Depresija. Kā Nemirt Dzīvam Esot

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

"Es esmu nomākts". Es domāju, ka katrs cilvēks teica šos vārdus, un viņš tos daudzkārt dzirdēja no saviem radiniekiem, draugiem vai paziņām. Šo jēdzienu izmanto, lai aprakstītu diezgan dažādas sajūtas un pieredzi. Depresija attiecas gan uz vieglu blūzu, gan uz ilgu slikta garastāvokļa periodu.

Skumjas, ilgas, skumjas - šīs sajūtas ir diezgan dabiskas dažādās dzīves situācijās. Mīļotā zaudēšana, šķiršanās, dzīves neveiksmes, pārcelšanās uz citu pilsētu, rūpes par traģiskiem notikumiem pasaulē … Skumjas var būt vieglas un rūgtas, īslaicīgas un ilgtermiņa. Tas var pat iedvesmot. Kā piemēru var minēt daudzos mākslas darbus, kas tapuši periodos, kad to autorus mocīja depresīva pieredze.

Diezgan bieži tas, ko ikdienā parasti sauc par depresiju, pāriet pēc neilga laika. Patiešām, ir vērts gulēt, skatīties filmu, raudāt, runāt ar draugiem, un sliktais garastāvoklis pāriet, blūzs atkāpjas un cilvēkam ir resursi, lai dzīvotu tālāk. Ir ļoti labi, ja cilvēks zina, kas viņam palīdz šādās situācijās.

Bet, ja mēs runājam par depresiju, kā to saprot eksperti, tad šādā stāvoklī nav tik spilgtu ieslēgumu. Šajā stāvoklī nedarbojas ne laipns vārds, ne brīdinājumi, ne pavēles.

Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem, depresija šodien skar vienu no divdesmit pieaugušajiem uz planētas. Un gadu gaitā šis stāvoklis ir kļuvis arvien izplatītāks un bīstamāks [1]. Eksperti uzskata, ka līdz 2020. gadam situācija pasliktināsies: depresija visā pasaulē ieņems otro vietu invaliditātes cēloņu sarakstā tūlīt pēc koronārās sirds slimības.

Depresija ir mānīga, un tās sākumā un gaitā ir vairākas nepilnības. Ir kļūdaini domāt, ka cilvēkam obligāti jābūt skumjam un jāraud jebkura iemesla dēļ - daži, gluži pretēji, piedzīvo dusmas vai vispār neko nejūt. Daži ir nomākti, citi, gluži pretēji, ir pārāk dzīvīgi, lai gan pastāvīgas garastāvokļa svārstības notiek biežāk. Viņa vienlaikus pārklāj dažus ar galvu, un tāpēc depresijas stāvoklis ir pamanāms uzreiz. Citās tas attīstās lēni, pakāpeniski savelkot dzīvības gredzenu.

Pēkšņa depresijas parādīšanās var notikt vai nu pēc mīļotā nāves, vai pēc būtiskiem zaudējumiem. Šajā gadījumā personas vispārējais veselības stāvoklis strauji pasliktinās, un tas turpinās diezgan ilgu laiku. Turklāt cilvēkam nav iespējas patstāvīgi izkļūt no šī stāvokļa. Viņš pārtrauc ēst, gulēt, it kā emocionāli sasalis, pārstāj kustēties, var izdarīt pašnāvības mēģinājumu. Tam nepieciešama steidzama vizīte pie ārsta - psihiatra, un pēc tam psihoterapeitiskais atbalsts.

Fakts ir tāds, ka jebkura persona reaģē uz zaudējumiem ar zaudējuma sajūtu. Viņš piedzīvo skumjas sajūtu, kas saistīta ar zaudēto priekšmetu. Pēc kāda laika, pēc tā saucamā sēru procesa, skumju sajūta pamazām atbrīvojas un cilvēks var atkal dzīvot.

Kad cilvēks ir nomākts, viņu arī mocīja bēdas, taču šīs bēdas var būt vai nebūt saistītas ar reāliem zaudējumiem. Dažreiz zaudējumus var zināt, taču ir arī ļoti īpaša iezīme: cilvēks var zināt, ko vai ko viņš ir zaudējis, bet nevar adekvāti aprakstīt zaudēto. Šis ir pēdējais kas tātad pieder pie bezsamaņas.

Tāpēc depresija var neizpausties acīmredzami, bet gadu gaitā uzkrāties un tikai tad izpausties. Psihoanalītiķis Pols Klods Racamier raksta, ka šādos gadījumos sēru process sākas, tad apstājas un sastingst. Šīs konservētās bēdas var atsākties mēnešus un gadus vēlāk. Apturētas bēdas ir vēl bīstamākas, jo tās ir nemanāmas, klusas. Tāpēc visa depresija liecina par neveiksmīgu bēdu darbu.

Depresijas simptomi ir smalki un diezgan ilgu laiku cilvēks pat neapzinās sava stāvokļa smagumu. Patiešām, pirmās depresijas izpausmes var palikt nepamanītas. Tos parasti izraisa kāds notikums, kas saistīts ar zaudējumiem: nāve, šķiršanās, šķiršanās, zaudējums. Cilvēks jūtas nedaudz sliktāks nekā parasti, viņa garastāvoklis bieži krītas, aktivitāte samazinās, dažreiz rodas bezmiegs. To bieži uztver kā vecumu vai iekšēju krīzi, ko izskaidro racionālas konstrukcijas. Cilvēks domā, ka viss tiks piedzīvots, tas pāries pats no sevis, ja vien to vēlēsies. Citi notiekošo uztver aptuveni vienādi. Cilvēki ar depresiju cenšas sazināties ar mīļajiem, bet bieži vien nespēj saprast. “Ko vēl jūs vēlaties? Turies pie sevis! - šādi vārdi tiek uzklausīti kā atbilde. Viņi patiešām nevar nodot visu sāpju un ciešanu dziļumu. Un neviens nav gatavs visu laiku klausīties sūdzības.

Daudzi cilvēki ar depresiju nav gatavi atzīt, ka viņu stāvoklim nepieciešama palīdzība. Viņi dziļi virza savu pieredzi, novirza to uz kādu ārēju objektu vai mēģina to pārvērst darbībās. Tā ir depresijas diagnosticēšanas problēma: cilvēkam ir grūti saprast, ka viņa pastāvīgo ciešanu avots ir koncentrēts viņā pašā, viņa domāšanas veidā un sajūtās.

Jāatzīst, ka depresija ir nopietns stāvoklis. Tas paralizē cilvēka radošo un garīgo principu, atspoguļo viņa dzīvi. Viens no sliktākajiem depresijas aspektiem ir tas, ka iesprostotais cilvēks nespēj noticēt, ka situācija kādreiz mainīsies. Tieši apziņa, ka viņam tiek piespriests nāvessods, kamēr viņš vēl ir dzīvs, liek viņam izmisumā un dažreiz pat noved pie pašnāvības.

Mēs zinām, kur vērsties, kad sāp zobs, vēders, kad krīt redze. Bet kur griezties, kad sāp dvēsele, daudzi nesaprot. Tāpēc psiholoģija un psihoterapija joprojām ir lauks starp horoskopu un ekstrasensu. Pirms nonākšanas psihoanalītiķa kabinetā cilvēki ilgstoši dodas pie ārstiem, kur viņiem tiek diagnosticēta veģetatīvi-asinsvadu distonija vai vēršas pie dziedniekiem, kas dažkārt atvieglo. Mēs zinām, ka Rietumu valstīs nav nekas neparasts vērsties pie šāda profila speciālistiem. Ukrainā un citās postpadomju valstīs psiholoģijai nekad nav pievērsta pietiekama uzmanība, it īpaši, ja atceramies pagātni. Bija apkaunojoši psihiski traucējumi, un psihiatrija bija sodāma.

No noteikta brīža depresija pārņem visu un sāk plūst savā veidā. Tas kļūst par iekšēju saturu un nosaka dzīvi, arvien vairāk nošķirot cilvēku no ārpasaules. Dzīves izjūtas nav! - cietējs par to ir vienkārši pārliecināts. Šis stāvoklis vairs nepazūd, un cilvēki ir aprakti depresijā. Nav mīlestības, žēluma, empātijas - nav pieejas jūtām. Ir sava nenozīmīguma, vainas, bezjēdzības sajūta.

Dažas slavenības dalās savā pieredzē par depresijas epizodēm, kā arī veidiem, kā ar tām tikt galā. Tātad rakstnieks Dž. K. Roulings reiz piedzīvoja smagu klīniskās depresijas epizodi. Viņa spēja savās grāmatās par Hariju Poteru radīt Dementoru - radību, kas barojas ar cilvēka laimi - tēlu. Kas nav depresijas metafora!

Angļu aktiera un rakstnieka Stīvena Fraja dzīvesstāstā ir divi pašnāvības mēģinājumi un bipolāru traucējumu diagnoze. Tāpēc viņš no pirmavotiem zina par dvēseles kāpumiem un kritumiem. Fry reiz uzrakstīja atklātu vēstuli jaunai depresijas stāvoklī esošai meitenei, kur viņš dalījās savos atklājumos:

“Dažreiz man palīdz domāt par garastāvokli un sajūtām, par to, kā mēs domājam par laika apstākļiem. Šeit ir daži acīmredzami fakti: laika apstākļi ir reāli; to nevar mainīt, vienkārši vēloties to mainīt. Ja ir tumšs un līst, tad ir tumšs un līst, un mēs to neizlabosim. Krēsla un lietus var ilgt divas nedēļas pēc kārtas. Bet kādreiz atkal būs saulains laiks. Mūsu spēkos nav tuvināt šo dienu, bet parādīsies saule, tā pienāks”. (No vēstules depresīvam lasītājam, 2009).

Larss fon Trīrs, kurš ir pazīstams gan ar depresiju, gan ar psihoterapiju, uzņēma hipnotizējošo filmu Melanholija (2011)

Aina no Larsa fon Trīra filmas "Melanholija"

Patiešām, daudzi piedzīvo smagu stresu, sakāvi, zaudējumus un var virzīties uz priekšu neatkarīgi no tā. Dažiem cilvēkiem nepieciešama palīdzība, lai tiktu galā ar krīzēm. Ja ilgstoši jūtaties slikti, neatlieciet vizīti pie kāda, kas var palīdzēt. Tas var būt psihoanalītiķis, psihoterapeits, ārsts.

Mūsdienās cilvēki, kas nāk uz terapiju, saka, ka viņu dzīvē ir bijuši brīži, kad jūtas bija pārāk spēcīgas un viņi vēlējās atbrīvoties no raizēm. Šādos gadījumos viņi ķērās pie tabletēm, alkohola. Zāles mazina trauksmi, kādu laiku dod mieru. Bet garīgā dzīve paliek, iekšējie tēli nekur nepazūd, konflikti, kas moka cilvēku, nepāriet paši.

Turklāt depresiju ne vienmēr var izārstēt ar medikamentiem. Aptuveni katrs otrais no tiem, kas saņēma ārsta recepti, saskaras ar faktu, ka ārsta izrakstītās zāles vispār nepalīdzēja. Pastāv pat īpašs termins "terapeitiski izturīga depresija", kas apzīmē tieši šo reakcijas formu. Ārsts šādu diagnozi nosaka pēc sešām neveiksmīgas ārstēšanas nedēļām, pēc tam tiek nozīmēta jauna ārstēšana - dažreiz tikpat neveiksmīga kā iepriekšējā.

Vai terapija palīdz? Tas palīdz, lai gan tas var būt garš un sāpīgs. Kādam palīdzēs tikai terapija, kādam nepieciešams papildu atbalsts no ārsta. Ja garīgās sāpes ir nepanesamas, tad, protams, ir jāvadās no principa, ka pirms turpināt terapeitisko efektu (sāpju intensitātes ziņā, kas dažkārt ir salīdzināms ar ķirurģiskām manipulācijām), tās ir jāanestē. Plaši izplatītais viedoklis, ka sāpju mazināšana ar nākamā modernā antidepresanta palīdzību var būt pietiekama, iziet pēc savas pieredzes.

Galvenais, kas jums jāzina, ja nolemjat meklēt palīdzību, ir tas, ka neesat viens un varat tikt galā ar depresiju.

[1] Pasaules Veselības organizācija. Globālais statusa ziņojums par neinfekcijas slimībām 2010. Ženēva: Pasaules Veselības organizācija; 2011. gads.

Rakstā izmantotas ilustrācijas no Sašas Skočiļenko grāmatas "Depresijas grāmata"