kāpēc kritika jums vispār nav izdevīga? Jo mūsu pasaulē ir tik daudz kritiķu. Šķiet, ka tas tiek nodots kopā ar mātes pienu un kaut kādā dabiskā veidā turpinās sociālajā mijiedarbībā.

Mēs visi esam pieraduši, ka kaut ko nepildījām, kaut kur neizturējāmies, kaut ko nepabeidzām un kaut kur nepaspējām. Sabiedrība mūs ar prieku informē par to. Bet slavēšana kaut kā tiek aizmirsta. Rodas iespaids, ka, ja cilvēks ir izdarījis kaut ko labu, tad tā tam vajadzētu būt. Nav nepieciešams slavēt labo. Un tas a priori ir nepareizi. Ja ir ko pārmest, tad ir ko uzslavēt. Tāpēc, lai atjaunotu līdzsvaru un iekšējo taisnīgumu, ir jāsamazina pret jums vērstās kritikas daļa. Un labāk to vispār noņemt un palielināt uzslavas.

3. Nepiespiediet sevi.

Kāpēc vardarbība nekad nenoved pie pozitīva rezultāta, un nevar būt ne runas par prieku? Jo, ja cilvēks izvaro sevi, tad visi ķermeņa spēki tiks novirzīti pretestībai. Nebūs resursu jaunas pieredzes iegūšanai, tās sagremošanai un procesa baudīšanai.

Ja cilvēks izvaro sevi, viņš kļūst par savu ienaidnieku. Iedomājieties, ka jūs sadarbojaties ar ienaidnieku, dzīvojot kopā ar viņu zem viena jumta. Šāda dzīve ir saindēta un bez baudas.

Noteikti ir pūļu jēdziens. Tas būtiski atšķiras no vardarbības, lai gan abas darbības tiek uzlādētas ar lielu enerģiju.

Atšķirība ir tāda, ka vardarbība (vardarbība pret sevi) ir vērsta uz cīņu pret sevi, un pūles ir grūtību pārvarēšana, problēmu risināšana, jaunu tēmu izpēte un interese par tām.

4. Ļauj sev būt bērnam.

Kāpēc tas ir svarīgi?

Lai pamodinātu iekšējo enerģiju, kas veido labu attieksmi pret sevi, mums ir jāsaprot, ko mēs patiešām vēlamies, kas mums patīk.

Bērni zina gandrīz visu par prieku un prieku. Viņu impulsi ir atklāti un godīgi. Ja viņi ir iesaistīti kādā biznesā, viņus process pilnībā absorbē.

Mums jāļauj sev dzirdēt mazo meiteni vai zēnu iekšā un sekot viņu vēlmēm. Tās ir ikvienam, tikai viņi atrodas aiz konvenciju, pieaugušo uzdevumu un stereotipu drupām.

Pateicoties bērnības sapņa īstenošanai, mēs varēsim uzkāpt uz viļņa un sajust savas šodienas vēlmes.

Tāpēc padomājiet par to, kā jūsu iekšējais bērns varētu būt laimīgs un, uz priekšu, saņemt prieku un prieku!

_

Vingrinājumi

Lai sajustu siltu attieksmi pret sevi, es piedāvāju radošu vingrinājumu - "Oda sev".

Paņemiet papīra lapu, atpūtieties, paskatieties spogulī. Būtu jauki, ja šajā laikā neviens jūs netraucētu. Ieklausieties sevī.

Padomā, par ko vari sevi slavēt? Ko tu gribētu darīt?

Uzrakstiet par to odi. Jūs varat dzejolī, ja šis formāts jums ir piemērotāks. Rakstiet visu, kas ienāk prātā. Slavējiet sevi. Neesi kautrīgs. Novēlēt sev visu to labāko. Runājiet par to, kā esat mīlestības, laipnības un visu panākumu cienīgi.

Uzrakstiet sev dažas odes. Tas, kas tev patika visvairāk, tas, kas tevi dziļi aizkustināja un patiesi būs tavs.

Ievietojiet to rāmī un novietojiet redzamā vietā. Ik pa laikam satiec viņas acis, lasi, ievēro, kā paaugstinās garastāvoklis. Galvenais ir salabot, ka, lasot šo darbu, tu jūties labi, silti, mierīgi un apkārtējā pasaule sāk spēlēties ar spilgtām krāsām.

Un vēl viens lielisks vingrinājums, kas noteikti ietekmēs pašcieņu, ir veiksmes dienasgrāmatas turēšana.

"Panākumu dienasgrāmata" ir ļoti svarīga, jo tikai daži no mums prot un uzdrīkstas sevi slavēt. Daudzi cilvēki uzskata, ka, lai saņemtu apstiprinājumu un uzslavas, viņiem ir jāizpilda papildu uzdevums un jāpieliek papildu pūles. Mēs neticam savai vērtībai, un tāpēc mēs neuzticamies savām spējām, bet mums ir zems pašvērtējums.

"Panākumu dienasgrāmata", kurā pierakstīsit savus sasniegumus, palīdzēs ieraudzīt sevi no citas puses - kā talantīgu cilvēku, kuram ir lieliskas idejas un daudz panākumu. Šīs dienasgrāmatas mērķis ir iemācīties slavēt sevi par kaut ko tādu, kas vakar neizdevās, bet šodien jau veicas labi, pat ja tas nav kaut kas ļoti nozīmīgs.

Šī aktivitāte mums māca izturēties pret sevi ar cieņu, izkopt iekšējo cieņu un ticību sev. Jo visvairāk jaunajā ceļā jums ir nepieciešams iekšējs atbalsts.