2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Dažreiz cilvēks saskaras ar nopietnu izvēli - ko darīt? Kāds darbs, ja ir alternatīva? Kuru partneri izvēlēties no daudzajiem faniem? Kādu lēmumu pieņemt starp dažādām iespējām?
Pastāv viena universāla prakse, kas palīdz sakārtot izvēli. Prakse rakstīt vēstuli sev. Tas ir tik labi, ka man nav vārdu, lai nodotu visu tās lietderību. Papildus tam, ka tas palīdz izdarīt sarežģītu izvēli, tas palīdz arī izkraut savu pieredzi, izmest uzkrātās emocijas un palīdz saprast, kas jādara. Rakstīšana sev palīdz arī tikt galā ar neskaidrām priekšnojautām, sliktām sajūtām, kad intuitīvi jūti nepatikšanas priekšvēstnesi. Rakstīšana sev pat palīdz interpretēt sapņus! Nu vienkārši brīnumlīdzeklis psiholoģijas un sevis izzināšanas pasaulē!
Kāda ir vēstules rakstīšanas būtība? Paņemiet dažas papīra lapas, pildspalvu un sāciet rakstīt. Iepriekš uzrakstiet savu pieprasījumu - ko vēlaties saprast. Kas tevi ēd? Vai nu tās būs grūtības noteikt, ko darīt, vai sarežģīta izvēle, vai neskaidra priekšnojauta, vai arī jūs ilgi cīnāties ar jebkuru projektu, bet kaut kas vienmēr sabojājas, vai arī jūs plānojat sākt jaunu biznesu. ilgi, bet tas tā ir. Kopumā formulējiet jautājumu. Jūs varat vērsties pie sevis, pie savas bezsamaņas, uz pasauli, uz dzīvi, pie Dieva, uz Visumu. Kurš, jūsuprāt, vislabāk saprot problēmu un zina risinājumu? Ja jums ir nepieciešams izkraut aizvainojuma vai vainas emocijas, tad varat uzrakstīt vēstuli, atsaucoties uz citu personu (jūsu likumpārkāpēju vai jūsu aizvainoto).
Tālāk pēc pieprasījuma sāciet rakstīt visu pēc kārtas, visu, kas ienāk prātā. Neievēro gramatiku, cenzūru, kaut kādu loģisku runas struktūru, prezentācijas loģiku. Jums ir jāraksta ar roku uz papīra lapas. Rakstīšana ar tastatūru digitālā datu nesējā ir bezjēdzīga. Tikai ar roku rakstīta vēstule ietekmēs.
Gadās, ka pēc pieprasījuma uzrakstīšanas cilvēks iekrīt stuporā un nezina, ko un kā rakstīt tālāk. Varat izmēģināt šādas iespējas:
"Es nezinu, ko rakstīt, bet, ja es zinātu, es rakstītu … …"
"Es joprojām esmu neizpratnē, par ko rakstīt tālāk, tāpēc pagaidām es aprakstīšu savas problēmas būtību un to, kas mani grauž ….."
"Ja es zinātu atbildi uz savu jautājumu, tad rakstītu, ka …"
Dažreiz, ja ir grūti sākt rakstīt vai turpināt rakstīt, tad aprakstiet savas pašreizējās domas un pieredzi saistībā ar problēmu, pierakstiet viena vai otra risinājuma "plusus" un "mīnusus". Vēstulē nosveriet dažādas iespējas.
Savienojums ar bezsamaņu sākas apmēram 20 minūtes pēc grafika sākuma. Kā saprast, ka no zemapziņas plūst plūsma? Jūs jutīsiet, ka sākumā roka sāp, bet tagad tā viegli slīd uz papīra. Burti sāks nedaudz aizmiglot, radīsies dīvaina sajūta, it kā pati roka jau rakstītu un ja jūs iepriekš formulējāt savas domas, tagad šķiet, ka kāds raksta jūsu vietā. Agrāk doma bija priekšā vārdu pareizrakstībai, tagad ir vēlu. Jūs sāksiet brīnīties par to, ko rakstāt.
_
Starp citu, šeit es gribētu izdarīt zemsvītras piezīmi - jūs varat sākt rakstīt to, kas no pirmā acu uzmetiena var šķist pilnīgs absurds, muļķības, kaut kas tāds vienkārši nevar būt. Bet tas viss ir atbilde no bezsamaņas, un tā ir 100% pareiza.
_
Kā zināt, ka esat saņēmis atbildi uz savu jautājumu? Būs atvieglojuma, viegluma sajūta, it kā no pleciem nokristu kalns. Garastāvoklis paaugstināsies, būs ieskata sajūta, stāvoklis "aha!" Iespējams, sākumā, sākot rakstīt, tevi ievilks miegs, bet vēlāk būsi jautrāks, pārvarēsi gaidāmo sevis sabotāžas, pretestības stāvokli, un tad atklāsi, ka tas ir kļuvis daudz vieglāk. Jums šķitīs, ka esat pieņēmis lēmumu.
Šīs tehnikas pielietojumu saraksts ir tik plašs, ka ir grūti pat uzskaitīt šo sarakstu:
- palīdz tikt galā ar jūtām un emocijām, kas pārņem iekšpusi;
- palīdz pieņemt lēmumu, izdarīt izvēli;
- palīdz saprast, izdomāt, kā rīkoties, kā uzvesties;
- palīdz interpretēt viņu sapņus un neskaidro pieredzi;
- palīdz izprast savas jūtas un domas;
- palīdz tikt galā ar iekšējo pretestību, pašsabotāžu, atklāt slēptos ierobežojošos uzskatus, celt ilūzijas un viltus cerības uz virsmas;
- palīdz saprast, kas pārtrauc jūsu rīcību, kas traucē vai kāpēc notika šī vai tā situācija, par ko, kāpēc un kāpēc notika šis vai tas notikums;
- ļauj saprast, kā uzvesties un kā rīkoties, lai sasniegtu vēlamo mērķi;
- palīdz saprast, kuru mērķi ir jēga sasniegt, un kurš nav nepieciešams, jo mērķis nav tavs;
- un daudzi citi!
Nebaidieties un neuztraucieties, ja tas neizdodas pirmo reizi, ja joprojām nesaprotat, kā jums vajadzētu būt. Vienkārši atkārtojiet savu vēstuli nākamajā dienā. Bet attīstīt prasmi rakstīt šādu vēstuli ir tā vērts, lai būtu pacietīgs! Un, ja šim procesam tiek dota arī sava veida mistiska svīta, tad rezultāti var būt vienkārši satriecoši! Ja to dara sveču gaismā, vakarā. Šeit nav burvju, mistikas vai ezotērikas. Fakts ir tāds, ka mūsu smadzenes dievina rituālus un mīklas, noslēpumus. Šāda atkarība no misticisma dzimst bērnībā no pasakām, bērnības fantāzijām par maģiju un brīnumiem. Patiesībā tāpēc populāri ir visa veida zīlnieki, raganas, astrologi un "vecmāmiņas". Tomēr tagad ar šīs prakses palīdzību jūs varat kļūt par savu burvi (burvi)!
Pamēģini! Esmu pārliecināts, ka rezultāts jūs pārsteigs!
Ieteicams:
"Tev Viņa Jāatstāj! Jūs Neko Nevarat Viņai Palīdzēt! " Vai Terapeitam Ir Tiesības Neturpināt Psihoterapiju. Lieta No Prakses
Pārdomājot mūsu profesijas toksicitāti kopumā un jo īpaši sabiedrības kontaktus, es atceros pamācošu atgadījumu. Viņš apraksta ne visai tipisku profesionālu problēmu, kas atbilst tam pašam netipiskam risinājumam. Gan aprakstītā problēma, gan tās risinājums šajā gadījumā nav psihoterapijas teorijas un metodikas jomā, bet gan profesionālās un personīgās ētikas jomā.
Kardioloģijas Problēmas Vai Atteikšanās Dzīvot: Gadījums No Psihoterapeitiskās Prakses
34 gadus vecs vīrietis B. meklēja terapiju psihosomatiskiem simptomiem, kas viņu uztrauc. Pēc rūpīgas medicīniskās pārbaudes, lai klīnikā meklētu kardioloģisko patoloģiju un saņemtu negatīvu secinājumu, viņš bija zaudējis un lūdza psihoterapeitisko atbalstu.
Brīvā Griba. Gribasspēks. Un Kā Kļūt Par Miljonāru
Kad mēs runājam par gribu, būtu pareizāk runāt par stīvums kā vispārēja psihes īpašība. Pretējs termins - "astēnija" kā "vispārējs vājums" ir daudz izplatītāks, tas izklausās biežāk, jo tas ir visizplatītākais un īpašākais simptoms gandrīz jebkurai slimībai vai vienkārši hroniska noguruma gadījumā.
Brīva Vieta Galvā. Mammas Norādījums
Vēl viena problēma sievietēm "vēlajā dekrētā". Tas ir, tas ir periods, kad bērns jau ir pietiekami pieaudzis un jūs varat doties uz darbu. Vai arī sāc kaut ko darīt ar savu dzīvi. Ir cilvēki, kuri domā, ka sievietes grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma laikā vienkārši tik ļoti nokačājas, ka nevar dabūt dibenu no dīvāna.
Izvēle Palikt Nav Brīva
Viņa sēdēja pretī un runāja par brīvību. Entuziastiski. Ar cerību. Ar plaši atvērtām acīm Viņa sapņoja atbrīvoties no blāvas, stingras korsetes, dzīves, kas viņu nebija iepriecinājusi gandrīz trīsdesmit četrus gadus. Viņa runāja un baidījās sev atzīt, ka šis sapnis nekur tālāk par vārdiem nav.
