2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Māte satur savu bērnu emocijas. Bet, lai izturētu viņu spilgtās izpausmes - dusmas, raudāšanu, prasības, viņai pašai ir jābūt resursā. Lai aka vienmēr būtu tīra ūdens pilna, tai ir jānāk no kaut kurienes.
Nav iespējams vienkārši izvilkt. Ja māte neizvirza prioritāti savu resursu papildināšanai, viņa agrāk vai vēlāk nonāk deficītā. Kad viņai pašai vajag kādu, kas viņu atbalsta, silda un mierina. Vai vismaz izrādīja sapratni un līdzjūtību.
Cik reāls atbalsts mūsu sabiedrībā ir sievietēm? Labākajā gadījumā māte, kas var nodrošināt apdrošināšanu ar bērniem un palīdzēt mājas darbos. Vai draudzenes, ar kurām jūs varat novērst uzmanību un tērzēt par kaut ko patīkamu. Bet nepieciešamību runāt par to, par ko dvēsele sāp, ne vienmēr ir iespējams realizēt pat ar tuviem cilvēkiem.
Tātad sieviete iekļūst pirmais slazds … Viņai ir daudz jādod, jābūt pieejamai visu diennakti, atbalsts un mierinājums, bet viņai nav kur sevi piepildīt. Nav ticamu vecāku skaitļu, ko atbalstīt. Sieviete paliek viena ar savām jūtām un vajadzībām, ar kurām nav neviena, ar ko dalīties.
Un iedomājieties, ja tam pievienosit kādu sarežģītu notikumu. Piemēram, strīds ar vīru, ar kuru pēdējā laikā ir bijušas grūtas attiecības. Deficīta stāvoklim pievieno brūci, kas čūlas. Sieviete jūtas vēl neaizsargātāka, viņai ir vajadzīgs lielāks atbalsts un atbalsts. Un viņas avotu saistībā ar strīdu ir kļuvis mazāk. Protams, šādā stāvoklī māte nevar būt labs konteiners saviem bērniem. Un, protams, bērni to nezina. Un tomēr tie ir lieliski potenciāli kairinātāji. Un būsim godīgi, ļoti drošs mērķis. Tāpēc, visticamāk, kādā brīdī māte nevar savaldīties un sabojājas uz bērniem.
Un tad viņa gaida otrais slazds … Mamma neņem vērā visu iepriekšējo kontekstu. Viņa redz tikai to, ko viņa kliedza bērnam. Un viņa ir pārklāta ar vainas sajūtu. Mamma ir lasījusi grāmatas un rakstus par audzināšanu un zina, ka uz bērniem nevar kliegt. Viņa baidās ar savu nesavaldību ievainot tos, kurus viņa mīl. Bet arī viņa vairs nespēj noturēties sevī un apslāpēt uzkrātās emocijas.
Pie trūkuma stāvokļa, kas viņai jau bija, viņa pievieno pašpārmetumus.
Viņa meklē veidu, kā tikt galā ar nesaturēšanu. Bet parasti viņas uzmanības centrā ir tas, kas viņai palīdzēs vēl vairāk atturēties. Nav kaut kas tāds, kas palīdzētu iztukšot viņas pašas konteineru un likt justies droši.
Spēj: ar mani viss ir kārtībā, citiem ir labi, un pasaule kopumā ir kārtībā.
Tad sākas cikla otrais aplis un spriedze ar katru apli palielinās. Atbalsta, atbalsta un pašpārmetumu trūkums.
Mēģinājums mēģināt vēl vairāk, nevis izturēties pret sevi saudzīgi, dodot iespēju tikt piepildītam, nonākt līdzsvarā.
Cik ilgi sieviete var izturēt šādus lokus, pirms nonāk depresijā vai psihozē?
Ko darīt, ja šis stāsts ir par jums?
1. Skatiet visu attēlu
Ja pamanāt izdegšanas pazīmes, pastāvīgu kairinājumu un vainas sajūtu, mēģiniet atjaunot visu ciklu.
Kādi notikumi bija pirms neapmierinātības ar dzīvi aktīvās fāzes? Kas jums bija īpaši nomācošs, bet jūs joprojām bijāt virs ūdens? Kāds bija pēdējais salmiņš?
No kā tu baidies, par ko bēdājies vai ilgojies, kas tevi sāpināja?
2. Atrodiet atbalstu
Padomājiet par to, kurš no jūsu vides var jūs atbalstīt. Vienkārši, lai būtu blakus, nemoralizējot un nesniedzot padomus, neizvērtējot un neieplūstot savās emocijās.
Kas var palīdzēt mājsaimniecības līmenī un apdrošināt jūs ar bērniem?
Kādas aktivitātes jūs varat uz laiku atlikt vai darīt retāk, lai jums būtu vairāk laika sev?
3. Izkāpiet no upura
Kad mums ir grūti, rodas vēlme sevi nožēlot. Es jūtos tik slikti, un nav neviena, kas varētu palīdzēt! Tā ir normāla vēlme, taču nevajadzētu iesprūst bezpalīdzības stāvoklī, jo tas patiešām nemaina situāciju. Apskatiet savas iespējas, atcerieties savas stiprās puses, kas var palīdzēt jums izkļūt. Tas jums ir palīdzējis iepriekš. Jums tie noteikti ir, Atņemiet savus spēkus un novirziet tos tagad nevis citu, bet sevis labā.
Dažreiz dusmas var palīdzēt, tās dod enerģiju darbībai.
Dažreiz jums vienkārši jāatpūšas un jāļauj citiem parūpēties par sevi. Tajā pašā laikā pārliecinieties, ka pasaule nav sabrukusi.
Padomājiet par to, ko jūs šodien varat darīt sev?
Kāds ir nākamais solis?
Slīkstošo glābšana ir pašu slīcēju darbs
- Izmantojiet savas tiesības rūpēties par sevi
- Ļauj sev būt nepilnīgam.
- Atzīstiet sev godīgi, ka jā, arī jums ir nepieciešama palīdzība. Un jums ir tiesības to lūgt un ņemt.
Tu to vari izdarīt!
Ieteicams:
Četras Lamatas, Kas Neļauj Plāniem Piepildīties Jaunajā Gadā
Daudziem cilvēkiem Jaunais gads ir ne tikai svētki, bet arī simbolisks pavērsiens, nosakot mērķus nākamajam gadam, taču vairumā gadījumu šie mērķi gadu no gada pārvietojas, pārvēršoties par kaut ko nesasniedzamu. Daudzi cilvēki kopš jaunā gada cer uzlabot savu uzturu, nodarboties ar sportu, mainīt darbu, atmest smēķēšanu un mazāk laika pavadīt sociālajos tīklos, bieži vien tie ir ļoti vienkārši mērķi, bet kuru sasniegšana katru reizi atkāpjas kā horizonts.
Zemteksta Slazds: Kas Ir Dubultā Iesiešana
Avots: theoryandpractice.ru Dažreiz saziņā rodas neskaidrības starp to, ko sarunu biedrs saka burtiski, ko viņš patiesībā nozīmē, un to, ko viņš vēlas nodot. Tā rezultātā mēs varam nonākt dezorientējošā pretrunīgu signālu plūsmā, un mēģinājums tiem pielāgoties noved pie dīvainām garīgām pārmaiņām.
Dubultās Attiecību Lamatas
Viņi ir aktīvi un neatlaidīgi meklējot viens otru neapzināti sūtot signāli attiecību jomā, lasāms bez kļūdām potenciālajiem partneriem. Un nav brīnums: viņi ir vienas lugas aktieri tiesīgs "Atkarīgas attiecības"
Dubultā Iesiešana - Nedaudz Par Noslēpumainiem Cilvēkiem Ar Dubultām Vēlmēm
Ir tāda forša lieta - dubultas ziņas. Tas ir tad, kad māte saka bērnam: "Es tevi mīlu", un šajā laikā viņas sejā ir naids. Un bērns nevar reaģēt uz kādu no ziņām, lai nenonāktu putrā. Nu, ja viņa uzskata, ka mamma mīl, viņa ignorēs svarīgu signālu (signālu par briesmām, starp citu).
Domas Ir Lamatas
Kas ir muldēšana? Tās ir atkārtotas domas, kas pārvietojas apburtā lokā un ļoti bieži nesniedz atbildes. Iedomājieties gumiju, kuru mēs pastāvīgi košļājam pēc inerces, pat ja tā jau sen ir zaudējusi garšu. Ikviens cilvēks laiku pa laikam atgremojas.
