Griba Un Robežas

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Avots:

Personības robežas ir sakārtotas tādā pašā veidā kā šūnu membrāna

Kad šūna saskaras ar kaut ko noderīgu, membrānas receptori to atpazīst un padara membrānu caurlaidīgu, atver robežas. Kad šūna saskaras ar kaut ko kaitīgu, tās robežas aizveras un kļūst stingras

Ar dinamisku līdzsvaru cilvēki atver viens otram robežas, viņi kūst un kūst viens no otra tuvuma, maina viens otru, iekļūst viens otrā. Tās ir kā šūnas, kas baro un baro sevi. Ar nelīdzsvarotību plus robežas kļūst necaurejamas, un mīnuss turpina mīkstināties un kūst arvien stiprāks, tas burtiski izšķīst un drīz zaudē integritāti. Turklāt tas kļūst vēsāks un grūtāks, mīnuss kļūst mīkstāks un plastiskāks.

Drīz mīnuss kļūst tik mīksts, ka tas sāk pielipt kā līme.

Parasti cilvēkiem, kuriem ir ļoti stingras, sasalušas robežas, nav spēcīga kodola, to iekšpusē ir želeja, tāpēc viņi baidās zaudēt sevi un sastingst, neizrāda interesi par nevienu, norobežojas un ieslēdzas sevī. No sasalšanas un egocentrisma viņu iekšpuse kļūst vājāka, jo tie ne ar ko nesadarbojas, bet veģetē. Atkausējot šādu personu no ārpuses, tas ir, padarot tās robežas mīkstas, var redzēt tās strauju izšķīšanu. (Atkausējot sevi, no iekšpuses viņš sūknē stieni).

Cilvēki, kuru kodols ir ciets, robežas ir nesasalušas, plastiskas, atvērtas. Jo elastīgākas ir robežas, jo vairāk enerģijas ir pieejams, un iekšējo integritāti un drošību nodrošina ciets kodols.

Bieži uzdotais jautājums ir šāds: kā nenonākt negatīvā teritorijā? Bet tas būtu nepieciešams: kā saglabāt dinamisku līdzsvaru, kad otrs ir tāds pats mīnuss kā jūs. Jūs abi mīlat viens otru.

Lai to izdarītu, jums vienkārši vajag kaut ko vienkārši - spēcīgu stieni. Viņš pats uztur līdzsvaru attiecībās. Bet, ja nav pagrieziena punkta, jums ir patvaļīgi jāaizver robežas, kad persona nonāk plusā (aizveras no jums, attālinās), un jāatver robežas, kad persona nonāk mīnusā (atveras jums, pietuvojas).

Lieliskas ziņas tiem, kas nav pārliecināti par savu kodolu: ja robežas tiek slēgtas un atvērtas pēc vēlēšanās, kodols tiek ātri izveidots. Patiesībā tā galvenā funkcija ir atvērt un aizvērt robežas, kontrolēt uzmanību (otrā galvenā funkcija ir proaktivitāte). Tāpēc, ja jūs sākat patvaļīgi kontrolēt savas robežas, jūs kļūstat stiprs no iekšpuses. Šis psihiskais muskulis attīstās tāpat kā skeleta muskuļi - no spēka muskuļiem. Jūs saliecaties un izliekaties, sasprindzinaties un atslābināties, pakāpeniski palielinot svaru. Šādi tiek sūknēts stienis.

Tagad es jums pastāstīšu divus vingrinājumus, kurus varat izmantot tieši attiecību veidošanas procesā. No šiem vingrinājumiem spēks aug un attiecības uzlabojas.

Šie vingrinājumi ir domāti tiem, kas tikai sāk attiecības, cilvēkiem, kuriem jau sen ir attiecības, ir vajadzīgi citi vingrinājumi, pastāstīšu vēlāk.

1. Saskaroties ar personu, jums jāiemācās atvērt robežas un tās aizvērt, tiklīdz kontakts ir beidzies.

Ierobežojiet saziņas laiku tīklā, neizstiepiet to vairākas stundas. Vēsi runājot vairākas stundas, jums kļūst garlaicīgi viens ar otru, un, ja jūs stundām ilgi sazināties ļoti karsti, jūs pārāk mīkstināt sevi no iekšpuses, it īpaši bez fiziska kontakta, tas ir, pietiekamas atsauksmes. Tāpēc sazinieties īsu laiku (pusstundu, stundu, vismaz divas), bet mēģiniet būt ļoti emocionāls, dāsns, aktīvs, seksuāls (ja pietiek ar tuvību).

Pēc tam atsaucieties uz steidzamām lietām, noteikti atvadieties sirsnīgi, izsakiet pateicību par saziņas laiku un ceriet vēlreiz sarunāties (vai drīzumā satikties reālajā dzīvē). Pēc tam pārejiet bezsaistē un mainiet uzmanību. Bezgalīgi neapmeklējiet dialogu savā galvā, neanalizējiet katru vārdu, nefantazējiet, nemasturbējiet un neizdomājiet, kas notiks tālāk. Vienkārši atvienojiet šeit un izveidojiet savienojumu ar kaut ko citu. Aizveriet šīs personas robežas, lai nesazinātos ar viņu. Pārklājiet vismaz, ja nevarat aizvērt.

Kad tiekaties reālajā dzīvē, rīkojieties tāpat: atverieties stiprāk, sazinoties, aizveriet, pārtraucot kontaktu. (Un nevelciet tikšanos pārāk ilgi, ja jūsu partnerim jau ir garlaicīgi un jūs esat iestrēdzis).

Izmantojot atvērtas durvis ārpus saskares, jūs tērējat daudz enerģijas. Tie, kuri ir pieraduši zaudēt daudz enerģijas ārpus saskarsmes, saskaras jau novārguši, izsalkuši, gaida ēdienu, ar knaiblēm un sūdzībām vai pārāk satriekti, nervozi, jo visu šo laiku viņi turpināja sazināties ar ilūzijām un balsīm galvu un satriekti paši.

2. Mēģiniet izsekot, cik grūti jums ir atvērt un aizvērt robežas, reaģējot uz partnera rīcību.

Tiklīdz viņš dara vai saka kaut ko nepatīkamu (jūs devalvē, atbaida), atkāpieties, aizveriet robežas. Jūs varat vienkārši apklust, jūs varat kļūt pārdomāts, lūgt pārtraukumu (atvainojiet, man ir telefona saruna) un pēc kāda laika atgriezties pie normālas komunikācijas. Bet tas ir tikai tad, ja teiktais vai darītais, kaut arī nepatīkams, ir nenozīmīgs. Ja esat noraidīts vai pazemots, mēģiniet pieklājīgi atvadīties un aiziet. Nevelciet, nepārlieciniet sevi, neizmantojiet ilūzijas, neķeriet knaibles un neizvelciet paskaidrojumus, neklauvējiet ar rullīti, vienkārši pasakiet (pieklājīgi), ka vēlaties aiziet tagad un aiziet. Jūs pat varat atvainoties par aiziešanu. Neiedziļinieties paskaidrojumos, tās ir arī knaibles. Vienkārši ejiet prom.

Ir ļoti svarīgi aiziet, pat kvēlas atvainošanās gadījumā. Jūsu mērķis ir slēgt, nevis atvērties viņa atvainošanai. Neklausieties, nemaz nerunājot par izspiešanu: "Es nejauši izplūdu, pagaidiet." Apsoli, ka piezvanīsi rīt un piezvanīsi normālā noskaņojumā (ja cilvēks ir atvainojies), taču uzreiz nemaini savas domas. Atvainojiet, ja atvainojāties, bet ne uzreiz, tas ir svarīgi! Dodiet laiku slikta darba negatīvam pastiprinājumam. Un dodiet sev iespēju iemācīties sevi aizsargāt, nevis iztukšot.

Personai vajadzētu redzēt, ka jūs patiešām aizvērāt robežas, reaģējot uz viņa slikto rīcību, tās pilnībā aizvērāt, un no atvainošanās tās netiks atvērtas uzreiz, tas prasa laiku. Vajag atkāpties, nomierināties, padomāt. Diena, divas, kādu laiku. Ja jūs gaida atvainošanos un labprāt uzreiz piedosit, cilvēkam šķiet, ka jūs neaizvērāt robežas, bet vienkārši izlikāties, ka liekat viņam lēkt. Viņam liekas, ka tu sevi nerespektē, bet tieši otrādi - esi pārāk atkarīgs no viņa. Viņš, iespējams, to neanalizēs, bet jutīs. Un, ja jūs palikāt pie viņa, kļuvāt tikai skābs un nelaimīgs, kūtrs, tas arī ir slikti, viņš ir spiests paskatīties uz jums visnepievilcīgākajā formā un atcerēties jūs tādā veidā. Labāk atvadieties un dodieties prom.

Bet noteikti pārvelciet robežas katru reizi, kad jums tiek teikts vai darīts kaut kas ļoti patīkams. Saglabājiet siltu rutīnu un, reaģējot uz bumbiņām, atveriet un dāsni atbildiet. Pat ja jums ir slikts garastāvoklis, pat ja jums nav ko darīt, noteikti atveriet robežas, kad cilvēks, kas jūs interesē (un pat ne īpaši interesē), dara jums kaut ko patiešām patīkamu un nepieciešamu.

Ievērojiet, kāpēc jums ir grūti aizvērt robežas, kad esat aizvainots vai atstumts. Jūs nevēlaties atkāpties, jums ir vieglāk melot sev, ka tas viss nav aizvainojoši un ka tas nozīmē kaut ko citu, ka cilvēkam vienkārši ir šāds raksturs vai slikta diena. Nemelo sev, noķer sevi, cik vāja un letarģiska ir tava griba. Tas nepilda savu funkciju, nenodrošina, ka jūsu robežas atveras tikai pret lietderīgo, bet aizveras, saskaroties ar kaitīgo. Tātad jums nebūs neviena kodola, bet būs šķidrs želeja. Un ikviens var dzert tevi caur salmiņu. Un izspļaut. Vai arī notecina bedrē.

Apmāciet savu gribu, iemācieties pieņemt noderīgus brīvprātīgus lēmumus.

Ja esat gatavs aizvērt acis, pagrieziet ausu, ignorējiet, mēģiniet to nedarīt. Esiet pieklājīgs, dāsns, godīgs, bet neiecietieties pret sevi slikti.

Neej otrā galējībā, nekļūsti grūts, prasīgs, nesasaldē sīkumus. Esiet mīksts un atvērts biežāk un tikai tuvu, reaģējot uz to, kas ir pazemojums un nolaidība pret jums. Un pārbaudiet, vai persona ir gatava no jums atbrīvoties. Ja viņš nav gatavs, bet vienkārši riņķo apkārt un gaida, kad jums apniks veidot no sevis spēcīgu cilvēku un jūs kā lupata piekrītat visiem viņa nosacījumiem, nepiekrītat. Aizsargājiet sevi, neviens cits to nevar darīt, izņemot jūs.

Esiet konsekventi. Tava griba ir visvērtīgākā lieta, kas tev ir, nedod to nevienam. Bet neprasiet pārāk daudz, pieprasiet tik daudz, cik nepieciešams, lai justos normāli un cienītu sevi. Ja cilvēks nav gatavs to dot, pateicieties viņam par komunikāciju, saprotiet un atlaidiet. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešama arī griba, bet jums tas jau ir. Vils parādās uzreiz, tiklīdz jūs tam koncentrējaties un saglabājat savu uzmanību.

Vai vingrinājumi ir ļoti grūti vai vairāk vai mazāk?

Vai esat kādreiz mēģinājis ko līdzīgu? Kā iet? Kā tev vispār ir ar gribu?