2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Katrs cilvēks ir savu robežu saimnieks un tikai savējais. Nav mūsu kompetencē un varā atpazīt, pētīt un sargāt citu cilvēku robežas. Mēs nevaram zināt, vai esam pārkāpuši citas personas ietvarus vai nē, ja viņš mums par to nestāsta. Un tā ir viņa, nevis mūsu atbildība. Atkal mūsu bizness ir saglabāt savas robežas.
Ņemsim, piemēram, mūsu paziņas vai draugus - mēs saprotam, ar ko mēs varam izspēlēt triku, un ar ko mēs nevaram jokot, jo saskarsimies ar pretestību un agresiju. Kāds var "sēdēt uz kakla" un pat vicināt kājas vienlaikus, bet kāda priekšā jūs baidāties pacelt balsi. Tās visas ir robežas, ko citi cilvēki jums ir izveidojuši.
Tiesa, tas ne vienmēr notiek attiecībās ar mūsu radiniekiem, mīļajiem un jo īpaši ar bērniem. Pastāvīgais personīgo robežu pārkāpums ģimenē izraisa biežus konfliktus un aizvainojumus. Kas attiecas uz maziem bērniem, pieaugušo uzdevums ir palīdzēt veidot bērnu robežas un aizsargāt viņus. Tajā pašā laikā pēdējo veidošanai vajadzētu būt adekvātai, jo bērni iemācās sajust gan sevi, gan apkārtējos.
Kad vecāki pastāvīgi iepriecina bērnu, pēc pirmā pieprasījuma visas viņa vēlmes tiek apmierinātas, saldi paskaidrojot "Nu, tas ir bērns …" jūsu pašapziņu. Pirmajā gadījumā viņam viss ir iespējams, otrajā - viss ir iespējams citiem, un bērnam - nekas.
Svarīga cilvēku attiecību iezīme ir tā, ka mēs visi vienā vai otrā pakāpē cenšamies sajust citu cilvēku robežas
Sākumā, sazinoties ar nepazīstamu cilvēku, mēs uzvedamies piesardzīgi un atturīgi, un tad mēs cenšamies "iztaustīt" viņa robežas: ko varam atļauties un ko ne. Ja cilvēks nereaģē uz to, ko mēs viņam atļaujam, mēs arvien vairāk sākam atļauties.
Mēģināsim to saprast ar piemēru: ģimenē vīram ir ieradums dusmās kliegt uz sievu. Ja viņa neko nedarīs, lai apturētu šo attieksmi pret sevi, vīrs ar laiku uztvers viņa uzvedību kā pašsaprotamu. Pielāgojoties šādam uzvedības modelim, turpmākajā dusmu uzliesmojumā viņam nepietiks tikai kliegt, jo viņa it kā neuztver visu viņa emocionālo nopietnību. Viņš var sākt viņu mutiski aizvainot, pazemot. Ja arī sieva to pacieš, nedeklarējot savas robežas, vīrs dosies tālāk. Viņš sāks vilkt drēbes, un, neredzot reakciju, vienkārši iesitīs.
Ja sieva arī slēpj šādu vīra attieksmi pret viņu, pasargā viņu, viņš arvien vairāk un vairāk sāks taustīties par viņas robežām un turklāt arvien vairāk. Savā ziņā tas ir satraukums: “Cik tālu es varu iet? Cik jūs varat atļauties? Tajā pašā laikā, kad cilvēks sāk apvainoties, dusmoties, tas nozīmē, ka viņš tev veido savas robežas.
Kā mēs varam noteikt, vai mūsu robežas ir pārkāptas?
Tas ir emocionāls diskomforts. Ko mēs jūtam. Patiesībā savu emociju izsekošana ir viens no rādītājiem. Persona, kuras robežas tiek pārkāptas, izjūt bailes, dusmas, vilšanos, cenšas izvairīties no turpmākas komunikācijas.
Viena un tā pati robeža dažādiem cilvēkiem ir atšķirīga. Ko vieniem atļaujam, citiem neatļaujam. Tas attiecas gan uz mūsu fizisko telpu, gan uz psiholoģisko. Atsevišķi cilvēki var mūs apskaut, bet mēs nekad neļausim citiem to darīt. Tas pats attiecas uz psiholoģisko plānu. Mēs aizsargājam savas robežas katrā konkrētā situācijā, ar katru konkrētu cilvēku.
Ko nozīmē “rindoties”?
Verbāli vai neverbāli skaidri norādiet, ka jums tas nepatīk un jūs to nedarīsit. Mēs to varam pateikt gan vārdos, gan ar savu "izskatu": emocijas, sejas izteiksmes, tonis.
Arī vides reakcija var būt atšķirīga. Kāds jūs sapratīs un lūgs piedošanu; kāds ignorēs un atkal mēģinās pārkāpt jūsu noteiktās robežas (tādā gadījumā ir svarīgi palikt stingram, uzstājot uz jūsu pieprasījumu).
Ja persona turpina pārkāpt jūsu robežas, neskatoties uz to, ka jūs lūdzāt viņam to nedarīt, atgādiniet viņam par to un brīdiniet par sekām. Piemēram: “Es neesmu pieradis, ka uz mani bļauj. Ja tu nemainīsi savu toni, es aiziešu!” utt. Un šeit ir svarīgi pieturēties pie sava vārda. Pretējā gadījumā pretinieks sapratīs, ka jūsu robežas ir palikušas tikpat plašas kā iepriekš, un, lai sasniegtu savu mērķi, jums ir nedaudz "jāpiespiež".
Lūgums ievērot savas robežas sākas ar personīgo pašcieņu, cieņu pret jūsu vajadzībām un vēlmēm. Mūsu robežas ir mūsu komforts, harmonija ar sevi un drošība. Šī ir telpa, kas ļauj mums saglabāt savu “es”.
Mūsu robežas ir suverēnas! Tāpēc jums ir nepieciešams tos sajust, veidot un aizstāvēt.
Ieteicams:
PAR PERSONĪBAS ROBEŽĀM
Mūsdienās par robežām ir daudz runāts. Par valstu robežām. Par robežu pārkāpšanu, par robežu saglabāšanu. Kas vispār ir robeža? Kam tas paredzēts? Wikipedia sniedz šādu atbildi: "Robeža ir reāla vai iedomāta līnija vai žogs, kas nosaka jebkura subjekta vai objekta robežas un atdala šo priekšmetu vai objektu no citiem.
Es Nedošu ābolus Nectam: Par Resursiem Un Personīgajām Robežām
Atcerieties veco padomju filmu par Buratino un viņa vārdus: "Es nedošu Nektam ābolu, kaut arī viņš cīnās!" ? Es nezinu par jums, bet šī frāze manī izraisīja apbrīnu un skumjas. Es apbrīnoju un klusi apskaudu, ka koka zēns pat nebija gatavs dalīties ar iedomātiem āboliem.
Ielaist Visus Iekšā, Nevienu Nelaist ārā? Par Personīgajām Robežām
- Ielaist visus iekšā, nevienu nelaist ārā? Par personīgajām robežām. Vai tas notiek ar jums? Draugs (kolēģis, radinieks) runā un runā nepārtraukti (par sevi, savām problēmām vai panākumiem), un jūs vairs nezināt, kā no viņa atbrīvoties, kaitinoši.
Mūsu Nākotne Ir Mūsu Rokās, Kā Arī Mūsu Domās. Apstiprinājumi
Kas ir apstiprinājums? Apstiprinājums ir īsa paziņojuma frāze, kas, atkārtojot daudzas reizes, fiksē vajadzīgo tēlu vai iestatījumu cilvēka zemapziņā. Apstiprinājumi izmanto pozitīvas domāšanas spēku, lai palīdzētu mums sasniegt savus mērķus, un ir kā mazi atgādinājumi sevī.
Par "toksiskiem" Cilvēkiem Un Personīgajām Robežām
Ilgu laiku es nevarēju vienkāršā cilvēku valodā formulēt, kas tas par zvēru - personīgās robežas? Kā saprast, ka tie ir pārkāpti un kā tos aizsargāt? Un tad nāca pavisam vienkārša atziņa: ja tas, ko viņi tev saka, tevi neaiztiek, tad viss ir kārtībā.
