Sirsnīgi Psiholoģiski Slepkavas

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Sirsnīgi slepkavas ir parādības, kas paliek nepamanītas, bet noved pie postošām, ja ne postošām sekām. Kā dzīves piemērus mēs varam minēt aizraušanos ar sauļošanos (ar vēlāku ādas vēža attīstību). Vai dzerot alkoholu aukstā laikā. Alkohols sasilst nelielā attālumā, bet tas palielina nāves risku ilgtermiņā (ādas vazodilatācijas un siltuma zuduma dēļ). Nu, klasiskā versija ir C hepatīts, kurā slimība neizpaužas pirmajos divos posmos. Bet nākotnē tas noved pie aknu un visa organisma nāves.

Psiholoģijai ir arī savi sirsnīgi slepkavas. Parunāsim par viņiem šodien.

Vēlme un ieradums reaģēt nekavējoties, ātri

5. vieta šajā subjektīvajā vērtējumā, es dotu reaktīvai uzvedībai. Reaktīvās uzvedības būtība ir saistīta ar faktu, ka cilvēks apzināti novērtē reakcijas ātrumu un neapzināti cenšas vienmēr reaģēt pēc iespējas ātrāk. Šķiet, kas šeit var būt slikts? Ātra reakcija, ātri rezultāti … No otras puses, šī stratēģija noved pie:

- ieradums ātri, bez vilcināšanās un bieži reaģēt proaktīvi (piemēram, jūs sākat atbildēt, pirms beidzat klausīties jautājumu);

- ieradums reaģēt stereotipiski, jo citādi ir vienkārši nereāli ātri reaģēt (vārdi-parazīti liek domāt par stereotipiem, vispārēju vērtību spriedumu pārsniegumu runā, piemēram, “briesmīgi”, “es jūtos slikti”, “es nevaru” vairs”,“man ir ļoti grūti”utt.);

- ieradums reaģēt uz visu un līdz ar to arī hiperkontroli;

- ieradums visu notiekošo ņemt par saviem līdzekļiem, lai neatstātu kādu svarīgu notikumu bez jūsu atbildes

Rezultāts: stereotipiska uzvedība, hiperkontrole, fona trauksme, neirotiskas attiecības ar visu partnera vai citu problēmu uzņemšanos = trauksmaina neiroze, OKT.

Izvairīšanās no uzvedības

4.vietu es dotu izvairīgai uzvedībai. Tās būtība ir vienkārša stratēģija, kā izvairīties no atbildības, riskiem un emocionālām grūtībām. Tas ir, šī stratēģija aicina jūs neiesaistīties nevienā biznesā, kurā iespējama spriedze, nemiers, risks, grūtības, kļūda, neveiksme, nosodījums, konkurence, kaitējums vai konflikts. Šīs uzvedības simptomi ir:

- automātiskas domas par satraucošu saturu stilā “un ja”, “kas notiks, ja”, “un ja es nevaru…”, “un ja tas pasliktinās šajā un tajā…”;

- negatīvi vērtējumi par jebkuru uzvedību, kas atšķirtos no pašreizējās (pat ja pašreizējā uzvedība tiek samazināta līdz nedarīšanai);

Rezultāts: jebkādu psiholoģisku problēmu hroniskums = panikas traucējumi, agorafobija, patoloģiskas šaubas, vilcināšanās un neirotiskas attiecības. Arī depresija ir ļoti iespējama.

Pienākumi

Pienākumus dzied visi un dažādi. Un viņiem var droši piešķirt 3. vietu reitingā, jo viņi spēj koncentrēt savu gribu sociālo noteikumu ievērošanas jomā. Tas ir, pienākumi ir dabiski ierobežojumi, ietvars jums un jūsu vēlmēm. Rāmji, kas darbojas tikai tāpēc, ka tie ir iesisti galvā, nevis tāpēc, ka tie jums ir noderīgi. Piemēram, "jums ir jākontrolē savas emocijas", "jums jābūt stipram", "jūs nedrīkstat kļūdīties", "jums jābūt veiksmīgam" vai "jums ir jābūt labam cilvēkam". Aiz zilbes ārējā skaistuma patiesībā ir soda mehānismi, kas iedarbina:

- kauns, vainas sajūta, pašpārmetumi, pārkāpjot sociālos noteikumus (vai pat tikai apsverot šāda pārkāpuma iespējamību)

- emocionāls izsīkums, jo pastāvīgi jāuzrauga visi iespējamie apstākļi, kādos var tikt pārkāptas sociālās prasības;

- samazināta motivācija realizēt savas vēlmes un vajadzības

Rezultāts: krasu viņu uzvedības ierobežojumu, vainas apziņu, samazinātu motivāciju, neirozi un depresiju.

Asociācija ar problēmām

Un šī jau ir stabila 2. vieta reitingā. Ieradums saistīt sevi ar dzīves notikumiem, cilvēkiem un savām emocionālajām problēmām ir satraukta vai nomākta cilvēka īstais posts. Saistītās (nejaukt ar visai noderīgo asociatīvo) domāšanas būtība ir saistīta ar faktu, ka šķiet, ka jūs ienirstat sajūtu, domu un emociju laukā, nemēģinot paskatīties uz notiekošo no malas un / vai kaut kā rīkoties. jūsu stāvokļa maiņas virzienā. Rezultātā jūs pārdomājat, iegremdējat, pārstāstāt, strīdaties, šaubāties, satraucaties. Jūs uzdodat sev tādus jautājumus kā “kas ar mani nav kārtībā”, “kāpēc tas ir ar mani”, “kāpēc man tas ir tik slikti”, “pie kā tas viss var novest”, “kas notiks, ja es to nevaru izturēt” viss”… Un vējš, vējš, vējš … Asociētajai domāšanai ir tieši 2 sekas:

- pieredzes maksimums līdz aizraušanās stāvoklim (tas īpaši skaidri izpaužas trauksmē, dusmās un vainas sajūtā);

- uzvedības bads pieredzes labad = ilgstoša piekāršana viņu emocionālajai pieredzei

Rezultāts: trauksmes neiroze un depresija

Kritizējiet sevi un savu uzvedību

Stabilu pirmo vietu šajā reitingā var piešķirt kritikai, novērtējot sevi un savu uzvedību. Šīs parādības būtība slēpjas zonā, kurā tiek zaudēts priekšstats par sevi kā par neatņemamu, pašpietiekamu cilvēku, kurš spēj realizēt savas vēlmes un vienlaikus cienīt citus cilvēkus. Paškritika nozīmē atkāpšanos idealizācijas pasaulē un spēju zaudēt motivāciju pozitīvām pārmaiņām. Kritiku maskē "saprātīga" un "objektīva" attieksme pret sevi. Kritika jums "palīdz":

- visos sīkumos pamanīt savus “trūkumus”, “kļūdas”, “neveiksmes”, “grūtības”, “trūkumus”;

- virziet kristāldzidru negatīvās enerģijas plūsmu uz sevi

Rezultāts: klīniskās neirozes un klīniskā depresija

AR veterinārārsts tuneļa galā

Par laimi, katram no šiem sirsnīgajiem psiholoģiskajiem slepkavām ir ļoti specifisks pretlīdzeklis.

Lai nekavējoties reaģētu, tas atspoguļo jūsu vajadzības. Izvairīšanās uzvedībai tā ir proaktīva uzvedība, kuras pamatā ir apziņa, ko es šobrīd varu. Saistībām - savu vērtību fonda veidošana. Saistītajai domāšanai, disociācijai. Un negatīvai domāšanai - spēja sevi novērtēt pozitīvi.

Tas ir, jūs varat atbrīvoties no katras aprakstītās problēmas atsevišķi un uzreiz. Galvenais ir sākt …