2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Šajā rakstā par cilvēku kaunu es ierosinu pievērsties kauna ārējām izpausmēm, bet vispirms es piedāvāšu savu hipotēzi par dusmu un kauna attiecībām
Kauna fizioloģiskie pamati ir līdzīgi divām citām sajūtām: dusmām un bailēm. Tātad dusmu laikā enerģija tiek atbrīvota, bet šī enerģija neatrod izeju, bet savelk ķermeni, un tas ir raksturīgi bailēm. Bet, ja ar bailēm procesu izbalēšana organismā notiek uzreiz, tad ar kaunu, gluži pretēji, ķermenim ir jāturas vairāk enerģijas nekā iepriekš.
Atgādināšu, ka funkcionāli kauns ir aizsargājošs. Tā ir aizsardzība pret vardarbību un noraidīšanu. Pētnieki apstiprina kauna sākotnējo izcelsmi personības attīstībā (skat. Saiti raksta beigās). Tas ir tad, kad bērns pirmo reizi saskaras ar draudiem viņa integritātei vai pamestības vai noraidīšanas draudiem.
Kopā šie draudi veidos citas atbildes. Jo īpaši dusmas un bailes no pamešanas. Bet, ja tie pastāv kopā, un tas bieži notiek, tad mums jātiek galā ar divām diezgan spēcīgām ietekmēm no spēcīgākas un nozīmīgākas figūras, no kurām katra izraisīs savu reakciju. Dusmas ir dabiska reakcija uz vardarbību un robežu pārkāpšanu. Un mešanas gadījumā - bailes. Ja mēs tam pievienojam pazemojumu vai pazemošanu, tad šī "kokteiļa" sastāvdaļām vajadzētu izraisīt reakciju, kas nomāc dusmas un novirza tās no ārpuses uz iekšpusi.
Biežs gadījums, kad vecāks kliedz vai sit bērnu, bet pretestības gadījumā no viņa puses parāda arī vardarbību pazemojuma veidā. "Kā tu uzdrīksties? Kas tu esi? Tev nav tiesību! Tu esi nekas."
Šī ir kauna dzimtene. Dusmas, kas radušās, neatrod izeju, lai aizsargātu robežas, taču tās nevar pazust. Tas nozīmē, ka dusmu enerģija tiks virzīta uz iekšu. Personības iekšienē notiek šķelšanās agresīvā introjektā, kas vainos un kauninās, un kļūdainā upurī, kurš jutīs tā nevērtību. Tātad bērna iekšienē ir izveidojies mehānisms, kas vienkāršā veidā pasargās viņu no ārējiem draudiem, ko var izteikt ar sakāmvārdu "sit savu, lai citi baidās". Sitot sevi, mēs varam kontrolēt sitiena spēku, kas ir daudz drošāk. Ar nosacījumu, ka mēs, kam ir šī kauna sistēma, neapsveram draudu neesamības variantu, tas ir, mēs to gaidām, tad mēs ieslēdzam kaunu pie mazākajiem draudiem.
Šādi veselīgas dusmas pārvēršas kaunā, ja tiek pievienotas bailes …
Kā to atpazīt? Es eju strādāt pie Miss Lightman (seriāls "Lie to Me").
Lai to izdarītu, ļaujiet man jums atgādināt (skatiet saiti uz videoklipu raksta beigās), ka kaunu raksturo visaugstākais izpausmju līmenis un neticams sāpju spēks. Kontrolēt kaunu ir gandrīz neiespējami. Varbūt tāpēc to ir viegli redzēt. Bet mēs ne vienmēr saprotam, ka tas ir kauns.
Mēs visi esam pazīstami ar galveno kauna reakciju - tas ir vaigu apsārtums. Mēs atceramies, ka ķermenis izmet ārā enerģiju … Tas ir balstīts uz bioķīmiskiem procesiem, kuru rezultātā tas veidojas. Šī enerģija ir koncentrēta dusmās ekstremitātēs un kaunā tikai galvā. Ekstremitātes, gluži pretēji, sasalst kā bailēs.
Nekaunīgi cilvēki nesarkst. Bet tas nenozīmē, ka viņiem nav kauna. Viņiem ir ļoti depresija un tie var nebūt redzami.
Tas notiek, piemēram, ar resniem cilvēkiem. Viņu apspiestās dusmas no kauna ir pārvērtušās paškaitējuma jomā, ko eksperti sauc par ēšanas paradumiem.
Tāpēc neticiet izplatītajai kļūdai, ka resni cilvēki ir ļoti laipni. Nav iespējams būt laipnam pret citiem, vienlaikus esot ļoti nelaipnam pret sevi. Un kauns nedzīvo ar laipnību un līdzjūtību. Un virspusēja jautrība, biežāk ironija, nekādā gadījumā nav laipnības pazīme. Aizsardzības mehānisma izpausme. Bet mums ir jāciena cilvēki ar lieko svaru, jo viņi diezgan labi spēj savaldīt dusmu impulsus pret citiem. Tiesa, tas viņiem maksā savu veselību. Tā kā viņi visas dusmas novirza uz sevi.
Bet ļoti tievi cilvēki, kas cieš no augsta iekšējā kauna, bieži, gluži pretēji, nesaudzē citu jūtas. Tādā veidā viņi pasargā sevi no iznīcināšanas, ko izraisa kauns pašiznīcināšanās veidā, pārēdoties.
Atgādināšu, ka kauns ir viena no galvenajām sastāvdaļām narcisistisku personības traucējumu veidošanā. Un narcisms var būt atklāts un slēpts.
Piemēram, vai esat ievērojuši, kā kāds sarunas laikā kļūst sarkans.
Var secināt, ka šī ir ārkārtīgi pazemīga persona. Bet kāds tam sakars ar pieticību? Atgādināšu jums oficiālo pieticības definīciju, kas dota Nacionālās konsultatīvās psiholoģijas asociācijas ētikas kodeksā. "Pieticība ir adekvāta indivīda stiprās un vājās puses atzīšana."
Tāpēc šie plankumi ir zīme, ka iekšējais kritiķis kaunina iekšējo bērnu par jebkādu nepilnību. Es arī gribu jums atgādināt, ka, runājot par kaunu, ir domāta tieši pilnības prasība. To ir viegli pārbaudīt. Mēģiniet runāt ar savu iekšējo kritiķi un uzdot konkrētus jautājumus par viņa sūdzībām pret jums. Jūs būsiet ļoti pārsteigts, ka viņam nav argumentu. Tikai emocijas, agresija un dusmas. Tās mērķis nav padarīt jūs labāku, bet gan pazemot un ievainot. Kāpēc, tas ir atsevišķa raksta jautājums. Bet neizdomājiet to. Kauns ir jāpārtrauc. Tik ātri un izturīgi kā cirvis, kas pacelts virs galvas. Nav laika paskaidrojumiem un attaisnojumiem. Turklāt notiesātā persona nav vainīga.
Citi neverbālie kauna signāli
Novērsts skatiens
Pārejošas acis
Saliektas lūpas
Vieglas ironijas vai līdzjūtības izpausme
Nievājums
Skats no augšas
Nolaists skatiens
Pēkšņa sarunas tēmas maiņa
Bēgšana (pazušana) no kontakta, bieži vien ir grūti loģiski izskaidrot
Pēkšņas izmaiņas motīvos, lēmumos, vēlmēs
Uzbrukums bez iemesla
Aizvainojums
Es saprotu, ka iepriekš minētais nedaudz atgādina "okroshka", bet daktera Laitmana metode reālajā dzīvē nedarbojas. Lai lasītu jūtas, jums jāattīsta emocionālais intelekts, nevis novērošana un loģika. Tāpēc mans ieteikums tiem, kas vēlas atpazīt kaunu, pirmkārt, iepazīstiet to labāk sevī. Un tad uzmanīgi paskatīties un "šņaukties" uz tām cilvēka izpausmēm, kurās ir pāris kauna pazīmes, kas viņu atšķir no citām jūtām: ļoti liels ātrums un vektora maiņas asums, kā arī virspusēja neskaidrība. Lielā ātruma dēļ ir grūti izsekot procesa loģikai. Bet, ja jūs zināt par iekšēja kauninoša vecāka esamību un meklējat viņu, tad jūs atbildēsiet uz daudziem jautājumiem par citas personas uzvedību vai lēmumiem, kurus jums iepriekš bija grūti izskaidrot.
Galvenais kauna efekts ir prieka nomākšana
Un tāpēc tieši kauns vai drīzāk bailes to piedzīvot ir visizplatītākais nepiepildīto sasniegumu iemesls. Tas bija tas, kurš daudziem cilvēkiem nedeva kaut ko radīt, paveikt, sasniegt vai pārvarēt. Galu galā izaugsme un sasniegumi sagādā prieku …
Kauns ir nepiepildīto sapņu un nepiepildīto likteņu tēvs
Un jums nevajadzētu stāvēt ceremonijā ar viņu par to. Un atcerieties, kauns nepalīdz.
Tās daudzums nedrīkst pārsniegt "vīģes lapu".
Literatūra: KAUNA PIEDZĪVOŠANAS PSIHOLOĢISKĀS UN PSIHIHIOLOĢISKĀS RAKSTUROJUMS: BĒRNU PIEREDZES LĪDZEKĻU LOMA
Ieteicams:
Man Ir Kauns Parādīt, Ka Man Ir Kauns. Pastiprināts Kauns: Kā Atgriezties Dzīvē (2. Daļa)
Es rakstu šo rakstu kā kauna tēmas turpinājumu, un es vēlos apsvērt psiholoģisko aizsardzību, ko mēs izmantojam, lai izvairītos no kauna izjūtas un atzīšanas. Fakts ir tāds, ka toksisks kauns ir diezgan grūta un nepatīkama pieredze, kas drīzāk mūs vājina, nevis stiprina.
Iekšpusē Kauns. Kā Atbrīvoties No Kauna
Kauns visās tās izpausmēs ieņem ļoti svarīgu vietu mūsu psihi un sabiedriskajā dzīvē. Kauns sargā mūsu personības iekšējo telpu un iesaka, ko var apspriest vispārējai apspriešanai un ko labāk paturēt pie mums. Tā aizsargājošā funkcija izpaužas frāzēs - "
Kāpēc Viņiem Ir Kauns, Vai Tas, Kas Notiek Tajā, Kuram Ir Kauns? Rakstu Pārdomas
Kauns ir ilgstoša tēma. Bet kaunam vienmēr ir divas puses. Pirmkārt, visi runā par viņu - tas ir tas, kuram ir kauns. Otrs patiesībā ir likumpārkāpējs - tas, kurš dara šo briesmīgo lietu, tas, kurš apkauno. Kurš no viņiem ir visnelaimīgākais?
Sirsnīgi Psiholoģiski Slepkavas
Sirsnīgi slepkavas ir parādības, kas paliek nepamanītas, bet noved pie postošām, ja ne postošām sekām. Kā dzīves piemērus mēs varam minēt aizraušanos ar sauļošanos (ar vēlāku ādas vēža attīstību). Vai dzerot alkoholu aukstā laikā. Alkohols sasilst nelielā attālumā, bet tas palielina nāves risku ilgtermiņā (ādas vazodilatācijas un siltuma zuduma dēļ).
Tas Ir Kauns Un Biedējoši Nebūt Perfektam. No Kurienes Rodas šīs Bailes Un Kauns Un Kā Sev Palīdzēt
Jaungada brīvdienās man radās vēlme uzrakstīt ziņu par iespaidiem filmā "Zaķis pār bezdibeni". Es sāku to rakstīt. ES rakstīju. Es pārlasu un pamanu, ka neesmu apmierināts ar rakstīto. Un tad es devos uz Kinopoisk vietni un izlasīju citu cilvēku atsauksmes par šo filmu.
