2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Katrai ģimenei un katram klanam ir sava drāma vai pat traģēdija. Mazs vai liels, nepārprotams vai slepens. Bet tas ir tur. Tas var ilgt ilgu laiku, tikt nodots no paaudzes paaudzē. Piemēram, reiz ģimenē visi vīrieši gāja bojā karā, un sievietes kļuva "stipras". Vai arī viss viņu iegūtais īpašums tika atņemts, un "neatbilstības" sajūta šajā pasaulē nemitīgi vajā un tiek nodota fonā no paaudzes paaudzē.
Mazdēls jau nopircis otru dzīvokli, dēls uzcēlis māju, bet brālis reģistrējis zemes īpašumtiesības. Un sajūta, ka “viss tiks atņemts” vai “ar to vēl nepietiek” ir kaut kur klātesošs. Tas, iespējams, ir pilnīgi bezsamaņā un tiek uztverts tikai kā slikti atpazīstams diskomforts vai trauksme, no kuras ir grūti aizmigt. Vai arī tas visu laiku pavada vienu un to pašu sapni.
Atbrīvojieties no pieredzes un jūtām
Bet mēs esam pieraduši izvairīties no jūtu pieredzes. Domās, lēmumos, darbos, sarunās. Reiz mūsu senči tika izglābti. Nebija laika uztraukties, nebija laika izmantot savu maņu pieredzi uz labu. Vajadzēja dot kaut ko racionālu "kalnam", lai nomierinātu gan sevi, gan citus. Un viņi to nodeva. Un pieredze tika iebāzta iekšā kā vecas drēbes skapja tālākajā stūrī vai noliktas kā nevajadzīgas miskastes pieliekamajā.
Un, iespējams, tagad mums ir laiks "izpakot" šo pieredzes bagāžu. Galu galā to nevar izskaust, tas liek sevi manīt no iekšpuses ar apņēmīgu metodiskumu. Bet mehānismu nav. Un nav prasmju. Viss, ko mums mācīja, bija gluži pretējs: nomāc pieredzi.
"Traumatiska" izglītība
Daudzos gadījumos cilvēka psihi traumē kaut kas pavisam cits, nekā mēs domājam no pirmā acu uzmetiena. Piemēram, mēs vēlamies pasargāt bērnu no kaut kādiem pieaugušo konfliktiem vai sarežģītiem notikumiem - kad kāds nomirst. Mēs domājam, ka tas viņu visvairāk traumē.
Bet bieži mēs nodarām neticamu kaitējumu bērniem (vai vecākiem) parastās dienās, kad nekas īpašs nenotiek un viss šķiet “mierīgi”. Kad mēs nevaram dzirdēt bērna pieredzi un atspoguļot to.
Tieši šajās parastajās "ikdienas dienās", kad esam vienkārši kurli (un arī paši sev) tiem, kas lūdz mums šādu uzmanību, mēs nodarām smagas traumas.
Un, ja mēs to darām, tas nozīmē tikai vienu: kopā ar mums viņi savlaicīgi darīja to pašu.
Cilvēkam vissvarīgākais ir viņa holistiskais priekšstats par savu es
Tas, kā mēs jūtamies sevī, ko mēs zinām par sevi un domājam, ko mēs sev atļaujam, kā mēs attiecamies pret sevi, veido vispārējo esamības "laimes" vai "nelaimes" pieredzi. Pat nav tik lielas nozīmes tam, vai mums ir daudz vai maz naudas, dzīvojam ģimenē vai paši, kāda ir mūsu profesija, cik daudz draugu vai sakaru mums ir. Tas nav tik svarīgi. Galu galā, ja Es tēls nav izveidojies - vai veidojas tikai daļēji -, mēs no tā cietīsim katru dienu un katru minūti. Un nekādi ārēji notikumi nespēs aiztaisīt viņā caurumus - tas ir, caurumus mūsu pašu dvēselē.
Kāds ir mans tēls
Šī ir visa "datu bāze", kas atbild uz jautājumu "kas es esmu?" Tie ir miljoniem nozīmju, jēdzienu, apgalvojumu, modeļu. Vesela bibliotēka. Mēs to uzkrājam bērnībā un audzējam pieaugušā vecumā.
Teorētiski līdz pieauguša cilvēka vecumam manam tēlam ir jābūt pilnībā izveidotam, lai cilvēks varētu psiholoģiski dzīvot autonomi un nebūtu nepieciešams vecāks, kas par viņu rūpētos.
Bet, kā jūs zināt, tas notiek ļoti reti. Traumēti vecāki nevar audzināt un pienācīgi atspoguļot bērnu, lai viņš kļūtu nobriedis un psiholoģiski autonoms.
Viņi spēj dot viņam tikai to, kas viņiem pašiem ir: ja viņu psiholoģiskais vecums ir 5 gadi, tad bērns “nevar lēkt augstāk”.
Piemēram, kā tētis vai mamma, kuri ir pieraduši nomākt vai “atgrūst” savu trauksmi vai impotenci, var atvairīt bērnu, kurš ir noraizējies svarīga pārbaudījuma priekšā, apstrādājot un atdodot savas jūtas? Nevar būt. Vai viņi var teikt: "Jā, dēls, tu tagad uztraucies, uztraucies, jo neesi pārliecināts, vai vari veiksmīgi atbildēt uz visiem jautājumiem un iegūt bumbu, uz kuru rēķinies?" Nevar. Viņi vienkārši nevarēs pamanīt, ka viņu dēls to visu pārdzīvo, jo viņi paši to nepamana. Ko mamma vai tētis teiks bērnam? Protams: "beidz čīkstēt, atkārto algebru vēlreiz!" Vai arī “Es jums teicu, ka jums visi mājasdarbi jāizpilda laikā! Un tagad - saņemies! " Un šādu atbilžu piemēru no pieaugušajiem ir daudz, un jūs varat tos atcerēties no savas pieredzes, esmu pārliecināts, ka liels skaits. Un pats interesantākais ir tas, ka, ja pēc šādiem vecāku vārdiem vēl atceries savu bērnības sajūtu, tad, visticamāk, tās būs dziļas vientulības, aizvainojuma, vainas un kauna sajūta.
Bet kāpēc vecāki tā atbild? Galu galā viņi nevēlas apzināti iedzīt savu bērnu šajā nepatīkamo pārdzīvojumu kompleksā. Protams, viņi nevēlas. Viņiem vienkārši šobrīd nav laika bērnam! Viņi vēlas tikt galā ar nemieru. Galu galā viņi paši nezina, kā to atrast, nezina, kā izturēt, uztraukties, nezina, kā "izpakot".
Un visizplatītākais veids, kā neuztraukties pašiem, ir piespiest bērnu slēpt no viņiem savas jūtas, lai viņš ar to "nemīlētu" un netraucētu viņu pašu maz pieļaujamās un maz uztvertās jūtas.
Un tā tas var būt daudzos daudzos gadījumos, kad bērnam nākas saskarties ar faktu, ka neviens šajā pasaulē, pat tuvākie un autoritatīvākie cilvēki, nevar izturēt savas jūtas un izskaidrot, kas ar viņu notiek. Tā I. tēlā veidojas “bedre”, jo man tagad ir “aklais punkts”, kur man nav piekļuves. Es nevaru un nevaru to tagad izdzīvot vai apzināties.
Tieši ar šādiem "caurumiem" klienta patības tēlā psihoterapeiti lielā mērā nodarbojas ar individuālo psihoterapiju, kad viņi saskaras ar detalizētu uz konsultāciju atnākušā vīrieša vai sievietes attīstības vēsturi. Turpmāk mūsu darbs sastāvēs no klienta vecāku darba “pabeigšanas” - dzirdēt un atspoguļot pieredzi un izspiestās pieredzes un apziņas zonas.
Kā mēs varam "aizvērt" caurumus I attēlā
Psihe mēģina "aizlāpīt" caurumus I tēlā - jo tā vai citādi tā cenšas atjaunot savu integritāti. Ar caurumiem "uz biksēm", pat ja šīs bikses ir galvā, ir grūti dzīvot.
Ar to tieši darbojas Geštalta terapija.
1. Ar apvienošanos. "Caurums" I tēlā asiņo, ir svarīgi kaut kā mazināt šīs ciešanas. Saplūstot ar ciešanām, mēs meklējam kādu, kas vismaz mazliet spētu nomierināt šīs sāpes. Parasti tas ir nākotnes atkarības objekts. Mēs, piemēram, sākam pārēsties vai smēķēt, tiklīdz jūtam savu “aklo zonu”. Vai arī mēs “apvienojamies” I tēlā ar citu personu, lai kaut kā līdzsvarotu mūsu emocionālo stāvokli par viņu. Bērnībā tas varēja izpausties šādi. Piemērs: zēns skrien pie mammas un raud: viņš tika stumts bērnudārzā. Mamma ātri iedod viņam garšīgas konfektes vai daudz gardu saldumu. Vai arī pērk kaut ko veikalā, rotaļlietu. Protams, tā viņa izturas pret savām jūtām par savu dēlu un viņa situāciju. Tā rezultātā mūsu nākamais klients, kurš ieradās terapijā, nevar tikt galā ar sarežģītu pieredzi - viņš to satver, dzer, cieš no iepirkšanās vai ir līdzatkarīgās attiecībās. Vai varbūt tas viss kopā ir viņa dzīvē!
2. Ar introjektiem. Šis ir sarežģīts vārds, kas citā veidā nozīmē "attieksme, stereotipi". Piemēram, mūsu situācija: zēns skrien pie mammas un raud: viņš tika stumts bērnudārzā. Piemēram, mamma nav jutīga pret dēla aizvainojumu un nevar to viņam atspoguļot. Tā vietā viņa uzdāvina viņam introjektu: neraudi, tu esi zēns! (tas ir, "zēniem nevajadzētu raudāt"). Bērna dvēselē ir šāda ķēde: māte nevar palīdzēt tikt galā ar jūtām - I tēlā veidojas "caurums" - caurums ir jāaizver ar paziņojumu "neraudi". Ja šāda izglītojoša mātes uzņemšana tiek regulāri atkārtota, bērns attīsta prasmi (kas pēc tam kļūst bezsamaņā) - ja vēlaties raudāt, tad asaras un patiesībā sajūtas, ko tās izraisa, nevar ne piedzīvot, ne parādīt.
Tad uz terapiju nāk klienti, kuri, piemēram, visu mūžu iztur aizvainojumu un neļauj sev justies (un vienlaikus pieņem pareizo lēmumu pārtraukt paciest un izmēģināt ko citu).
3. Ar retroflection. Šis vārds nozīmē "pagriezties pret sevi". Mūsu situācija: zēns skrien pie mammas un raud: viņš tika stumts bērnudārzā. Mamma, piemēram, nemaz nepievērš uzmanību viņa stāvoklim - it kā nebūtu tādu asaru (vai reaģē kā introjektu gadījumā). Atkārtoti atkārtojot šādu reakciju, zēns vairs neraud, bet sāk saslimt, piemēram, ja tika aizvainots. Vai sūdzēties par kaut ko, kas sāp. Tad māte ieslēdzas un sāk viņu pamanīt, rūpēties par viņu, izturēties pret viņu. Šāds klients terapijā ir psihosomatisks. Viņa ķermenis asi reaģē uz apspiestajām emocijām. Viņam sāp galva, iespējams, pat migrēna, kolīts sirdī, saspiežot muguru. Viņam bieži kļūst auksti. Tieši sesijā - viņš nosarkst, nobāl, sastingst, aiztur elpu utt.
4. Ar novirzi. Saskares enerģijas novirzīšana uz vajadzību citā virzienā. Mūsu situācija: zēns skrien pie mammas un raud, viņš tika stumts bērnudārzā. Mamma: “Ak, paskaties, cik interesantu karikatūru viņi rāda! Tavs mīļākais! Un mēs ar tēti vakar jums nopirkām lidmašīnu! Zēna psihē ir izmaiņas. Viņš pārstāj raudāt un dodas skatīties multfilmu, interesējas par lidmašīnu un “aizmirst”, ka viņu pagrūda. Bet ķermenis neaizmirst. Terapijā šādi klienti nevar palikt vienā tēmā - tiklīdz viņi jūtas neērti, viņi pāriet uz citu “pļāpāšanu” vai kādu stāstu, lai nepiedzīvotu sāpes un “izpakotu” vajadzību aiz tās (šī prasme nav izveidojusies).
Esmu aprakstījis tikai dažus mehānismus, ar kuriem psihe mēģina kaut kā atjaunot savu integritāti, izmantojot mehānismus, kas pārtrauc kontaktu ar vajadzību. Apraksts ir pietiekami vienkāršots, lai saprastu, šie mehānismi var būt savstarpēji saistīti, strādāt vienlaikus un vienā vietā, vai atsevišķi - dažādos.
Jūs droši vien jau sapratāt: lai pārtrauktu traumatiskas pieredzes pārnešanu no paaudzes uz paaudzi, vispirms ir jāiesaistās savu "aklo zonu" vai nepabeigto identitātes daļu atzīšanā un pilnveidošanā. Un tad jums nevajadzēs ievainot bērnus, un viņiem nebūs savainot savus bērnus.
Šajā ziņā psihoterapija ir veids, kā jūs varat pabeigt celt sevi, beidzot tikt uzklausītam un atspoguļotam psihoterapeita tajās vietās, kur ar šo pieredzi nebija pietiekami. Un tad priekšstats par paštēlu kļūs harmoniskāks un neatņemamāks.
Ieteicams:
Bērni Un Pieaugušie Ar Izvairīgu Pieķeršanos
Piespiedu noklausītā sarunā mikroautobusā sieviete pa tālruni dalījās iespaidos par sava drauga dēlu (nevis citāts, bet vispārēja nozīme): "Un kāds viņai ir bērns! Viņš ir ideāls, nevis tāds kā mūsējais. Viņš neraud, nemet dusmu lēkmes, neatkarīgs, tik gudrs, visu saprot, jūs varat vienoties un paskaidrot.
Manipulācija Ar Vecākiem, Ko Veic Pieaugušie Bērni
Manipulācija ir parādība, kuru ne vienmēr ir viegli atpazīt. It īpaši, ja vecāki to ir vērsuši uz bērniem. Patiešām, visbiežāk viņa slēpjas aprūpes un aizbildnības aizsegā. Un vēl grūtāk ar to tikt galā bērnam, kurš ir finansiāli atkarīgs no vecākiem, skolas puika vai studenta.
ACA (pieaugušie Alkoholiķu Bērni) - Jūs Varat Dzīvot
Augšana disfunkcionālā ģimenē ietekmē indivīda psiholoģiskās īpašības. Cilvēki attīsta rakstura iezīmes, kas neļauj viņiem pielāgoties sabiedrībā un pašrealizēties. Pieauguši alkoholiķu bērni saskaras ar daudzām psiholoģiskām grūtībām, jo viņi nezina, kā:
Pareizas Jūtas - Nelaimīgi Bērni
Visbiežāk savā darbā es satieku traucētas jūtas. Viņi tika devalvēti jau sen, vēl bērnībā, bet citi turpina to darīt pēc inerces: nu, kāpēc "labais" pazust? Šo pastāvīgo nolietojumu tagad bieži sauc par spēkā neesamību. Nu, tas ir, kad kāds jums saka, ka viņš ir ievainots / nobijies, un jūs, atbildot, dedzīgi smejoties, apgalvojat, ka tas viss ir muļķības un viņam tā šķita.
Ideāli Vecāki Ir Nelaimīgi Bērni
Psihoterapeiti joko (vai nejoko …), ka neatkarīgi no tā, cik laba ir mamma, klientam konsultācijas laikā joprojām būs par ko runāt. Un tas patiesībā ir taisnība, jo darba procesā vienmēr parādās dažas bērnišķīgas sūdzības, dažādas prasības un sen aizmirsti stāsti.
