2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Es vispār apvainosies. Es dodos uz Āfriku. Mans koka zirgs mani paņems. Vakariņās Āfrikā būs apelsīni. Man vispār neviena netrūks.
(Vitezslavs Nezval, tulkojusi Irina Tokmakova)
Sarkanmataina meitene Tanja ienāca psihologa kabinetā un kautrīgi apsēdās uz krēsla malas, skatīdamās apkārt istabai.
- Ak, un tev ir arī vecas grāmatas - Tanja gandrīz čukstēja.
- Nu jā, dažas grāmatas no bērnības, es tās atvedu no mājām - es atbildēju.
- Bet man mājās ir tāda maza grāmatiņa! - Taņa priecīgi iesaucās, ar pirkstu norādot uz grāmatu "Karuselis" ar Irinas Tokmakovas pantiem, kas izlasīti gandrīz līdz bedrēm.
Tajā brīdī viņas raksturīgais bailīgums atkāpās, un viņa sāka runāt pārliecinošāk.
- Man ļoti patīk dzejolis par zēnu, kurš tika aizvainots un viņš devās uz Āfriku.
- Kāpēc tev tas tik ļoti patīk? - ar interesi jautāju viņai.
- Vai tu nesaproti? Tad visi viņu mīlēja, lai viņš neaizietu un neapvainotos. Kas te nav skaidrs! - viņa ar prieku balsī atbildēja.
Nav noslēpums, ka katrs no mums vismaz vienu reizi savā dzīvē bija aizvainots. Kāds tur laiks!
Aizvainojums ir universāls psiholoģiskās aizsardzības mehānisms, kas palīdz tikt galā ar nepatīkamu pieredzi, garīgām sāpēm, jūtu divdomību. To pieredzējuši, mēs neapzināti sākam izvairīties no situācijām, kas mūs sāpina
Nesen parādījās dati, kas liecina, ka aizvainojums var radīt neatgriezenisku kaitējumu mūsu veselībai. Ir pierādījumi, ka pastāv saikne starp tik briesmīgu slimību kā vēzis ar emocionālu atkarību, ar aizvainojuma sajūtu pieredzi. Pastāvīga spēcīga aizvainojuma sajūta, graužot no iekšpuses, var izraisīt šādu slimību, kad tiešā nozīmē ķermenis tiek “apēsts no iekšpuses”. Galu galā, kas ir aizvainojums, ja neēd pats? Aizvainojums ir rūgtums, kas vērsts cilvēka iekšienē.
Spītīgi lolojot rūgtās jūtas, mēs bieži nevēlamies šķirties no aizvainojuma. Kāpēc tas notiek?
Aizvainojuma piedzīvošana ir tik sarežģīta, viltīga sajūta. Un mūsu repertuārā tas parādās nevis uzreiz, bet nedaudz vēlāk 2 līdz 5 gadu vecumā. Šis ir laiks, kad mēs radoši pieņemam spēju izjust aizvainojumu no saviem draugiem smilšu kastē, un dažreiz izspiegojam, kā tas notiek pieaugušajiem, labi, piemēram, no mammas un tēta. Kad mēs vēl bijām bērni, mēs aktīvi darbojāmies, un es teiktu, ar radošu entuziasmu, paši to nemanot, meklējot savas aizvainojuma formas, vienkārši tāpēc, ka sūdzības darbojas. Viņi reaģē uz viņiem!
Tātad aizvainojums, kā likums, ir manipulācija, kad aiz vairākuma sūdzību slēpjas daži iekšēji ieguvumi, kas bieži vien netiek realizēti. Daži no viņiem var būt apzināti, ko apliecina bērnu uzvedība, kad bērni zina, kas un kāpēc ir aizvainots. "Es neraudu pēc tevis, es raudu par savu māti!"
Velti, veltīgi, neviens - mazi bērni nav apvainoti: "Ja jūs to nedarīsit, es jūs apvainošu."
Faktiski aizvainojums ir vilšanās, tikai nav pilnībā izdzīvots, tas ir, tas ir cieši iesaiņots tajā:
- cerības par to, kā un kam rīkoties,
- piezīme par cita apsūdzēšanu,
- piezīme par vainu sev
- pašattaisnošanās,
- attaisnojot citu,
- ceru, ka visam vajadzēja būt kaut kā savādāk un
- visu attiecību dalībnieku vienkāršās cilvēciskās bezpalīdzības noliegšana pirms apstākļiem un paši noteiktā laika posmā.
Pieskāriens kā personības iezīme veidojas pakāpeniski, un tas izpaužas kā tendence saskatīt aizvainojumu daudzās ikdienas situācijās. Veidojas tā saucamais ieradums apvainoties, tāpēc bieži vien no nekurienes izaug neizpratnes un atsvešinātības siena. Jutīgs cilvēks parasti ir pārliecināts, ka viss ir citos, kas pret viņu izturas nelaipni.
Kas mums būtu jādara ar šo straujo un smacējošo aizvainojuma sajūtu, kas mums tik ļoti sāp un grauž no iekšpuses, nesagādājot viltotas garīgas ciešanas?
viens. Mēģiniet to izdomāt, vediet dialogu ar sevi, padomājiet - kāpēc man vajadzīga aizvainojuma sajūta? Kādu vajadzību es vēlos apmierināt tik sarežģītā veidā? Jūs varat mēģināt tiešāk formulēt savas vajadzības partnerim, neizmantojot manipulācijas aizvainojuma dēļ.
2. Mēģiniet noteikt, kāda sajūta slēpjas aiz aizvainojuma: pazemojums, noraidījums, vilšanās? Nosakot jūtas, ir vieglāk tās piedzīvot. Pēc tam jūs varat mēģināt izteikt savas sūdzības "adresē", atceroties, ka sūdzība tiks uzklausīta, ja tā būs racionāla un nav emocionāla.
3. Kā likums, aizvainojuma sajūtā cilvēks meklē veidu, kā mainīt jau paveikto reālo vai šķietamo netaisnību pret viņu. Pastāv uzskats, ka, jo cītīgāk mēs ciešam, atrodoties aizvainojuma stāvoklī, jo ātrāk notiks dažas brīnumainas izmaiņas un no kaut kurienes būs atlīdzība par pašaizliedzību.
Atalgojuma nebūs!
Ar šiem ir grūti samierināties, kad ir bērnības pieredze, aizvainojuma dēļ saņemt jaunu rotaļlietu, uzmanību, rūpes, mīlestību.
4. Kad visu atbildību par savu likteni pārceļam uz citiem, mēs kļūstam pārlieku prasīgi pret cilvēkiem, līmējam tos ar ērtām etiķetēm - tieši tad mēs sākam brīnīties, cik ļoti mūsu uzskati atšķiras no citu tēliem, kamēr mēs paši esam šie attēlus un izgudroja. Un mēs sākam aktīvi apvainoties par to.
5. Ir grūti neapvainoties, kad viņš ir pieradis pārbaudīt citu cilvēku vārdus un rīcību tikai ar savu pasaules ainu. Daudziem aizvainojošiem cilvēkiem atteikties no sava viedokļa nozīmē noraidīt daļu savas personības. Pastāv stingra vēlme ievērot noteiktu dzīves modeli, stereotipu ievērošana: "Tuvie cilvēki nekad nestrīdas" traucē dzīvei.
Atrodoties iekšējā diktāta žēlastībā, šāda persona, piemēram, nepamana attiecību krīzes tuvošanos, piever acis uz satraucošām zīmēm. Un, kad kāds cits izdara darbību, kas izkritusi no gadu gaitā izveidojusies parauga, pasaule sabrūk un piedošana izrādās neiespējama.
Varbūt jūs pārāk daudz gaidāt no savām attiecībām vai neizpaužat savas jūtas, cerības un vajadzības pietiekami skaidri. Būtu jauki iemācīties skaidri runāt, sazināties ar to, ko jūs sagaidāt, un saprast, ko citi no jums gaida, un neaizmirst par iespējamā un neiespējamā robežu.
Aizvainojums ir idealizācijas sabrukums un kādas citas pieņemamas notiekošās nozīmes noliegšana. Tas rodas no informācijas trūkuma par sevi, par cilvēkiem un par dzīvi kopumā.
Un tas ir arī tik bērnišķīgs veids, kā tikt galā ar pieaugušā dzīves realitāti!
Ieteicams:
Kā Tikt Galā Ar Aizvainojumu?
Aizvainojums ir sajūta, kas sakņojas agrā bērnībā . Ja mēs pietiekami rūpīgi aplūkojam mazu bērnu attīstības situāciju, mēs varam redzēt, ka bērns ir ļoti atkarīgs no saviem vecākiem. Viņš nevar patstāvīgi pieņemt lēmumus un apmierināt savas vajadzības.
Par Aizvainojumu Un Piedošanu. Mušas No Kotletēm
Universālā iemesla iemutnieks - internets visas mūsu ausis noburkšķēja par to, ka nav labi turēt aizvainojumu, un mums vajadzētu piedot. Es lielā mērā piekrītu, ka tā ir noderīga lieta, aizvainoti un apslēpti atriebēji nav tie patīkamākie cilvēki gan sev, gan citiem.
Ko Darīt Ar Aizvainojumu? Apvainojums, Ko Neviens Nav Radījis
Es aprakstīju savu attieksmi pret piedošanu iepriekšējā rakstā https://psy-practice.com/publications/psikhicheskoe-zdorove/pochemu-proshchenie-ne-pomogaet/, un šeit mēs runāsim par apjukumu. Es domāju, ka šī neskaidrība galvenokārt ir saistīta ar faktu, ka nodarījums ir reāls un iedomāts.
Kā Pārvarēt Savu Agresiju Vai Aizvainojumu / Pašregulāciju Un Kontroli Pār Sevi
Mēs visi šos stāvokļus piedzīvojam dažādi, atkarībā no mūsu audzināšanas un nervu darbības īpatnībām. - Daži no mums biežāk piedzīvo agresijas uzliesmojumus vai uzskata, ka visa pasaule ir pret viņiem. - Dažiem šādus stāvokļus pavada vardarbīgs emociju uzliesmojums.
Norijot Aizvainojumu, Jūs Sevi Sagremojat
Izteiciens "Es to nevaru sagremot" šajā gadījumā atspoguļo aizvainojumu un attiecas uz gremošanas traktu. Daži pētnieki ir ierosinājuši, ka dzemdes vēzis ir saistīts ar sievietes aizvainojumu pret vīrieti. Ķermenis ir pakļauts stresam.
